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更年期女性のポッコリお腹を解消！〈ちょこっと習慣〉食事のコツと３つの"寝たまま"腹筋エクササイズ…40代～50代女性は、仕事や家事、育児、介護など多くのタスクに追われて忙しい世代。ついつい自分の身体に起こっている変化を後回しにしていませんか？ 今…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
体に悪い「睡眠キャンセル」なぜ起こる タイプ別の対策で良い眠りを…活動タイプ 趣味もゲームも友達とのつきあいも……、やりたいことが多くて寝るのがもったいないというタイプです。一緒に旅行に行くと、朝から晩までみっちり…朝日新聞デジタル科学
硬くなった体の前面をグーンと伸ばして寝つきをよくする【寝る前にやろう】ベッドの上で安眠ストレッチ…ォンの使用など、長時間の前かがみ姿勢による体の前面の硬さもその一つです。寝る前にぴったりの、気になる部分を一度に伸ばして心身をリラックスさせるストレッチをご紹介します。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
更年期世代、気になるたるみを解消｜二の腕、お腹、太ももを寝たまま一気に引き締める！プチ筋トレ…年々体のたるみを感じることはありませんか？筋肉量は加齢とともに減少するため、たるみが起こるのは自然なことですが、放置すると体の不調につながることもあ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
霜降り明星せいやパパが育児の気づきや不思議を語る 寝かしつけ術実演…気づき”を「育児編」「不思議編」にわけて話す。 育児編では「子供が絶対に寝る」というせいやの寝かしつけ術を実演。またせいやに内緒で実施されていた妻への…お笑いナタリーエンタメ総合
姉のお尻にピッタリ「くっつくワン」 顔をうずめて連結 なぜお尻にくっついて寝る？お尻にくっついて寝るワンちゃんです。 ■お尻にピッタリくっついてゴロン のんびりとくつろぐ2匹のワンちゃん。 すると…後ろのワンちゃんが、前の…テレビ朝日系（ANN）社会
股関節の詰まり解消「たった10回」うつ伏せで膝下を回すだけ！寝たままできる簡単股関節ほぐし…ーズにしたい人におすすめ！寝たままできる簡単な股関節ほぐしのご紹介です。寝る前、ベッドの上でできるので、早速今夜から試してみませんか？ ■股関節のつま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
寝ている間もエアコンを「つけっぱなし」にしていますが電気代が心配です…タイマー機能で「3時間だけ」使用する場合、どのくらい節約できますか？…できるように調節することをおすすめします。 エアコンをつけっぱなしにして寝ることに抵抗がある人は、寝付いてから3時間の切タイマーにくわえて、起床前に入…ファイナンシャルフィールドライフ総合
世界一のボディビルダーに聞いた“最短で肉体改造”するための3カ条。痩せたきゃ「食え！」…Tシャツの袖から覗く太い二の腕、分厚く盛り上がった胸、スッキリと引き締まったお腹……そんな理想のカラダづくりに今夏も間に合わなかった、という人も多い…OCEANSライフ総合
着替えも入浴も出来ない祖父 それでも孫が訪問介護を拒否する理由＜実録マンガの舞台裏＞…現役ケアマネジャーによる人気漫画介護職13年の現役ケアマネジャーへもが、周囲で起こるドタバタな日常をマンガにした『へもでもできるもん』。認知症の鳥野…なかまぁるヘルス
青木さやか「スーパー銭湯の露天風呂、一糸纏わぬ姿で景色を眺める。隠すところはない。百獣の王の気分だ！ 年をとるって悪くない！」…。お風呂が好きなわたしより早く風呂をあがり、ヨギボーコーナー的なところで寝る娘。 わたしはじゅうぶんにお風呂を楽しみたい。低い温度の高濃度炭酸泉にじっ…婦人公論.jpライフ総合
【ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消＆お腹やせ！ ③】30秒でお腹やせ！ドクターズスクワットは、生活の中にうまく組み込んで習慣に…しゃがんで立つ動きを30秒続けるだけで、運動不足の解消になり、お腹やせ効果も抜群と評判なのが、整形外科医の吉原潔さんが考案した「ドクターズスクワット…OurAgeライフ総合
移住者の新幹線通勤に補助金、長野・佐久市がスタート。田舎暮らしや二拠点生活、リモートワークをサポート…好きな場所で過ごしたい。そう考え始めた時に仕事と通勤をどうするか？は大きな検討事項。 リモートワークが定着したいま、移住者の新幹線通勤代も補助してく…SUUMOジャーナルライフ総合
犬がお尻を向けるのは信頼の証？犬からの大好きアクション3選…でてほしい、かまってほしいという感情を表していることもあります。 そばで寝るのは安心している証拠もっとも無防備になる睡眠中に飼い主さんのそばにいるの…いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
「お腹がすいて…眠れない」「小腹が減った」夜、寝る前に食べても体が喜ぶ意外な食べ物は｜栄養士解説…べ物を選ぶのがポイントです。今回は、寝る前に食べても体に負担をかけず、リラックスできる食材を紹介します。 ■寝る前に食べるなら、どんな食材がおすすめ？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
生後8か月の赤ちゃんとクマの「お昼寝アート」 驚きの作品をママが短時間で完成できたワケ子どもの成長は早いため、どんな瞬間も逃さないよう、写真や動画で撮影して残したくなるもの。そのまま撮影しても素敵な思い出になりますが、X（ツイッター…Hint-Potライフ総合
新居に「24時間換気」がついています。電気代がもったいないですよね？寝ている間「オフ」にしたほうがいいですか？…24時間換気システムを一時的に止めるのは問題ないかもしれません。しかし、寝るときにスイッチをオフにするのは、さまざまなリスクがともなうため、控えた方が…ファイナンシャルフィールドライフ総合
行儀が悪いわけでも足がむくむからでもなかった！ トラックドライバーが「ハンドルに足を乗せて」仮眠するのは苦肉の策だった…ハンドルの上に足をのせるのは熟睡を避けるための策 日本の物流を支えるために駆けまわっているたくさんのトラック。トラックドライバーは荷主から預かった大…WEB CARTOP産業
動物園のパンダの「油断した姿」にファンが”大注目”しているワケ…事に費やすと言われています。1回の食事はだいたい30分から1時間。食べて寝ることを繰り返します。 そしてタンタンの夜の行動は、寝室と屋内運動場のカメラ…現代ビジネスエンタメ総合
【老化の加速は44歳と60歳？！】ながら運動と寝たまま運動で若々しさをキープ♪【トレーナー解説】…で太もも・お尻キュッ！脚やせダイエット！(YouTube)寝たまま運動：寝る前のリラックスタイムにも、寝たままできる運動で体を動かしましょう！おすすめ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【「MASSARA」初日前会見全文】7 MEN 侍・中村嶺亜「ファンの皆さんと共に色付けられたら」“まっさら”な彼らが今届けたい想い “六人六色”で魅せる…たいな。 中村：生活リズムがなるべく近い人と組んで。俺と琳寧が一緒です。寝るの早いんで。 佐々木：僕と今野が一緒ですね。あと、本高と矢花が一緒なんです…モデルプレスエンタメ総合
友近「早歩きなので花魁（おいらん）道中の歩き方に憧れ」寝る前「ゆっくり」勧められ…ど、ボディークリームと温泉旅行にお金をかけている感じです」 専門家に、寝る前には「動きをゆっくりするのが大事」と勧められた友近さんは…。 友近さん …テレビ朝日系（ANN）エンタメ総合
【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉…労を取り除いて翌日に持ち越さない、疲労をため続けないことが理想です。 ■寝る前に股関節をほぐすメリット ■■血行促進 股関節の硬さがやわらぐことで血液…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「有休」を"メンタル回復"のために使うのはアリorナシ？ 仕事や育児・介護で燃え尽きないコツを米医師がレクチャー…私たちは皆、程度の差こそあれ、日常生活の中でたびたびストレスに対処している。とはいえ、極度の疲労感を感じれば上手く対処できないこともあるだろうし、そ…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）エンタメ総合
【風吹ジュンさん・インタビュー／後編】72歳の風吹ジュンさん、アップルウォッチも活用中…シーズンもののドラマを一気見することもあるし。でも寝るのも好きだから、外が朝陽で明るくなる前に寝るようにしています（笑）」 食べるものに関しても、積…OurAgeライフ総合
寝ても寝ても倦怠感が消えない。それ、もしかしたら〈うつ〉が原因かも？臨床心理士が解説…倦怠感とは、「だるい」「しんどい」「疲れた」といった感覚を抱くこと。通常であれば、しっかり休息をとれば倦怠感は消えていきます。ところが、寝ても寝ても…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「UTは苦手」という人ほど打ちやすい!? ミズノ「JPX FLI-HI」がアイアン感覚で簡単に打てる理由とは？…短くても飛距離ロスを最小限にする機能が満載 みなさんこんにちは、ゴルフバカイラストレーターの野村タケオです。みなさんはロングアイアン打ててますか？ …ゴルフのニュースゴルフ
chelmico・Mamiko「眠れないことを受け入れたら寝れるようになった」 眠れない夜の過ごし方を伝授…chelmicoによる連載「chelmicoのちいさなにっき」。Vol.46はMamikoによる「眠れない夜の過ごし方」の巻。 眠れない状態を受け入…ananwebエンタメ総合
『光る君へ』藤原兼家も息子の道隆も、愛する女性の和歌とともに旅立った。道長の最期はどう描かれるのか？…です。 「嘆きつつ ひとり寝る夜の 明くるまは いかに久しき ものとかは知る」 あなたが来ないのを嘆きながら、ひとりで寝る夜が明けるまでの時間がどれ…婦人公論.jpライフ総合
疲労回復のプロが教える「7つのストレッチ」、寝てすぐ“勝負の3時間”を深い眠りに【実践写真付き】…タイミングでスムーズに入眠できます」 さらに、就寝前の食事もよくない。寝る直前に食事を取ると入眠時に胃腸が活動することになり、胃酸が上がり睡眠の質が…ダイヤモンド・オンライン社会
手で扉を開ける柴犬 店の常連のような慣れた手つきが話題に 「大将、やってる？」…「鳴いたら出すということを覚えてしまうといけないし、もう寝る時間だし……」と、出すことをためらった飼い主さんと配偶者さん。寝る前に少しだけコッペパンちゃんを撫でてあげ…Hint-Potライフ総合
テレ朝「夫が寝たあとに」10月から火曜深夜移動＆1時間枠拡大 「イワクラと吉住の番組」など9月で終了タレントの藤本美貴（39）とお笑い芸人の横澤夏子（34）がMCを務めるテレビ朝日の人気バラエティー「夫が寝たあとに」（土曜深夜0・30）の放送枠が…スポニチアネックスエンタメ総合
股関節が硬い人はお尻も硬い？気になる2カ所の硬さをまとめてほぐす【寝たままストレッチ】…股関節のつまり感や硬さが気になっている人、お尻も硬くなっていませんか？この2カ所は互いに影響しているので、両方の硬さを解消することが大切です。寝たま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【37歳女性が激変！】17kg減の秘密は「寝たまま運動」？仕事・恋愛・病気でも諦めなかった彼女の物語…宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！「もうダメかも…」どん底から這い上がった感動ストーリー仕事に追われ、恋愛で傷つき、ついには病気…そん…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
加齢に伴うぽっこり下腹＆垂れ尻を中島史恵さんのヨガでリセット！【中島史恵メソッドで、更年期も快適＆美しく！ ⑩】…40代、50代女性には、更年期による体調不良のほかにボディラインのくずれも気になっている人が多数。なかでも、ぽっこり下腹とお尻のたるみには多くの人が…OurAgeライフ総合
実家の両親は、寝るときに「エアコン」を消しているそうです。「身体に悪い」とのことですが、最近は夜でも“熱中症”のリスクがありますよね？ 電気代がかかってもエアコンを使ってほしいです……「エアコンをつけっぱなしにするのは身体に悪い」というイメージを持っていて寝る前に消してしまう人もいます。 ただ、最近は夜間でも気温が高い日も多く、熱中…ファイナンシャルフィールドライフ総合
夜の７つの代謝アップ習慣で、疲労回復、睡眠の質もアップ。…ら運動で構いません」 2.夕食は寝る３時間前までに摂る。「腸のためにも夕食は就寝3時間前までに。食べてからすぐ寝ると就寝中も食べたものの処理をしなく…クロワッサンオンラインライフ総合
“寝るときだけ”コンタクトレンズをつけて近視を治す!? 「オルソケラトロジー」の効果や向いている人の特徴を医師が解説!…。従来のコンタクトレンズとは逆の使い方で、夜寝るときにレンズを装用して、日中は外します。 編集部： 寝るときだけでいいのですか？ 宇井先生： はい。寝…Medical DOCライフ総合
夜は窓を開けて寝ていますが、防犯上よくないですか？エアコン代を節約するためなのですが……で本記事では、窓を開けて寝ることのリスクについて考えてみましょう。 窓を開けて寝るメリット・デメリット暑い夜に窓を開けて寝ると、自然の風を感じられ快…ファイナンシャルフィールドライフ総合
「どうしても一緒に寝る」と飼い主にくっついていた保護子猫 保護直後から見られた「ネコハラ」に悶絶！…中、足の間で眠る」ということがあった豆大福くんですが、「どうしても一緒に寝るんだ」といった様子で、強い意思を見せていたそうです。 そんな豆大福くんの写…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
足がムズムズして寝れない…実は「うつ病」のサイン、3人に1人が抑うつ状態に 滋賀医科大…滋賀医科大学の研究グループは、下肢の不快感と睡眠障害を引き起こす「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」の患者の約30%が、うつ病または抑う…Medical DOCライフ総合
「じっとしているとすぐ寝ちゃう」看板娘が、月120件の契約を決めながら全国の酒蔵を巡っていた…供給が少ないため、幻の日本酒とも呼ばれる「十四代」。 今回取材したのは、そんな日本酒に魅せられたことをきっかけに、全国の酒蔵を巡るようになった看板娘…OCEANSライフ総合
なんの魚か確認する「釣りアプリ」で猫さんが判定されたのは？「サバトラ」柄だけど…結果は？…「うちのネッコ イシダイらしい なお、自信はあまりない」 こんなポストをされたのは、飼い主のサドガシマン（@backtothesado）さん。「fi…まいどなニュースライフ総合
ねこのくつろぎ方で性格がわかる？ 個性あふれる3匹にほっこり 「みんなかわいすぎる」同じ親から生まれた実のきょうだいでも、性格はさまざま。それはねこも同じです。X（ツイッター）では、個性的なくつろぎ方を見せる3匹のねこが話題に。本…Hint-Potライフ総合
腸を刺激して腸のぜん動運動を促す〈寝たままストレッチ〉便秘を早めに解決したい人はぜひやって！…季節の変わり目でお腹の調子がイマイチ…なんてことはありませんか？便秘、お腹の張り、スッキリ出ていない感などのお腹の違和感は、早めに解決したいものです…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ハーバード大学客員教授の根来秀行ドクターが伝授！ 脳の老廃物を一掃する「呼吸仙骨体操」…働きかけ、脳脊髄液の巡りをよくします。寝たまま行うことができるので、夜、寝る前や朝起きたときに習慣づけるとよいでしょう」 1 足を腰幅に開いてあお向…OurAgeライフ総合
chelmico・Rachel「確実に寝られるはず」！ ？ 眠れない夜に試したいおすすめの方法…chelmicoによる連載「chelmicoのちいさなにっき」。Vol.45はRachelによる「眠れない夜の過ごし方の」の巻。 眠れない夜は人生で…ananwebエンタメ総合
暑いのでエアコンをつけたまま寝ていますが、電気代が心配です。節約を考え、夜は扇風機やサーキュレーターのみを使うべきでしょうか？…夏の夜、エアコンをつけたまま寝ると電気代が気になる方は多いのではないでしょうか。エアコンは快適ですが、長時間使用するとコストがかさむため、節約を考え…ファイナンシャルフィールドライフ総合
リーズナブルで高性能な最新2カメラ式ドライブレコーダーは今が買い！セルスター『CS-54FH』をチェック!!【CarGoodsMagazine】…360度全方位や4K録画など年々進化を遂げているドライブレコーダーだが、コストパフォーマンスで選ぶなら、取り付け自由度に優れる2カメドラレコが絶対オ…MotorFan経済総合
まだ暑いですが、今度「車中泊」で長距離ドライブを考えています。夏の車中泊は「熱中症」のリスクがありますよね？ コンビニやSA・PAでエンジンをかけて寝るのはNGでしょうか…？…ル電源」と言われるリチウムバッテリーでポータブルクーラーを作動させながら寝るなど、エンジンを消したままでも快適に夜を過ごせる方法を検討しましょう。 コ…ファイナンシャルフィールド経済総合
