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健康長寿は“脚”次第！専門家が教える効果の高い運動法『かえる足スクワット』『パチパチもも上げ』『ひざ伸ばし体操』をイラストでわかりやすく解説…＜2＞音がするくらい太ももを素早く持ち上げる。左右交互に行って、1セット50回（左右25回ずつ）。1日2セットを目標に。 ※太ももを上げた時に二の腕が…介護ポストセブンライフ総合
パンパンの太ももが劇的に変わる！【３つでポーズで解決】自然と細い脚になる「効果絶大ストレッチ」…気になる太もも悩み。太くなる原因の原因の一つに、筋肉の張りが考えられます。モモの張りを解消するストレッチをご紹介します。 ■太ももが太くなる原因とは…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【浦和競馬・プラチナカップ】昨年のリベンジを期待です！ 太もも天使Ｉ ＬＯＶＥ Ｕ＠あいりの狙い馬広島の太もも天使ことアイドルの「Ｉ ＬＯＶＥ Ｕ＠あいり」です。アイドル活動をしながら、現在は安芸高田市で体験型馬カフェ「ウマル」も建設中です。浦…東スポ競馬競馬
【体が硬い人に試してほしい】太もも裏の筋肉ほぐすストレッチ…今回は、太ももの裏の筋肉（ハムストリング）の硬さチェックをし、ほぐしかたをご紹介します。ハムストリングの硬さチェックハムストリングとは、太ももの裏の筋…上村ゆいライフ総合
【40代、50代・リンパケアでずっときれい＆ずっと健康】横隔膜を緩めることが、リンパケアの第一歩！…横隔膜を緩める…と聞いても、どうやって？ と思ってしまう。その方法は、太ももと股関節を片脚ずつユラユラさせて緩めること！ ※慣れてきたら両脚同時に行ってもOK。OurAgeライフ総合
自転車を押して横断歩道の男子中学生、太もも骨折して肺も損傷の大けが…はねた“白っぽい”車そのまま逃走、ひき逃げ事件として行方追う 北海道音更町16日夜、北海道東部の音更町で、横断歩道を渡っていた男子中学生が車にはねられ、太ももの骨折、肺の損傷などの大けがをしました。車は逃走していて、警察は、ひき逃…HBCニュース北海道北海道
竹内涼真の妹・たけうちほのか、超ミニ×透けタイツで“太もも美脚”際立つ「カッコよくていい感じ」「足細い！」…日、自身のインスタグラムを更新。超ミニ×透けタイツのブラックコーデで、“太もも美脚”際立つオフショットを公開した。 「彼女は姫だから私達もこの日は姫…オリコンエンタメ総合
辻村明志プロコーチが教えてくれた「アプローチの打ち方や球筋が変わっても忘れちゃいけない大事なこと」って？ 実際に試してみた…いうことです。 「回転軸の中心」は人によって違いはあるものの、だいたい左太もも内側が基本になるそうです。アドレスで肩、骨盤、ひざ、足をスクエアに構え、…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
たった1年で15.5㎏減量！奇跡のダイエットに成功した50代が実践したスゴい食事術…【あすけんのある生活】あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」をお届けします！ 今回は…クックパッドニュースライフ総合
「階段を上りながらひざタッチ」で筋肉・骨を強化。「読書中にお尻のストレッチ」で腰痛予防！ロコモを防ぐ、日常生活でできる簡単筋トレ法…ずっと自分の足で歩きたいなら、体を動かして筋肉を鍛えることが大切です。けが予防やロコモ（※）対策のアドバイスをするフィジカルトレーニングの第一人者が…婦人公論.jpライフ総合
忙しい人はぜひやって【40代の下半身太りに】お尻と太ももが自然にほっそりする「３つのポーズ」…に伴い下半身が太くなる傾向にあります。 ■■筋力の低下 下半身にはお尻や太ももなど大きい筋肉が集まっています。大きい筋肉が発達すると、その分代謝がアッ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
エンゼルス・レンドンがまた負傷、左太もも痛める…チームも敗れ3連敗＆借金3…に「1番・三塁」で先発出場したが、初回の第1打席に内野安打を放った際に左太ももを痛め途中交代した。チームは逆転負けで3連敗。借金は「3」となった。 …ベースボールキング野球
西武・山村が負傷交代 走塁後に右太もも押さえ険しい表情 トレーナーがベンチに×サイン「西武２－８楽天」（２０日、ベルーナドーム） 西武・山村が走塁で右太ももの違和感を訴え交代した。 ６点を追う九回、無死一塁から二ゴロを放つと、…デイリースポーツ野球
【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ…伸ばしながら、右太ももにお腹をピタッとくっつけてください。 ③右ひざの角度は、自分のできる範囲で調節をしてください。左のお尻から太ももの裏の筋肉が伸び…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【公示】オースティンを『右ハムスト肉離れ』で登録抹消 三浦監督「いないプランは持っています」…ムリー2ベースヒットを放った際、ヘッドスライディングで2塁に到達後、右の太ももを押さえ、顔をゆがめる様子が見られていました。直後の4回の守備ではファー…日テレNEWS NNNスポーツ総合
更年期の膝痛のカギは太ももの裏だった？ハムストリングス強化エクサ【簡単１分】…スにあった？ ■■ハムストリングスってどんな筋肉？ ハムストリングスは、太ももの裏側にある３つの筋肉群（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）の総称です。 …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】あなたの「体幹力」は大丈夫？ 片足立ちと立ち姿勢でチェック！…《正しい姿勢》 立ったとき耳・肩・股関節・くるぶしを結ぶ線が真っすぐで、手が自然に太ももの真横に来るのが正しい姿勢 《反り腰》 反り腰でお腹がぽっこり出ている…OurAgeライフ総合
太もも裏とお尻が硬いのはメリットゼロ！不調を寄せ付けない体を作るタオルストレッチ｜硬さをほぐす…スがかかり、体の歪みが生じることがあります。 太もも裏とお尻の筋肉は体の中でも大きな部位ですが、太もも裏はつってしまったり肉離れなど損傷しやすく、柔軟…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【巨人2軍】開幕ローテ候補の高橋礼に2度のアクシデント 打球が足に当たる 4回途中で急きょ降板…急きょ降板となりました。 3回、楽天の平良竜哉選手の打ち返したボールが左太ももの付け根付近を直撃。痛みがあったのか、一度ベンチ裏に下がり、その後すぐに…日テレNEWS NNNスポーツ総合
和式トイレにしゃがめない？雑巾がけができない？ 小学校入学前に知りたい令和っ子の「経験不足」…トはクリアできますか？ 大人も子どももまずはチェックしてみましょう！ ①太ももとお腹はくっついている？ (しゃがんだ時に脚が外側に広がっているとくっつ…with onlineライフ総合
伊東純也、前日に内転筋負傷もPSG戦先発 指揮官「少し気にしていたが…」9日に行われたリーグ・アン第25節で、パリ・サンジェルマン（PSG）とスタッド・ランスが対戦。2－2の引き分けに終わった。 同試合でスタッド・ラ…サッカーキングサッカー
前もも痩せにはコツがあった！パンパンに張った太ももがスッキリ！前ももほぐし３選…反り腰の方は前ももが張ってしまうんです。なぜなら、骨盤が前に傾くことで、太ももの前側についている筋肉が収縮してしまうからです。姿勢が悪いだけで、自然に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【太もも痩せの決定版】こまめなほぐしがカギ！憧れの引き締まった脚が手に入る「厳選ストレッチ３選」…太ももが太くなる原因はひとつとは限りません。自分の太ももが引き締まらないのはどうしてなのか原因を知り、適切な対策をとっていきましょう。 ■太ももが痩せにくい原因…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
三笘は危険タックル浴びるも無事…OG誘発の活躍でブライトン快勝に貢献…[2.18 プレミアリーグ第25節 シェフィールド・U 0-5 ブライトン] プレミアリーグは18日に第25節を行った。MF三笘薫が所属するブライ…ゲキサカサッカー
ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり！【垂れ尻対策】３ステップ美尻エクサ…姿が老けて見える一番の原因は、「垂れて境目がなくなったお尻と太もも」。今日はお尻と太ももの境目を作る【３ステップ美尻エクサ】をご紹介します。 ■お尻が垂れる原因…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
メッシ欠場騒動、香港行政トップが主催者に怒り「イメージを傷つけた。責任を追及し、チケット代を払い戻すよう求める」中国メディア報道…限り香港リーグ選抜戦に出場する契約を結んでいたようだ。それでも、メッシは太ももを痛めてしまったため、ベンチに座ったまま試合終了を迎えた。インテル・マイ…THE DIGESTサッカー
『ペルソナ3』アイギスの1／1胸像フィギュアが発売決定。太ももから上が立体化され、全高約90cmの圧倒的サイズ感、価格は66万円…フリュー株式会社は2月2日、ホビーブランド「F:NEX（フェネクス）」の新商品として『ペルソナ3』より「アイギス1／1スケール胸像フィギュア」を発売…電ファミニコゲーマーゲーム
カチカチ・パンパンの太ももが…みるみるスッキリ！前ももが劇的に変わる、魔法のストレッチ…太ももが太く見えてしまうのは脂肪だけではなく姿勢の癖からくる前もも筋肉の張りが原因になっているケースが多くみられます。今回は身体が硬い人にもおすすめ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【50代のお正月太り解消！】スラリとした美脚＆脚長見えには、サボっている腸腰筋を鍛えるべし！…腰から太ももの付け根につながる腸腰筋がサボって縮んでいると、股関節まわりに脂肪がつきやすくなり、脚が短く見える原因にこの連載の第3回『太ももをほぐす…OurAgeライフ総合
〈実録ダイエット〉面倒くさがりの私が実際に続けられた！寝たまま◎太ももマイナス3cmトレーニング…■ズボラ女の太ももマイナス3cmトレーニング 今回ご紹介するのは内ももにアプローチすることで太ももマイナス3cmが目指せるトレーニング方法。寝転がっ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。…脳が正常に働かなくなる認知症は、現代の医学では治癒できない病。 それでもむやみに怖れないで、いまからできる予防メソッドで対策を!…クロワッサンオンラインライフ総合
アジア杯目前に…久保建英が左太もも大腿四頭筋を負傷、代表合流後も治療継続か リーグ戦でのラフプレー止まず…レアル・ソシエダは、日本代表MF久保建英が左太ももの大腿四頭筋を負傷して治療中であることを発表した。 久保は、現地時間1月2日に行われたラ・リーガ第…SPOTV newsサッカー
リヴァプールのソボスライが負傷… 試合後にクロップ監督が明かす「ハムストリングに違和感」…リヴァプールのハンガリー代表MFドミニク・ソボスライが左ハムストリングを負傷したようだ。リヴァプール公式サイトが伝えている。 ソボスライは日本時間1…SPOTV newsサッカー
【50代のボディゆるみ対策】垂れ尻は、お尻まわりの「さぼり筋」が原因！カリスマトレーナーKAORU式「ゆる筋トレ」で、今すぐ丸みを復活させて！…40代、50代になると気になる、どんどん垂れていくお尻。太ももとの境目がない扁平尻の人、多いのでは？ 垂れ尻、扁平尻の大きな原因は、使われず衰えてい…OurAgeライフ総合
気になるぽっこりお腹とたるみ太ももがまとめて引き締まる【脚を伸ばすだけ】下半身エクササイズ…ートどちらのスタイルもかっこよくなりましょう！ ■お腹と太ももはなぜ太りやすい？ お腹と太ももがなかなか痩せない…と悩んでいる方がいますが、この悩みを…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
免疫をUPしてインフルエンザを予防しよう！免疫細胞が喜ぶマッサージと食事術を紹介…新型コロナウイルス感染がようやく落ち着いたと思ったら、夏以降はインフルエンザがかつてない規模で大流行。この冬を元気に乗り切る免疫力の高め方をアドバイ…婦人公論.jpライフ総合
【50代のボディくずれ対策】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に！ 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ…足首回し＆足伸ばし＆ふくらはぎほぐし 【1】椅子に座って、片方の足をもう一方の太ももの上にのせ、足指を握ったまま手前に引き寄せて足の甲をグーッと伸ばしたら、…OurAgeライフ総合
女性の太ももを触り…海自隊員懲戒処分 呉基地所属…衛艦「かが」の2等海曹（37）はおととし12月JR呉線の列車内で、女性の太ももを触った疑いで現行犯逮捕されています。 海上自衛隊呉地方総監部は藏満2等…HOME広島ホームテレビ広島
腰の疲れや腰痛を予防する、股関節の徹底的なほぐし方。…左手を左の側頭部に当て、右手は太ももの上にのせる。そのまま上体を右側にできるだけ倒し10秒キープ。右の肘から先が太ももにつくくらい曲げるのが理想。反対側も同様に。クロワッサンオンラインライフ総合
パンパンに張った太ももに効く！脚を伸び縮みさせるだけ【下半身】がすっきりする脚トレ洋梨体型とは、上半身に比べて下半身が大きく、お尻が横に広がっていたり、太ももやふくらはぎに脂肪がついている状態のことをさします。 日本人の３～４割は…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【歯磨き時間に毎日やるだけで激変】太ももで挟むだけで脚がみるみる引き締まる「骨盤底筋トレ」…外側重心のまま生活をしていると、歩くたびに脚の外側の筋肉ばかりを使うため、太ももの外側が張りやすくなります。そして内腿はたるみ、脚のラインが崩れてしまうのです。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
眠りが浅い、寝つきが悪い...長年の悩みを「スリープマスター」に相談したら、意外な“眠りのクセ”がわかった！…本日は布団の上から失礼します。ライターのヒオカです。これ、ただ寝ているだけではないんです! 突然ですがみなさん、毎日ぐっすり眠れていますか? 寝つ…webマガジン mi-molletライフ総合
阿川佐和子さん、カリスマ着付師から半衿の付け方を教わる。美しく装うためのポイントは？…【連載】阿川佐和子のきものチンプンカンプン形見分けとなったお母さまのきものと積極的に向き合っていくことを決意した阿川佐和子さん。“チンプンカンプン”…家庭画報.comライフ総合
脚痩せ、腹凹、姿勢も改善する！寝たままバレエストレッチ。…と思う限りどうぞ。 膝抱っこ、片脚天井フレックス伸ばし両膝を手で抱え、太ももを胸に近づける。右脚をさらに手で胸に引き寄せた状態で、左足をフレックスに…クロワッサンオンラインライフ総合
【疲れを感じる夜に】股関節・太もも・お腹を一挙に伸ばせる！血行促進&疲労回復ストレッチ…得られるでしょう。 ここからは、体の中でも大きな筋肉があるお腹のまわりや太ももの前側、そして太い血管・リンパ節が位置する股関節周辺のストレッチをご紹介…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
開脚すると太ももの内側がピキーンと突っ張る人、必ずやって！【30秒で開脚が変わる】縫工筋ほぐし…開脚をした時に太ももや膝の内側がピキーンと突っ張るようなツッパリ感がある方は、骨盤の前側から太ももを斜め下に向かってつながっている縫工筋が硬いのかも…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「大事に至らないとは思う」巨人・原監督 右太もも裏を気にして交代した坂本勇人について「（交代が）最善の策」…。坂本選手は6月23日の広島戦、試合開始の初打席で1塁に走っていく際に右太もも裏の肉離れを起こし、戦列を離れていました。7月28日に1軍復帰してからは…日テレNEWSスポーツ総合
アクシデントか? 巨人・坂本勇人が3回攻撃時に交代 ベンチ戻り顔をしかめながら阿部ヘッドと会話…面もあり、なんらかの違和感が生じた可能性があります。 坂本選手は今年、右太もも裏の肉離れで一時戦線を離脱していました。 ♢ ♢ ♢…日テレNEWSスポーツ総合
【巨人】坂本勇人2軍で打撃復帰7フルスイングで順調 27日の2軍戦で守備で出場か…◇プロ野球イースタン・リーグ 巨人5x-4西武（26日、ジャイアンツ球場） 右太もも裏の肉離れのため戦列を離れ、調整を重ねていた巨人の坂本勇人選手がイースタ…日テレNEWSスポーツ総合
足の肉離れで戦線離脱する選手はなぜ多いのか。試合前に120%のダッシュをしっかりと行う重要性【伊原春樹の野球の真髄】7月に入り本格的な夏が到来し、ペナントレースも折り返し地点を過ぎた。ここからセ・リーグ、パ・リーグともに優勝争い、クライマックスシリーズ進出争いが激…週刊ベースボールONLINE野球
