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よい姿勢は華やかさであり、説得力でもある。バレエダンサー永田雄大の姿勢哲学…世の中にはそこに立っているだけで周囲の視線を惹きつける人もいる。「美しく立つこと」が仕事に必要不可欠な人に、姿勢に対する哲学を聞いた。今回は、バレエ…Tarzan Webライフ総合
グラビアもこなすABAMAの二刀流アナウンサー・瀧山あかね、秘密の休日をのぞき見する写真集グラビアもこなすABAMAの二刀流アナウンサー・瀧山あかねが、『SPA!デジタル写真集 瀧山あかね「女子アナの密かな休日」』（扶桑社）を6月1日(…デビューエンタメ総合
溺愛される新婚生活は「夢がたくさん詰まっています」。井頭愛海が初の恋愛ドラマでキスシーンの裏側は？…老舗旅館の若旦那の新婚妻への溺愛ぶりが話題を呼ぶドラマ『過保護な若旦那様の甘やかし婚』。板前修業中に結婚したヒロインを井頭愛海が演じている。「全日本…斉藤貴志エンタメ総合
ABEMAアナ瀧山あかねさん 純白ビキニで豊満バスト披露 麗しのヒップラインでファン悩殺…最新情報を発信している。 （提供：週刊SPA!編集部 撮影：高橋慶佑 ヘアメイク：杏奈 スタイリング：春原愛子）…まいどなニュースエンタメ総合
アレルギー反応はなぜ起こる？ 押さえておきたい基本のメカニズム（専門家が監修）…大好きなのに食べられない、触れない。そんな悲しいアレルギーは、カラダの防御反応だの、免疫の暴走だのいわれるけれど、それって実際どういうこと？ 抗原―…Tarzan Webライフ総合
凜としてかっこよかった。イギリス紳士から学んだテーラー平野史也の姿勢哲学…世の中にはそこに立っているだけで周囲の視線を惹きつける人もいる。「美しく立つこと」が仕事に必要不可欠な人に、姿勢に対する哲学を聞いた。今回は、テーラ…Tarzan Webライフ総合
腹横筋を活性化！ 腹凹を作るミニボールエクササイズ（基礎編）【専門家が監修】…お腹をコルセットのようにグルリと取り囲む腹横筋。腹横筋が鍛えられたら、お腹は凹んでくる。そこで、有効なアイテムがミニボール。まずは基礎からスタートし…Tarzan Webライフ総合
奈緒「部員は学年で私ひとり」漫画クラブに所属、小学生で「こんな人になりたい!」と憧れた存在朝ドラ『半分、青い。』や、秋元康・企画の『あなたの番です』でブレイクし、現在では同世代の俳優の中でも、どんなジャンルの役柄でも演じてみせる確かな実…双葉社 THE CHANGEエンタメ総合
内臓脂肪を撃退する！1日10分のスクワットサーキット｜腹が凹む7つの習慣【専門家が監修】…出てるお腹を凹ませたい。とはいえ辛いフッキンはやりたくないし、食事の内容を大きく変えるのはどうせ続かない…。こんな自分でもお腹は凹ませられる？ その…Tarzan Webライフ総合
グッと力んでから寝る。腹凹に導く安眠術｜腹が凹む7つの習慣【専門家が監修】…出てるお腹を凹ませたい。とはいえ辛いフッキンはやりたくないし、食事の内容を大きく変えるのはどうせ続かない…。こんな自分でもお腹は凹ませられる？ その…Tarzan Webライフ総合
「猫背ならではの影や憂いに、人は魅力を感じる」舘ひろしの姿勢哲学…世の中にはそこに立っているだけで周囲の視線を惹きつける人もいる。「美しく立つこと」が仕事に必要不可欠な人に、姿勢に対する哲学を聞いた。今回は、俳優の…Tarzan Webライフ総合
腹を凹ましたいなら、とにかく坐骨で坐ろう｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）…出てるお腹を凹ませたい。とはいえ辛いフッキンはやりたくないし、食事の内容を大きく変えるのはどうせ続かない…。こんな自分でもお腹は凹ませられる？ その…Tarzan Webライフ総合
エネルギーを蓄える“腎”を整え老化を防ぐ。腎臓のツボマッサージ（専門家が監修）…中医学の五臓六腑の“腎”は、現代の解剖学的な腎臓と100％対応しているわけではない。だが、長年の経験に裏打ちされた養生学でも、“腎”はヒトの成長や発…Tarzan Webライフ総合
日本人の腎臓は生まれつき弱い？ 寿命を左右する腎臓の働きと大問題（専門家が監修）…なぜか地味な印象の腎臓は、実は全身の健康に関わる陰の功労者だ。きちんと向き合わないと知らぬ間に機能が衰える。かけがえのない腎臓について知り、いつまで…Tarzan Webライフ総合
糖質の摂りすぎで脂肪肝!? ちゃんと知っておきたい肝臓の働きと大問題…全身の、まさにキモとなる働きを担う肝臓は、その生活習慣や食生活によって危うい状況にある。「ああ、γ-GTPが高いと怒られるやつね」レベルから脱し、肝…Tarzan Webライフ総合
糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「座りながら」エクササイズ7選（専門家が監修）…食後の血糖値の急上昇を防ぐためには、軽い運動が効果的。食べ過ぎた！ 満腹で動けない。そんな時でも、座ったままお腹に負担をかけずに実践できる運動を。ザ…Tarzan Webライフ総合
45年前に「世界的評価」、ダンサー・田中泯が体現した“日本”の可能性「表現にハンディキャップはなかった」田中泯はダンサーである。その踊りは70年代より国際的に高い評価を受け、今なお世界各国からオファーが絶えない。また、田中泯は俳優である。映画『PER…双葉社 THE CHANGEエンタメ総合
離れて気づいた“親のありがたみ”、藤原大祐が母親にする「小さな相談」のかわいい内容NHK夜ドラ『柚木さんちの四兄弟。』でテレビドラマ初主演の藤原大祐（20）。親を亡くした4兄弟のほっこりとした日常を描くドラマで、長男を演じる。2…週刊女性PRIMEエンタメ総合
飯豊まりえ「舞台をやるなら、厳しい環境で勉強したいと思っていました」シェークスピアの名作に挑む思い『ハムレットQ1』【インタビュー】…飯豊まりえ「舞台をやるなら、厳しい環境で勉強したいと思っていました」シェークスピアの名作に挑む思い『ハムレットQ1』【インタビュー】 1/2 シェー…エンタメOVOエンタメ総合
糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「立ってやる」エクササイズ7選（専門家が監修）…食後の血糖値の急上昇を防ぐためには、軽い運動が効果的。食後のウォーキングを少しきつくするくらいの強度でも構わない。覚えておいてちょこちょこ実践したい…Tarzan Webライフ総合
9頭身モデル斎藤恭代さん、バー店員に扮して接客 妖艶ランジェリーでファン悩殺…＆各電子書店で発売中 （提供：週刊SPA!編集部 ・撮影：山口京和 ・ヘアメイク：塩田結香(JULLY) ・スタイリング：毛塚由恵）…まいどなニュースエンタメ総合
花柄シースルー&ピンクのビキニ 相楽伊織さん、花尽くしで美貌と美ボディを披露…i-tube）も開設 （提供：週刊SPA!編集部 ・撮影：唐木貴央 ・ヘアメイク：mahiro ・スタイリング：和田千星）…まいどなニュースエンタメ総合
花粉症の人は果物アレルギーのリスクあり!? アレルギーの最新事情（専門家が監修）…大好きなのに食べられない、触れない。そんな悲しいアレルギーは、カラダの防御反応だの、免疫の暴走だのいわれるけれど、それって実際どういうこと？ 抗原―…Tarzan Webライフ総合
プロを目指す生徒たちの個性光る 県美容理容専門学校でオープンキャンパス 高校生らにヘアメイクの魅力伝える…、美容師や理容師などを目指す生徒たちがヘアショーを通して、高校生たちにヘアメイクの魅力を伝えていました。 ショーには2年生の生徒がスタイリスト役とモデ…FBC 福井放送福井
あなたも危ない！ 今、日本人の目と歯に起きていること（専門家が監修）…子どもの頃は近くの字も遠くの景色もくっきり鮮やかに見え、硬いものを苦もなく嚙み砕く白い歯を32本持っていた。数十年経った今、あなたの目と歯はあの頃の…Tarzan Webライフ総合
髪型をアレンジしやすい「前髪なしボブ」に。 モデルはまじ、1年振りに髪を切りました！…モデルとして、テレビ出演やラジオパーソナリティとしても活躍中の浜島直子さん、愛称“はまじ”。彼女がファッション、ビューティ、ライフスタイル、さまざま…webマガジン mi-molletエンタメ総合
「仮面ライダーガッチャード」悪役で話題 女優坂巻有紗さん ピンクのレオタードで美ヒップあらわ…のいいヒップが魅惑的です。 （撮影／中山雅文 スタイリング／長張貴子 ヘアメイク／田村直子（GiGGLE）） 【坂巻有紗さんプロフィール】 2000…まいどなニュースエンタメ総合
レースクイーン・オブ・ザ・イヤー佐々木萌香さん 色香あふれる温泉旅行 浴場で美ボディあらわ デジタル写真集…（提供：週刊SPA!編集部 ・撮影：中山雅文 ・スタイリング：moco ・ヘアメイク：榎本正孝）…まいどなニュースエンタメ総合
レースクイーン復帰の川瀬もえさん 和装グラビアに挑戦 旅館若女将の乱れ姿を激写…プがあらわになっており、大人の魅惑があふれています。 撮影／藤本和典 ヘアメイク／塩田結香（ＪＵＬＬＹ） スタイリング／野田陽子（ミタケイショウ） 【…まいどなニュースエンタメ総合
美味しそうなものには、多くのAGEが含まれている。老化に影響する「糖化」原因のAGEを防ぐ（専門家が監修）…糖質の摂りすぎは、ダイエットの観点から語られることが多い。しかし、もっと注意するべきは健康、そして老化への悪影響だ。糖質の摂りすぎによって起きる「糖…Tarzan Webライフ総合
自分に自信をつけるための、メイクの秘訣って？…昨年のフィガロジャポンBWA Pitch Contest Audience Awardの受賞者で、すべての人が自分らしく挑戦できる社会を目指すチーム…フィガロジャポンライフ総合
ギャル曽根が語る“9歳年上の夫”との円満の秘訣 「絶対にしない」と約束していることとは？よく食べ、よく笑い、ハッピーオーラ全開のギャル曽根さん。家庭では小6の長男くん、小3の長女ちゃん、そして0歳の次女ちゃんの3児のママでもありま…AERA with Kids＋ライフ総合
食物アレルギー予防にはスキンケア？ アレルギー発症の要因と対策（専門家が監修）…大好きなのに食べられない、触れない。そんな悲しいアレルギーは、カラダの防御反応だの、免疫の暴走だのいわれるけれど、それって実際どういうこと？ 抗原―…Tarzan Webライフ総合
股関節の不快な痛みに…。「ツボドレナージ」と「7秒逆ストレッチ」で詰まりを解消（専門家が監修）…運動不足や座りすぎで機能が低下し、生じる股関節の痛みにはツボ押しで即効性が期待できるツボドレナージと、収縮→弛緩で緊張をほどく7秒逆ストレッチがおす…Tarzan Webライフ総合
カラダ作りを極めたらアレルギーも克服？ 中務裕太さん流のアレルギーとの付き合い方…20歳で牛肉アレルギーが発覚したGENERATIONSのパフォーマー、中務裕太さん。しかし、現在は美味しさはもちろん、カラダ作りのために牛肉を堪能し…Tarzan Webライフ総合
血流を促す“循環系ストレッチ”で腎機能を活性化！（専門家が監修）…大切な臓器、腎臓を守るためには、日頃の食事はもちろん、運動もプラスしたい。そこでポイントとなるのが血流を効率的に促すこと。血流がアップすれば、硬く弱…Tarzan Webライフ総合
グラドル高崎かなみさん 衣服を脱ぎ捨て…真っ白陶器肌と美ボディあらわ 妖艶バニーガールにも変身…_Takasaki） （提供：週刊SPA!編集部 撮影：鈴木ゴータ ヘアメイク：エノモトマサノリ スタイリング：田中あゆ美）…まいどなニュースエンタメ総合
首の傾きをリセットするテニスボール整顔＆7秒逆ストレッチ（専門家が監修）…首の左右の歪み解消には、骨格の歪みの原因となる硬く縮んだ筋肉をほぐすテニスボール正筋と、収縮→弛緩で緊張をほどく7秒逆ストレッチがおすすめ。テニスボ…Tarzan Webライフ総合
現代人が身に着けるべき栄養作法としてサプリメントが必要な理由とは？（専門家が監修）…誤解を恐れずに言えば人は平等にみな“動物”。年齢を経れば生物としての力が弱ってくるのは当然。でも人間にはそれに対抗する術がある。それがサプリメントじ…Tarzan Webライフ総合
老化を防ぎたいならコレに気をつけて。AGEを避ける食事術（専門家が監修）…糖質の摂りすぎは、食後高血糖などダイエットの文脈の中で語られることが多いが、老化への悪影響もかなり問題。その理由は老化を加速させる終末糖化物質、AG…Tarzan Webライフ総合
睡眠と腸活はセット。加治ひとみさんのインナー美容を支える快眠術…どんな人でも必ず眠る。でも、睡眠に対する意識や向き合い方は人それぞれ。メディアでよく見るあの人や、大忙しのあの人はどんな睡眠を取っているんだろう。今…Tarzan Webライフ総合
頭痛に即効。鎮痛作用のあるツボドレナージ（専門家が監修）…重だるい頭痛には、素早い効果が期待できるツボドレナージがおすすめ。鎮痛作用に優れる2つのツボを遠位→近位の順に押して痛みや凝りの原因となる気・血・水…Tarzan Webライフ総合
小島よしおパパになる！ライブ中で立ち会い出産はかなわず・・・「奥さんは裸の子どもを産み、僕は裸で笑いを生んでいました」…お笑いライブで、おなじみの一発ギャグ「そんなの関係ねぇ！」「おっぱっぴー！」「ピーヤ！」を披露すると、子どもを中心に会場全体が大熱狂！ 教育系You…たまひよONLINEライフ総合
腹が凹むとこんなにいいことがいっぱい。日本人が“腹凹”にトライするべき理由（専門家が監修）…誰もがつねに気になるお腹！ 夏を前に「今年こそバキバキに割るぞ！」と拳を高く突き上げるのも結構だが、お腹をいきなり「割る」のではなく、まずはハードル…Tarzan Webライフ総合
モデル林ゆめさんが職場の同僚役に 隣に座って美ボディ披露 服を脱ぎ捨てランジェリー姿に…、美ボディを披露したカットも公開されています。 撮影／LUCKMAN ヘアメイク／加藤伶奈（JULLY） スタイリング／松村麻生 【林ゆめさんプロフィール】…まいどなニュースエンタメ総合
MEGUMIがプロデューサーとして世界に仕掛ける、カンヌでの新たな挑戦…俳優として多数の作品に出演、プロデューサーとしても映画や連続ドラマを手掛け、2023年にはコンテンツスタジオ、BABEL LABELにも参加するなど…Pen Onlineエンタメ総合
あらゆる不調の元凶。浅い呼吸を深くするほぐピラ＆7秒逆ストレッチ（専門家が監修）…浅い呼吸では、各器官に十分な酸素が行き渡らないだけでなく、自律神経にも悪影響が。そこで実践したいのが、筋肉をほぐしながら鍛えるほぐピラと、収縮→弛緩…Tarzan Webライフ総合
真矢ミキ、役者の仕事は「日常をどう過ごしてきたかが、丸見えになる」東京オリンピック開会式は「急に飛び込んできた」…「タカラヅカの革命児」と呼ばれるほど様々な新風を吹き込んだ、宝塚の元トップスター・真矢ミキ。退団後は舞台から映像の世界へと活動の場を移し、映画『踊る…双葉社 THE CHANGEエンタメ総合
「役者人生の糧になったら」英語や韓国語を学び続ける福士蒼汰が、次に力を入れたこと…「絵画を見ているような気分になる作品でした」 5月17日から始まる映画『湖の女たち』で、福士蒼汰（30）が主演を務める。滋賀県・琵琶湖を舞台に、…週刊女性PRIMEエンタメ総合
女優豊田ルナさん 昭和レトログラビアに挑戦 美ボディ＆ヒップ披露のバックショットで悩殺…「ミスマガジン2019」グランプリで女優の豊田ルナさんが、週刊SPA！（扶桑社）に登場。ビキニ姿で美しいボディとヒップを披露しました。 優とグラビア…まいどなニュースエンタメ総合
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