（撮影／小川朋央　スタイリスト／川合康太　ヘア＆メイク／村田真弓）

重だるい頭痛には、素早い効果が期待できるツボドレナージがおすすめ。鎮痛作用に優れる2つのツボを遠位→近位の順に押して痛みや凝りの原因となる気・血・水の澱みを解消し、ツライ症状に即効アプローチ！［監修／柳本真弓］

教えてくれた人

柳本真弓さん（やなもと・まゆみ）／鍼灸あん摩マッサージ指圧師。大学卒業後、東京衛生学園で東洋医学を学び、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。2007年に鍼灸専門治療院〈目白鍼灸院〉を開院。院長を務める。リンパを流すリンパドレナージセラピストでもある。

鎮痛作用のあるツボドレナージで頭痛をケア

「合谷」は痛みに効く有名なツボ。ことに頭痛など上半身の痛みへの鎮痛作用に優れる。続いて押すのは、患部に近いもみあげ横の「和髎」。いろいろなタイプの頭痛にオールマイティに効く。

1.合谷（ごうこく）を押す

（撮影／小川朋央　スタイリスト／川合康太　ヘア＆メイク／村田真弓）

場所：手の甲の親指と人差し指の間にある“水かき”部分に、反対側の親指を第1関節まで乗せて曲げ、やや人差し指側で押して痛みが走る場所。 押し方：親指を押し当て、他の4指を手のひらに当てて挟む。親指で10～12回円を描くようにドレナージ。

2.和髎（わりょう）を押す

（撮影／小川朋央　スタイリスト／川合康太　ヘア＆メイク／村田真弓）

場所：もみあげの後ろに指を当てると、血管の拍動を感じるところがある。そこから耳側へズレたところにある窪みで、押すと痛みを感じる場所。 押し方：Vサインを作り人差し指と中指で耳を挟み、10～12回耳を回しながら中指で和髎を押す。