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糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「立ってやる」エクササイズ7選(専門家が監修)

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Tarzan Web

ニーアップ(10歩 ×2セット)

レッグカール(10歩 ×2セット)

アームカール&エクステンション(20歩分・計10回)

オーバーヘッドハンドプル(左右各10歩分キープ×1~2セット)

チェストアップ(20歩分・計10回)

カーフレイズ(10歩)

エルボーハグ(左右各10歩分キープ×1~2セット)

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