東京慈恵会医科大学卒業。同大講師を経て、1986年東京で日本初の女性クリニックを開設。2007年厚生労働省健康大使（～2017年）。2008-2010年、ハーバード大学大学院ヘルスコミュニケーション研究室客員研究員。2013年より日本医科大学医学教育センター特任教授。2018年昭和女子大学特命教授。復興庁心の健康サポート事業統括責任者（～2014年）。被災地調査論文で2016年日本ストレス学会賞受賞。日本生活習慣病予防協会理事。日本ポジティブサイコロジー医学会理事。医学生時代父親の病気のため歌手活動で生活費を捻出しテレビドラマの主題歌など歌う。医師となり中止していたジャズライブを近年再開。
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大坂選手不調から考える 「期待される役割」の重圧をいかに乗り切るかテニスの大坂なおみ選手が、”depression”を公表ししばらく試合から遠ざかると発表しました。だれにも共通する「期待される役割」のストレスについて考えたいと思います。
デスク上は書類でごちゃごちゃ……片付けられない人の傾向と対策片付けが苦手な人っていますよね。机の上が書類でいっぱい、収納棚から物があふれている。一応ちゃんと仕事はして周りには迷惑をかけていないけど、自分でもう少しなんとかならないのかと思う人のためのヒントです。
深田恭子さん活動休止「適応障害」とは？ 頑張りすぎに要注意女優の深田恭子さんが「適応障害」の治療のため芸能活動を一時休止するという発表で驚かれた方が多いようです。適応障害について解説します。
リモート会議の“アウェー感” 新人は「6月末」までに脱出をリモート会議で発言するタイミングがストレス、という悩みを聞くことがあります。特に新入社員や2年目社員の方が、雰囲気や相手の呼吸がつかめなくて悩んでいるようです。対策を考えます。
励みにも重圧にもなる「周りの期待」に振り回されない自分の作り方期待されるとうれしくて「頑張ろう」というモチベーションが生まれます。でも一方で期待は重圧にもなり、期待通りできない時には失望されて自信をなくすこともあるでしょう。期待とどう付き合ったらいいのでしょう。
コロナ禍2年目の「5月病」リスクに注意 GW明けに知っておきたい予防対策新型コロナ禍2年目で働き方の変化や自粛呼びかけが続いている今年は、5月病のリスクがこれまでとはかなり違う形で広く現れるのではないかと心配しています。その予防対策を考えます。
体内時計の乱れに注意 連休明けの不調を予防する３つの対策連休明けは毎年、体調不良を訴える方の相談が多くなります。休み明けの適応障害が心配です。連休明けの不調を予防するために今からしておきたいことを簡単にメモにしてみました。
親と子の共依存、大きなトラブルになる前にとりたい対策家族関係の問題点を人に話すのには抵抗がありますね。心配な親子の共依存。でも自分の心にため込んでしまうと大きなトラブルに発展します。その前にできる対策を考えます。
交際相手の気になる金銭感覚 モヤモヤをためていませんか交際している相手のお金にまつわる問題点、どうしていますか？ 気になるけれどはっきり伝えるのはちょっと遠慮しがち、でもこのままだと先が心配、そんな悩みについて考えます。
仲良い友達に嫉妬する私は嫌な人？ 心を軽くする6つの対策仲の良い友達なのにその成功が喜べない、ということはありませんか？ 前は一緒に喜んであげられたのに急にうらやましさを感じてしまう。そんな自分の心の狭さが嫌。なぜ素直に喜べないのか、対策を考えます。
女性が多い職場に配属されたら 男性が知っておきたい7つの注意点女性が多い部署に配属になった時、どんな心構えで臨めばいいのか？ 男子はどうすればうまくやっていけるのか、どうすれば嫌われないか、という相談を受けることがあります。そんなときのヒントをご紹介します。
「春のうつ」を乗り切る3つの対策 気圧や環境の変化に要注意暖かくなって日も長くなり、気分も明るくなるはずの春なのに「なんだか憂うつ」いう声を聞くことが多いこの頃です。あなたはいかがですか？春の憂うつに注意してください。その対策を考えましょう。
カフェで聞こえるうわさ話、何も関係ないのに気が滅入るのはなぜなのか人のおしゃべりが気になる時はありませんか？ 特に小声でのひそひそ話などしている人を見ると何となく嫌な気持ちになるものですよね。でもそれがいつも気になって仕方ない時は問題があります。
外出激減してもう1年、単調な毎日にメリハリ作る4つの心がけ新型コロナ感染の拡大が始まってからもう１年、生活が変化する中で単調な毎日が続き、くすんだような気分という声を聞きます。あなたはいかがでしょう。気分を変えるヒントです。
灰色とバラ色の眼鏡をかけ分ける“ハイブリッド楽観主義”のすすめ楽観主義だから人生すべてがOKというわけではありません。また、悲観主義は悪いことばかりでもないのです。悲観主義を活かす方法「ハイブリッド楽観主義」についてお話しします。
悲観主義者と楽観主義者の考え方 こんなに違う3つの要素悲観主義者か、楽観主義者か、ということはよく話題になりますね。あなたはいかがでしょう。悲観主義か楽観主義かは生まれつきではありません。
大切な相手が他人をほめた…そのとき「怒り」を感じるのはなぜ？親しい人や尊敬している上司など自分にとって特別な人が、自分以外の人を評価すると怒りを感じることはありませんか？ そのいら立たしさがどこから来るか、そしてどのように乗り切るかを考えます。
「私ってコンビニ依存？」つい買いすぎる人の心の整理術コロナ禍で外出制限が続く中、コンビニ通いが日常化している方多いですね。ただ問題はその頻度と買い物の量のようです。つい買いすぎのあなたへの対策です。
一人で思い詰めないで 新型コロナ自宅・宿泊療養者の心を守る新型コロナウイルスに感染し自宅療養中だった30代女性が自殺していたという痛ましい報道がありました。コロナ感染者の心のケアを考えます。
いつも「何かが足りない」と探し物をしている私、なぜ？いつも何かが足りない、と感じていませんか？努力して足りないものを手に入れてもまだ何か足りない、そんな探し物スパイラルにはまっている方のための対策を考えます。
心のSOSに気をつけて 緊急事態宣言「2回目」を乗り切るセルフケア2回目の緊急事態宣言により経済への影響が懸念されていますが、それを支える一人ひとりへの精神的な影響も気がかりです。緊急事態宣言が心に与える影響とその対策について考えます。
「空気が読めないたち」は悪？ 周囲とうまく付き合う資質に変える自分は、「空気を読めないたち」ではないか、と心配していませんか？空気を読めないと心配する方に気がついてほしいポイントを解説します。
緊急事態宣言で危機意識どうなる？ 政府とテレビ「非言語」の影響力首都圏に再び緊急事態宣言が発出されました。これが新型コロナ感染拡大を食い止められるかに不安の声がきかれます。危機感を伝えるために必要な非言語コミュニケーションの不足が気がかりです。
「第3波、入院患者は一変した」コロナ治療最前線の医師が語る現場のいま立憲民主党の羽田雄一郎議員が新型コロナ感染症で亡くなり、症状が急変することが改めて浮き彫りになりました。しかしまだ単なる風邪と考えている人もいます。最前線の診療現場の状況を伺いました。
仕事量が多過ぎてパンク寸前！ 一人で抱え込む人の問題とは仕事を人に任せられずに抱え込んで疲れ切っていませんか？そんな方への処方箋です。
