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「これならできる」40代・50代が仕事中に運動不足を解消する方法3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「40代・50代が仕事中でも運動不足を解消する方法3選」というテーマでお話していきます。45歳から変われましたライフ総合
田中麗奈さん（43）「育休は休みではない！」出産直後に感じた、母としてのジレンマ｜STORY…産後は体が緩んでいたのでランニングをメインに。昨年はジムでしっかり走り込み、筋力トレーニングもセットで行っていました。最近はピラティスを始めたのですが、体質的に…magacolエンタメ総合
【40代、50代の膝痛解消法】痛みを引き起こす「膝下歩き」を改善！おうちで出来る歩き方矯正…清水塾」を展開し多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』（幻冬舎新書）好評発売中！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日本人の3人に1人が脂肪肝。痩せていても注意！？脂肪肝の人が今日からすべき運動と食事｜医師が解説…した。 脂肪肝になる原因は、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、肥満、無理なダイエットなどが挙げられます。 脂肪肝の原因をふまえて、脂肪肝を改善するポイント…ヨガジャーナルオンラインヘルス
それって更年期のせいかも？40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選」というテーマでお話していきます。40代…45歳から変われましたライフ総合
【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは？味・栄養価を比較！ 栄養士ライターが解説…HA、抗酸化ミネラルのセレンが初ガツオよりも豊富に含まれています。ダイエットや筋トレ目的なら「初ガツオ」、生活習慣病予防やアンチエイジング効果が高いの…LASISAライフ総合
【肩こり・疲労感軽減】“骨くずれ”改善の背中トレ…体型を手に入れようとダイエットに励む人は多いのですが、ボディメイクで骨の位置が整えば、それも不要かもしれません。過度なダイエットをしなくて済むので、精…美的.comライフ総合
【40代・50代】なぜ？体に良いものを食べているのに痩せるどころか”逆に太る”理由3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「体に良いものを食べているのに、痩せるどころか逆に太る理由3選」というテーマでお話してい…45歳から変われましたライフ総合
乱立するフィットネス 多発する事故を防げ！ パーソナルトレーナーの先駆者、郡さんが警鐘大事にしているのは出口戦略です。例えばお客様の一人、60代女性はもともとダイエット目的の入会でした。しかし、今ではトライアスロンやベストボディにも挑戦し…週刊大阪日日新聞大阪
「太脚・ぽっちゃりお腹・寸胴」からボディコンテストでグランプリに ネイルサロン経営者は“食べて痩せる”…とバラエティに富んだ減量食により、かつて自己流でダイエットを試みたころと比べ、ストレスなくダイエットができた、と語る。 「3カ月で5kgの減量をしたの…FITNESS LOVEスポーツ総合
「もう無理だ…」そんな40代・50代へ、ダイエットが続かないと思った時にするべきこと3選…するべきこと3選」のご紹介でした。筆者も何回もダイエットも筋トレもくじけました。そんな時、目標を小さくすることでなんとか継続できました。なのであなたも…45歳から変われましたライフ総合
平日は会社員、休日は副業+書籍執筆…無理せず人生が好転する東大式「土曜朝イチの30分勉強法」平日と同じ時間に寝て、朝ごはんをあらかじめ買っておきます。 運動・ダイエットの習慣化として、パーソナルジムが流行したように、「誰かと個人的に約束を…プレジデントオンライン経済総合
松村邦洋、80キロまで減量も現在は約110キロ 「食べ物を遠ざけすぎるのもよくない」…に休むほどつらかった。さすがに減量しないとまずいと思って、ウォーキングダイエットを始めたんです。ただ歩くんじゃなくて、女性ファッション誌の「CanCa…AERA dot.ライフ総合
余命3カ月宣告 体力アップのために筋トレ開始→コンテスト出場 「デビュー戦は悔しくて泣きながら電車で帰った」【私のコンテストデビュー】…ボディメイクコンテストに出場するきっかけは様々だ。ステージに憧れて、ダイエットの目標として、人に勧められて。高橋貴美子（たかはし・きみこ/53）さん…FITNESS LOVEスポーツ総合
113キロから「10ヶ月で53キロ減量した」30代男性。デメリットは「妻から浮気を疑われたこと」…かに語ってもらった。 仕事も「ダイエット」することで経費削減に成功――仕事にはわかりやすい正解がない反面、ダイエットには正攻法があるのが救いなのだと…週刊SPA!経済総合
ぽっこりおなかに朗報!? 内臓脂肪減少薬アライ…うひとつ気になるのが、アライの効果を得にくいタイプもあるということ。 ダイエット外来が中心の渋谷シーズメディカルクリニックの牧野輝美院長によると、「オ…近藤須雅子ライフ総合
アメリカで流行する“痩せ薬”「オゼンピック」とは？ ダイエットカルチャーの変遷…わりつつあっても、ダイエット願望はなかなかなくならないんだと実感します。でも、インフルエンサーの中には「痩せることにとらわれて筋トレばかりしていた時が…yoiライフ総合
空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす…下で行うようにしましょう。 Q.いつまで続けるのがいいですか？ ダイエット目的の方なら、理想の体重に達して、それを維持できるようになるまででもい…東洋経済オンライン社会
「筋肉バカ」とマッチョの悪口を言う陰キャたちに伝えたいこと…るタンパク質は重要で、筋トレをしている人はタンパク質を基準にしながら、1日の食事を決めるのがセオリーです。 また、ダイエットでは何かと敵視されている…ダイヤモンド・オンライン社会
お風呂に入りながらダイエットや疲労回復!?話題の「お風呂美容家電」２つ｜美ST…美家電mysé スパトレーナー ＼漢那が太鼓判／究極のながら美容で本格筋トレを インバスでもアウトバスでも使えるのがポイント。インバスでお尻、座って…magacolライフ総合
トレーニングの巨匠・岡田隆教授に聞いた、トレーニーに必要な8つの心得…持とう。 心得③｜肉体は速攻で変わらないという“筋肉憲法”を遵守するダイエットもトレーニングも成果が出るまで時間がかかるという事実は“憲法”のような…Tarzan Webライフ総合
大原優乃「費やした努力や時間がそのまま表れるから、トレーニングはやめられない」…うになったのは5年前。ダイエット目的でのスタートでしたが、続けるうちに鍛えられた美しさに憧れるようになり、きちんと食べて筋トレするのが習慣になりました…Tarzan Webライフ総合
“ダイエットための筋トレ”で改善した基礎代謝 マイナス7kgの美ボディに変身「健康的に痩せることの大切さを伝えたい」…、幸せな気持ちでいっぱいです」 大会後にそう話すように、当初の筋トレの目的はダイエット。30歳を超えて今まで通りの食事制限では体重が落ちなくなっていた…VITUP!スポーツ総合
【しゃがんだとき股関節に詰まり感が…】原因は筋肉の硬さ！座ったままできる「大腿直筋ストレッチ」…清水塾」を展開し多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』（幻冬舎新書）好評発売中！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日１分！100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」…清水塾」を展開し多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』（幻冬舎新書）好評発売中！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
メルカリで5月に売れやすいもの5選！ 出品や梱包のコツとあわせて紹介…すすめです。 ◆4. ダイエットグッズそろそろ薄着になってくる頃。冬についてしまったお肉が気になる季節でもありますので、筋トレ・エクササイズ器具など…All Aboutライフ総合
「GW明けで体がダル重い…」40代50代の疲れが取れない原因3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。今回は「40代50代の疲れが取れない原因3選」というテーマでお話していきます。 ゴールデンウィー…45歳から変われましたライフ総合
運動嫌いが「48歳」でコンテストデビュー 「表彰式後は疲労困憊と空腹でフラフラでした」【私のコンテストデビュー】…a Group Powerという、音楽に合わせてバーベルなどを使い筋力トレーニングをするスタジオレッスンに参加するうちに、身体を動かすことが楽しくなり…FITNESS LOVEスポーツ総合
秋元真夏、ダイエット途中経過報告 高校時代の挫折経験も明かす「性格に合わなくて…」…。 ◆秋元真夏、ダイエットの挫折経験を明かす そして「何かやってますか？この1か月心がけてることとか」と問われると、秋元は「軽い筋トレですかね」と答え…モデルプレスエンタメ総合
【茅ヶ崎市】5月上旬、鉄砲道沿いに、新しいカタチのワークアウトジムができるようです！…ることを目的としたトレーニングだそうです。134MOVER GYM筋トレやダイエットだけでなく、長く元気に動ける肉体作りを目指すジムというところがまさ…marin神奈川
38歳主婦が部門最年長にして健康美大会グランプリ獲得…ンプリを獲得した。今年で大会出場3年目となる山田さんだが、筋トレのきっかけは産後ダイエットがきっかけだった。 「2人目を産んでから体重が全然減らなく…FITNESS LOVEスポーツ総合
【40代50代の運動したいけど…やる気が出ない人限定】100年歩ける足腰を作る「下半身強化トレ」…清水塾」を展開し多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』（幻冬舎新書）好評発売中！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
1日4分でマラソン30分相当のカロリー消費！脂肪燃焼効果は「バーピー」が最強な理由…す。 バーピーを味方につけてダイエットを加速させようーーバーピーと組み合わせることで、さらに効果が期待できるダイエット法があれば教えてください。 バ…OCEANSライフ総合
ViViモデルたちが実践！理想のボディを手に入れる【7日間ダイエットプラン】…、GWはダイエットに励まなきゃもったいない！ 今回は、ViViモデルの愛花＆サクラにシャレボディの作り方を教えてもらいました。7日間ダイエットで、理想のカラダを目指そ♡…NET ViViライフ総合
【40代・50代】ダイエットに失敗しがちな人の特徴3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「ダイエットに失敗しがちな人の特徴3選」というテーマでお話していきます。40代50代の…45歳から変われましたライフ総合
元アイドル女性、ペタンコ尻のコンプレックスがボディメイクで自慢の部位に「丸みがあってキュッと上がったお尻を見てほしい」…きれいなモデル体型になりたいと思ったことがきっかけです。もともと細身でダイエットをしたことはありません。 ――ボディメイクを始めてスタイルは変わりましたか？…オリコンエンタメ総合
「人気芸人」「52歳芸人」ネット記事の見出しで「名前を出さない言い回し」目立つ理由 #専門家のまとめ…なりゴツいマッチョ芸人でした・「週4回から6回の筋トレを」 細マッチョ人気芸人の「自分流」ダイエット方法に反響「大尊敬」「それくらい努力せな...」（…田辺ユウキエンタメ総合
ぽっこりお腹は”秒”で解消できる？45歳でダイエット成功した私が教える、お腹をスッキリさせるコツ3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「秒でお腹をスッキリさせるコツ3選」というテーマでお話していきます。40代50代のぽっ…45歳から変われましたライフ総合
「幼少期の筋トレで背が伸びなくなる？」「生理が来ると伸びは止まる？」 子どもの身長のウワサの真偽を専門医に聞く…症にならないためにも、カルシウムを十分に摂取すること。女の子の場合は、ダイエットなどによる行き過ぎた「やせ」にならないよう、親御さんが気を付けてあげてください。AERA with Kids＋ライフ総合
筋肉はチャンスの神！ 筋トレで変わったアイドル人生 性格までポジティブに【虹のコンキスタドール│隈本茉莉奈】…環が生まれていきました。「茉莉奈を見て私もがんばろうと思った」、「私もダイエットするので応援してください」といったファンからの声は隈本さんの支えになっていきました。VITUP!スポーツ総合
「ライザップ超えてる」と驚愕の声 1年半で50キロ減 割れた腹筋「めちゃくちゃかっこいい」…える。 女性のダイエットでは、かねて「食べない、飲まない」など健康的とは言えないやせ方をする女性が多い印象があった。近年では筋トレなどの運動と食事の…ENCOUNTライフ総合
「身長168cm以上」の男性のがん死リスクが高い…身長低めな人とぽっちゃり体型の人に朗報となる意外なデータ…女性は“痩せ願望”が強く、医学的には「普通体型」と分類されても、常に「ダイエットしなきゃいけない」と考えている人が多いようだ。 実際、厚生労働省によ…プレジデントオンラインライフ総合
なぜ「痩せたければ筋トレ」なのか？ “筋育”がダイエットの主役になった理由…最近はダイエットのために筋トレをはじめる人が増えています。なぜ痩せるために筋肉を鍛える必要があるのでしょうか。オリンピック選手の栄養サポートやプロテ…VITUP!スポーツ総合
【闘病】「視神経脊髄炎」 眼が疲れると思っていたら歩けなくなり入院に……発症前からダイエットのために、糖質を控えていたので、ステロイドによる副作用を抑える食事制限は、特に変わりありませんでした。もともと行っていた筋トレは、軽い…Medical DOCライフ総合
サプリ摂取で「人工透析が必要なレベル」まで腎機能が低下…60歳女性が直前で「シャント手術」を避けられたワケ…指摘する。ある男性患者の事例を紹介してくれた。 「日常的にジムで筋力トレーニングをするような健康的な40代男性が、筋肉量維持のためプロテインを飲み始…プレジデントオンラインライフ総合
【広島市】フィットネス初心者も安心！広島で注目のフィットネスジムVace1大町店を体験レポート…動き出すこの時期。広島市安佐南区のフィットネスジムVace1大町店は、ダイエットを挑戦したい方々や健康への意識を高めたい方々にとって、おすすめのフィッ…なおゆき広島
【40代、50代で膝が痛くて階段が辛い人へ】一生歩ける体を作る習慣。「振り出し歩き」で膝痛を解消…清水塾」を展開し多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』（幻冬舎新書）好評発売中！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【トレーニング】太りにくい体をつくる筋トレ。半年間密着の結果とは…笹森さん： 下半身全体のトレーニングですが、消費エネルギーが大きいためダイエットにとても効果的です。重量は大きく変えていませんが、実施できる回数やしゃ…Medical DOCライフ総合
ぽっちゃりから7カ月後“自分史上最高の身体”に…部門レディース(30～39歳)クラスに初出場したのは、ダイエットをきっかけに昨年9月から筋トレを始めた池田佳織(いけだ・かおり/33)さん。約7カ月の…FITNESS LOVEスポーツ総合
【50代の膝痛に】原因となる歩き方を変えるだけで痛みが楽に！股関節から歩くための「片脚振り子」…清水塾」を展開し多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』（幻冬舎新書）好評発売中！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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