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検索結果

250件
  1. 理学療法士が教える、日本人に多い「体を壊す」歩き方を改善する簡単メソッド
    …床に置いたストレッチポールに頭からお尻まで乗せ、両膝を立てて仰向けになる。このとき、胸が開いていることを意識しながらゆっくりと呼吸する。ストレッチポールが…
    サライ.jpライフ総合
  2. ヤンキー座りできない人、急増中…腰痛、むくみ、血行不良…足首が硬いと起きる見過ごせない不調とは
    …くく、深くしゃがめないというわけなのです。 足関節が硬いと怪我のリスクや腰痛、むくみにつながる足関節が硬くなる原因は、いくつか挙げられますが、よく言…
    集英社オンライン社会
  3. 坐骨神経痛｜ふくらはぎの痛みやしびれを改善するストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室】
    …ふくらはぎのストレッチにも多くのやり方がありますが、筆者の腰痛トレーニング研究所では、次のような方法をおすすめしています。 自宅で出来る！　腰痛トレーニングより…
    サライ.jpライフ総合
  5. 50代「歪み取りストレッチ」で脱オバサン体型！若々しいスタイルになる近道は…【医師解説】
    …り・反時計周りに5回ずつ回します。 上半身の歪み取りストレッチ上半身の歪み改善ストレッチは、腰痛・肩こりといった痛みの軽減につながります。下半身と同…
    ハルメク365ライフ総合
  6. 【福岡市南区】大池通りで野間わくわく蚤の市が 6/15に復活開催！ 唐津の減農薬野菜や平飼い人気卵も
    …労快復　一心　姿勢改善ストレッチ 頭痛肩こり腰痛などの原因となる姿勢改善ストレッチ。正しい脊柱のS字弯曲をつくるためのストレッチです（イベントお試し価…
    いもひこ福岡
  7. 避けて通れない【更年期】そもそ更年期って、どんな症状なの？
    …れに伴い心身の様子も変わってくるため、更年期は突然の発汗やめまい、頭痛、腰痛、関節痛、不安症状などが出る人も多い。それら更年期由来の症状を「更年期症状…
    Web eclatヘルス
  8. 手術をしない選択をした川﨑麻世、腰痛悪化し大学病院へ「両足裏のしびれは手術以外治る事がないらしい」
    …手術をせずに、トレーニングやストレッチで様子を見るとしていた。 　6月4日の投稿では、トレーニング中の写真とともに「腰痛ヘルニアの痛みや両方の足裏のし…
    ABEMA TIMESエンタメ総合
  9. 【40代、50代の腰痛を元から治す】一度起こすとクセになる！「ぎっくり腰」を防ぐ方法と応急処置を知っておこう！
    …急に起きる強い腰痛がぎっくり腰。正式な病名は「急性腰痛症」まずは、そもそもぎっくり腰とはどういうものなのだろうか。 「急に起こる強い腰痛を“ぎっくり腰…
    OurAgeライフ総合
  11. 座りっぱなしからくる腰痛や肩こりに【誰でも簡単】縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ
    …能性があります。そこで今回は腰痛・肩こり対策になるストレッチをご紹介します。 ■多くの人が悩んでいる「腰痛・肩こり」 腰痛や肩こりは現代病とも言われる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 【寝たまま1分でお腹ぺったんこ】股関節をほぐすと痩せる？整体師が簡単ストレッチを伝授
    …が硬いうちはひざが床につきません。無理に倒そうとすると腰が反り、ひざ痛や腰痛の原因に。 できる範囲で倒せばOK！ 2、曲げた両ひざを右に倒し、左の骨盤を持ち上げる…
    ウィメンズヘルスヘルス
  13. 腰痛がラクに、仕事も片付き、部屋も片付く！一石三鳥ワークテクニック
    …長年、慢性腰痛と肩コリに悩まされています。 コロナ禍によってリモートワークがメインとなってから、もともとひどかった腰痛がますますひどくなり、これはマ…
    ライフハッカー・ジャパン経済総合
  14. 腰痛持ちに朗報かも【ワークマン】腰にかかる負担を軽減！腰ベルトとパンツが一体化したパンツ２選
    …た。「Xブースター　アシストストレッチパンツ」出典・ワークマン公式オンラインストア製品名：Xブースター　アシストストレッチパンツ価格:1900円管理番…
    榎本房枝ライフ総合
  15. 兵庫大学で健康教室　看護学部の生徒が骨密度や体脂肪など計測
    …。 　同大学院看護学研究科長の長尾光城教授は「平均寿命よりも健康寿命を。腰痛や膝痛、肩こりの予防に遅いとかはないので、ぜひ参加してほしい」と呼びかける。
    みんなの経済新聞ネットワーク兵庫
  17. 「反り腰」改善、前ももほぐしストレッチ
    …をほぐすことが方法の一つです。前ももほぐしストレッチうつ伏せに寝たまま、硬くなった前ももをほぐすストレッチをご紹介します。反り腰のかたは、ついつい腰を…
    上村ゆいライフ総合
  18. 前傾姿勢のキープに重要なハムストリングスを鍛えるトレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
    …お尻の付け根からひざ裏にかけての筋肉群であるハムストリングスを機能させると、腰痛やひざ痛の予防にもつながるという。普段の生活にも役立つハムストリングスのト…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  19. 疲れが抜けないのは尻コリが原因【座ってたった1分】お尻ほぐしストレッチ
    …むくみ改善 ● 姿勢改善 ● 腰痛改善 ● 股関節の痛み改善 ● 下半身の重だるさ改善 ■座ってたった1分！お尻ほぐしストレッチ 今回はお尻や股関節まわり…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 【大島優子さん】ミニマムアイテムで即効保湿！ 愛用スキンケア5選
    …、すぐにミスト化粧水（F）をふきかけて保湿ケアをしたり、腰痛が悪化しないように毎晩、ストレッチをしたり、ギアで身体中をほぐしたり。時間をムダにはしたく…
    MAQUIA　ONLINEライフ総合
  21. 手術をしない選択をした川﨑麻世、腰痛の緩和目指しトレーニングも「一向に良くならず」
    …ニングやストレッチで、様子を見るとしていた。 　6月4日にも「よっしゃ！！トレーニング頑張ったぞ」と、トレーニング中の写真をアップするも「腰痛ヘルニア…
    ABEMA TIMESエンタメ総合
  23. 股関節の詰まり解消！【身体をいたわりほぐす】じっくり伸ばす「陰ヨガストレッチ」アイオブザニードル
    …やPMSなどの女性特有のお悩みを改善、下半身の冷えや腰痛予防にも効果があります。お尻をストレッチするためヒップアップにもつながる美尻ポーズです。 ①仰…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  24. 50代、ホテルで美しく健康に「ザ・ペニンシュラ東京のウェルネスプログラム」
    …に想像できます。そこでちょっとしたストレッチなどを教えていただきました。 片足を上げて後ろ足をのばしてストレッチしたり、ベッドの上で肋骨に手をあてな…
    Web eclatライフ総合
  25. ぎっくり腰を頻繁に経験…だましだましきたが力仕事が増えて悪化【ひどい腰痛も8割治る】
    …【ひどい腰痛も8割治る】#18 「19歳ぐらいからぎっくり腰をたびたびやっています。そのたびにストレッチで良くなっていたんですけど、6年前から力仕事…
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  26. 【腰に不安を感じたら】腰痛になる前にやりたい！骨盤が立つ内もも＆体側ストレッチ
    …ものです。腰に負担がかかる前にストレッチやエクササイズでボディケアをして腰痛になりないく体づくりをしましょう。 ■腰痛になる前にやりたい！骨盤が立つ内…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. しつこい腰痛が復活…脊柱管狭窄症で手術を勧められたが抵抗がある
    …しました。 　歩行やストレッチなどの運動もするようアドバイス。血流を促し、筋肉を増やし、症状の改善が期待できるからです。 「腰痛で好きなゴルフもやめた…
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  29. 【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる！「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク
    …リット ・股関節が動かしにくくなる ・姿勢の安定が損なわれる ・慢性的な腰痛や背中の張りの原因となる ■■腸腰筋が硬くなりやすいのはこんな人 ・運動不足…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 転ばぬ先のバランスボール　福岡市職員が身をもって実証中！
    …ンスボールを、業務中にイス代わりに使うことを試験的に許可。すると「持病の腰痛が改善された」「姿勢が良くなった」などの効果が報告され、その後も使用が認められています。
    福岡ふかぼりメディアささっとー福岡
  31. 【ふわふわ柔らかいお尻になるために】お尻の硬さや痛みをほぐす「鳩のストレッチ」
    …と慢性的な腰痛やお尻の形崩れの原因になてしまいます。腰のだるさを感じていたり、下半身のむくみや冷えが気になるという人は、 「鳩のストレッチ」を試してみてください。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 【背中のたるみ・はみ肉に！】たった20秒でくびれもできちゃう「美背中ストレッチ」
    …です。 姿勢改善・腰痛改善 背中の筋肉が衰えると猫背の姿勢となります。猫背の姿勢は骨盤が後傾した状態となり腰回りの筋肉は硬くなり腰痛を引き起こします。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 生きているだけで常に負担がかかっている腰【腰痛・腰の張りを緩和する】胸腰筋膜ストレッチ
    …日頃から体を動かしている人の中にもお悩みの多い「腰痛」や「腰の張り」。腰が気持ちよく伸びるストレッチをご紹介します。 ■腰が張るのは人間の宿命!? 私…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. 疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい！【今日のライフハックツール】
    …転やデスクワークが多い夫は、長らく腰痛に悩まされていて、一日の終わりにストレッチポールを使うのが日課に。 ストレッチポールに仰向けになると、背骨だけで…
    ライフハッカー・ジャパンライフ総合
  36. 通勤時間にやってはいけない「3つのNG習慣」知らずに続けてしまうと深刻なダメージが蓄積
    …プアスリートやアーティストら5万人以上の施術を担当してきた経験をもとに、腰痛や肩こり、姿勢改善など多くの方にとって身近な健康に関する情報をSNSで発信しています。
    週刊SPA!ライフ総合
  37. 「拷問ストレッチ」なのにハマる！10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」って？
    …胸椎を柔らかく、しなやかにすることで、私の踊りは劇的に進化し、腰痛とも無縁になったのです。これを「腰痛がなくなるエクササイズ」として動画で発信をしたところ、数…
    CHANTO WEBライフ総合
  38. 「車内で下向いててゲー…」が急増？ 深刻化する“クルマ酔い”防ぐ新シートとは 今すぐ実践できる対策も！
    …クドライバーにやさしいシート」も公開。こちらは、ドライバーの腰痛などを防ぐため、ストレッチ機能を備えていたり、シートの尻や腰が接する部分など部分的な温…
    乗りものニュース経済総合
  39. 「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる！効果絶大「股関節ストレッチ３選」
    …筋肉ばかりを使ってしまいハムストリングが衰えてしまいます。 姿勢の改善 腰痛や肩こり、猫背の悩みは、骨盤の位置が原因の可能性もあります。股関節が柔らか…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. ガチガチ股関節とカチカチお尻は〈老化のもと〉硬い股関節&垂れ尻撃退エクササイズ
    …、股関節の可動域が十分でない状態になると腰などが代わりに疲弊してしまい、腰痛などのダメージを受けることがあります。 股関節は屈曲（膝を上げる）・伸展（…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  42. 肩こり＆腰痛がひどいときに「マッサージチェア」使ってOK？　整体師が教える4つの“注意点”
    …硬くなり、結果として腰痛になってしまうのです。 お勧めは先述の腸腰筋や多裂筋、腹横筋をしっかりと働かせるために、筋トレやストレッチといったセルフケアを…
    オトナンサーライフ総合
  43. 股関節の不快な痛みに…。「ツボドレナージ」と「7秒逆ストレッチ」で詰まりを解消（専門家が監修）
    …なり、痛みにつながる。ストレッチで大臀筋をはじめ、その下部にある中臀筋や小臀筋もあわせて緩める。 臀筋の逆ストレッチ&ストレッチ❶椅子の背もたれに手…
    Tarzan Webライフ総合
  44. 腰痛・むくみ・生活習慣病…長時間のデスクワークには危険がいっぱい！お手軽！椅子ストレッチで対策
    …思います。本日は椅子に座ったままでも簡単にできるストレッチをご紹介。長時間のデスクワークからくる腰痛や下半身のむくみをすっきりさせましょう。 ■座りっぱなしは何が悪い？…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  45. むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介
    …良くなったり、腰痛解消にもつながります。 ■■腸腰筋の強化 上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を鍛えることで反り腰を解消し、ぽっこりお腹、腰痛解消につながります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  47. 古い日記をSNSで発信したら反響が！夫婦別室、元カレたちとデート、冷凍食品。はじめて良かった！今の自分に本当に必要なもの
    …毎日3000～4000歩ほど散歩し、筋トレも月回行うことに。余計な脂肪も腰痛も減ってきて、いいことばかりです。これからも続けたい（84歳・年金受給者）…
    婦人公論.jpライフ総合
  48. 御社の動画はどうしてバズらないのか？　「令和の虎」社長が明かす“100万回再生”動画に共通する「3つのキーワード」
    …Tubeチャンネル「ストレッチトレーナー/理学療法士　兼子ただしch」だ。タイトルが示す通り、兼子ただしさんの本職は、ストレッチトレーナー、理学療法士…
    デイリー新潮経済総合
  49. 眉ポンメイクが人気のYouTuberあいり、不妊治療をへて45歳での壮絶な出産！ 産後は体調不良で回復までに１年も…
    …り、顔もパンパンになって、とにかく血流が悪くなっていたようです。あとは、腰痛やばね指が悪化してしまって、少し動くだけで常に痛みが伴いました。 出産後は…
    たまひよONLINEヘルス
  50. 「結婚式は早めに準備したい」1年前に式場予約した27歳女性が驚く「準備できない」現実
    …が最初のきっかけでしたが、いざ始めてみるとボディメイクだけでなく、姿勢や腰痛の改善、ストレス解消など、嬉しい効果がたくさん。今では日々の生活に欠かせな…
    現代ビジネスライフ総合
  51. 43歳でWebライターに転身！ 80歳まで働き続けるためにやっていること
    …いう人が多い印象です。 これらのアイテムを揃えたところ、私自身、肩こりや腰痛がかなり改善されました。さらに幅のある机を設置したことでモニターを置く場所…
    レタスクラブライフ総合
  53. 腰が疲れていると思ったら、試してほしいストレッチ！腰痛改善にオススメなストレッチポーズ
    …整えることができるので是非皆さんも取り入れてみてくださいね！腰痛改善にオススメストレッチ正座をします。両足を開いてお尻を地面につけて座りましょう。姿勢…
    富井宏美ライフ総合
  54. 股関節と内ももの硬さ＆疲れを和らげるゆるストレッチ「寝る前にたった1分行うだけで違う」
    …倒すことで、股関節や内もものストレッチするのですが、柔軟性をアップさせる以外にも以下のような効果が期待できます。 ■■腰痛の緩和 楽な前屈姿勢になるこ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  55. 【腰痛緩和】寝ながら30秒で、硬くなったお尻をほぐしすストレッチ
    …）」です。イラストAC硬くなったお尻の筋肉ほぐすストレッチ寝ながらできる、お尻の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。ただ、ねじるだけでなく、お尻の筋…
    上村ゆいライフ総合
  56. 【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ
    …腸腰筋ストレッチ》 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ体幹のインナーマッスル。体幹を安定させる重要な筋肉で、硬くなると腰痛の原因に。このストレッチで柔軟性を保とう。
    OurAgeライフ総合
  57. 【5分ヨガ】骨盤まわりの筋力バランスを調整！腰痛緩和ヨガ｜Mart
    …骨盤まわりの筋肉をゆるめる「股関節内旋ストレッチ」お尻や太ももがこると、骨盤の動きが鈍くなり腰痛の原因に。お尻や太ももの緊張をとることで、腰痛改善・緩和につなげるポーズです。
    magacolライフ総合
  59. 人一倍繊細なHSPは自律神経失調症に注意！自律神経を整えて体調をコントロールする方法
    …を一杯飲むようにすると良いでしょう。なるべく湯に浸かるようにする肩こりや腰痛、手足の冷えに悩んでいる人は血流が滞っている可能性があるので、なるべくお湯…
    精神科医しょうライフ総合
  60. 股関節の痛みや硬さは【足首の硬さ】が原因かも！足首と股関節をまとめてほぐすストレッチ
    …と密接している骨盤周りの筋肉も硬くなることから、下半身の血流が悪くなり、腰痛や冷え、骨盤の歪みにまでつながることがあります。 ■股関節の硬さをチェック…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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