転ばぬ先のバランスボール 福岡市職員が身をもって実証中！
年齢を重ねるごとにつまずき、転びやすくなる――。けがにもつながる体力低下によるリスクを避けるため、事務用イスの代わりにバランスボールを使う実証実験が福岡市役所で始まりました。参加しているのは40～60歳代の職員約100人。8月下旬までの約3か月間で効果を検証し、その後の活用などを検討する考えです。 【写真】福岡市職員が参加したバランスボールの講習会
意外と気にならない
実証実験は5月14日に本格スタート。市役所の各職場では、バランスボールに座って事務作業にあたる職員の姿が見られるようになりました。 「思ったほど気になりません。慣れれば大丈夫」。ふくおか応援寄付推進担当の職場で14日、課長の宮﨑真吾さん(47)は、バランスボールに座ってパソコンに向かった実感を語りました。 仕事や家庭での多忙さに追われるうち、体を動かすことが減ったという宮﨑さん。「気づけば最近、何もないところでつまずくようになって……。これをきっかけに、運動習慣を取り戻したい」と意気込みます。 同担当主査の鳥集健吾さん(48)も「(バランスボールに座って)姿勢が整うことにより、仕事への集中力が増す感じがします。デスクワーク中心の職場ですが、この機会によい体づくりをしていきたい」と話しました。
転んだでは済まない
実証実験には、スポーツクラブを運営するルネサンス(東京)とスポーツオアシス(同)が協力。ルネサンスは筋力測定などの支援、スポーツオアシスは固定用リングが付いたバランスボールを貸与します。両社の提案に福岡市が応じ、実証することになったそうです。 14日には、バランスボールの使い方や簡単なストレッチ・トレーニングを紹介する講習会も開催。片足を浮かせてイスから立つ、といったセルフチェックで市職員たちが現状を確認していました。講師を務めたルネサンス社員は「筋肉はやればやるほど変わる。気力のある今、始めることで10～20年後が違ってきます」と鼓舞しました。 市によると、職員の公務上の災害は年間100件前後あり、原因に占める「転倒」の割合は増加傾向にあります。加齢に伴うリスクも懸念され、2013～23年度の11年間では、転倒による負傷の割合は、20歳代が16％、30歳代が19％なのに対し、40歳代25％、50歳代31％、60歳代50％と、年齢に応じてどんどん高くなります。 「転んだだけ」と侮ることはできません。転倒による負傷では、手や肩などの「骨折」が目立ち、生活や業務に支障が生じることもあります。 一方、市は23～31年度にかけて、定年を以前の60歳から65歳へと段階的に延長。年齢を重ねても活躍できる環境整備が求められており、市職員健康課の松田孝子課長(47)は「筋力やバランス能力を高めて転倒リスクを下げ、元気に職務にあたることでよい市民サービスを提供したい」と話します。 同課では4月から先行してバランスボールを導入しており、松田課長は「以前はできなかったトレーニングが行えるようになりました」と効果を実感しているそうです。
