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検索結果

311件
  1. 1日3分、週3日でOK！ぽっこりお腹がペッタンコになる「最強の呼吸法」とは？
    …方、筋肉トレーニングで鍛えるのは、腹直筋などのアウターマッスルです。筋トレで腹筋を鍛えても、インナーマッスルが弱いままでは筋力のバランスを崩し、ケガを…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  2. 【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】下半身の「筋育」でリンパを流すポンプ機能をアップ
    …このとき、前に出した脚の太ももの前と後ろ、ふくらはぎ、後ろの脚の太ももの前、腹筋、背筋、お尻の筋肉に効いているのを感じることが大切だ。 そしてゆっくり元に…
    OurAgeライフ総合
  3. 高校生のときにMAX105㎏だった25歳がバキバキの背中に激変　コンテスト翌日、同い年の女性とゴールイン
    …がオープンしたのがきっかけで、同僚と入会し上半身を鍛え始めた。 「最初は腹筋や背中を中心に行っていました。身体つきが変わるにつれて、大会を意識するよう…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  5. エグすぎる腹筋バッキバキ！堀米雄斗　五輪決めた大技で縦にも横にも割れたお腹チラリ　ＳＮＳにいいね半日で１１万超反響
    …ロシャツがめくれると、そこには縦と横にバッキバキに割れた腹筋がのぞいた。どれだけの練習、筋トレを積んだかが、はっきりと見てとれた。 　堀米は「オリンピ…
    デイリースポーツスポーツ総合
  6. ぽっこりお腹解消！50代からのダイエットで挫折＆リバウンドしないコツ
    …ってしまうのが”ぽっこりお腹”です」 Q. 下腹をスッキリさせるには？「腹筋」or「姿勢」A. まずは「姿勢」から！ もう一つは「姿勢」。特に女性は…
    ハルメク365ライフ総合
  7. 「頑張らない」のがコツ！筋膜や股関節の詰まりをほぐし「歪みのない美脚」に導くディープストレッチ
    …か？歩くときに使われる筋肉は、下半身の筋肉だけではありません。歩くことは腹筋や背筋などの体幹や、腕の筋肉なども使う全身運動です。背骨の過緊張、猫背や反…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. SixTONES田中樹、生放送中に“事務所NG”食らう「そんなことある？」
    …みんな見て、俺のいじめ抜いちゃった腹筋」とスタジオに腹筋を叩く音が響き渡った。 その後、本当は腹筋のないお腹の腹筋自慢を続ける田中、ジェシーのツッコミ…
    モデルプレスエンタメ総合
  9. ダイエット続かなくても…「運動ギライ」救う〝フェス感覚〟　フィットネスイベントに1万人が集まった理由
    …、フィットネスバイクを漕ぎます。コリオには腕立て伏せや腹筋などの要素も含まれ、有酸素運動と筋トレ両方が可能なエクササイズです。 1レッスンは45分間、…
    withnews経済総合
  11. 【自転車】金メダル候補・太田海也　自身初のオリンピックへ　挫折を乗り越え掴んだ夢舞台への切符
    …。いったいどれくらいの太さなのか測ったところ、その太さは64cm!さらに腹筋もバッキバキ! 日比: 芸術ですよ、これは。物凄い肉体じゃないですか。もの…
    TBS NEWS DIG Powered by JNNスポーツ総合
  12. 菊池雄星を指導するトレーナーが明かす、ダイエットが失敗する明らかな原因
    …でちゃんと筋トレをするほうがより効果的だと思います。 これらの運動器具には、筋肉をつける効果はあっても、やせる効果はありません。 たとえ腹筋が縦割れし…
    GOETHEライフ総合
  13. 「時間がない…」スキマ時間で3キロ痩せ！時間がない中で効果を得たトレーニングのメソッド
    …変えて実感したこと無理しない「今週は1日しかトレーニングできなかった」「腹筋が3日坊主になってしまった」など、できなかったことを振り返るとモチベーショ…
    萩ゆうライフ総合
  14. “若見えイケオジ”椎名桔平はなんと還暦、40～50代男女「若さを保つためにしている努力」【トップ3】
    …係） 「腹筋、背筋などを鍛える」（44歳/女性/主婦） 「スイミングに行っている」（51歳/女性/主婦） 「毎日自宅でヨガ・ストレッチ・筋トレをしてい…
    ピンズバNEWSライフ総合
  15. 虹コン・隈本茉莉奈が落語に初挑戦　筋トレで培った自信でチャレンジ止まらず
    …属する隈本茉莉奈さん。コロナ禍を機に打ち込んだトレーニングで引き締まった腹筋をゲットし、今ではグループ内随一の“カッコいいキャラ”を確立しています。 …
    VITUP!スポーツ総合
  17. 「筋肉美」がヤバイ! GACKTに金爆も…芸能人が見せた『鬼滅の刃』ガチすぎるコスプレ姿
    …がとんでもなく美形というのは樽美酒さんとも共通する点だろう。6つに割れた腹筋にたくましい二の腕、引き締まった肉体という非の打ちどころのないコスプレは、…
    ふたまん＋エンタメ総合
  18. 常識が覆る！ 定番なのに“一生やせられない”「残念ダイエット」とは
    …を頭に思い描いてはいないでしょうか。 □ 筋トレをがんばれば、脂肪が落ちて体重が減ると思っている □ 腹筋をやっていればおなかの脂肪が落ちるはずだ □…
    GOETHEライフ総合
  19. 運動器疾患と廃用症候群を予防するためにはどんな対策が必要なのか【正解のリハビリ、最善の介護】
    …った純粋な筋力トレーニングを行っています。転倒リスクを減らすために最も重要なお尻を含めた大腿部の筋力をアップさせるトレーニングに加え、腹筋、背筋、上半…
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  20. 腹筋を割りたいなら食べるべき！6つの食品を栄養士が解説
    …毎日ジムに通って筋力トレーニングに励んでいても、食べるものに気を付けなければ腹筋はきれいに割れてこない。栄養士のマリー・スパノによると、ワークアウト…
    ウィメンズヘルスヘルス
  21. 清水あいり、腹筋のぞく「汗だく」トレーニング姿　空手の腕前にネット「めっちゃいい蹴り」
    …れたよ」と題して、写真を投稿。美バストと鍛えられた腹筋がのぞく、セクシーなトレーニングウェアで筋トレする様子を自撮り。あえて半目になった写真も投稿し、…
    よろず～ニュースエンタメ総合
  23. 肝臓破裂で生死をさまよったガリガリ少年が12年で激変、「心身ともに崩壊しても人生はいつからでも変えられる」
    …寄せられている。投稿したのは、厚い胸板と隆々とした上腕、バキバキに割れた腹筋を持つSINGOさんだ。筋肉美を競うボディ大会に出場し、パーソナルトレーナ…
    オリコンライフ総合
  24. 40代・50代の多くが勘違い！実は無駄なダイエット方法3選
    …お腹を引っ込めるためのクランチ「よし、明日から腹筋毎日100回だ！」と、お腹周りの脂肪を減らすためにクランチ（腹筋運動）を行う人が、昭和生まれの人にはなぜか…
    45歳から変われましたライフ総合
  25. 「ビキニを着てサーフィンがしたい」と始めた筋トレ　腹筋の美しい縦ラインで魅せボディコンテスト初出場で2位
    …レーニングを続けるうちに、ボディラインに凹凸ができてきた、ヒップアップや腹筋の引き締めを実感できるようになってきたなどなど、小さくも嬉しい変化が次々と…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  26. 中高帰宅部でマラソンダントツ最下位のガリガリ男子が“コアラ小嵐”に憧れガチムチに【筋トレビフォーアフター】
    …て、それに憧れて腕立て伏せと腹筋ローラーを高校3年生で始め、とにかくやりこみました。そして、大学生から本格的にジムで筋トレを始めました」 森井さんは歌…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  27. 「みんなで筋肉体操」谷本道哉さんが講演　「何歳からでも筋トレを」
    …ほぐすストレッチや、年齢に関係なくいつでも簡単にできるスクワットや腹筋などの筋トレを実演しながら、来場者と一緒に体を動かしていた。【長岡健太郎】…
    毎日新聞社会
  29. 【黒木メイサさん・36歳】ヘルシー美ボディを披露！「1日10分の筋トレを毎日」で健康に｜美ST
    …して、脂肪を落とすことに専念。ある程度絞ってから筋トレにシフトし、平日だけ、10分を目安に「今日は腹筋」「今日は背中」と部位を決めて習慣づけるように意識。
    magacolエンタメ総合
  30. 安心してください。着てますよ!?　46歳・雛形あきこの筋トレショットに反響「腹筋バキバキ」称賛の一方…「セクシーショットみたいになってる笑」の声
    …シーショットみたいになってる笑」「46歳とは思えない」「家宝にします」「腹筋バキバキ」「またグラビアやって欲しい！」などの声が寄せられた。
    西スポWEB OTTO！エンタメ総合
  31. 暑熱順化トレーニング、複数の部位を効率よく動かす筋トレ５種目。
    …らOKです!」 暑熱順化筋トレ５種目 体幹のトレーニング｜左右10回ずつ2セット　合計約2分普段なかなか使えていない腹筋のインナーマッスルを多角的…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  32. 元AKB48台湾出身の真楪伶が写真集で6年ぶりに水着に「アイドル時代 超えられない壁を感じたことも」
    …ただ痩せるだけじゃなくて、きれいなラインを作るための筋トレを頑張りました。注目してほしいのは腹筋！　そして、背筋も鍛えたんです。あとは腕ですね。何年か…
    エンタメNEXTエンタメ総合
  33. これするだけで筋トレ効果倍増！【医師解説】50代からの「たるんだ体」改善エクササイズ
    …のエクササイズでは他にも、内ももと股関節をほぐす開脚ストレッチ、腸腰筋と腹筋を鍛える動きに取り組みます。 ■椅子に座りながら：4の字ストレッチ 1.両…
    ハルメク365ライフ総合
  35. 今こそ本気で始めよう！お腹に【２本の縦線】を手に入れる｜ちょいキツ！ウエスト引き締めトレ
    …11字腹筋を手に入れるためには、これらの腹筋群をバランスよく鍛えることが大切です。 ■■筋トレ×食事×有酸素運動で11字腹筋を手にいれる 筋トレをして…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  36. 【40代・50代は知らないとヤバい】ダイエットに成功する人・しない人の違い
    …和の時代は、もう36年以上前に終わっていますよ！「お腹周りが気になるから腹筋運動をしよう」こんな古い間違った固定観念を持っているのは地球上であなただけ…
    45歳から変われましたライフ総合
  37. 元AKB48真楪伶、赤ランジェリー撮影裏話明かす　念願の1st写真集は「こだわりの詰まった一冊に」
    …ので、新しい自分に出会えているような気がしました。写真集の撮影のために、腹筋をすごく頑張ったので、褒めてほしいです(笑)。以前、女の子から「憧れてます…
    マイナビニュースエンタメ総合
  38. 習慣化がうまくいく「成長している感覚」とは？　目標に対するモチベーション維持に必須
    …録します。これにより、日々の進捗が視覚的にわかりやすくなります。たとえば腹筋を1日目1回、2日目2回と取り組んだら、それを書いておきます。 　そうす…
    東洋経済オンライン経済総合
  39. 筋トレやストレッチをする飼い主の顔をのぞき込む犬　優しさも感じる「邪魔可愛い行動」にキュンとする！
    …いいます。 飼い主さん： 「最近ちょっと太ってきたので筋トレやストレッチをしていたのですが、腹筋で寝転んだり体を起こしたりするたびにこたろうが顔をのぞ…
    いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
  41. ＜雛形あきこ＞トレーニング中の「余裕ない顔」　スポーツウエア姿で“美腹筋”披露　「46歳とは思えない」「くびれが」
    …＃余裕ない顔」というコメントと共にスエットにスポーツブラというスポーツウエア姿で筋力トレーニングをしている写真を公開した。 　1978年1月27日生まれで、現在4…
    MANTANWEBエンタメ総合
  42. 80kg肥満が「過食衝動」を克服し筋肉美コンテスト優勝　「太っていることに飽きた」
    …肥満で、太っていることに飽きて筋トレを始めたらあまりにも楽しくて、いつの間にかここまできました」 美しく縦筋の入った腹筋、長い手足にたくましく隆起した…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  43. 【40代50代のお悩みトップ】下腹ぽっこりを改善！たった２つで効果が出る下腹痩せトレーニング
    …勢は、腹筋がしっかりと使われずお腹が常につぶれたような姿勢になります。逆にお腹が前に突き出た反り腰姿勢も、腹筋が衰える原因に。ストレッチや筋トレを取り…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  44. 「夏バテで激やせ」が筋トレのきっかけ!?　深夜2時起きの美容師がタテ線腹筋を披露しボディコンテスト2冠
    平井さんが筋トレを始めたきっかけは、なんと「夏バテ」！ 「6年前に、夏バテで激やせして腹筋がうっすら見えてきたのが嬉しくて、ジムで筋トレを始めました…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  45. 26歳コンテスト初出場のタヒチアンダンサーの美麗な肢体　新人戦・本戦ともに1位でプロに
    …手にした土田さんのトレーニング歴はなんと3カ月だ。 「タヒチアンダンスは腹筋と背筋を非常にハードに使用しますし、ステージでの魅せ方という意味では素地が…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  47. 体幹を鍛えて腹筋を割る方法
    …て、思いつくのがクランチとプランクだけならもったいないことです。 割れた腹筋を目指してクランチばかりやっているのは、コアワークをやらないのと同じくらい短絡です。
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  48. 新しい挑戦を習慣化させる「1日1分」のすごい効果　あえて大きな目標を設定しないことに意味がある
    …に、最初の1週間を小さなステップに分割します。たとえば、習慣化の目標が「腹筋50回」であれば、「1日1回」からでも全く問題ありません。 　「毎日運動す…
    東洋経済オンライン経済総合
  49. DXTEEN、メンバー6人の多彩なキャラクター「筋トレは1日おき」「得意料理はからあげ」
    …』となった時に、胸以外を意識しちゃうと違うところに筋肉がついちゃいます。腹筋する時も、お腹じゃなくて胸や肩とか他の筋肉を使っちゃうと意味がない。鍛えた…
    ENCOUNTエンタメ総合
  50. 灘→MIT卒の教育起業家が考える「この子は伸びそう」と感じる生徒の「親」に共通すること
    　スポーツをするときに、筋トレや体幹を鍛えていないのに超高等テクニックをしようとしている状態に似ています。スポーツの場合はもう一度腹筋などを鍛え直せばよい…
    現代ビジネスライフ総合
  51. 40代＆50代が「背中を鍛えるメリット」10選【バスト位置が上がる…ほか】｜美ST
    …く。腰回りの浮き輪肉も解消。 10.お腹がペタンコになる 猫背の状態だと腹筋が使われにくい状態に。正しい姿勢に整えるとお腹の深部にある姿勢を保つ筋肉が…
    magacolライフ総合
  53. 年齢を重ねるほどお尻を優先的に鍛えるべき。その理由とは？すぐに効果を実感！壁ランジエクササイズ
    …。 ■いくつになってもお尻を鍛えるべき理由 姿勢を整えたり腰痛予防などに腹筋や背筋など体幹部の筋肉を鍛えることの大切さは比較的多くの方に認知されてきま…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  54. 【盲点】猫背の意外な原因は「腹筋運動」？丸くなった背中を解消する「お腹ストレッチ」
    …法をご紹介いたします。 ■腹筋と猫背の関係性 筋トレの代表ともいえる仰向けから上体を起こす「腹筋運動」。この運動自体は腹筋群が鍛えられ、内臓の保護にも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  55. OCHA NORMA・中山夏月姫、西﨑美空、北原もも、筒井澪心が自己肯定感の高め方と今の目標を明かす
    …一員として胸を張れるように、歌もダンスも極めること。そのためにも自主練で腹筋をしているんですが、それが最近少しずつ力になってきている気がします。これか…
    ananwebエンタメ総合
  56. 飲み会で「コンテストに出場する」と宣言したことで筋トレ開始　35歳が魅せた美しい腹筋
    …す」 小さいころからバレエ、ヨガ、とぎれとぎれでダンスの経験はあったが、筋トレはしたことがなかった外ノ池さんは、飲み会でボディコンテスト挑戦を宣言した。
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  57. ＜佐久間みなみアナ＞「すぽると！」MCの初フォトブックは「120点！」　ビーチやプールに　フィギュアスケート、新体操も
    …装を着用してのフィギュアスケート、新体操、ジムトレーニングに励み、鍛えた腹筋も披露した。佐久間アナは「いろいろな方々の思い、愛がたっぷり詰まっているも…
    MANTANWEBエンタメ総合
  59. 夢は「マッチョ教師」　ボディビル関東学生王者が披露したボリューム満点の脚と絞り込まれた全身
    …すぎて3時間くらい経過していることも。部位分けは、胸・背中・脚・肩・腕・腹筋などです。力学的に動作をみながら、慎重にトレーニングすることで、効かせたい…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  60. 映画『家出レスラー』でプロレス指導　俳優をプロレスラーに変えた朱里のトレーニング
    …分と一緒に1分間。それを2ラウンドやって、ヒザ付きの腕立て伏せや腹筋など基礎の筋トレをやります。その後、両手でマットを叩きながら背中をマットにつける受…
    VITUP!スポーツ総合

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