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自律神経失調症に共通する症状と「冷え」、自律神経を整えてくれる食べ物について解説…めには、ビタミンBが豊富な肉類やレバー、青魚、卵などを積極的に摂取し、疲労回復を図りましょう。また、果物や野菜に多く含まれているビタミンCは、免疫力を…精神科医しょうライフ総合
ピーマンと豚ひき肉があれば是非！夏バテ防止に最適おかずの作り方♪切って炒めて出来上がりのお手軽レシピ…たりな食べ物です。豚肉に含まれている各種栄養素は夏バテ予防に最適、として昔から愛されてきました。特に、豊富に含まれているビタミンB1は【疲労回復のビタ…あさごはんチャンネルライフ総合
暑いときに「辛いもの、酸っぱいもの」が食べたくなるのはなぜ？ 栄養面のメリットなどを聞いた…で気分転換やストレス発散方法を見出すと良いでしょう。 酸っぱいものは、疲労回復やミネラル吸収に また、暑さで疲れてくると、酸っぱいものが食べたくなる…Hint-Potライフ総合
走っているのにやせない！それは「食べ方」が間違っているからビタミンとミネラルはタンパク質や糖質をエネルギーに変える代謝を補助し、疲労回復に欠かせない栄養素です。免疫力を高め、鉄分やカルシウムの吸収を助けます。ダイヤモンド・オンラインスポーツ総合
関西はタコ、香川県はうどん…「夏至」の食べ物とは？意外と知らない各地の風習◆福井県大野市：焼き鯖（さば）福井県大野市では、江戸時代に農作業の疲労回復と盆地特有の蒸し暑い夏を乗り切るために、大野藩藩主が焼き鯖を奨励したこと…All Aboutライフ総合
【ふるさと納税】〈寄付金額 1万円～1万4000円〉暑さ対策にピッタリ！「梅」を味わえる返礼品3選…、利用する制度になりました。 さて6月の旬の食べ物といえば、欠かせないのが「梅」。 梅は食欲増進や疲労回復に効果があるといわれ、暑い時期を乗り切るのに…LIMOライフ総合
32歳の会社員ですが、昼休憩で新卒に「ランチおにぎりだけなんですか!?」と驚かれました。世のアラサーのランチってもっと豪華なんですか？ いまだに「手取り19万円」なので、余裕がないです……に重要です。特に忙しい日々を送る中で、食事はエネルギーの源となるため、疲労回復や効率的な仕事のためにも、栄養バランスを整えることは必須です。 このよう…ファイナンシャルフィールドライフ総合
「麦茶vs水」夏場に水筒・マイボトルに入れるのはどっち？こだわりの理由も！女性199人に聞いた…正確には機能性飲料に水とクエン酸を加えたもの。糖分も塩分も程よくとれるしクエン酸が疲労回復してくれる」（33歳／総務・人事・事務） 「スポーツドリンク。 温暖化の…kufuraライフ総合
更年期世代が食べるべき 日本の伝統的な発酵食品とは 3つの理由を栄養士が解説…。唐辛子やニンニク、ショウガも含まれているので、血行促進や代謝アップ、疲労回復の効果も。 ○オクラ 血糖値やコレステロール値の上昇抑制効果があるとさ…Hint-Potライフ総合
実は「焼き鳥」も立派な薬膳料理 ポイントは部位と選ぶメニュー おすすめ5品に自慢したくなる雑学も…もも肉の串にも、もちろん薬膳的効能があります。鶏もも肉は、お腹を温め、疲労回復の効果があるとされています。エネルギー不足を感じる方は鶏肉を活用してみましょう。CREA WEBライフ総合
華金の夜に作って食べてほしい｜レシピ２選…富で、疲労回復や免疫力向上に◎まとめ日曜日の憂鬱な気分を救う料理はなんだろう【オススメ記事】 「ニキビ」ができたら手放さないといけない！食べ物３選最後…ぱぷちゃんライフ総合
大人の男性が喜ぶプレゼント8選！ 高級アイテムからプチギフトまで【6月16日は父の日】｜STORY…ま。」の気持ちを込めるには、機能性重視のリラックスウェアに注目。快眠や疲労回復など、贈る相手のニーズに合わせて選べそう。 「好みやサイズもあるので、洋…magacolライフ総合
【長芋と豚肉の梅酒蒸し】疲労回復効果のある梅干しでどんより気分をスッキリと！食感豊かな長芋と蒸せばご自愛酒蒸しの出来上がり…厄除けや薬のような力があると考えられていたようです。 実際、梅干しに含まれるクエン酸には疲労回復や殺菌、食欲増進効果があります。 また、アルカリ性食品の梅干しは、疲れて…婦人公論.jpライフ総合
“鷹の稼頭央”ソフトバンク・大野 自信満々「向かっていくピッチングができています」…は大きくならない。果物などビタミンも一緒に取る」「疲れがあるときは疲労回復の食べ物を」などヒントを得て生かしている。 奥村4軍投手コーチは「稼頭央っ…スポニチアネックス野球
体力回復の肉より効果絶大“脳から癒やされる”ものは、20～40代女性「疲労回復のために食べるもの」【トップ3】…イト「ボイスノート」調べ） 第3位（9.0％）は、お肉。 お肉は、疲労回復につながる動物性タンパク質を効率的に摂ることができる。特に豚肉は炭水化物…ピンズバNEWSライフ総合
ストレス解消のお酒よりも効果的なのは、20～40代女性「疲労回復のために食べるもの」【完全版】…0％）は、うなぎ、おかゆ、ニンニク、汁物が同率でランクイン。 うなぎは、介類では疲労回復に役立つビタミンB1の含有量がトップクラス。昔から夏バテに効く食材として…ピンズバNEWSライフ総合
いつでも「絶好調」でいるための5つの習慣。7時間睡眠の人は病気になりにくい…亡率が低いという結果になりました。 質のいい睡眠を十分な時間とることで疲労回復し、日中も高いパフォーマンスを発揮できます。健康的な睡眠時間として7～8…ESSE-onlineライフ総合
夏バテになりやすい人はどんな人？ 食事や生活習慣でやってはいけないこととは…役割を果たしている成分で、疲労回復にも役立つ 酢、ミカン、レモン、梅干しなど ・ミネラル：体内で合成できないので、食べ物から摂る。発汗で失われやすい…Hint-Potライフ総合
塩のパワーが凄い！適度に摂取する事で嬉しい5つの健康効果と食べ過ぎ注意の簡単おすすめレシピ…あり、食べ物の消化を助け、殺菌作用も持ちます。 胃酸が十分に分泌されると、消化不良や胃腸の不調を防ぎ、栄養素の吸収を促進します。 3. 疲労回復を促す…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！…ナイターや夜間練習後のごはんに。高たんぱく低脂質な鶏むね肉を使用。高い疲労回復効果を持つイミダゾールジペプチドというアミノ酸が含まれるのもポイント。 …現代ビジネス経済総合
キュウリとカニカマあれば是非作ってみて！夏バテ解消にピッタリ♪簡単で何度でも食べたくなる絶品酢の物…でもぱぱっと作れて簡単おいしいキュウリとカニカマの酢の物。夏バテ対策・疲労回復にもってこいなので、疲れがたまる夏時期にはピッタリです！！是非作って、食…あさごはんチャンネルライフ総合
小学生の勉強での“睡眠不足”が、将来の「不登校」の一因に？ 睡眠障害につながる7つの“きっかけ”とは…「寝だめ」ではなく、平日の睡眠不足による負債の「穴埋め」です。寝だめは疲労回復に一役買っている面はありますが、それは概日リズムが狂う原因になります。夜…AERA with Kids＋ライフ総合
サクランボは丸ごと食べると危険？ 一日の適正量や種に注意すべき理由を栄養士が解説…リン、鉄などのミネラル、リンゴ酸やクエン酸などの有機酸も含まれており、疲労回復や美肌作用、高血圧の予防効果などが期待されています。果肉の赤色の部分は、…Hint-Potライフ総合
「飲んだら激変」45歳でダイエットに成功した私が、今も飲んでいるサプリ3選…な効果：・各種ビタミンやミネラルをバランスよく補う。 ・免疫力の強化と疲労回復をサポート。 ・代謝を促進し、美肌効果も期待できる。3. プロバイオティ…45歳から変われましたライフ総合
意外と知らない「ねぎ」「しょうが」「みょうが」「わさび」「しそ」薬味の役割と効果を栄養士が解説…の5つの薬味の役割を紹介します。 ■■ねぎの効果 消臭効果 殺菌作用 疲労回復 血流促進 ねぎの独特の香りは硫化アリルという成分によるもの。たまねぎに…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
伝統食材・麹をもっと食卓へ：万能調味料「白味噌」と「甘酒」を楽しもう～半日で作れるレシピを紹介…ミンB群や必須アミノ酸、オリゴ糖、食物繊維などが多く、腸内環境の改善や疲労回復、アンチエイジングなどの効果が期待できる。 酒粕（かす）で作る甘酒もある…nippon.comライフ総合
ゴールデンウィーク移動中の車酔い対策は？…旅行医学の専門医に学ぶ！旅を健康的に楽しめる方法【医学博士 溝尾朗】…して歩くと良いそうです。 オススメのレジャー＆食事＜食事で眠気予防・疲労回復＞ 血糖値の急激な変動は眠気やイライラにつながるので、到着してすぐの食事…CBCテレビ社会
美容医が教える！今さら聞けないビタミンCのすべて【シワ・クマ・たるみ・疲れetc.に】｜STORY…ので、食べ物やサプリメント、肌には化粧品から取り入れていく必要があります。 ビタミンCは美容効果があると言われていますが、それ以外にも疲労回復や免疫力…magacolライフ総合
【北海道・岩手の溺愛コスメ3選】 力強い香りの虜に！ 地域活性化にも つながる「朝摘み」ハマナスのミスト…らを煎じて飲んだり、気持ちを落ち着かせるハーブとして利用したり、果実を疲労回復に効く食料としていたりと、さまざまに活用してきたのだとか。 サラッとし…CREA WEBライフ総合
グルメ雑誌のデスクも愛した新丸子の水餃子の名店・瓦奉店が二十二年の歴史に幕 「また、戻ってきたい」…リママのご厚意をありがたく受け取って美味しくいただきました。五臓発汗、疲労回復と書いてありましたが、本当にその通り！めちゃくちゃ辛いわけではないのに、…Ash神奈川
若さを保つための食べ物とは？ 老化防止のための食事術…けるといいかなと思います。特に豚肉は「ビタミンB1」が入っているので、疲労回復に働きます。心身ともに疲れたな、っていう時に豚のヒレ肉を食べるのがおすすめです。ニッポン放送社会
疲れた日に食べるべきものとは？スーパーやコンビニで買える３つの食べ物｜管理栄養士が解説…のではないでしょうか。本記事では、疲労回復によいとされる栄養素が含まれる食材を3つ紹介します。食事とあわせて疲労回復を促す生活習慣についても解説するた…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
いま韓国で買うべきお土産は？ スーパーマーケットで見つけた新定番12選。…いて一緒に飲むタイプ。1本あたり約500円。ここぞというときや旅行中の疲労回復にもおすすめ。7本入りなので友人へのお土産に最適。「イミュンマルチビタミン…フィガロジャポンライフ総合
【東京グルテンフリー9選】カフェ巡りで始める健康体験！東京の名店をご紹介！…乳製品の過敏症だと診断されて以降、 食を改善したことで、睡眠の質改善や疲労回復を実感し、 翌年からは、大会で大きな成果を残すなど、人生に大きな影響を与…みっきーライフ総合
【玄米、もち麦、雑穀米】特徴・栄養価の違いは？管理栄養士が教える使い分けガイド…すが、特に特徴的な栄養素はビタミンB1です。 ビタミンB1の主な働きは疲労回復と糖質の代謝。 和食はヘルシーなイメージがありますが、砂糖と醤油を使った…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
海外カンファレンスに参加！ 準備から帰国までの完全ガイドをまとめてみた（アメリカ出張の場合）…ニではもらえない ・アミノバイタルなどのスポーツサプリメント：疲労回復を早める ■ 宿泊先の選び方 第一条件は「カンファレンス会場に徒歩で行ける距離」であること。1～1…Web担当者ForumIT総合
足や顔のむくみが気になる…原因や食事、生活習慣で解消するポイントは？ 【管理栄養士が解説】…して血行も促進するので、むくみ予防・改善に働きます。ちなみに、これらは疲労回復にも働く成分です。 食事以外でできるむくみ解消に最適な生活習慣とは？編集部：…Medical DOCライフ総合
【準備はご近所でOK！体に優しい食習慣】50歳、始めて良かったミドルシニア食の工夫…プ。“白湯ライフ”を送る際、とても便利なアイテムなのでおすすめです。 疲労回復には天然のエナジードリンク、甘酒を48歳くらいからでしょうか。更年期障…webマガジン mi-molletライフ総合
「なんだか疲れた…」を放置すると危険！すぐに試してほしい回復法5つ｜美ST…ぐに疲労しやすい体になってしまいます。 3．冬の疲労回復法4つここからは簡単に実践できる冬の疲労回復方法をご紹介します。 ①3つの首を温める 3つの…magacolライフ総合
「コレステロール値が気になるけど食べ過ぎちゃう……」健康効果が期待できる“万能成分”とは？…塗るだけでなく摂取してもマルチ！ 「エネルギーの産生やDNAの修復、抗酸化に関わり、疲労回復やアルコール分解を助けるという一面も。さらに、アドレナリンなど脳内伝達物…VOCEライフ総合
"動画有"【疲れたときにはこれ！】たった５分でヘルシーおつまみ かまぼこ梅きゅうり…るほど病気の予防や健康増進に欠かせない食べ物でした。梅の酸味の主成分、クエン酸にはエネルギー代謝を高めて疲労回復効果があるだけはなく、強い殺菌効果があ…栄養士食堂ライフ総合
「いつも通りのお弁当に、母の手紙」…泣けた 緊張の受験当日、先輩たちはなにを食べた？…おやつを持って行くことでリラックスできた」（京都女子大学4年）、「脳の疲労回復用」（京都府立医科大学医学部1年）、「科目の合間の短い休憩時間でも、糖分…朝日新聞デジタルライフ総合
なんだか疲れやすい…「寒暖差による疲労」が起こる理由と対策方法を薬剤師が解説…しょう。3つ目の対策方法は、質の良い睡眠をとることです。脳や自律神経の疲労回復には、質の良い睡眠が必要です。就寝の2時間ほど前からリラックスして眠るた…Medical DOCライフ総合
疲労回復や美肌、腸内環境の改善に。甘酒の健康効果と簡単な作り方、活用レシピ【発酵食大図鑑】…います。 さらにビタミンＢ群が豊富なので、糖をすぐにエネルギーに変え、疲労回復を助けます。糖は脳の働きと直結していますから、朝一杯の甘酒を飲めば、午前…クロワッサンオンラインライフ総合
【保存版！喜ばれる手土産リスト】帰省土産・ギフトに！宝塚OG・女社長ほか美女15人の絶品手土産｜美ST…で柔らかい果肉は減塩仕様7％でまるで果物のような味わい。クエン酸効果で疲労回復、老化防止にも。「ふわっと柔らかい大粒の梅干しは甘味や塩味もちょうどいい…magacolライフ総合
美味しいバナナは「形」でわかる！料理人の選び方に…『そこは気にしてなかった』…にはちゃんとした理由があるのです。なんと、バナナはスポーツドリンク並の疲労回復効果が期待できるのです。「栄養補給効果」や「筋肉の炎症防止効果」などスポ…ぱぷちゃんライフ総合
【比べてみた】料理人の僕が「ささみ」よりも「鶏むね」を激推しする！たった２つの理由とは？…分が含まれていると言われています。そして、このイミダペプチドは、人間の疲労回復にも効果的であることが確認されております。理由②：値段が安い・ささみ１０…ぱぷちゃんライフ総合
【鹿児島市】「名代薩摩乃うなぎ」が鹿児島中央駅近くに開店！ 残りの夏はうなぎで乗り切るのもありかな♪…に、丑の日にちなんで「う」が付く食べ物を食べていたそうです。うなぎにはビタミンA群とB群が多く含まれていて、疲労回復や食欲増進効果があるため、夏を乗り…kaori鹿児島
【日本人には謎】韓国ドラマによく出てくる不思議な行動！Part198：ミックスコーヒーをよく飲む 他…。この「補薬／보약（ポヤク）」というのは、滋養強壮剤のようなものです。疲労回復をメインにしたものから、妊活やアンチエイジング、体質改善など、目的に合わ…トリリンガルのトミライフ総合
【北海道旭川市】ねばねばパワーで夏バテ防止「北のそば 和佳亭」の夏限定「ねばとろ」そば…のアルギン酸やフコイダン・ミネラルなどは豊富に含まれているので、健康や疲労回復が期待できます。夏のスタミナアップと言えば、土用の丑の日に食べる「うなぎ…都良（TORA）北海道
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