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坐骨神経痛がきっかけで東洋医学にドはまり。教えに従い断酒もしたが、甘い物だけはやめられない…それでも健康診断で引っかからない理由…足首をぐるぐると回す。これを毎日1時間ほどくり返した。そして最後は足湯。就寝前、バケツに風呂の湯を半分入れて両足を浸す。やかんから熱い湯を少しずつ足し…婦人公論.jpライフ総合
質のよい眠りをサポート！ 最新睡眠アイテム4選 着て寝るだけで疲労を軽減？リカバリーパジャマほか…持が高いですね」（常盤薬品工業担当者） やさしいアーモンドミルク風味で、就寝前に飲むと気持ちもほんわか。 （※）機能性関与成分はラフマ由来ヒペロシド、…8760 by postsevenヘルス
仕事中にウトウト…日中に“強い眠気”に襲われるのはなぜ？ もしかして病気？ 原因を医師に聞く…日中に強い眠気に襲われる場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。例えば、前日の就寝前にスマホやパソコンなどの電子機器を使用した場合、睡眠の質に影響を与える可…オトナンサーライフ総合
夏の快眠に就寝前の「氷水出し茎茶」ストレス解消＆認知症予防にも…ちを穏やかにしてくれるα波が増加するという研究結果があります。そのため、就寝前にテアニンを摂取すると、眠りを誘う効果が期待できます」 そう話すのは、睡…女性自身社会
トップアスリートが実践する睡眠術 「R90テクニック」、”睡眠の質”を高めるその方法をスリープコーチが解説…動予定を入れますが、一般のかたに望むのは2つだけ。起床後の第1サイクルと就寝前の第11サイクルをルーティン化することです。これにより、眠りや翌日のパフ…8760 by postsevenヘルス
フジロック’24今からでも間に合う徹底ガイド 快適に楽しむ5つのポイント【初心者必読】…こで近年、この時期になるとSNSでバズってるのがアミノバイタル。活動前や就寝前に飲んでおくと疲れ具合がまるで違うし、筋肉痛の抑制も期待できる（※効果に…Rolling Stone Japan音楽
中国地方27日夜～28日大雨に 来週は梅雨前線北上で 熱帯夜 蒸し暑さ増す…くくなるため、周りの大人が気にかけて、水分を定期的に補給してください。 就寝前にはコップ一杯の水を飲んで、部屋の風通しを良くするなどして、寝やすい環境にしてください。tenki.jp社会
「舌筋トレ」で口腔ケアを！舌は口を閉じた時、どの位置にあるのが正解？よく噛んで唾液の分泌を促そう…4）場所や時間にこだわらずこまめなケアを 歯磨きといえば、起床後や食後、就寝前が定番ですが、それ以外のタイミングでもこまめに行いましょう。 「私は歯ブ…婦人公論.jpライフ総合
サムスンがテストを進めるLLM活用のAIヘルスコーチ…が、ユーザーの習慣に基づいて、睡眠を妨げている可能性のある要因（例えば、就寝前にSNSを利用している）を提示している画像があった。 Zhang氏のウ…CNET JapanIT総合
これで1日のストレスをすっきりリセットできる…精神科医が勧める「寝る前の3行日記」の2行目に書くこと…信につながり、日記継続のモチベーションにも。 ---------- ■就寝前のスマホは目が冴えてしまう ---------- Q:寝る前にスマホばか…プレジデントオンラインライフ総合
ゴルフ女子必見！美容皮膚科ナースがやってるラウンド時の全力美容法…。 「その日のダメージその日のうちに。」ラウンド後のスペシャルケア・1．就寝前の美白&保湿ケア美白アイテムと保湿用パックは韓国ブランドがマイブーム（…美的.comライフ総合
定年後、昨日のことも思い出せなくなり絶望…退屈すぎる老後を抜け出すための「驚きの方法」…り、そのままソファで寝てしまうこともあります。こうした時間のほかに、私は就寝前に三〇分ほど読書をすることが多いのです。 調子が悪ければやらなくてもいい…現代ビジネス社会
今夜は東京23区で熱帯夜 夜間の熱中症注意 蒸し暑い日が多い 28日は雨脚強まる…エアコンはONとOFFを繰り返すより「つけっぱなし」の方がお得です。 ②就寝前に必ず水を飲む 寝ている間も汗をかいて水分が奪われます。寝ている間に一晩…tenki.jp社会
関東で37℃近く 今年全国で最高 今夜は東京都心で熱帯夜か 夜間の熱中症に注意…エアコンはONとOFFを繰り返すより「つけっぱなし」の方がお得です。 ②就寝前に必ず水を飲む 寝ている間も汗をかいて水分が奪われます。寝ている間に一晩…tenki.jp社会
【西武投手王国への道】成長を後押しする外部専門家との連携「ゲームを控えてから、よく眠れるようになりました(笑)」(隅田知一郎)…、ノンレム睡眠とレム睡眠の睡眠サイクルがきちんとしていませんでした」 就寝前の時間を良質な睡眠につなげるには、興奮するゲームより心が落ち着くもののほ…週刊ベースボールONLINE野球
「眠れない時」に有効な“体温低下” 入眠に違いが生まれる「入浴方法」とは…影響で頭痛やめまいなどのお悩みをお持ちの方も多いでしょう。そんな不調を「就寝前の入浴」でコントロールしてみてはいかがでしょうか。 気圧を変えることは…デイリー新潮社会
「ぽっこりお腹」を凹ませる最短ルートは？「脂肪を減らせばダイエット成功！」が大間違いなワケ…めには腹圧を強くするなど、体幹トレーニングが欠かせません。また、入浴後や就寝前に軽いストレッチで筋肉をほぐせば、血行がよくなり、心地よい眠りと目覚めがもたらされます。ダイヤモンド・オンライン社会
茂木健一郎「寝る前に入浴は済ませたほうがいい？」相談者からの質問に脳科学視点で回答…て「ポジティブな考え方」を伝授していきます。 6月1日（土）の配信では「就寝前の入浴」に関する質問に答えました。 ＜リスナーからの相談＞どうしても疲…TOKYO FM＋ライフ総合
健康志向の人にこそ知ってほしい！ ヘルシーな食事に関する迷信7つ…起床後すぐに運動する場合エネルギーなしで過ごす時間が長くなる。「その点、就寝前の間食は体に必要なエネルギーを与えてくれるので、空腹で目覚めることはあり…ELLE DIGITALライフ総合
【獣医学博士に聞いた！】世界一わかりやすい「ペットの漢方薬」基礎の基礎…前中に与える、熱を鎮める、身体を休める、落ち着かせる作用のあるものは夜や就寝前に与える、と指示される場合もありますので注意してください。 漢方薬の投薬…サライ.jpライフ総合
「永遠に見てられそう」おしゃべりすぎる生後4カ月の双子爆誕→「何のお話してるのかな」「優しい世界」と反響…たとのことでしたが、どのような状況で撮影した写真だったのでしょうか？ 「就寝前のことでした！ 2人ともミルクを飲み終わって『さあ寝ますよ！』って時に、…BuzzFeed Japanライフ総合
梅雨の季節に起こりやすい【こむら返りを予防する】寝たままふくらはぎほぐし…ルを意識して摂取しましょう。 寝ている間にこむら返りが起こりやすい人は、就寝前にもコップ1杯程度の水分をとりましょう。人は睡眠中にコップ1～2杯分の汗…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
《更年期に起こりがち》“舌トラブル”の原因と対策は？食べ物で意識すべきは「亜鉛」…ります。 例えば、38～39℃のぬるま湯に10～15分間浸かる、起床時や就寝前、仕事や家事の合間などに1日数回深呼吸をする、ラベンダーの香りをかぐなど…8760 by postsevenヘルス
5児の父親・つるの剛士流「寝かしつけのコツ」大家族の入眠ルーティーンとは？…み聞かせをしながら、僕が大号泣してしまった……なんてこともありました。 就寝前の流れを「誘眠儀式」とも呼びますが、それぞれの家庭に合った形があっていい…with onlineライフ総合
昼食後の眠気を追い払う5つの方法。しかもカフェインなし…の体が眠気を誘発する脳内物質メラトニンを自然と生成するのを抑制します。 就寝前に延々とSNSをスクロールするのはやめたほうがいいでしょう。 4. 15…ライフハッカー・ジャパンヘルス
【梅雨】天候の変化で体調を崩す「気象病」頭痛・めまい・耳鳴り「体のSOS」への対策は 福岡…りとる。ぬるま湯につかり、リラックスしてから眠る。そして、熟睡するために就寝前にスマートホンを触らないことを挙げています。 天気の急激な変化が起こりや…FBS福岡放送福岡
過敏性腸症候群でもう悩まない（2）薬物療法だけで3カ月で完治できる…働きが活発な傾向が強く、睡眠障害を伴いやすい。質の良い睡眠を取れるよう、就寝前の飲酒やスマホの使用は控えたい。 下痢型であれば消化不良を避けるため、…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え、うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物…コーヒーは交感神経を安定させ、腸内環境の改善などにも役立つ。 飲みすぎや就寝前の摂取には注意！ 自律神経を乱すリスクも ---------- ----------…プレジデントオンラインライフ総合
「泣くこと」自体にストレス解消効果があるって知ってましたか？【医学専門家が解説】｜STORY我慢することで脳がストレスを感じてしまうので思いっきり泣いて。 ＜2＞就寝前に泣くことで脳がより一層休息をとれる 泣いた後、仕事をすると自律神経は交…magacolライフ総合
市川團十郎、寝る直前の長男・勸玄を公開し反響「麻央ママの生き写し」「赤ちゃんみたい」…まった、勸玄の写真とともに「おやすみーとさ。私が寝そうでした 笑笑」と、就寝前の様子をつづった。 また、18日の朝には「寝てます」と、勸玄の寝顔を公開している。ABEMA TIMESエンタメ総合
布団乾燥機につながるマットレス トコジラミやダニ対策…の送風機能で内部に溜まった湿気による蒸れなどを対策できるほか、温風機能で就寝前にマットレス本体を温められるとする。 同社の布団乾燥機(別売)を推奨して…家電 Watch産業
阪神・前川 父の日に届けたプロ初満塁弾「よっしゃ」雄たけび 高卒３年目以内では新庄以来３２年ぶり…ことはなるべく消す。悔しいことだけをちゃんと振り返るようにしてます」 就寝前に反省を済ませて、起床後は切り替え。「次の一日は始まっているんで」と引き…デイリースポーツ野球
「怖いものが大好き」連ドラで熱演する加藤千尋の“ホラーがかった”演技はもっと見てみたい…れしいです。ぜひ寝る前にホラー見てみてくださいね」と声をかけられた。 就寝前ホラーは少し気が引けるので実現しそうにないが、加藤の“ホラーがかった”演…日刊スポーツエンタメ総合
へバーデン結節、慢性上咽頭炎、緑内障。意外と身近な「不調」3つ…障と関係があります。 「眼圧は1日の中でも6mmHgほど変動するといい、就寝前～朝が高くて、夕方に低くなることが知られています。この眼圧の変動幅が大き…ESSE-onlineライフ総合
現役最年長プロ・灘麻太郎８７歳 ３～４日ぶっ通し「執念深かったムツゴロウ」【後編】…た。酒はもともと1滴も飲まないけど、完治してからは飲み屋にもよく行くし、就寝前の腕立て伏せ50回も継続しているよ」 現在はステージゼロで転移もない。東スポWEBエンタメ総合
中村アンが干物系女子に！「青島くんはいじわる」はキュンと共感の嵐！？…を中村アンさんが務め、大人女子だからこその共感とキュンをお届け。あなたの就寝前30分を、幸せな時間に変えてくれるはず♡ 超人気作がついに実写！歳の差胸…GINGERライフ総合
パンサー尾形、娘に手術の可能性「悪化してた」…さらに同日、「水曜日＝耳鼻科がストレスみたいで、寝る前にシクシク泣いてだよ、、」と就寝前の長女の様子に触れたブログを更新。「気長に頑張ろ！！」と声を掛けるも、「…モデルプレスエンタメ総合
パンサー尾形、6歳長女に手術の可能性「3か月治らないと…」 就寝前には涙「ストレスみたいで」その後「水曜日＝耳鼻科がストレスみたいで、寝る前にシクシク泣いてたよ、、」と就寝前のさくらちゃんの様子に触れ、「気長に頑張ろ！！」と声を掛けるも、「いつま…ENCOUNTエンタメ総合
駒村多恵さん 対談日の朝、メイクも進まず…母の顎に異変 医師にデイにと怒濤の電話連絡…いその考え方が、本人は無意識であるところに暮らしのヒントがあるようです。就寝前に気づいた母親の唇の腫れ。原因も分からず、翌朝更に腫れが増し、各所に相談した時のお話です。なかまぁるヘルス
「藤浪に似ている？」アスレチックス・ミラーがMLB移籍市場の目玉になった理由…。 性格は温厚で、今も月3回のペースで血糖値を測定し、日々の食事の前と就寝前にはインスリン注射をしている。試合後、チームメイトが瓶ビールをラッパ飲み…デイリー新潮野球
【40代・50代は知らないと損！】寝ても疲れが取れない理由3選…中も続く為、翌朝になっても疲れが取れない原因です。適度な食事量を心掛け、就寝前の食事は軽めにすることで、消化活動を抑え、スッキリとした朝を迎えることができます。2…45歳から変われましたライフ総合
番記者のちょっといい話 ヤクルト・奥川恭伸が夜空を見上げ前に進んだ日々…奮い立った高津監督からの言葉…時間。スターバックスコーヒーに寄り、あてもないドライブで気分転換した。 就寝前。４階の自室を出て、同じ階のバルコニーに向かった。外の空気を吸い、夜空を…サンケイスポーツ野球
【子ども】5歳になってもお漏らし＆おねしょ続く なぜ？ 受診した方がよい？ 泌尿器科専門医が指摘する“病気”の可能性…昼間に目立った頻尿がなく、尿失禁が見られない場合は、規則正しい生活習慣や就寝前の水分の取り方など、日々の生活習慣を見直してみてください。それでも改善が…オトナンサーライフ総合
韓国在住美容ライターがおすすめする1泊2日の韓国詰め込み美容旅【ハングクTIMES】…です。下は液状で上は錠剤になっており、服用は、朝起きたタイミングもしくは就寝前に飲むだけ。飲み続けることで身体の疲労感が全然違うんです！なんか身体が重…オリコンエンタメ総合
かわいいのにオラオラ感がすごい！ “やんのかステップ”で軽快に近づいてくる愛猫に3.5万人がキュン…カニエちゃん（取材当時5才）の生後3カ月ころの様子です。仕事から帰宅し、就寝前のひとときを過ごす飼い主さんの前にこの姿勢であらわれました。 飼い主さん：…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
【インド】大塚、ポカリスエット投入へ ３月に現法設立、市場創出に挑む…やく吸収される。大塚グループは、スポーツ時だけでなく、仕事中や入浴前後、就寝前、起床時などさまざまシーンで「渇いたからだを潤す」と日頃からアピールしている。NNAアジア・オセアニア
【父の日はオレの日！】エッティンガー銀座店で見つけた「サプリメントケース」にひと目惚れ！…ボックスには取り外し可能な仕切り付き。 「朝食」、「昼食」、「夕食」、「就寝前」など、異なる薬を仕分けることができます。 カラーは、ブラック、マリンブ…FORZA STYLEライフ総合
脳の若さと免疫力をキープ！カギを握る「自律神経」の整え方…空けて寝るようにといわれますが、これは就寝中に脂肪がつくのを防ぐため。 就寝前に空腹を感じ続けると就寝中に血糖値が下がる場合があるため、寝る前に軽く脂…ハルメク365ヘルス
人の名前がすぐ出てこない人必見…【集中力アップ！「脳活」の効果的な方法4選】｜美ST…疲れが抜けずに集中力が低下してしまいます。 質の良い睡眠を取るためには、就寝前はスマホやタブレットなどのブルーライトを浴びないようにする、日中は運動を…magacolライフ総合
50歳からの「口臭ケア」。話題エッセイ本の著者が実践するケア方法と愛用品…ールを配合したもの、両方使っていくことにしました。いちばん大切ともいえる就寝前の歯磨きにはキシリトールかフッ素入りを、そのほかは起床後や昼食、間食後で使い分けています。クウネル・サロンライフ総合
