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ナスは食事のカロリーを増減できる便利な野菜…なります。塩で軽くもんでお漬物にしたり、みそ汁に入れるのもおススメです。ナスは食材の中でも調理法次第でカロリーを上げるのも下げるのも自在です。そしてメ…めぐねこライフ総合
プロ野球選手は試合直前に何を食べている？ 2軍球団に食事提供、シダックス栄養士が伝えるお米の役割…ミング。ある日のメニューは、中に梅、こんぶ、鮭、ゆかりが入ったおにぎりと味噌汁、ロコモコ丼、うどん、塩焼きそばというもの。お米や麺類が多いように見える…THE ANSWER野球
知られざるダイエット食材!?意外とすごい「油揚げ」の栄養とは…ったりします。 一方で油揚げを食べすぎれば、カロリーの過剰摂取となる可能性も出てきます。 油揚げのカロリーは1枚あたりおおよそ113kcalと、8枚切…サンキュ！ライフ総合
【高知市】「元祖豚丼屋 TONTON」で北九州名物・かしわうどんと帯広名物・豚丼を両方楽しもう！…みたいけど、ちょっとカロリーが気になるし、野菜も食べたいという方には、「ヘルシーセット」！ ミニサイズの豚丼に、サラダやお味噌汁がついています。子供向…ゆずゆ高知
からやま流アジアンプレート「タルタルガパオ盛り定食」がカロリーやばそう！【からやまのタイ料理】…979円) 塩ガーリックからあげ2個/ガパオ/目玉焼き/えびせん、ご飯・みそ汁付き【テイクアウト】 ■タルタルガパオ盛り弁当 890円(税込961円)…タイ料理ナビゲーターはがけんじライフ総合
【朝食】ご飯、パン、シリアル…ダイエット中はどれを選ぶべき？ 管理栄養士の“おすすめ”を聞いてみた…やすい」「ご飯自体に脂質が少ない」「脂質が比較的少ないメニュー（焼き魚、みそ汁、納豆、おひたしなど）を組み合わせやすい」ということが挙げられます。 …オトナンサーライフ総合
【業務スーパー厳選リスト】プロが選んだ！ヘルシー・無添加・オーガニックな食材を「業スー」でゲット…」と思うかもしれませんが、ありとあらゆるものに使えるんです～! 私は毎日のお味噌汁にちょっと入れたり、これからの季節ならそうめんつゆに入れても美味! ミー…webマガジン mi-molletライフ総合
空腹時間なし＝胃腸がブラック企業状態！ “食養生”で10kg痩せた専門家が説くダイエット法とは…勤時など、発汗前後には軽く水分を取るのがベストです。果物や野菜、スープ・味噌汁など、飲むより食べて水分補給するのが効果的です。 自分に合う痩せ方を見つ…OCEANSライフ総合
〈むくみを取る食べ物には何がある？〉おすすめの食材と調理方法を管理栄養士が解説！…ますよ。 また和食はカロリーや脂質が少なく健康的と言われますが、塩分が多い傾向が。しょうが焼き定食や照り焼き定食など、漬物や味噌汁がついていると食塩相…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「老けて見える人」に圧倒的に足りない栄養素とは？健康的っぽいのに「見た目年齢」上げるNG習慣…目年齢に『粗食』は逆効果な場合もあります。ここで言う粗食とは、朝はご飯に味噌汁、納豆、漬け物。昼は蕎麦かうどん、夜は焼き魚と野菜の煮物のようなイメージ…ダイヤモンド・オンライン社会
12㎏痩せた保健師が教える「むくんで太る！最悪な朝ごはんワースト5」シリアル×牛乳が2位…物ならキウイやブルーベリーを選んだり、野菜ジュースなら野菜のインスタント味噌汁に置き換えるのも良いと思います。 また、最近ではこのように糖質控えめで…女子SPA！ライフ総合
20㎏やせた「にーよん」さんの普段のリアルごはんを公開！ダイエットメソッドも【にーよん式ダイエット・食事改善編】…青魚を主役に、にんじんのごまあえ、白菜キムチや豆腐などでバランスを調整。みそ汁には、海藻が苦手な人も食べやすい糸寒天をトッピング。 おやつは食べない！…レタスクラブライフ総合
50代、管理栄養士の「リアルな食事」。朝昼晩に食べているものを公開…ミールランチ。夜は油あげ餃子、ブロッコリー、切り干し大根の和え物、具沢山味噌汁、ごはん。間食は豆乳、高カカオチョコレートなどです。 ――普段から運動はされていますか？…ESSE-onlineライフ総合
【仙台ホテル】無料の夜食やお酒がウレシイ！朝食ビュッフェも地元の味を満喫…そして戦国時代に軍糧として伊達政宗が仙台城下で作らせた “仙台味噌” の味噌汁も用意。歴史の味を、ぜひ試してみてください。パンコーナーにはクロワッサン…南とりっぷライフ総合
「タンパク質」は朝食でしっかりとる。代謝がスムーズになってやせやすくなる…べごたえも満点の「豚肉、ミズナ、エノキのみそ汁」のみそ汁レシピをご紹介します。 ●豚肉、ミズナ、エノキのみそ汁【材料（2人分）】 ・豚薄切り肉 120g…ESSE-onlineライフ総合
【業務スーパー】小分けパックより大容量がお得！コスパがいいリピ買い品…すが割高なので、こちらをよく購入しています。みそ汁の出汁にかつお節をそのまま使えば、出汁も食べれるみそ汁の完成！簡単で手間いらず、忙しい朝にぴったりで…ありママchannelライフ総合
間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）…ャンスは増える。 間食＝甘いものは、エンプティカロリー。カロリーがエンプティ（ゼロ）ではなく、カロリーはあるのに栄養がエンプティという意味だ。 でも、…Tarzan Webライフ総合
「アーモンドミルクFES2024」に、J-WAVE『SPARK』のキッチンカーが登場！ カレーやプリンなど、大人気のメニューをご紹介…例として紹介されたのは味噌汁。ツナ缶を汁ごと入れ、トマトなどを具材とし、味噌をアーモンドミルクで溶かすと、コクのある洋風な味噌汁が楽しめるという。また…J-WAVE NEWS音楽
休日の過ごし方が分かれ道。活動量を増やす14のアイデア｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）…リー切符のフル活用で好きなエリアを一日かけて散策し倒し、カロリーも大発散！ ⑥ 鍋未満、味噌汁以上⇒豚汁などで簡単自炊休日くらいは自炊したいものだが…Tarzan Webライフ総合
174cmのグラマラスボディ・岡本杷奈、1st写真集での挑戦「過去最大露出だったのでドキドキでした」…した。長期間のダイエットは難しいので、撮影1ヶ月前から味噌汁や豆腐だけにして、1日数百カロリーみたいな。それぐらいストイックに追い込みました。 “本当…エンタメNEXTエンタメ総合
200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授…、お昼ごはんの食べ過ぎを予防できます。例えば、もち麦ご飯と具沢山スープ、味噌汁などです。お昼にお弁当を2つ食べていますが、お弁当は1つにして汁物をプラ…Medical DOCライフ総合
退院後の生活支援「むすびプロジェクト」〈高齢者のリハビリ 92回〉…電子レンジで加熱。 例（2）おにぎりは具材に油やタンパク源のある物を、みそ汁もできるだけ具の多いものを選ぶ。 例（3）卵や肉の入ったサンドイッチと…福祉新聞社会
健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！ 極端すぎるTIPSを開陳…りなくなったらイヌリン（ゴボウなどに含まれる水溶性食物繊維）を味噌汁に入れてますね。 安藝 僕も豆腐はよく食べてます。最近ハマってるのは、ミョウガとネ…週プレNEWS社会
せっかくのダイエット効果が減少してしまう…もったいない「サバ缶」の食べ方｜管理栄養士が解説…がカルシウムの吸収をサポートしてくれます。 ■■サバ缶＋味噌汁 野菜がたっぷりはいった味噌汁にサバ水煮缶を入れましょう。サバがはいることでコクもでて、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
＜5月17日は世界高血圧デー＞高血圧・脳卒中・心臓病のリスクを減らす、３つのおいしい減塩テクニックとは…す。 濱先生 3については、みそ汁を例に解説すると、一般的なお椀のみそ汁だと塩分は約1.8gあります。これを具沢山のみそ汁に変えると、塩分は約1.4g…集英社オンラインエンタメ総合
【やめたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど太る食べ物3選…いるあなたならわかる通り、その中毒性の高さも問題！代替案ミネストローネや味噌汁などのスープを用意してカップ麺の代わりにしましょう。どうしても食べたいの…45歳から変われましたライフ総合
お昼に「チョイ足し」で激変？40代・50代の美容と健康に良いメニュー3選…めのチョイ足し方法:・キムチ: おにぎりのお供などにどうぞ。・納豆: お味噌汁に混ぜるとササッと食べやすいです。・ヨーグルト: ドレッシング代わりにサ…45歳から変われましたライフ総合
「血圧高め」と言われたら…危険な病気にならない減塩のコツを、聖路加国際病院の医師が解説…えるので1日1回に。ラーメンやうどんの汁も同様。例えば昼にラーメン、夜にみそ汁を食べるのは汁物が重なるためNGです。 【ポイント4 4品以内で献立を成立させる】…Book Bangライフ総合
「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」 数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」…）で食べたという満足感がある。それよりは、もずくの酢の物とか、キノコ類をみそ汁や煮物に加えて食べてください」 果物の重要性 その他に荒牧氏が積極的な…デイリー新潮ライフ総合
男子よりイケメンで男性恐怖症で母親が過干渉。松井愛莉が主演ドラマで「辛い役で放心状態になりました」…。お弁当が続いていたとき、健康のためにも自分で作ったごはんを食べると、おみそ汁が心に染みたり。公園に行って自然の空気に触れたときや、お風呂に浸かった瞬…斉藤貴志エンタメ総合
名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く…作るのは1食だけでもいいんですよ。あとは野菜たっぷりの宅配弁当や、前日のみそ汁に違う具を加えるだけでも大丈夫。 たとえ減量がうまくいかなくても自分を…週刊女性PRIMEライフ総合
【40代・50代】本気でヤバい。確実に太る最悪な食事習慣3選…われる水分を補う。・もし食べたくなった場合は、ラーメンではなく、しじみの味噌汁などにする。まとめ以上、「確実に太る最悪な食事習慣3選」のご紹介でした。45歳から変われましたライフ総合
厚揚げと白ネギあれば絶対コレ！切って炒めて出来上がり♪ご飯と相性120％な甘辛炒めの作り方…評価されている食材の一つだと思っています。僕は昔から厚揚げが大好きで、お味噌汁の好きな具材第1位は、厚揚げというくらいには子供の時から食べまくっていま…あさごはんチャンネルライフ総合
胸の大きさや身長の高さは欧米型の食事が原因…して汗をかいていたので糖質と塩分が必要で味噌汁や漬物、白米を食べて補給していました。魚・豆・緑黄色野菜・味噌汁・漬物・米という往年の日本食の組み合わせ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット…デアなどについて語ります。 15年間、朝食は「納豆ごはんに目玉焼き2つとみそ汁」朝はどうしてもバタバタしがち。毎朝同じメニューを食べるようにして、朝…ESSE-onlineライフ総合
【物議】「こんなに豪華じゃない」 政府が投稿した『あなたの思い出給食写真』に批判殺到 「炊き込みご飯」に「味噌汁」、「牛乳」だけの日も…Xに反論投稿した母子を直撃取材「現実は今こういう給食」「おかわりなくて悲しい」…鯨のかりん揚げ」が2～3個。また、ある時は、「かつおの炊き込みご飯」に「味噌汁」、そして「牛乳」。政府の写真と比べると、かなり寂しいようにも見えます。読売テレビ社会
「骨が見えるほど、うれしい」 身長155cmで体重26kg 子どもの発症増える“摂食障害” 苦しんだ女性が明かす壮絶な過去…う時だったので、すごく体形と顔にコンプレックスがありました。カロリーが怖かったので、みそ汁は具の小さい大根とかわかめだけ、味ご飯も具のニンジン、こんに…CBCテレビ社会
【痩せたい人へのおすすめ食材 牛乳】40代、50代のダイエットの味方！「次世代ミルク」でタンパク質をしっかり摂取。牛乳レシピも！…本当においしかった！ ちなみに隣にあるのはプレミルを加えたしじみのおみそ汁。みそ汁に牛乳が合うのにもびっくり。 …ということで、わたくしギリコは、しば…OurAgeライフ総合
「金メダルを獲ることが小さい時からの夢」パリを目指す体操・谷川航が抱くメダルへの思いと強靭な体を支える日々の食生活…ます。 －どんな料理にキノコが入っているのですか？ お弁当には毎回必ず味噌汁やスープが出るのですが、そこに入ってることが多いです。マリネのようなサラ…THE DIGESTスポーツ総合
知らずに損してた！タケノコから得られる健康効果＆材料3つで美味しい簡単おすすめレシピ…、皮にツヤがあり、太すぎないものを選びましょう。食べ方は、煮物、炒め物、味噌汁など様々な料理に活用できます。 旬のタケノコは栄養価が高く、より健康効果…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
中山雄一選手（No.39 DENSO KOBELCO SARD GR Supra）「何回か危ないシチュエーションがあって、そのたびに心拍数が上がった」 | SUPER GT 2024 第1戦 岡山【SUPER GT あの瞬間】…かなと思い、カロリーをちゃんと毎日（記録に）つけて食べるようにしたんです。でもやっぱり痩せなきゃいけないので、基礎代謝よりも少ないカロリーを摂取しなき…J SPORTSモータースポーツ
「こんな豪華じゃない」政府が紹介する【令和の学校給食メニュー】に総ツッコミが入った現状…令和の給食を“証拠”として投稿するユーザーも。 例として「チャーハン、味噌汁」「ご飯、唐揚げ、野菜スープ」「ご飯、焼き魚、中華風スープ」「コッペパン…週刊女性PRIMEライフ総合
伝統的食材から手軽に食べられるたんぱく源へ！躍進する「豆腐バー」…たんぱく源」 日本人にはなじみの深い食材のひとつ、豆腐。伝統的な食材で、味噌汁や冷奴など日本の食卓には定番ともいえる食材だ。しかし、実際、現代の食生活…ウォーカープラスライフ総合
ゴルフの日の朝食、コースは少数派!? コンビニ、SA、牛丼チェーンが多い!? 識者や一般ゴルファーたちに聞いた…菜ジュースかスムージー。奥さんの機嫌にもよりますが、豆腐とナメコ、ネギの味噌汁は前の晩作ってもらってて、朝温めるだけ。電車で行くときは駅近くの松屋か吉…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
乾燥カットわかめのライフハック。いいとこどりの戻し方は？ひき肉料理のつなぎに。料理をふわふわにする効果も…。カルシウムやビタミンK、鉄分、マグネシウム、食物繊維などを多く含む低カロリーな食品のため、毎日の食事に取り入れることで手軽にバランスよく栄養を摂取で…婦人公論.jpライフ総合
夏までの3か月間でやせていくカラダに！ “自然やせ力”を引き出す14の食事習慣…が活性化する。 2. 朝は具なしの味噌汁を摂る。 朝の空腹時は体質リセットの絶好のタイミング。整腸作用のある味噌汁を、具なしで飲んでみて。消化器官は休…ananwebライフ総合
知らずに損してる？美容効果も期待できる油揚げの栄養作用5つと簡単おすすめレシピ…油揚げといえば、お味噌汁や煮物など、和食の定番食材として親しまれています。 しかし、実は油揚げは栄養の宝庫であり、毎日の食卓に取り入れることで、健康…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
煮物やみそ汁を作るときは油を使ってカロリーとコク、そしてビタミンの吸収率を上げる…います。みそ汁には、ビタミンが多い豚肉を少し入れることも多いですし、油あげ、厚揚げを使用したり練りごまを加えたりしています。いつものおみそ汁よりボリュ…めぐねこライフ総合
「朝食の味噌汁」で体温を上げるメリットは？ 味噌に含まれる“アミノ酸”もカギ【管理栄養士解説】…。ですので、味噌汁は1日1杯、最低でも2杯で留めましょう。 編集部： 味噌汁1杯あたりの味噌の量はどれくらいですか？ 佐久間さん： 味噌汁1杯は、水2…Medical DOCライフ総合
【食べながら痩せる！】最強の方法「除脂肪食」について詳しく解説！…主食を雑穀米や玄米に変えたり、豆類、野菜、きのこ、乾燥類をたっぷり入れたみそ汁を食事にプラスするのも、手軽にできる食物繊維量を増やす方法のひとつです。VOCEライフ総合
