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「腸の健康」に悪影響を及ぼす4つの食習慣…またはオリーブオイルベースのドレッシングで脂質源をプラスしよう。最後に、豆類やでんぷん質野菜の食物繊維源で仕上げて。美味しいサラダを作る秘訣はシャキシ…ウィメンズヘルスヘルス
肉は毎日食べてもOK？ 健康におよぼす影響を解説…」とのこと。 いっぽう植物由来の食品は、アミノ酸を含んではいても、「米は豆類と一緒にとる」など、不足する栄養素を補い合うようにするため、複数を組み合わ…ELLE DIGITALライフ総合
「老眼を感じた時」でも快適に過ごす目のケア方法4選【薬剤師に聞いた】｜美ST…リー、紫イモ） 血流を促進し、目の緊張をほぐす。 ■ビタミンB1（豚肉、豆類） 充血や目の疲労を緩和する。 ■タウリン（イカ、タコ、貝類） 抗炎症作用…magacolライフ総合
組み合わせてたんぱく質をプラス！「スナップエンドウ」を使った季節のおかず【管理栄養士が教える減塩レシピ】…スナップエンドウは、野菜類に分類されますが豆類のいいところも兼ね備えています。 野菜類に多く含まれるビタミンCやβ（ベータ）-カロテン、豆類に多く含まれるたんぱく質な…サライ.jpライフ総合
40代・50代必見！知らないとカラダが錆びる？血流を悪くする悪習慣3選…（青魚に多く含まれる）、ビタミンC（新鮮な果物や野菜）、鉄分（赤身の肉や豆類）を積極的に摂ることで血流を改善できます。カップラーメンにハンバーガーに牛…45歳から変われましたライフ総合
免疫力を高める食べ物や飲み物とは? 手軽に作れる簡単レシピも紹介…例＞ 野菜、果物、海藻類、きのこ類、豆類・大豆製品、全粒穀物 ＜オリゴ糖を多く含む食材例＞ 大豆などの豆類、玉ねぎ、ごぼう、アスパラガス、バナナ …Reライフ.netライフ総合
サタケ 豪州でサイロ事業を拡大…Engineers社のサイロ部門を買収した。 サタケは1991年からオーストラリアで米や豆類の加工機器などの販売を始め、2015年には大型穀物サイロを製造するデニーズ…食品新聞経済総合
【薬剤師が解説】高血圧の人にオススメな「薬いらずになる食材」とは？…同じなので紹介しました。 ● カリウムが豊富に含まれる イモ類・海藻類・豆類を摂って血圧対策 食の面から血圧対策をするなら、ミネラルの一種であるカリ…ダイヤモンド・オンライン社会
【花粉症・口や喉のイガイガ】その不調、果物が原因かもしれません。…もち麦、オートミールなどの穀類、ゴボウなど根菜類、わかめ昆布、ひじきなど海藻類、いも類、豆類 ・乳酸菌食品やビタミンDなども免疫力を高めるのに役立ちます。 ・オメガ3…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
ストックしてよかった「業務スーパー」のおかず３つ。体調不良時の救世主に…ていたものを見ると、副菜不足を実感したので、次になにかあったときのために豆類や海藻類のお総菜も常備しておこうと思いました。 ※ 紹介したアイテムは、す…ESSE-onlineライフ総合
「しんどい低気圧不調」に胃腸にバリア 薬だけに頼らずに自分でできる対策法…す」 久保さんおすすめの胃腸を元気にする食材は、米・カボチャ・イモ類・豆類・キノコ類など。 減量などのため糖質を控えている人もいますが「薬膳的に考…デイリー新潮ライフ総合
材料3つだけ！グルテンフリー＆ヴィーガンの簡単「あんこクッキー」…れたら完成！ あんこの餡の原料には小豆やインゲン豆、ソラ豆、えんどう豆、豆類以外ではかぼちゃやさつまいもなどがありますが、でんぷんを多く含んだ材料を使…ウィメンズヘルスライフ総合
ごはん好きのダイエットをサポート！「白米のようなもち麦」とは？…のため、青江先生によれば「ごはんを控えたぶんの食物繊維を補うには、野菜や豆類などの食材をかなりの量食べなければならない」ということ。1日に摂取すべき食…yoiライフ総合
LDL＝“悪玉コレステロール” 高数値だとヨーグルトがNG？ 下げる食べ物は？ 消化器病専門医が解説…ルを吸収しにくくするのに役立ちます。オートミールや全粒穀物、野菜、果物、豆類などに多く含まれています。 ■オメガ3脂肪酸を含む食品 オメガ3脂肪酸は、…オトナンサーライフ総合
自腹を切るのは当たり前…「地獄のビルマ」から帰還した日本軍兵士たちが、トラウマ残る「かつての戦場」に再び戻りたがったワケ…ほどの小さな農村ウェトレット村(*4)がある。広々とした耕地では米や綿や豆類が栽培されている。2016年頃まで村に電気は通っていなかった。井戸で水を汲…現代ビジネス政治
老けて見える人、若々しく見える人は「食べているもの」が違う？医師に聞いた、老化を防ぐ食生活…だそう。牛肉、鶏肉、魚の肉などの肉類やチーズ、大豆などに含まれていて、大豆類より肉類のほうが圧倒的に含有量が多いみたい。 ウエキ：ほう。それを制限したほうがいいんだね。クックパッドニュースライフ総合
世界が注目、ニュートリコスメティクス×腸活でピカピカの肌に！…ィクスに当たるのは、食物繊維やオリゴ糖。 野菜や海藻、キノコ、ナッツ類、豆類、雑穀、芋などをバランスよく食べることです。 内側から輝く肌を保つためには…フィガロジャポンライフ総合
【専門家に聞く】“認知症”を予防するための生活習慣を教えて！…食習慣になりますか？ 青木さん： 例えば、肉よりも魚にする、果物や野菜、豆類を多くとるなどです。また塩分過多は認知症の発症リスクを高めるため、塩分を控…Medical DOCライフ総合
便秘解消に効果的な食品とは？納豆、ヨーグルト、バナナにハチミツ…。腸内フローラのバランスをよくする食品の選び方…働きがあります。 不溶性食物繊維が豊富な食材としては、根菜類やキノコ類、豆類などがあげられます。こうした食材を積極的に摂取するようにしましょう。 ただ…婦人公論.jpライフ総合
出産後に食べるべき食べ物は？ 婦人科医が選ぶベストフード10…、これから紹介するさまざまな食品をチェックしよう。 豆類安価で、比較的早く簡単に調理できる豆類。食物繊維、葉酸、たんぱく質、亜鉛が豊富に含まれている…ELLE DIGITALライフ総合
管理栄養士が勧めたい「更年期の不調対策に食べるべき意外な缶詰」３つ…は大豆、青えんどう、赤いんげん、ひよこ豆などの豆が数種類使われています。豆類に含まれる食物繊維には、食後の血糖値の上昇を抑える作用があります。更年期に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【健康診断】中性脂肪が高い人へ、下げるために意識したい食事のポイントとは｜管理栄養士が紹介…いようにしましょう。また、ご飯や麺など主食の量を増やすのではなく、野菜や豆類などのおかずをプラスすることがおすすめです。特に野菜・きのこ・海藻などに含…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
食事メニューで「幸福度」が変わる!? 気分をよくする食品の例…S試験でも興味深い結果が出た。うつ病患者のうち、地中海式の（果物、野菜、豆類、ナッツ、全粒穀物、魚、不飽和脂肪の摂取が多く、赤身肉の摂取が少ない）食事…ウィメンズヘルスヘルス
【仕事帰りに1人で行ける】大阪のホテルでイチゴと抹茶がテーマのパフェつき大満足アフタヌーンティー…だきました。抹茶風味のクスクスと豆類のタブレ 蛍烏賊（ホタルイカ）添え抹茶で緑色に染まったクスクスにポテトサラダと豆類、コーンを組み込んでまとめ、旬の…くろにゃんライフ総合
長所や短所は？ 話題のアトランティックダイエットについて知っておくべきこと…ましたが、それには理由があります。どちらの食事法も果物、野菜、全粒穀物、豆類、オリーブオイル、ナッツ、魚の自由な摂取を推奨し、適度なワインの摂取も認め…ELLE DIGITALライフ総合
甘みを引き出しおいしさアップ！きじま流「スナップエンドウのスジの取り方＆茹で方」…た。 ＿＿今回ご紹介していたスジを取る方法は、いんげんや絹さやなどほかの豆類でも使えるのでしょうか？ きじまさん：絹さやは基本的に同じです。インゲンは…レタスクラブライフ総合
“足がつる”と悩むゴルファーは意外と多い プレー中の“けいれん”どう防ぐ？…1の吸収率が上がります。また腱の収縮機能に大切なマグネシウムは納豆などの豆類やアーモンドなどのナッツ類にも多く含まれているので日頃から意識して摂取して…e!Golfゴルフ
【新店】新宿で長年人気のメキシカンが原宿・神宮前「ハラカド」にオープン！ブリトーと一緒にコロナビール…ということで「コロナビール」です。スーパーフードであるアボカドや体に良い豆類と野菜が詰まっていて、見た目もおしゃれで良いカンジ！コロナビールのビンにラ…くろにゃんライフ総合
都会に暮らす人は、食物繊維の消化能力が低下していることが判明！対処法は？【最新研究結果】…、玄米、キヌア、オーツなどの全粒穀物や果物、野菜、レンズ豆やひよこ豆など豆類などをバランスよく摂取することが、健康な腸内環境を維持する上で重要だ。ナッ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
京都でうすいえんどう豆の料理教室 和歌山県特産「紀州うすい」で…京都青果合同株式会社とともに主催したもので、料理教室を通じて和歌山県産の豆類の紹介やJA紀州管内の特産品などをPRしました。 料理教室は、19日午前1…WBS和歌山放送ニュース和歌山
【神戸市垂水区】愛徳坂を上った先に素敵なカフェが！グルテンフリーのパン「Luna Piena」…を使う」といった日本の伝統食に通じるものがあるのかもしれません。 お米と豆類は、どちらも昔から日本の生活と歴史を支えてきた食材です。「身体に合う、食べ…くりあんぱん兵庫
101歳〈ギネス認定〉世界最高齢の薬剤師。問診票だけでなく、会話を通じてその人の症状に合う薬を選ぶ。元気の秘訣は野菜たっぷりの食事…生活を送っているのか――。 「食事の支度は娘がしてくれるの。朝はトマトや豆類、ゆで卵、ハムなどが入ったサラダと、バナナ1/2本、チーズ、パン。それと手…婦人公論.jpライフ総合
うさぎがティーパーティーにお姫様を招待する物語が素敵！大阪のホテルで苺と抹茶のアフタヌーンティー…マトのガスパチョ 豆乳クリームソースのエスプーマ ・抹茶風味のクスクスと豆類のタブレ 蛍烏賊（ホタルイカ）添え ・小海老とトリュフ、スモークサーモンのディップ…磯貝由起ライフ総合
不安になると胃が痛くなるの気のせいではない!? 「腸と脳」の関係…ンプシード、ぺピタス（カボチャの種）、鶏肉、緑の葉物野菜、赤身肉、牡蠣、豆類、ボーンブロスなど。 腸壁と脳の健康、神経伝達物質の産生、メチル化には、ビ…ウィメンズヘルスライフ総合
【北海道グルメ】世界が注目する美食の宝庫・北海道の本当に美味しい「道産食材」5選…産や農作物によっては恵まれた環境です。日本の耕地面積の約4分の1を占め、豆類や馬鈴薯、たまねぎ、牛肉、牛乳などが国内生産量1位となっています。さらに恵…食楽webライフ総合
日本とフランスでこんなに違う「更年期」の過ごし方。フランスは25歳になるまで無料でピルが手に入る…くったりするのがよいとよく言われます。その一方で、昔ながらの食材（野菜、豆類、ハーブなど）や昔ながらの伝統料理のよさも見直されているようです。 たとえ…ESSE-onlineライフ総合
【旬のそら豆】栄養師のイチオシ調理法“さやごと”“なる早”がポイント ビールのおつまみにも最高～！…「そら豆」の豆知識 ふかふかしたワタのベッドの中に、赤ちゃんのようにくるまれた豆の姿が愛らしい印象の「そら豆」。春から初夏にかけておいしくなり、ビー…LASISAライフ総合
大谷翔平はなぜあんなに屈強なのか…カリスマ経営者が明かす「現役でいつづけるための意外すぎるルーティン」そこから私は食生活を変えました。お酒と炭水化物の摂取は控えめにして、野菜と豆類を中心にした食事をとる。魚は食べるが、タコ、イカ、貝類はいっさい食べない(…現代ビジネス社会
「にんじん」と相性が悪い食材はある？にんじんの栄養を効率的に摂取する方法を解説…あるでしょう。 なお、野菜や果物を中心に食べている場合であっても、穀類や豆類にもいくらか亜鉛は含まれているため、そういった方はこれらも組み合わせてバラ…サンキュ！ライフ総合
パワーの源は肉ではなく野菜…食意識で変身した“新たな”小笠原慎之介…トボールのプレーヤーや格闘家にも、広がりつつあるという野菜中心の食生活。豆類はタンパク質の摂取効率が肉よりも高いデータに触れた。最後のひと押しは、古代…ベースボールキング野球
糖尿病患者の3割が罹患する「慢性便秘」は命にかかわる病気…死亡リスク20%増との報告も…イエットのため食事量が少なく、食物繊維が不足がち。野菜やきのこ、海藻類、豆類など食物繊維の豊富な食べ物を食べましょう。主食は玄米や白米に雑穀を混ぜたも…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
身長175cm・24歳のトレーナー兼モデルがメリハリボディで魅せる 「1年間でバルクアップしました」…くなかったのですが、豆類・魚類・肉類からバランスよくタンパク質を摂るようにしてから調子が良くなりました。私の場合、1回の食事で豆類、魚類、肉類を少しず…FITNESS LOVEスポーツ総合
「満腹感が続く」食べ過ぎない3原則を医師が伝授…では新鮮なフルーツ、色とりどりの野菜、オメガ3脂肪酸が豊富な脂の多い魚、豆類、全粒穀物、オリーブオイルをふんだんに摂取する。どれも腸の状態を改善し、炎…ウィメンズヘルスヘルス
花粉症になりやすい人の特徴は? 医師が教える“症状の軽減につながる食生活”…た、食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分類され、不溶性食物繊維は豆類、水溶性食物繊維はきのこやこんにゃく、ごぼうなどに多く含まれています。 2…PHPオンラインライフ総合
タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識（専門家が監修）…整えられる。運動量の多い人は、ここに肉を追加するのもいいだろう。 まめ（豆類）：「畑の肉」とも呼ばれる大豆はタンパク質のほか、ミネラル類もバランスよく含まれる。Tarzan Webライフ総合
健康診断でコレステロール値が高めといわれた…どうすれば良い？食事での対策を管理栄養士が解説…品を積極的に摂るとよいでしょう。 なお、食物繊維を多く含む食品は野菜類・豆類・きのこ類・海藻類などです[3,6]。 ■コレステロールが高いときは、食べすぎのサイン？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
科学的に「糖質中毒」から脱する方法 悪性度ナンバー1の飲食物とは…甘いお菓子、それからイモ類やカボチャなどを避け、葉物野菜やキノコ、海藻、豆類、肉、魚、豆腐など糖質をあまり含まない食材を積極的に取るようにします。 …デイリー新潮ライフ総合
【まつげが減る】原因は“加齢”じゃなかった…まつげが抜ける真の原因【9つ】と対策法（医師監修）…溶性食物繊維、不溶性食物繊維をふんだんに摂りましょう。特に、穀類、野菜、豆類、キノコ類といった食品で不溶性食物繊維を摂る際は、たっぷりの水分を一緒に摂りましょう…LASISAライフ総合
【食べながら痩せる！】最強の方法「除脂肪食」について詳しく解説！…増しますし、血糖値も上がりにくくなります。主食を雑穀米や玄米に変えたり、豆類、野菜、きのこ、乾燥類をたっぷり入れたみそ汁を食事にプラスするのも、手軽に…VOCEライフ総合
更年期からあと、女性は「動脈硬化」のリスクがハネ上がる…腸内環境を何とかしておいたほうがいいこれだけの理由…なら果物、海藻類、キノコ類、全粒穀類などが豊富です。オリゴ糖なら、果物、豆類、根菜類がおすすめ。それぞれに含まれている量は微量なので、毎日少しずついろ…OTONA SALONEライフ総合
