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【40代・50代の睡眠改革】夜中の地震、寝室から脱出できますか？…漢方、発酵食、アロマ、呼吸、瞑想、ストレッチなどを取り入れ、日々「質の良い睡眠」を探求しながら、各方面へ発信中。代表を務めるネムリノチカラでは、企業の…OurAgeライフ総合
「運動不足」や「不眠」の解消に役立つ王道スマートウォッチ5選…性度がわかる「日中活性ガイド」の表示をウォッチの画面で確認できるから。良い睡眠を取るには、「寝よう寝よう」と思うだけでなく、日中の適切なタイミングで活…＆GPIT総合
【今こそ“湯治”】宮城県内の温泉地で「行楽地巡りをしない」で「温泉に入って寝るだけの“湯治”」に魅せられる旅行者増加中 背景に<現代が抱える課題>…れる日本総合研究所 土屋敦司さん 「解決策として、温泉は掴みやすい。 良い睡眠をとってもらう取ることの良さを知るきっかけになるため、睡眠×温泉は広がっていく」…ミヤギテレビ宮城
【40代・50代の睡眠改革】いつまでも明るい日本で、良質な睡眠のためにやるべきことは？…漢方、発酵食、アロマ、呼吸、瞑想、ストレッチなどを取り入れ、日々「質の良い睡眠」を探求しながら、各方面へ発信中。代表を務めるネムリノチカラでは、企業の…OurAgeライフ総合
「常に眠い」「寝過ぎてしまう」…大丈夫？それとも病気？心の専門家が教える原因と対処法…ができます。 ■■睡眠環境の見直し 快適な睡眠環境を整えることで、より良い睡眠を得ることができます。静かで暗い部屋、快適な寝具、適切な温度などが重要で…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
免疫力を高める食べ物や飲み物とは? 手軽に作れる簡単レシピも紹介…一時的に免疫機能を低下させることがあるので注意が必要です。 （2）質の良い睡眠の確保 十分な睡眠・休養は、免疫細胞の働きを強めることにつながります。Reライフ.netライフ総合
【夜におすすめ】一日の疲れを癒すヨガポーズ…、鼠蹊部にあるリンパの流れを促し、脚をスッキリさせて質の良い睡眠につなげましょう。質の良い睡眠におすすめヨガポーズ２選寝る前に下半身のストレッチをする…上村ゆいライフ総合
【最新研究】アトピー性皮膚炎が片頭痛のリスク因子に?頭痛との関連性を解説…察室で診るアトピー性皮膚炎の患者さんの多くは睡眠障害を抱えており、質の良い睡眠を取れていない可能性が高いです。アトピー性皮膚炎と頭痛の関連性を明らかに…大塚篤司ヘルス
ぐっすり眠るためには食事が鍵？「睡眠の質を改善する食べ方」３つのポイント｜管理栄養士が解説…寝起きが悪いと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は質の良い睡眠を取るための食事面でのポイントをご紹介します。 ■睡眠とホルモンの関係 仕事に家事に育児に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代】老化を防ぐには睡眠！その睡眠の質を上げ、中途覚醒をカイゼンした方法5選…「だって眠れないんだもん…」って思いますよね。 だからこそ！ 今日は、質の良い睡眠を取るための簡単な方法を5つ、お話しします。 これらの方法を使って、筆者…45歳から変われましたライフ総合
「自律神経失調症」と「うつ病」の違いをご存知ですか？ 自律神経の整え方を精神科医が解説…種市先生： 自律神経を整えるためには、日常生活での健康的な習慣が重要です。質の良い睡眠をとり、バランスの取れた食事を心がけ、十分な水分を摂取するようにしましょ…Medical DOCライフ総合
エナジードリンク、滝行、とにかく気合で乗り切る人も、30～50代男女の「五月病克服術」【完全版】…どで、太陽の光を浴びると少し気分がリフレッシュできます。適度な疲れで、良い睡眠を促せます」（53歳/男性/公務員） 「軽く運動をして脳や体の活性化をは…ピンズバNEWSライフ総合
自律神経失調症が悪化しやすい人の「共通点」とは？メンタル面や生活面で気をつけること…寝る前のスマートフォンの利用は控える、夜にぬるめのお湯に浸かるなど質の良い睡眠がとれるように工夫しましょう。まとめ今回は自律神経失調症の症状や原因、症…精神科医しょうライフ総合
大谷翔平らしい“1085億円の使い方”「神ですね」 相次ぐ善行に称賛の声…きているんじゃないかなと思っています。ぜひ皆さんにも、この“エアー”で良い睡眠をとってもらい、一緒に大きな夢を見てもらいたなと思っています」と睡眠の重要性を伝えている。Full-Count野球
韓国が指摘…水原問題で「イメージに大きな傷」も 大谷翔平を称賛「もう一度財布を開いた」…きているんじゃないかなと思っています。ぜひ皆さんにも、この“エアー”で良い睡眠をとってもらい、一緒に大きな夢を見てもらいたなと思っています」と話している。Full-Count野球
「お金の使い方も一流！」大谷翔平、今度は無償で“マットレス2500枚”を提供にネット驚嘆！「日本人として誇りに思う」「本当に頭が下がります」…ないかなと思っています」とコメント。「ぜひ皆さんにも、この『エアー』で良い睡眠をとってもらい、一緒に大きな夢を見てもらいたいなと思っています」と胸中を明かした。THE DIGEST野球
今知っておきたい！連休明けのダルさを回避する、休日中の過ごし方のコツ３選…のある生活を送りましょう。朝に日光を浴びることで眠気が収まり、夜は質の良い睡眠が期待できます。❸お酒やカフェインの摂りすぎに注意お酒の飲みすぎは、睡眠…rina 睡眠インテリアライフ総合
大谷翔平が寝具メーカー・西川のマットレス約２５００枚を子供たちに無償提供 総額１億円超…きているんじゃないかなと思っています。ぜひ皆さんにも、この〝エアー〟で良い睡眠をとってもらい、一緒に大きな夢を見てもらいたいなと思っています」と自身の経験を語った。東スポWEB野球
大谷翔平は「日本の宝！」 語学留学、震災支援に続く“善行”に感動「最高です」…きているんじゃないかなと思っています。ぜひ皆さんにも、この“エアー”で良い睡眠をとってもらい、一緒に大きな夢を見てもらいたなと思っています」と眠ることの重要性を伝えた。Full-Count野球
老けるスピード3倍も！老化を早める体の酸化って？予防のための7つの習慣…使って、強い紫外線を浴びないようにしましょう。 ■酸化予防習慣2：質の良い睡眠を取る 睡眠時間は、体を修復する大切な時間です。また、眠りを誘うメラトニ…ハルメク365ヘルス
大谷翔平また全国の子どもたちにプレゼント 今度はマットレス約2500本「一緒に大きな夢を」…た。今回のプロジェクトに際し「子供たちに自分も愛用している「エアー」で良い睡眠をとってもらって、一緒に大きな夢を見てもらいたいと思いプレゼントを決めま…日刊スポーツ野球
HSPは要注意！「適応障害」のサインと自分でできる基本的な対策について解説…ことが回復への近道になります。・睡眠対策どんな病でも防ぐためには「質の良い睡眠」を取ることがカギとなります。一説によると、体内時計のサイクルは24時間…精神科医しょうライフ総合
寝ても疲れが取れない…【夜間低血糖】を引き起こさない体をつくるために「やるべきこと」を医師が解説…ている……。睡眠の質の低下の裏には「夜間低血糖」が潜んでいるかも。質の良い睡眠をとって疲れにくい毎日をおくるためのヒントを溝口徹先生にお伺いしました。VOCEライフ総合
知らないとやばい人間の本性9選…ます。適度な運動をして新陳代謝を促し、バランスの取れた食事を摂り、質の良い睡眠をとる。そんな規則正しい生活習慣が、肌の健やかさに表れているんです。反対…えらせんライフ総合
【新潟市中央区】"100年羽毛"で至福のひととき。｢昭和 西川 ラブラ万代店｣が新潟初上陸！…地域情報サイト｢ガタチラ｣のトクオです。寝具で"良い睡眠と健康を提供する"｢Showa Nishikawa ラブラ万代｣の直営店が4/24(水)にオ…Gatachiraトクオ新潟
今庄宿の古民家が宿に...非日常の空間 南越前町「sou's minka Luru 流留（ソウズ ミンカ ルル）」【ふくジェンヌ】…す。ベッドでは、良質な天然素材を使用されているフカフカのお布団で、心地良い睡眠がとれました。 食事については、宿内だけでは無く江戸時代から続く町並みを…北陸新幹線で行こう！ 北陸・信越観光ナビ福井
【快眠コンシェルジュ・ヨシダヨウコさんに相談！】朝起きたとき、背中や腰が痛いのはなぜ？…快眠コンシェルジュ。漢方、発酵食、アロマ、呼吸、瞑想などを取り入れ、日々「質の良い睡眠」を探求しながら、各方面へ発信中。代表を務めるネムリノチカラでは、企業の…OurAgeライフ総合
最高の睡眠が得られる、朝のシンプル習慣｜研究結果…ご存じとは思いますが、質の良い睡眠は、人の脳にとって大切なエネルギー源のようなものです。毎晩少なくとも7時間の「質の高い睡眠」を常にとれていれば、さ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
肌も髪もうるうるに♪「推し活」は女性ホルモンを味方にする！？【大人女子のための最新フェムテック】Vol.24…入れて。 2、質の良い睡眠でコンディションを整える 規則正しい生活も、ホルモンバランスを整えるのにマスト！ 特に質の良い睡眠はホルモンだけでなく、…LASISAライフ総合
西武・谷口朝陽「子どものころから寝るのが大好き。疲労や悩み解消にも本当に最高の手段だと思います」／睡眠…まだ説得力はないかもですが、落ち込んでても切り替えられますし、皆さん、良い睡眠をたくさんとりましょう！ 『週刊ベースボール』2024年4月22日号(2…週刊ベースボールONLINE野球
「コット」と「マット」快適に眠れるのはどっち？ それぞれのメリットとデメリットとは…問題がなければ、一番快適に眠れる方法かもしれません。普段の生活同様に、良い睡眠は良い活動の基本です。自分に合った寝具で、アウトドアを満喫してください。ソトラバライフ総合
【体の疲れ解消】1日の終わりにおすすめストレッチ２選…と心がお休みモードのときに働くのが、副交感神経です。疲れを回復する質の良い睡眠を得るためには、夜は副交感神経が優位になることが好ましいです。イラストA…上村ゆいライフ総合
【40代・50代の睡眠改革】体内リズムを整える成分ノビレチンは朝シークワーサーで！…漢方、発酵食、アロマ、呼吸、瞑想、ストレッチなどを取り入れ、日々「質の良い睡眠」を探求しながら、各方面へ発信中。代表を務めるネムリノチカラでは、企業の…OurAgeライフ総合
＜柳沢正史＞日本は世界一「寝不足」の国？ 睡眠学者が明かす、睡眠で一番大事なことは 「徹子の部屋」で…電気代がもったいないと思う方もいるかもしれませんが、私に言わせると質の良い睡眠の方がエアコン代より価値がある」と訴えていた。MANTANWEBエンタメ総合
＜柳沢正史＞今、注目の睡眠学者が快眠術を伝授 妻も大学教授で3人の娘のパパの素顔も 「徹子の部屋」で…を確保することが大事だと指摘する。自分に必要な睡眠の量の調べ方や「質の良い睡眠」を確保する方法、夜中に目が覚めてしまった時の対処法など、“快眠術”を分…毎日キレイエンタメ総合
明け方目が覚める、寝ても疲れが取れない…実は【夜間低血糖】のせい？原因を医師が解説…ている……。睡眠の質の低下の裏には「夜間低血糖」が潜んでいるかも。質の良い睡眠を妨げてしまう、「夜間低血糖」についてプロにお伺いしました！ 教えてくれ…VOCEライフ総合
＜柳沢正史＞世界が最も注目する睡眠学者が「眠り」について語る 黒柳徹子に三つの質問 娘3人の父の顔も 「徹子の部屋」で…必要量」を確保することが大事だという。自分に必要な睡眠の量は？ 「質の良い睡眠」を確保するには？ 夜中に目が覚めてしまった時どう対処すればいいのかなど…MANTANWEBエンタメ総合
＜今週の「徹子の部屋」＞宮澤エマ、元首相の祖父から「生きた歴史」 吉田鋼太郎は“パパ友”小栗旬と助け合い柳沢さんは世界が最も注目する睡眠学者。必要な睡眠の量の調べ方や「質の良い睡眠」を確保する方法、夜中に目が覚めてしまった時の対処法などを分かりやすく解…MANTANWEBエンタメ総合
枕、マットレス、布団の寿命はいつ？意外と知らない「寝具」の正しい買い替えタイミング…か、皆さんはご存じでしょうか？ そこで今回はスリープマスターとしてより良い睡眠に関するアドバイスを行う、創業1566年の老舗寝具メーカー「nishik…kufuraライフ総合
ブラマヨ小杉が指摘された「睡眠時無呼吸症候群」 合併症で突然死することも…篤な病気の原因にもなる可能性があります。 健康な体を維持するうえで質の良い睡眠は不可欠であるため、それを妨げる病気である睡眠時無呼吸症候群は人の健康を…Medical DOCライフ総合
眠れない、食欲が止まらない…それ「糖分の摂りすぎ」が原因かも？ よくある4つの兆候を解説…てしまう。“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの多くは腸内で製造され、良い睡眠を助けるために必要なリラクセーションのホルモンであるメラトニンの製造に不…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
【西武】圧巻デビューのドラ1ルーキー武内夏暉 一夜明けお祝いメッセージは100件以上…ぐには寝られなかったと言いますが、「6時くらいにパッと目が覚めて、質の良い睡眠でした。メッセージとかは返せていないのでこれからです」と笑顔をみせた武内…日テレNEWS NNNスポーツ総合
日焼け対策しすぎはNG！ 自然光からビタミンDを得る驚くべき健康効果と上手な浴び方…オフィスワーカーを対象とした2014年の小規模研究によると、自然光を多く浴びるほど、より良い睡眠が得られることが明らかになっている。 太陽の光は、メラトニン（体内時計を…ウィメンズヘルスヘルス
睡眠を考える──「質の良い眠りには、なぜ朝のタンパク質が欠かせないのか？」…良い眠りのために、食生活で意識したほうがいいことはあるのでしょうか。 良い睡眠のために一番大切なのは、まずは「朝食をしっかり摂ること」です。 ──「健…GQ JAPAN経済総合
【40代・50代の睡眠改革】脳は1日に3万5000回判断しています！…漢方、発酵食、アロマ、呼吸、瞑想、ストレッチなどを取り入れ、日々「質の良い睡眠」を探求しながら、各方面へ発信中。代表を務めるネムリノチカラでは、企業の…OurAgeライフ総合
日本人の7割が眠れていない!?朝までぐっすり眠るためのポイント5つ…活のパフォーマンスも左右します。どのようにしたら安眠につながるか、質の良い睡眠のための工夫をご紹介します。 ◇ ◇ ◇ あてはまるのはどのタイプ…クックパッドニュースライフ総合
親世代と議論になりがちな「寝かしつけ」令和と昭和の育児世代間GAP【専門家解説】…いないかチェックしてみましょう。真っ暗では赤ちゃんが怖がって眠れない？良い睡眠のためには寝室は真っ暗が推奨です。しかし、それに対してパパママの親世代か…ねんねママ（和氣春花）ライフ総合
更年期症状やPMSにも影響…「睡眠」の質を向上させると体に起きる変化…前のネットサーフィンのせいでつい寝るのが遅くなってしまい、なかなか質の良い睡眠がとれない。そんな人 も多いのでは？ でも、今すぐにでも睡眠時間を確保し…ウィメンズヘルスヘルス
睡眠で寿命は延ばせる!? 良質な睡眠をとる方法や覚えておきたい5つの指標…臓病学会の年次学術集会で2023年2月に発表された新たな研究によると、良い睡眠は寿命を延ばす効果があるそう。また、あらゆる死亡理由のうち約8%の原因が…ウィメンズヘルスヘルス
幸せホルモンが不足している"５つ"のサイン？-幸せホルモンの重要性について！-…セロトニンの合成には「タンパク質（トリプトファン）」が必要なため、質の良い睡眠のためにもタンパク質は重要です。③慢性的な痛み（肩こりなど）セロトニンは…おがちゃん先生ライフ総合
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