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検索結果

126件
  1. サクランボは丸ごと食べると危険？　一日の適正量や種に注意すべき理由を栄養士が解説
    …ルは、便秘予防で知られる糖アルコールの一種です。 一日の摂取量に決まりはある？　サクランボを一日にどれくらい食べるのが適量なのか、とくに決まりはあり…
    Hint-Potライフ総合
  2. 間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）
    …、体内時計は「今日も一日が始まった」と認識し、規則正しいリズムを刻み始める。 大事なのは、毎朝決まった時刻に起きること。そこで糖質とタンパク質を含む食…
    Tarzan Webライフ総合
  3. プロが本気採点＜ドリンクヨーグルト＞ランキングBEST10「1位は深い味わいでリッチな風味のコンビニPB品」
    …含まれている菌：ビフィズス菌 とろっとした甘さでコクがある 「飲んでいるうちに糖質が気になるので、量は少なくてもいい」（ほ） 4位　明治ブルガリアのむヨーグ…
    介護ポストセブンライフ総合
  5. 朝はパン、昼は蕎麦、集中力不足… 「ランチ後に猛烈に眠くなる人」の特徴と対策
    …控えるのがよいと思います。 また、蕎麦やラーメン、うどん、丼ものなどは、糖質が多かったり、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの摂取が不足しやすいメニュ…
    ananwebライフ総合
  6. そのだるさ、じつは「腎」が原因かも…？「キャベツ×塩こんぶ」で“だる抜け”するズボラ腎活
    …らの解消に役立つのも、見逃せないポイント。 　加えて食事の最初に食べれば糖質による血糖値の上昇も抑えられ、腎臓の鏡と言われる血管の糖化や酸化、副腎の負担も軽減できます。
    現代ビジネスライフ総合
  7. 【やったら痩せた】40代・50代のダイエットに最適！痩せる朝活3選
    …がスッキリ冴えわたる事で、運動も苦じゃなくなったし、朝のファスティングで糖質を取らないことによって朝のお腹の調子の悪さが改善。疲れにくくなったので仕事…
    45歳から変われましたライフ総合
  8. 透き通るような白肌のビキニ姿でグランプリに輝いた歯科医院の経営者　娘は保育園で「うちのママは最強！」
    …スを考えて、血糖値が急上昇しないように低GI値のものから食べたり、過度な糖質制限はせず、忙しくても食事を抜くこともありません。普段の食事はしっかりコン…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  9. 「最近なんだか疲れてる…」と感じたとき、真っ先に取るべき2つの栄養素
    …1は、ご飯やパンなどに多く含まれる糖質が、体内でエネルギーに変わる時に必須の成分です。ビタミンB1が不足すると、糖質の代謝がスムーズに行われず、エネル…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  11. 糖質制限なら、まずはコレ。「朝ロカボ」の食事で血糖値を安定させる（専門家が監修）
    …糖質制限した方がいいと聞くけど、続けられるかが不安。そんな人にまず薦めたいのが朝食の見直し。朝の糖質量をちょっと変えるだけで一日を通して恩恵を受けら…
    Tarzan Webライフ総合
  12. 「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」　数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」
    …べるかも注意が必要だ。 「いきなり糖質・炭水化物を含む料理や食品を体内に送り込むのは避けたい行動です。料理の中で糖質量の少ないものを先に食べ、満腹感を…
    デイリー新潮ライフ総合
  13. たった1年で15.5㎏減量！奇跡のダイエットに成功した50代が実践したスゴい食事術
    …元々太りやすい体質で、ダイエットにはこれまで何度もチャレンジしてきました。過去には糖質制限やファスティングも経験して、10kg落ちたこともあったんですが、リバウ…
    クックパッドニュースライフ総合
  14. ぽっこりおなかに朗報!?　内臓脂肪減少薬アライ
    …られ、テレビCMを目にする機会も多く、認知度はかなりのものだ。現在でも「糖質をカットする」「代謝アップでサイズダウン」を謳うサプリやドリンク類は、ドラ…
    近藤須雅子ライフ総合
  15. 【海老名市】朝食キャンペーンが再登場！ガレット・クレープが無料に！母の日のスペシャル特典も♪
    …粉使用。食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養価が高く、グルテンフリーで糖質も低い為、朝食には最適と言われています。この日のフルーツはいちご。香りも美…
    氷面鏡神奈川
  17. 空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす
    …の量を調整する方法。そして、特定の食品をたくさん食べたり、逆に、脂肪分や糖質を制限したりと、ふだんの食事にプラスあるいはマイナスする方法です。 　しか…
    東洋経済オンライン社会
  18. 「果物」の目標量は1日200gって知ってた？食べる量・タイミングを管理栄養士が解説します！
    …可能性があります。 糖質が気になる方は、柑橘類やキウイフルーツなど比較的糖質が少ない果物を選ぶようにしましょう。いずれにしても1日200g程度が目安量…
    kufuraライフ総合
  19. ダイエットに失敗する人は「経営」も下手？ 不健康な人が陥っている「単純な間違い」
    …ところ一週間分の塩分と糖分を一日にまとめただけだ。ついでに余計な脂肪分まで取り込む結果になっている。 　いや一週間分を一日で食べただけならまだいい。ダ…
    現代ビジネス経済総合
  20. GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？
    …つながります。一般的な女性の1日に必要な栄養摂取量が1600キロカロリーとすれば、1日100グラム、1食30グラムの糖質は必要で、1食の食事で換算すれ…
    日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
  21. 「3食全てダイエット食はNG！」暴飲暴食後の正しい食事法とは？
    …う。 ダイエット効果をアップする方法は？望月さん 梅流しは低カロリーで糖質をほとんど含まないので、次の食事で急激に血糖値が上がる可能性があります。そ…
    VOCEライフ総合
  23. ごはん好きのダイエットをサポート！「白米のようなもち麦」とは？
    …は年々減少傾向にあるといいます。特に近年は、ダイエット方法のひとつとして糖質制限や高タンパク質の食事がブームとなり、できるだけ“ごはん”の量を減らそう…
    yoiライフ総合
  24. 【寝屋川市】宝箱のようなカフェ！　自分で選んだカップでほっと一息。糖質カットのスイーツも
    …です。「本日のケーキセット」というものを注文してみました。本日のケーキは糖質が50%カットされているそう。どんなケーキなのか気になります。…と、その前…
    maimai大阪
  25. 元Jリーガーがなぜ自炊料理？　競技を突き詰めた結果の「レシピ本」　SNS総フォロワー30万人
    …リアル自炊記録』（光文社）、『健康志向なズボラさんに贈る! 高たんぱく低糖質の太らないレンチンごはん』（KADOKAWA）。2023年にアパレルブラン…
    withnewsIT総合
  26. 『毎日1万歩歩く』『野菜ジュースで食物繊維』はNGだった！“健康のプロ”たちが明かす、生活習慣と食事の新常識
    …（望月氏） 【15】夜食のカップ麺は、低糖質にして健康に気を使っている ＜2個以上で食物繊維過剰に＞ 「低糖質カップラーメンの多くは20kg以上の食物…
    SmartFLASH人
  27. 科学的に「糖質中毒」から脱する方法　悪性度ナンバー1の飲食物とは
    …日を要しますから、糖質制限で筋肉が減ることはありません。 1日の糖質摂取量を何グラムにすればいい？　　糖質制限の目標は、1日の糖質摂取量を60グラム…
    デイリー新潮ライフ総合
  29. 血圧が上がる原因かも…実はやりがちだけど入浴後に飲まない方が良い飲み物は？管理栄養士が解説
    …めの野菜ジュースもお酢入りのドリンク同様、砂糖が含まれていたり果物由来の糖質によって血糖値が上がってしまうので注意が必要です。さらにこれらは冷たい状態…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5
    …ョーンズさんは補足する。そのうえ、ナッツ類は炎症に最適な食べ物の一つ。低糖質でたんぱく質を含むため、2型糖尿病患者のおやつとしても役に立つ。 とはい…
    ELLE DIGITALライフ総合
  31. 「良かれと思ってやっていたのに」ダイエットや腸活にとって悪影響な〈NG食習慣〉とは？栄養士が解説
    …を活用する場合は、一日あたりの摂取目安量を守り、食べ過ぎ・飲み過ぎをしないようにしましょう。 ■NG食習慣②人工甘味料の摂取 糖質が気になる方は、カロ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 19歳で“糖尿病”と診断を受けた元ボンドガール、「絶対に」食べない3つの食品を明かす
    …ば、体調は変わり、あまり欲しくなくなる」 彼女は高糖質食の摂取をできるだけ少なくし、代わりに低糖質の代替食品とたっぷりの健康的な脂肪を摂っているのだとか。
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
  33. マヂカルラブリー・野田クリスタル、2ヶ月で10キロ減量に成功　あまりのストイックさに村上「塩ぐらいいいじゃないですか？」
    …が、名古屋で一日ロケだったんですけど、あの日はカーボアップ。カーボローディングと言われる日でして。完全に枯渇した身体の中に逆に今度は糖質を入れまくるわ…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  35. 32歳・銀座のホステスが作り上げた健康的スリムボディ　お客様と筋肉食堂へ行く!?
    …ールや、糖質オフのシャンパンなどが多かったですね。ただお酒を飲んだ翌日は有酸素運動をいつもより多めに取り入れるようにしていました」 比較的糖質量の少な…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  36. 腸を元気にしたい！「食物繊維を手軽に補うおやつ6選」【本日のお気に入り】
    …は「食物繊維」です！ ◾️目標量は1日18g以上！ 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、一日あたりの食物繊維摂取の目標量は、1…
    kufuraライフ総合
  37. 目指すは峰不二子！スリムくびれと上がったヒップでグランプリ　どれだけお酒を飲んでも5時にはジムに行く！
    …きでもある。普段から一日に500mlを3、4本ほど飲み、減量中でもお酒を楽しみながらボディメイクを実践している。 「減量中には糖質の少ないハイボールに…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  38. なぜ朝のフルーツは「金」といわれるの？老けない果物ベスト5を紹介！キウイの次にビタミンCが豊富な果物は…
    …なんと「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックにも認定されている。 「糖質や脂質の代謝を助ける水溶性ビタミンのナイアシンやビタミンB群を多く含むため…
    婦人公論.jpライフ総合
  39. グルテンフリーな健康朝食。京都の老舗製粉所発の米粉グラノーラ『komekoiro』
    …トにあわせてヘルシーなデザートに、サラダに歯応えを与えるトッピングに、低糖質で低脂質なおつまみに、など食生活への取り入れ方は自由自在。 京都の一流ホテ…
    クウネル・サロンライフ総合
  41. 頑張る自分にご褒美を！糖質制限中の「チートデイ」、あのコンビ二おやつが心のオアシスに【作者に聞いた】
    …さい。 糖質の摂取をゼロにはせず『ゆるやかな糖質コントロール』をすることです。1食あたりの糖質量を20～40gにして、それとは別でおやつを1日10gま…
    ウォーカープラスライフ総合
  42. 82歳料理研究家が考案「バナナ酢」は黄金コンビの長寿食！医師も太鼓判を押すスゴイ効果
    　と、腸に詳しい内科医・江田証（あかし）先生。FODMAPとは、腸で吸収されにくい糖質の総称*で、低FODMAP食は繊細なお腹の人向けの食事法として注目されている。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  43. 【山村紅葉さん・63歳】58歳でダイエットして11.5kg減！成功の秘訣とは？｜美ST
    …うに飲んでいたお酒も、焼酎とウイスキーを中心に。ビールが飲みたくなったら糖質ゼロをチョイス。するとみるみるうちに二の腕とお腹周りがすっきりして嬉しかった！…
    magacolエンタメ総合
  44. 【OurAge読者の声を集めた「隣の50歳」】一番効果があったダイエット法は何ですか？
    …「納豆を三食食べる。お通じもよくなり、自然と体重が減りました」（53歳・会社員） 「糖質制限。炭水化物を摂るのをやめ、食べるのは朝は豆腐の味噌汁、海藻サラダ、納豆…
    OurAgeライフ総合
  45. 一生続けられると言われる「プリティキンダイエット」とは？ 栄養士が解説
    …のたんぱく質から、残りの70%を複合糖質から摂取することが推奨される。またプリティキンダイエットの実践者は、一日に少なくとも5サービングの野菜、4サー…
    ELLE DIGITALライフ総合
  47. 実はラーメンは「栄養満点の食事」だった…がんで死ぬ国・日本の中高年にとって重要な“あるもの”が摂取できるラーメンのすすめ
    …になりかねません。中高年になってそうした悪循環を招かないためにも、食事は糖質、脂質、タンパク質をバランスよく摂ることこそ、重要になるのです。 「体のた…
    集英社オンライン社会
  48. 低糖質ダイエットで痩せないのはなぜ？ 最新の研究で分かったこと
    …研究者らは、糖質を一日あたりの摂取カロリーの約38～40％に減らした5種類の低糖質ダイエットを実践した人々の結果を比較。その5種類とは、総合的な低糖質ダイエ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  49. 「糖尿病の味方!!」糖質制限中にヘビロテしていた激安野菜とは？昨今の物価高騰で悟る食事管理の難しさ【作者に聞いた】
    …。症状で悩んでいる場合は医師・看護師等の専門家に相談してください。 ――一日あたりの野菜の消費量はどのくらいでしたか？ レタスだと半玉くらいは食べるようにしていました！…
    ウォーカープラスライフ総合
  50. 【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは
    …すが、今回のおろしポン酢のチョイスは良いですね。お酒はハイボールのような糖質の低いものだとさらに良いです。 編集部： 南壽さんの食事は全体的にどうですか？…
    Medical DOCライフ総合
  51. なぜヨーグルトで「やせる」のか？やせ菌が作り出すヒミツの「短鎖脂肪酸」パワーを有識者がもりっと解説
    プレバイオティクスは、大腸に届き腸内細菌に利用される炭水化物、つまり「糖質＋食物繊維」のこと。 具体的には、穀類、海藻類、豆類、野菜類、きのこ類、果…
    OTONA SALONEライフ総合
  53. ダイエット中でもランチはしっかり食べて夕食は“塩分”で満足！
    …しかった～！」と脳を満足させましょう。 ダイエットの側面からみると、夜は糖質を抑えめに。ランチでたっぷり食べていれば抜いてもOKなのですが、やはり食べ…
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  54. 2024年にトライすべきスーパーフードベスト10
    …ンベリー（アメリカの感謝祭ではクランベリーソースが定番メニューの一つ）。糖質が少なく、ビタミンC、カリウム、ビタミンAなど、さまざまな栄養素が豊富なク…
    ELLE DIGITALライフ総合
  55. 【立川カフェ6選】地元民だけが知る"本物の味"。令和の注目店舗に絞っておすすめをお届け
    …お一人での自分時間を楽しむもよし。エステサロンに併設されているカフェということもあり、 糖質オフやカフェインレスなどの美容と健康を意識したメニューが豊富に揃っています…
    みっきーライフ総合
  56. 【スゴイ新商品が続々登場！】今週のコンビニパンランキング３（2月4日週）
    …カロリー227kcal　たんぱく質11.3g　脂質8.3g　炭水化物27.9g（糖質25.4g、食物繊維2.5g）　食塩相当量0.47g （セブンイレブン公式…
    キャプテン福田ライフ総合
  57. 高カロリーの代表食「カレー」罪悪感なく食べるためにプラスしたいおかずは？管理栄養士アドバイス
    …、栄養バランスも気になる食べ物です。「ごはん＋ルー」がメインなので、当然糖質の量が多くなり、ルーに含まれる油やお肉の油などで脂質も多くなります。 とは…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 「朝食べると身体に良いパン？！」「たんぱく質たっぷり」セブンイレブンの新商品を実食
    …227kcal、たんぱく質11.3g、脂質8.3g、炭水化物27.9g（糖質25.4g、食物繊維2.5g）、食塩相当量0.47g。重量は71g（実測値…
    キャプテン福田ライフ総合
  60. 国産100%のサラダボウル専門店…名古屋駅地下街『WithGreen 名古屋サンロード店』“1日分のまるごとサラダ”など
    …ぶことができます。 　店は、健康に気を使っている人や、タンパク質・脂質・糖質をグラム単位で管理されている人、体を鍛えている人に支持されているということです。
    東海テレビ愛知

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