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検索結果

46件
  1. 【整体プロが指南】「なんだか眠れない…」と感じる人に足りない「朝の習慣」
    …季は、体に「水」がたまりやすく、冷えから眠りの質も悪くなります。 　座りっぱなしの仕事や、運動習慣のない人ほど水はたまりやすいので、とにかく積極的に筋…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  2. 【ふわふわ柔らかいお尻になるために】お尻の硬さや痛みをほぐす「鳩のストレッチ」
    …座りっぱなしや立ちっぱなしで硬くこり固まったお尻。放っておくと慢性的な腰痛やお尻の形崩れの原因になてしまいます。腰のだるさを感じていたり、下半身のむ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい！【今日のライフハックツール】
    …姿勢の悪さを実感しながらも、なかなか改善できずにいます。 特に座りっぱなしのデスクワークが続くと、さらに悪化しているような気が…。 凝りをほぐすだけ…
    ライフハッカー・ジャパンライフ総合
  4. 中日・新外国人ディカーソン、来日1号ソロホームランで初のお立ち台「アメリカではなかなかない経験。一生忘れないよ」
    …始まった。4月下旬に妻と2人の子どもが来日した際は、空港までの道中で座りっぱなしになることを考慮して出迎えにも行けず。家で待つ時間はいつもより長く感じ…
    中日スポーツ野球
  5. 「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる！効果絶大「股関節ストレッチ３選」
    …■股関節が硬くなるのはなぜ？ 長時間の座り姿勢や運動不足 デスクワークなどで長時間座りっぱなしの状態が続くと、筋肉がこり股関節が硬くなります。血行も悪くなるため、む…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 腰痛・むくみ・生活習慣病…長時間のデスクワークには危険がいっぱい！お手軽！椅子ストレッチで対策
    …レッチをご紹介。長時間のデスクワークからくる腰痛や下半身のむくみをすっきりさせましょう。 ■座りっぱなしは何が悪い？ 現代人は昔と比べて座っている時間…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【整体プロが指南】初夏は気をつけて！ 老け込みやすい不調「ワースト1位」
    …やすい人の特徴は、おもに次の3つです。 　1　筋肉量が少ない人 2　座りっぱなしで運動不足の人（筋肉を動かさない人） 3　とくに湿度が高くなる時期（5…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  8. 股関節と内ももの硬さ＆疲れを和らげるゆるストレッチ「寝る前にたった1分行うだけで違う」
    …寝る前にたった1分でOKの股関節ほぐしストレッチをご紹介します。 ■座りっぱなしだと股関節と内ももは硬くなりやすい 長時間座っていたり同じ姿勢でいると…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」
    …姿勢が崩れてしまい、集中力やパフォーマンスも低下してしまいます。慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている方もぜひこの機会に座ったまま短時間でできるトレーニ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 【腰痛緩和】寝ながら30秒で、硬くなったお尻をほぐしすストレッチ
    …ることでお尻の筋肉（特に、中臀筋）が硬くなります。 ・長時間の座りっぱなし…座りっぱなしは、お尻の筋力を低下させ巡りを悪くさせ、コリにつながります。 …
    上村ゆいライフ総合
  11. 長いお休みの後は股関節が硬くなりがち【たった5回ずつ】ガチガチ股関節をほぐすパタパタエクササイズ
    …雑により座りっぱなしや立ちっぱなしの時間が長かったという方はいませんか？また、お家でゆっくり過ごされた方の中にも動く時間が少なく、座りっぱなしの時間が…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ
    ■■こんな人におすすめ！ ・下半身のむくみや冷えが気になる ・座りっぱなしによる腰痛がつらい ・まとまった運動の時間が取れない ・歩く時に脚が前に出づらい…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 高齢化や人手不足...救急で診てもらえない時代が来る? 自分の体を守るために知っておきたい「骨と筋肉のケア」習慣とは
    …姿勢を支える背筋と動く力に直結する脚の筋肉強化は毎日の習慣に。長時間座りっぱなしのデスクワークは、スタンディングも取り入れて」。もちろん、バランスを意…
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
  14. 意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう！揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ
    …しゃみが続いたりすると、腰痛を引き起こす可能性も。もともと座りっぱなしや立ちっぱなしの時間が多い方や腰痛を起こしやすい方は腰痛になる可能性が高いので、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 「座りすぎ問題」WHO・厚労省も警鐘　健康リスク低減のためにやるべきことは？　ネスレ日本が発信
    …面でも良い影響が期待できる。 　岡教授は「立ちっぱなしも良くないが、座りっぱなしも良くない。いきなりスポーツをするのは難しくとも、まずは立ってみること…
    食品新聞経済総合
  16. ぎっくり腰の対処法を専門家に聞く「腰痛のケアに“入浴”は効果なし！」
    …0代の働き盛りの世代に多いです。 ぎっくり腰になりやすい人の特徴は、座りっぱなしや立ちっぱなし、中腰の姿勢など長時間同じ姿勢でいる人。事務職だけでなく…
    OCEANSライフ総合
  17. 自律神経失調症になりやすい人の『共通点』とは！？ストレスや精神的な負荷が…
    …た場所に出かけることが多い人も要注意です。また、長時間座りっぱなしのデスクワークも眼精疲労や腰痛を引き起こすほか、ミスの増加やストレス蓄積にも繋がり、…
    精神科医しょうライフ総合
  18. 3000円台のサドルチェアが最適解！座りっぱなしによる悪姿勢と健康リスクに【今日のライフハックツール】
    …こんな人にオススメ！】 一日中座りっぱなしで仕事をしている 腰痛・姿勢改善が期待できるワークチェアが欲しい 座りっぱなしによる健康リスクを回避したい…
    ライフハッカー・ジャパンライフ総合
  19. ガチガチに硬い股関節に効く！みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】
    …担っています。 運動する機会が少ない人や、長時間のデスクワークなどで座りっぱなしの姿勢が長い人は、股関節の可動域は狭まって硬くなっていきます。そうして…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 「動かない人」はもも裏と股関節まわりが硬い。硬さをゆるめてむくみも解消、仰向けタオルストレッチ
    …まわり、放置していない？ もも裏や股関節周辺の筋肉は、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいると、血流が滞り、緊張して硬くなりがちです。こ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 座りっぱなしからくる腰痛の予防や緩和に【1分で楽に伸ばす】椅子を使った「深く曲げない前屈」
    …もも裏は骨盤を引っ張って後ろに傾け、反り腰をまねきます。腰痛の予防や緩和のために、座りっぱなしで硬くなったり、縮んだ部分をこまめにゆるめたり、伸ばした…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  22. 【漫画】『突然ですが、あなたの姿勢は「スウェイバック」になっていませんか？』速攻で姿勢を正せる解説漫画が「めちゃ有益な情報」と話題に
    …でも油断すると背中が丸まってしまいがちです。特に普段は絵を描くために座りっぱなしでいる事が多いので、1時間に一度は立ち上がって足踏みをするようにしてい…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  23. 股関節の詰まりをするりと解消！寝たままできる股関節をゆるめる「ちょいストレッチ」
    …も無理なくできる内容 です。ぜひ一緒にやっていきましょう。 ■長時間座りっぱなし＝股関節が詰まりやすい姿勢です！ 股関節に何かが詰まっているような違和…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  24. 腰痛＆肩こりは「反り腰」が原因かも。姿勢がよくなりすっきりする簡単ストレッチ
    ・横座りをする ・内股で立つ ・脚を組む ・歩幅が小さい ・長時間座りっぱなし ・イスの高さが合っていない ・うつぶせで寝る ・枕の高さが合っていない…
    ESSE-onlineライフ総合
  25. 腰痛対策｜意外と知らないストレッチのメカニズム｜効果が高まり腰がよく伸びる背面ストレッチのやり方
    …が出来ますが、今回紹介するのは多数の部位を使う連動筋ストレッチです。座りっぱなしの方にお勧めの、股関節や肩、腰、背面、腕、首等の多くの部位にアプローチ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. 介護職からWebライターへ。キャリアチェンジするために準備した4つのモノ
    …。 しかし、もともと腰痛持ちだったこともあり「仕事を始めると座りっぱなしになるのでローテーブルでは、腰に負担がかかりそう」「腰痛が悪化したら、仕事に支…
    レタスクラブライフ総合
  27. 【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和！椅子に座ったまま３分でできる腰痛改善ワーク
    …仕事やスマホに長時間集中して、「腰が痛いー！」となることってありますよね。座りっぱなしの時間が長かったり寒い季節だったりすると、腰周りの筋肉が硬くなって痛み…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  28. ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり！【垂れ尻対策】３ステップ美尻エクサ
    …いると重力とともにお尻が下がっていきます。 2. 姿勢の悪さ 長時間座りっぱなしだったり崩れた姿勢でいると、お尻周辺の筋肉が使われないことが多く、お尻…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. 〈体力や筋力が落ちてきたら…やろう！〉全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット
    …激します。 引き締め効果だけでなく、座りっぱなしや運動不足からくる血行不良の改善や、お尻の筋肉の硬さから起こる腰痛の予防や緩和にも役立ちます。 ■■内もものたるみ対策…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
    …、体の動きも軽やかになります。 ■同じ姿勢が続く人は要注意！腰痛になりやすい人とは？ 腰痛の原因には、怪我や病気の以外にもさまざまあります。 その中の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  31. 体の不調は【姿勢の悪さ】にあり｜筋トレ不要・柔軟性不要「寝ながら姿勢改善ストレッチ」
    …■日常生活の悪い癖ありませんか？ ・気付いたら携帯電話を触っている ・座りっぱなし、立ちっぱなしのお仕事をしている ・脚を組んで座る癖がある ・カバンを…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. もも裏が硬いと腰に負担がかかる？下半身のむくみや腰痛を解消「寝ながらお手軽タオルストレッチ」
    …ます。余分な老廃物が排出されやすくなって、むくみが軽減したり、長時間座りっぱなし、立ちっぱなし、歩き続けることでたまった脚の疲労を回復させる効果もあります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 股関節を動かして骨盤まわりの筋肉をゆるめる！腰痛対策にも◎〈90/90ストレッチ〉
    …まいます。 ■■大臀筋 骨盤と大腿骨をつなぐ、お尻の大きな筋肉です。座りっぱなしの生活習慣や運動不足で硬くなりやすく、これが続くと骨盤の安定性が損なわ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  34. 【座りっぱなしや運動不足で「お尻が硬い人」は要注意】腰回りがぽかぽかになる１分お尻ほぐし
    …嬉しい効果が期待できます。運動不足や長時間の座りっぱなしを感じたらこまめにお尻をほぐしましょう。 ・腰痛の予防、緩和 ・血行促進、冷えやむくみの軽減 …
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. ぐーっと伸ばせば体が変わる“やせ習慣”ストレッチを始めましょう！｜Mart
    …できる簡単ストレッチをご紹介します！ いつでもどこでもストレッチ＼座りっぱなしのデスクワークの合間に／ 長時間座ったままでいると血流が滞り、むくんだ…
    magacolライフ総合
  36. 「背中と腰の張りがツライ…」　たった30秒で硬くなった背面がスッキリ軽く　「脊柱起立筋ほぐし」
    …■■脊柱起立筋が硬くなりやすいのはこんな人 ・長時間立ちっぱなし ・座りっぱなしでいることが多い ・背中からお尻にかけてなど背中側の広範囲がガチガチ …
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  37. 【年末年始、座りっぱなしの人は要注意！】腰痛を予防し骨盤のゆがみを整える「3分お尻ほぐし」
    …液の巡りが良くなると、むくみや冷え、下半身のだるさも解消できます。 ■■腰痛の予防、緩和 お尻の筋肉は骨盤を安定させる役割があるので、硬くなると骨盤周…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  38. 【腰痛の原因】は縮こまった腸腰筋にあり！椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ
    …座りっぱなしによる腰の不調を改善するには、適度な運動が不可欠と言われていますが、とはいえ、忙しい時にはなかなか難しいもの。今回は、そんなあなたにおす…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  39. 【硬い足首は腰痛の原因】かかとをつけてしゃがめない人にやってほしい、仰向けでできる足首ストレッチ
    …て、足首のまわりの筋肉や腱が緊張して、硬くなることがあります。特に、座りっぱなしの生活や長時間の立ち仕事は、足首の硬さを引き起こす可能性があります。 運動不足…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  40. お尻の筋肉は硬くなりやすくそれが腰痛や冷えの原因に。だから、寝ながら解消！お尻ほぐしストレッチ
    …座りっぱなしや運動不足などが原因で硬くなりやすいお尻の筋肉。気温が下がる冬は寒さによる冷えでさらに筋肉が硬くなりやすくなってしまいます。お尻の冷えと…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. 意外とできない？【弱った足腰にはヤンキー座り】腰痛改善に効果的な「しゃがみ方」のカンタン攻略法
    …間のデスクワークなどで座りっぱなしの姿勢が続くと、骨盤周りの筋肉が固まり血管が収縮して血流が悪くなります。それが「腰痛」を引き起こす原因になってしまう…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  42. 【袖ケ浦市】その名も「イトー式頭痛施術」！頭痛に特化した施術を受けられる「イトー鍼灸整骨院」
    …こんにちは、なかぶです。実はなかぶの本業はIT職。 パソコンの前で1日座りっぱなしの仕事です。幸いなことになかぶは肩こりを感じないですが、目の奥がズーン…
    なかぶ千葉
  43. 夕食後30分のウォーキングを3ヶ月続けてみた。その結果、私に起こったこととは
    …。肩のコリは表面から深部に移行し、痛みに変わりつつある。座りっぱなしの仕事をしているためか腰痛も始まった。夜、寝ようと思っても、寝付きが悪い。深夜に、…
    水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
  44. プリッとした丸みのあるお尻の形へ！壁を使った「簡単」美尻エクササイズ
    …る原因・座りっぱなしや立ちっぱなしなど、長い時間同じ姿勢をしている ・運動不足 ・猫背などの姿勢の悪さ などなどお尻が硬くなるデメリット・腰痛の原因……
    上村ゆいライフ総合
  45. 【ひどい肩こり解消法】治し方は肩甲骨の動的ストレッチをすることだった！
    …す。このような体の状態や 日常のストレス、長時間肩周りを動かさず、 座りっぱなしで動かない生活が続いていると、 肩こりもさらに悪化します。スマホ首(ス…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  46. 「リモート疲れ」「テレワーク疲れ」に慣れてきたと思ったら要注意
    …は休憩と思っているのだろう。　しかし、画面を追う目（ひいては脳）と、座りっぱなしの腰には、明らかに負担がかかっている。しかし当人は、気分転換ができて休…
    西多昌規ヘルス

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