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5月12日の「看護の日」にちなんで 板野町の道の駅で医師や看護師らが啓発イベント開催【徳島】…名称が変わった「とくしま医療センター東病院」が開きました。 会場には、基礎代謝や骨密度などが測れる8つのコーナーが設けられ、看護師らがひとりひとりに向…JRT四国放送徳島
実は蕎麦が血糖値を爆上げする理由…健康的な体質を得るためにスーパーで刮目したい「栄養成分表」の項目…の鉄則です。 厚生労働省の「年齢別基礎代謝基準値と基礎代謝量(平均値)」によると、50～69歳の1日の基礎代謝量は男性で1400kcal、女性で11…プレジデントオンラインライフ総合
「太るとわかっていてもやめられないもの」…女性2位「炭水化物」、男性2位「揚げ物」…となりました。また、太りにくい体質になるために大切なことについては、「基礎代謝のよい身体にする」が最も多くなったそうです。 調査は、全国の20～69歳…まいどなニュースライフ総合
ダイエット停滞期を抜け出すにはどうしたらいい? タニタに相談しました…危険が及ぶのじゃないか」と感じて、食事からのエネルギーの吸収率を高め、基礎代謝や運動時の消費エネルギー量を低く抑えるようになります。例えるなら“省エネ…家電 Watch産業
45歳・2児のシングルマザーで看護師 コンテストで美しい腹筋の縦線を見せる…今回の大会に関しては、「思ったより絞れすぎた」というのが後悔だという。 「筋肉量が多く基礎代謝が高いのに加えて、日中の活動代謝も多いため体脂肪率が予想よりも落ちてしま…FITNESS LOVEスポーツ総合
【40代、50代・リンパケアでずっときれい＆ずっと健康】リンパは流すのではなく、自然に流れる体にすることが大切…●むくみが解消してスリムに！ ●細胞が若返るので、肌の潤いアップ！ ●基礎代謝がアップするので痩せやすい体に。 ●老廃物が排出されて、免疫力が強化。 …OurAgeライフ総合
それって更年期のせいかも？40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選…代謝の低下（男女共通）アラフィフ世代は更年期を迎えると、男女ともに体の基礎代謝が落ちます。これは長い間筋肉を意識せずに過ごしてきた結果、加齢と共に筋肉…45歳から変われましたライフ総合
知らずに損してた！高野豆腐から得られる5つの健康効果と美味しさが溢れ出す簡単おすすめレシピ…なので、ダイエット中の食事に最適です。 タンパク質は満腹感を得やすく、基礎代謝を上げる効果も期待できます。また、食物繊維も豊富なので、便秘解消にも役立ちます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【40代・50代】なぜ？体に良いものを食べているのに痩せるどころか”逆に太る”理由3選…2. 代謝の低下どんなに若々しく見える40代・50代でも、年齢とともに基礎代謝量は自然と低下するもの。長年の運動不足によって減ってしまった筋肉も大きな…45歳から変われましたライフ総合
空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす…体にとって必要な筋肉も落ちることになります。 筋肉量が減少すると、基礎代謝量が減るため、かえって太りやすい体質になり、せっかくの断食が逆効果になっ…東洋経済オンライン社会
納豆で得られる驚きの健康作用5つ！毎日の食卓に「ねばねばパワー」をプラスできる簡単おすすめレシピ…高たんぱく質なので、ダイエット中の食事にも最適です。満腹感を得やすく、基礎代謝をアップさせる効果も期待できます。 このように、納豆は私たちの健康を様々…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【7か月で－10kg】60代でも痩せた！美BODYともう一つ手に入れたもの…5cm、BMI20.5、体内年齢 48歳になりました。 10kgの減量で筋肉量と基礎代謝が減らなかったことも成果でした。血液検査をしていないのでわかりませんが、…ハルメク365ライフ総合
メタボの人は必見！代謝を上げる、食べ方３選…るものです。つまり、基礎代謝を上げる食べ方を心がければ、食べる行為自体が、ダイエットにつながるということ。ではさっそく、基礎代謝を上げる食べ方を見てい…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
“ダイエットための筋トレ”で改善した基礎代謝 マイナス7kgの美ボディに変身「健康的に痩せることの大切さを伝えたい」…女は、自らの代謝の低下を感じたと振り返る。そこで筋量を増やして根本的な基礎代謝を改善するべく、筋トレに着手した形だ。その最中にInstagramで見た…VITUP!スポーツ総合
28歳・薬剤師が初コンテストで準グランプリ 色白しなやかボディで魅せる…脂肪を落とす」という、最も難しい課題にチャレンジしたという。 「まずは基礎代謝を把握した上で、適切なメンテナンスカロリー（体重が増えも減りもしないカロ…FITNESS LOVEスポーツ総合
上下に動かすだけでお腹＆二の腕に効果抜群のタオルエクササイズ｜40代以上で運動不足の人向け！…なので、低下すると基礎代謝が下がり、カロリー消費も少なくなり脂肪を蓄積しやすい体になってしまう事があります。三角筋を鍛えると基礎代謝が上がるので、年齢…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈40代からの痩せ体質作り〉バランスよくキレイに痩せる効果抜群体幹トレーニング３選…えると、基礎代謝量が増えて痩せやすい体質になります。基礎代謝量とは、生きているだけで消費されるエネルギーのこと。筋肉量を増やすことで、基礎代謝量が増加…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
忙しい人はぜひやって【40代の下半身太りに】お尻と太ももが自然にほっそりする「３つのポーズ」…上半身に比べてしっかりした下半身にお悩みの人は多いのではないでしょうか。特に、基礎代謝が低下してくる40代からは、下半身太りに注意が必要です。下半身が太ってし…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
太りやすい更年期 体重を減らすことよりも大切な食事の鉄則3つとは 栄養士に聞いた1つめの原因は、加齢に伴う筋肉量の減少です。筋肉量が減ると1日の基礎代謝量も低くなります。基礎代謝とは、「人が生きていくうえで必要最小限のエネルギーで体温を…Hint-Potライフ総合
オジサンの腰痛と"うきわ肉"にジワジワ効く！ ベルトをしっかり締めるだけで意外な効果が…みるのも手です。 もちろん、ウエストをギュッと締めても摂取カロリーが基礎代謝以上だと痩せることはできないので、くれぐれも気を引き締めてくださいね。FORZA STYLEライフ総合
1日4分でマラソン30分相当のカロリー消費！脂肪燃焼効果は「バーピー」が最強な理由…。筋トレは主に、筋力を向上させて、見た目の良いカッコいい体を作ること、基礎代謝の高い痩せやすい体を作ることを目的に行うのがおすすめです。 一方、バーピ…OCEANSライフ総合
【キャンドゥ】こんなものまで売ってるの！？100均にしては高いけど、実はむしろお買い得グッズなんです…可能です！体重を測ると登録したデータをもとに、体脂肪率体水分率推定骨量筋肉率基礎代謝量BMI値を約8秒間隔で表示してくれます！！電池はCR2032を1つ使用します。ユニ子＊100均スリコ大好きライフ総合
５月病予防も？鶏肉を食べる事で得られる身体に良い理由とレンジで10分の簡単おすすめレシピ…タンパク質を豊富に含んでいます。 良質なタンパク質は、筋肉量を維持し、基礎代謝を高める効果も期待できます。 2. ビタミンB群が豊富 鶏肉には、ビタミ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
痩せたい40・50代は必見！管理栄養士が教える〈朝に飲むべきもの〉〈朝、避けるべき飲み物〉とは？…ことを基礎代謝といいます。運動していないときでも消費されるエネルギーであるため、基礎代謝が高いほど痩せやすくなるでしょう。 一般的に、基礎代謝は加齢…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
筋肉は転がるように減っていく 糖尿病や認知症などの予防にも若いうちからの“貯筋”が大切…伴うさまざまな健康問題の共通の原因として考えられています。筋量の減少は基礎代謝を低下させるため、いわゆる中年太りの要因に。また、活動量の低下から高齢者…VITUP!スポーツ総合
今すぐ3キロ落としたい人がリバウンドする必然 激しい運動も食事制限もなく痩せる方法の秘密加齢とともに筋肉量が減ると、生きているだけで消費されるエネルギー、基礎代謝は下がる一方に──。こうして、やせにくく太りやすくなっていることを日々痛…東洋経済オンライン社会
「わかめ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいわかめのメリット＆デメリット…ほど含んでいます。 ヨウ素の主な働きは、甲状腺ホルモンの主材料となり、基礎代謝の促進、たんぱく質合成の促進や脂質代謝にも関わっています。 そのほかの栄養素の働きには、…サンキュ！ライフ総合
なぜ「痩せたければ筋トレ」なのか？ “筋育”がダイエットの主役になった理由…ることがわかります。そして、筋肉が減少すると、基礎代謝の低下という大きな問題が起こります。 基礎代謝とは、生命維持のために消費される必要最小限のエネ…VITUP!スポーツ総合
【痩せたい人へのおすすめ食材 牛乳】40代、50代のダイエットの味方！「次世代ミルク」でタンパク質をしっかり摂取。牛乳レシピも！…ク質が不足すると、筋肉量が落ちてしまい、脂肪を燃焼させるのに必要な力「基礎代謝」が落ちてしまうからです。 だから40代、50代のダイエッターは、逆にタ…OurAgeライフ総合
免疫力を高める食べ物や飲み物とは? 手軽に作れる簡単レシピも紹介…（1）定期的で適度な運動 ウォーキングなど適度な強度の運動を定期的におこなうことで、基礎代謝が上がり、血液やリンパの流れがよくなったり、ストレスの解消につながったりします。Reライフ.netライフ総合
【SCS推進チーム】ベストパフォーマンスを発揮する上で必須となる、食品栄養を含めたトータルコンディショニング[バスケ]…示することが理想だと思います。アスリートは一般人と異なり、脱水量が多く基礎代謝も高い。だからこそ水分、エネルギー源になる栄養素、体を作る栄養素、代謝円…月刊バスケットボールスポーツ総合
美文字のための書道、ダイエットにもきく水泳もランクイン、10～30代男女が「やってみたい習い事」【完全版】…/研究・開発） ヨガはここ数年、女性を中心に人気。体幹を鍛えることで基礎代謝が上がるので、ダイエット目的で始める人も多い。激しい動きではないため、簡…ピンズバNEWSライフ総合
そのまま食べるのは損？ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる３つの食べ物｜管理栄養士が解説…える重要な役割を担っています。 腸内環境が整うことで、免疫力が上がり、基礎代謝のアップにも繋がります。 また、便秘解消効果もあるので、身体のいらないも…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
中年太りは「代謝の低下」が原因ではない…！最新科学で分かった「老化」と「ダイエット」にまつわる内臓の話…方ない」という言い訳はもう通じなくなります。 総エネルギー消費量は、基礎代謝量と食事誘発性体熱産生(食事後に静かにしていても勝手に上がる代謝量)、お…現代ビジネス科学
痩せにくくなった40代必見！脂肪をガンガン落とす効果絶大ポーズ…たり、痩せにくくなったりする原因の一つに「基礎代謝の減少」が上げられます。 ■■基礎代謝とは？ 「基礎代謝」とは仰向けで横になって安静にした状態で、腕…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
GW前必見！【40代・50代向け】夏に間に合う、あなたが知らない秘密のダイエット3選…ルーティンを作る自宅で簡単にできるカンタンな筋トレを組み入れることで、基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ります。方法としては、プランク、スクワット、バ…45歳から変われましたライフ総合
たったこれだけ？ 超簡単なのに効果テキメン 「下腹ぽっこり解消」ストレッチ…できてメリハリのある体形に。当然、全身の筋肉量もアップするので、基礎代謝が上がり、やせやすく太りにくい体を手に入れることができるのです。現代ビジネスライフ総合
【効果絶大】40代以降の更年期太りを解消！タプタプたるみやすい脇腹を引き締めるエクササイズ筋肉量の減少によって起こるのが、何もしなくても消費されるエネルギー＝基礎代謝の低下です。代謝が低下すると体温が下がる可能性があり、血流が悪くなる・疲…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
声優・青山なぎささんの“美ボディ”の作り方。「360度どこから見られても隙のない、健康美ボディを目指しています」…クラシックバレエ、高校3年間はバレーボール部に所属していたこともあり、基礎代謝量や筋肉量は高いほうで、カロリーを消費しやすい体質。今は週2回、30分の…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」…メリットは５つあります。 １.お腹全体を引き締める ２.筋肉量が増えて基礎代謝があがるため、太りにくくなる ３.腹筋の力で腰を守り、腰痛を予防する ４…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知らずに損してた？貧血予防にも！砂肝から得られる身体に良い5つの健康効果と簡単おすすめレシピ…砂肝は、低カロリーかつ高タンパク質の食材です。タンパク質は、満腹感を得やすく、基礎代謝をアップさせる効果があるため、ダイエットに効果的です。 また、糖質が少な…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
中山雄一選手（No.39 DENSO KOBELCO SARD GR Supra）「何回か危ないシチュエーションがあって、そのたびに心拍数が上がった」 | SUPER GT 2024 第1戦 岡山【SUPER GT あの瞬間】…に）つけて食べるようにしたんです。でもやっぱり痩せなきゃいけないので、基礎代謝よりも少ないカロリーを摂取しなきゃいけなかったんです。2月ぐらいからこの…J SPORTSモータースポーツ
彼氏から「もう少し痩せたら？」摂食障害・醜形恐怖症から立ち直り健康美を伝えるトレーナーに【筋トレビフォーアフター】…やる」という想いからどんどん過激な行動へとエスカレートしていった。 「基礎代謝ギリギリのカロリーで、ランニングやHIITをひたすらやりました。そのうち…FITNESS LOVEスポーツ総合
「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」 管理栄養士に聞くメリ・デメと＋αすべき食品…が、量は増やしていないので、単純に摂取カロリーは落ちている。計算すると基礎代謝ギリギリだが、今はまだ大丈夫。200～300ml飲むので、けっこう満腹感…ABEMA TIMES社会
知らないと損！カニカマって栄養あるの？身体に良い5つの効果とトースターで簡単おすすめレシピ…カニカマは、まさに高タンパク質食材。 良質なタンパク質は、筋肉の維持・増加や、基礎代謝アップによるダイエット効果が期待できます。運動前後や美容が気になる方にもおすすめです。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選…握る3つの筋肉 背筋は大きな筋肉なので、トレーニングで筋力アップすると基礎代謝も上がり、日常生活の消費カロリーが増えダイエットにもつながります。背中は…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
糖尿病の運動療法ってどんなことをするの？【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…動です。全身運動と言われることもあります。心肺機能の改善や持久力向上、基礎代謝向上に繋がります。（例） ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、水泳、…ぴぴライフ総合
「やせられない」「内臓脂肪が減らない」と思っていたら、なんと1か月で3㎏減！ MCTオイルで簡単にダイエットできるって本当？…とで一つひとつの細胞の基礎代謝が上がります。 「脂肪燃焼体質」なると内臓脂肪がエネルギーとしてうまく使われるようになり基礎代謝が上がるのです。つまり、…OTONA SALONEライフ総合
「魚肉ソーセージ」で“魚の栄養”はちゃんと摂取できるの？ 管理栄養士に聞いてみた結果…す。タンパク質は筋肉を作るもとになったり、エネルギー効率を上げたりと、基礎代謝向上の効果がありますね。 また、人間の体内では生成できないDHA・EPA…オトナンサーライフ総合
今すぐやって！40代50代のアンチエイジングには脚！その理由と効果的な方法…最も大きな筋肉群の一つです。 最も大きな脚の筋肉を鍛えることで体全体の基礎代謝が向上し、 脂肪の燃焼効率が高まります。 これにより、体重管理が容易にな…45歳から変われましたライフ総合
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