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検索結果

48件
  1. 秋野暢子さんが語る食道がんの発見と治療　告知を受けて「正直ほっとしました。やっと治療ができる」
    …前に人間ドックを受けたばかりだったので、まさかがんだとは思わず……。 自律神経の乱れの可能性があったので、整体に行ったり鍼を打ったりしているうちに半年…
    8760 by postsevenエンタメ総合
  2. 勉強の合間に身体と心を整え集中力UP！　がっこうヨガ推進委員会でランパンプスが受験生向けヨガを習得！
    …にて、受験勉強に役立つヨガや、呼吸法を実際に体験しながら学んでまいります。 ――さて、今回は、受験に役立つヨガや呼吸法を実際に体験して、その情報を受…
    ニッポン放送エンタメ総合
  3. 睡眠の準備は朝から始まる！ ハーバード大医師が説く「戦略的休息」のススメ
    …くきちんと取る。運動が無理なら、腹式呼吸を取り入れよう。 「呼吸法は、無意識に働く自律神経に意識的に介入できる唯一の方法で、どこでも時間を選ばず実践できます」…
    日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
  4. 割るより簡単！ 腹を凹ませるために必要なこと（専門家が監修）
    …筋肉の動きは運動神経によってコントロールされているが、部分的に自律神経の影響も受けている。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、ストレスを感じていると交…
    Tarzan Webライフ総合
  5. 【40代、50代】瞑想を始めるなら「ひとり、風、火」が整うソロキャンプから!? 【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長】
    …をなさっていますよね。 根来　ハイ。僕は脳波、自律神経、ホルモンの動きを総合的に計測して、独自の呼吸法を編み出しました。メジャーリーガーや青学の駅伝チ…
    OurAgeライフ総合
  6. 脳を休めて運動効果を高める｜ウェルネスコーチ・新井茉陽さんのBig3
    …がらないと実感。ヨガや呼吸法で脳を休めることが、カラダ作りにもプラスだという気づきがありました」 まずやりたいのは、片鼻呼吸法。片鼻から吸って片鼻から…
    Tarzan Webライフ総合
  7. 「だるい…眠たい…」【更年期の5月病】原因とストレスをケアする3つの対策
    …吐き出す という方法です。この呼吸を何回か繰り返します。 1対2の呼吸法は、自律神経に働きかけて、体がリラックスするときに働く副交感神経を優位にしてく…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. GWも終わり「仕事やらなきゃ」「でも、やる気出ない」人のための最強取説　動けない現代人のための「心の勢い」の作り方
    …たとえばここでは、モメンタムを高めるために使える呼吸法のひとつとして、クンダリーニヨガに伝わる呼吸法「火の呼吸」の簡易版が紹介されている。 背筋を伸…
    東洋経済オンライン社会
  9. ビジネスパーソンは5月に注意！季節の変わり目に強くなる3つのメンタル対策
    …しいビジネスパーソンが取り入れやすい自律神経を整えるための健康マネジメントを3つ提案します。（１）４・４・８呼吸法毎日1分間だけでも構いません。仕事の…
    水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
  10. 【五月病対策に！自律神経の整え方】やる気がでない、集中できない…心と体の簡単リセット法
    …時に感じるその不調、実は自律神経のバランスが原因かもしれません。 そこで、自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生に、自律神経の整え方を教えてもらいました。
    yoiライフ総合
  11. 春はシワとたるみのセルフケアのチャンス（漢方薬剤師・鹿島絵里さん）
    …ってきたという心当たりはありませんか？　また首が凝り固まっている人は、自律神経が乱れやすいです。首周りのケアで気の詰まりを解消しておきましょう。 ② 足湯…
    Tarzan Webライフ総合
  12. 全人類やって損なし！「睡眠の質をよくするためにやるべきこと」3つ
    …今すぐに誰にでもできること睡眠の質をよくするなら、自律神経を整えることがなにより大事。自律神経を整える方法がいろいろありますが、難しいことを考える前…
    VOCEライフ総合
  13. 『魔王の俺が奴隷エルフを嫁にしたんだが、どう愛でればいい？』市ノ瀬加那＆山本彩、異世界の絆を紡ぐ声と音楽の交錯
    …度を超えると呼吸が浅くなってしまいます。そうすると声も出なくなるので、自律神経を整えるストレッチやマッサージをしていますね。 ――逆に、市ノ瀬さんから…
    クランクイン！エンタメ総合
  14. 顔を上げ、背筋を伸ばして福を呼ぶ、 今日から始める開運ヨガ。
    …ヨガは体の柔軟性や体力の向上を促すとともに、鼻からの腹式呼吸との相乗効果で自律神経のバランスを整え、心を穏やかにするのが特徴という。 「たとえば、胸や肩回…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  15. 専門医が教える、自律神経を整えて陽気になる5つの習慣「午前中は頭を使い、午後は掃除」「心休まる空間を持つ」「〈ホワイト刺激〉で幸せホルモンを」
    …さを「1:2」にするワンツー呼吸法と、顔や頭を指先でトントンと刺激するタッピング。 ワンツー呼吸は1日3分行うと自律神経のレベルが上がることがわかっています。
    婦人公論.jpライフ総合
  16. うつ病を併発することも…意外と知らない「パニック障害」原因と治療法｜精神科医が解説
    …。 また、筋弛緩法や呼吸法などのリラクゼーションを日常生活に取り入れたり、前頭葉を鍛えるトレーニングを行ったりしながら、自律神経のバランスを整えつつ、…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  17. 【何となく不調を感じる人】が見直すべき生活習慣｜美ST
    …と思える時間を作り、夜はしっかり休むことで自律神経のリズムを整えて。 【13:00】 仕事でちょいミス（汗）上司の小言は呼吸法を味方に乗り切る 仕事のミスを上…
    magacolライフ総合
  18. 40代に【肺活】がとても重要になる理由｜美ST
    …が増えて血流が向上、自律神経のバランスも整い全身が活性化します。 肺活トレーニングの前に4秒で吸って、1秒静止、8秒で吐く呼吸法をマスターします。お腹…
    magacolライフ総合
  19. 呼吸法で心を穏やかに、あるがままに【インドヨガ修行体験記】
    …薬指で片方ずつ鼻孔を交互に押して鼻孔内の息の流れを制御する。 ■自律神経を整える呼吸法 右の鼻孔を閉じる（午前と午後の練習時） 左の鼻孔を閉じる（夕方…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  20. 【胸や背中をたたくだけでもOK】疲れやすい40代50代がやるべき「肺活」｜美ST
    …が増えて血流が向上、自律神経のバランスも整い全身が活性化します。 肺活トレーニングの前に4秒で吸って、1秒静止、8秒で吐く呼吸法をマスターします。お…
    magacolライフ総合
  21. 【息切れ】が気になったら…その場でできる4つのカンタン体操｜美ST
    …が増えて血流が向上、自律神経のバランスも整い全身が活性化します。 肺活トレーニングの前に4秒で吸って、1秒静止、8秒で吐く呼吸法をマスターします。お腹…
    magacolライフ総合
  22. 【肺の健康チェックリスト】3つ以上当てはまったら機能が衰えているかも？｜美ST
    …タルに至るまで体のあらゆる働きを司る自律神経、様々な体調不良はその機能低下が原因と言えます。筋力の低下も自律神経の機能低下により起こることの一つであり…
    magacolライフ総合
  23. 【最近不調が多いなら？】ドクター監修のテストで今のからだの状態がわかる！｜美ST
    …タルに至るまで体のあらゆる働きを司る自律神経、様々な体調不良はその機能低下が原因と言えます。筋力の低下も自律神経の機能低下により起こることの一つであり…
    magacolライフ総合
  24. 【素敵に年を重ねるコツ・小林聡美さんインタビュー】健康体操とヨガで不調知らず！
    …対策としては、意識的に豆乳をたくさん飲んでいました。健康体操とかヨガで自律神経を整えていたのが良かったのかもしれません」 そして疲れたときは、とにかく睡眠。
    OurAgeライフ総合
  25. 【40代、50代・更年期の基礎知識 】更年期のつらいホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）の原因と対策を婦人科医が解説！「症状例」と「起こりやすい人」のセルフチェックつき！
    …やすい、過度なストレスを抱えている人などは出やすい傾向に。自律神経を整えるようなヨガや呼吸法なども予防としておすすめです」 《ホットフラッシュの起きやすい人》…
    OurAgeライフ総合
  26. Garminの新スマウォ「Lily 2」でストレス軽減＆集中力アップ。注目機能ブレスワークをやってみた【今日のライフハックツール】
    …酸欠状態に陥ってしまうことも。すると、交感神経が優位になりがちなため、自律神経の乱れを引き起こしてしまう、と堀さんは説明しています。 そこで、呼吸に意…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  27. 「疲れやすい…」の原因「自律神経」を整える｜理学療法士が教える「ON・OFFの呼吸」
    …。 ■まとめ 自律神経を整えるための呼吸法として今回は「ON・OFFの呼吸」を紹介しました。呼吸ともう一つ大切なのは背骨です。自律神経を整えるための背…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  28. 「なんだか疲れた…」を放置すると危険！すぐに試してほしい回復法5つ｜美ST
    …②耳ストレッチをする 耳にはツボが集まっていて、自律神経をはじめ各種器官ともリンクしています。耳をマッサージして自律神経の乱れを解消しましょう。簡単にできる耳回…
    magacolライフ総合
  29. 【お正月うつ対処法】新年なのにやる気が出ない…気分がシャキッとし心が安定する「8カウント呼吸法」
    …スイッチがオンに。また呼吸を続けると自律神経のバランスが整い、気持ちの安定につながります。 ■■8カウント呼吸法 目的と効果:体幹筋を強化して姿勢を正…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 能登半島地震いま必要な心のケア
    …通して心をケアする交感神経の緊張をゆるめる鼻呼吸を頻発する余震のたびに自律神経のうち交感神経は緊張状態になり、身体は「戦うか逃げるか」という反応をしま…
    海原純子ヘルス
  31. 【お正月太り解消】実は冬は痩せやすい！朝やることで痩せスイッチがオンに「代謝アップストレッチ」
    …たり、疲れやすくなったりと不調が起きる原因に。ヨガの呼吸法やポーズで心身をリラックスさせて自律神経のバランスを整わせ、免疫力を高めましょう。 ■代謝ア…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 堀田茜さん「忙しいときほど、寝なくちゃいけないのに眠れない…」睡眠のプロ・小林麻利子さんに相談してみた｜CLASSY.
    …りらーっくす」と声に出しながら息を吐く呼吸法で体自体をリラックス状態に持っていくのも良い方法です（詳しい呼吸法については『小林式 マインドフルネス入浴…
    magacolエンタメ総合
  33. 強い不安は『不安神経症』が原因？うつ病との違いや不安への対処法について紹介
    …るべく初期症状がでている段階で心療内科や精神科を受診しましょう。また、自律神経の乱れが不安神経症を引き起こしている可能性もあるので、生活習慣を見直して…
    精神科医しょうライフ総合
  34. 『自律神経失調症』の症状チェック！原因や「共通点」とは？
    …でしょうか。今回の記事では、自律神経失調症の症状、原因、改善方法について紹介します。自律神経失調症の症状チェック自律神経失調症の症状は、以下のようなも…
    精神科医しょうライフ総合
  35. パニック障害の『チェックリスト』３つの症状について
    …能障害による自律神経の乱れだとも言われています。また、パニック障害はストレスを溜め込みやすい人にも多く見られるため、ストレスによる自律神経の乱れも深く…
    精神科医しょうライフ総合
  36. HSPが「寝すぎる」理由とは！？快眠の秘訣についても解説
    …ュースなどが刺激となり知らないうちに心理的なストレスや緊張状態を覚え、自律神経や睡眠に大きな影響を及ぼします。就寝の1〜2時間前にはスマホを出来る限り…
    精神科医しょうライフ総合
  37. 3:59
    睡眠を助ける3つのキーワード立ち寝・寝付き・耳の温活とは？　米澤かおりキャスターが取材！
    …米澤かおりキャスター 「あっ耳が温かいとこんなに気持ちいいんですね」 耳は、多くの自律神経が集中しているので、耳を温めるだけで、手軽に全身のリラックス効果があるそうです。
    日テレNEWSライフ総合
  38. 体がだるいのは自律神経失調症？HSPとの関係や予防するためのポイント
    …ります。自律神経失調症を悪化させないためにも、ストレスのコントロールや解消法を身につけておくことが大切です。たとえばリラクゼーションや呼吸法を試してみ…
    精神科医しょうライフ総合
  39. 本当は怖い『不安神経症』の『共通点』５つの予防法についても解説！
    …体の震え上記の症状は、一例にすぎませんが、これらの症状が継続した結果、自律神経失調症を合併してしまったり、うつ病を発症してしまったりなどの可能性も高ま…
    精神科医しょうライフ総合
  40. 不調の原因は『自律神経失調症』！？自律神経を崩す「共通点」と効果的な改善策
    …、自律神経を崩しやすい生活習慣の共通点、そして改善策について解説します。自律神経失調症について自律神経失調症は、自律神経系の調節機能が崩れることによっ…
    精神科医しょうライフ総合
  41. 【男性更年期】つらい不眠の原因とぐっすり眠れる５つのセルフケア
    …急激に低下すると、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は、私たちの体を興奮させたり、リラックスさせたりするときに働く神経。自律神経が乱れると、夜リラ…
    永田京子ライフ総合
  42. 2つのテーマを持って臨んだ2022年　打撃メモも欠かせない自分の武器【近本光司の認知を超える】
    …年間200安打を目標に掲げてきた。しかし、届かなかったがやるべき取り組みは1年間、試みた。今回は特別版で、それを紹介していく。さらに打席での取り組みや…
    週刊ベースボールONLINE野球
  43. 【男性更年期に起こること】男性ホルモンが減るとどうなる？　
    …肌や髪がパサパサに。見た目も老け込んでしまいます。・ 自律神経が乱れる 急激なテストステロンの低下は、自律神経の乱れをひきおこします。すると、ほてりや急な発汗…
    永田京子ライフ総合
  44. 今年の「冬季うつ」を乗り越える　2日間の「リセット」プラン　#今つらいあなたへ
    …いますが、息を吸う時間の倍の長さで息を吐く呼吸法です。この方法で呼吸すると交感神経の緊張を改善でき自律神経の調整になります。鼻呼吸は難しいという方には…
    海原純子ヘルス
  45. HSPはダイエットが成功しにくい？【上手くいくポイントを４つ紹介します！】
    …ヨガやピラティスがHSPさんにおすすめです。とくにヨガは呼吸法を取り入れるので、崩れた自律神経のバランスを整えてくれます。また、ヨガは自分と向き合う時…
    精神科医しょうライフ総合
  46. 心のSOSに気をつけて　緊急事態宣言「2回目」を乗り切るセルフケア
    …を完了した」と再確認して呼吸法を試みることをお勧めします。吸う息の倍の時間で吐く、呼吸法です。前にもご紹介しましたが自律神経をコントロールし交感神経を…
    海原純子ヘルス
  47. 連休最後の２日間どう過ごすか、５つの対策
    …朝食にフルーツを中心にしたサラダを作ってはいかがでしょう。３．この呼吸法で自律神経を整えるもうすぐ仕事だ、あるいは学校だと考えて不安になる方もいるでし…
    海原純子ヘルス
  48. 睡眠の質が低下しがちな熱帯夜、女性は要注意
    …する方はベッドに入る前10分、自律神経を副交感神経優位に整えること。それには鼻呼吸で吸う息の長さの倍の長さで吐く呼吸法がいい。まず右の鼻をおさえ左の鼻…
    海原純子ライフ総合

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