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【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に！…うか？ 日本古来のおじぎを実践すると、体幹を鍛えることができる。「リンパが流れる体をつくる」ためには、この体幹をしっかりさせることが大切。その方法をL…OurAgeライフ総合
“琉球手技”で沖縄・東京ともリピーター続出 予約がとれないトップエステティシャン伊是名祐子さん…あるのですが、それぞれコシを入れたり、しなやかに体重移動をしたりと、体幹を鍛えるような動きが多くあります。私自身も、3歳から琉球舞踊を習っていますが、…WWDJAPAN.com経済総合
工藤公康がいま明かす“ソフトバンク最強時代”のウラ側「一瞬、選手に嫌われても構わない」「部屋にモニター6台」千賀滉大も耐えた“猛練習”の意図…バル走をするなど、ランニングメニューも目的別に分けて取り組んだ。加えて、体幹や股関節周りの下半身トレーニングを毎日3、4時間、というメニューも組み込ま…Number Web野球
筋力のない40代50代こそやってほしい！インナーユニット活性化バランスポーズ…構成される体幹部をいわばコルセットのように支える部分です。 人間の体幹部とは首から上と腕、脚を除いた胴体部分を指しますが、その中でも鍛えるべきと考えら…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【世界最高のトレーナーが教える】あなたの「腕立て伏せ」は間違っている!? 効果倍増の正しいフォームとは？…て伏せを行えば 全身の筋肉が鍛えられる 腕立て伏せは上半身だけでなく、体幹も鍛えられる素晴らしいトレーニング方法です。しかも場所を取らず器具も必要あ…ダイヤモンド・オンライン社会
【やるだけで痩せた】9割の40代・50代が知らない！痩せる姿勢3選…ない長時間座ることが多い現代では、椅子の背もたれを使わないことで、体幹の筋肉を鍛えることができます。これにより、基礎代謝が上がり、体重管理がしやすくな…45歳から変われましたライフ総合
大会まであと2か月！ レベルアップした筋トレに取り組んでいます【帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary】…す。 内容としてはフリーウエイト種目がメインで、マシンで鍛えるよりも軌道が安定しないぶん、体幹など主目的以外の筋肉も連動して鍛えられることを実感しています。VITUP!スポーツ総合
「筋トレの基礎知識」ギア選びやトレーニングメニューの組み方のコツ（専門家が監修）…燃える。 鍛える順番がわかっている食べ順で減量効果が変わるように、筋トレもどの順番で鍛えるかで結果に差がつく。ベストは下半身→上半身→体幹と行うことだ。Tarzan Webライフ総合
岡山県で唯一ウェイクボードのプロになった中学生 「日本でトップになって表彰台に乗りたい」【こどもミライパーク】…りしてる」 もう1つの特徴は「体幹の強さ」。体幹を鍛えるためのバランスボールを使ったトレーニングは、動体視力を鍛えるための素早くボタンを押すトレーニ…KSB瀬戸内海放送岡山
筋肉が解決する7つのこと。結論「とにかく筋トレをしておけば間違いない」…に取れるようになるでしょう。 言い方を変えれば、ヨガのクラスの途中で、「体幹がもっと弱ければよかった」と思う人なんていないはず。 上半身の筋肉が強いほ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
「全米女子オープン」最年少Vから3年 笹生優花の変化と現在地…在は、その取り組みに変化が起きている。 今季に入り、自重を生かして体幹などを鍛えるトレーニングが中心になった。「ケガをしないように」が一番の理由。「2…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ゴルフ
【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…先生） つまり、腰痛を根本から改善するには、体幹力を鍛えることがカギ。では、体幹力をつけるには？ 「体幹を構成するのは、お腹の腹直筋や腹横筋、腹斜筋や…OurAgeライフ総合
この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること…お腹の広範囲を覆っているため、体幹の筋肉ほぼすべてに関係するものです。だからスパイラル・ラインの動きさえよくなれば、体幹の深部でうまく働いていない脂肪…プレジデントオンラインライフ総合
逆立ちは筋トレと美容に効果的！ ”モデル”ケンダル・ジェンナー似の美女ビルダーも実践…る。これで歩くのだからかなりハードなトレーニングとなる。さらに腹筋や体幹を鍛えることができるのだ。 また、健康には重力でぽっこり下腹の内臓下垂が元に…イーファイトスポーツ総合
東京五輪金メダリスト【阿部一二三・詩兄妹】インタビュー。柔道家として、ふたりがめざす「未来」…一心で、本当に柔道しかしていなかったです。小学生のときから父と一緒に体幹を鍛えるトレーニングなど、いろいろと考えながら取り組んでいました。今振り返って…SPUR.JPライフ総合
「斎王」役に東大生 憧れ続けた晴れ姿で祖父母に恩返し 伊勢…えで立ち居振る舞いをするためには「体幹がしっかりしていないとふらついてしまう」と考え、ジム通いを始めた。足を鍛えるトレーニングや所作の自主練習に取り組…毎日新聞社会
これならきっと続く。楽しくランニングする36のアイデア【後編】（専門家が監修）…りポーズをとると、ふだん使わない筋肉も使うので、少しずつ筋力を鍛えることができます。体幹が鍛えられるポーズもたくさんあり、ランニングフォームの軸がしっかりしてきます。Tarzan Webライフ総合
カッコいい姿勢に導く背筋サポーター、インナーに着用するだけ…ろ、25％オフの4480円（早割）から。 ●筋肉をストレッチしながら体幹を鍛える 「STYLE ARTIST SMART LIGHT」は、伸縮性の高…BCNIT総合
たった3分で「なんかやせた？」細見えの極意と「体で引き締めるべき部位」■「体幹を引き締めること」が細見えの極意 最小限の筋トレで見た目の変化が期待できる「ゴロゴロラクやせトレーニング」は、体幹を集中的に鍛えるエクササ…CHANTO WEBライフ総合
むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介…を飛ばして５）を行ってもOKです ５）左のつま先を立てて、膝を浮かしたら体幹を使って30秒キープ ６）反対も同様に行う ■トカゲのポーズを応用してさら…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
そもそも「体幹を鍛える」メリットって？プランクからつくるベストコンディション…ウェイトリフティングに関連して、「体幹を引き締める」という表現を耳にしたことが誰しもあるはずです。体幹の強さは欠かせません。 それは以前の記事でもお話ししました。ライフハッカー・ジャパンヘルス
「結婚式は早めに準備したい」1年前に式場予約した27歳女性が驚く「準備できない」現実…元気な身体作りが重要です」とのアドバイスも。 後半は身体全体を使って体幹を鍛えるストレッチや結婚式当日の長時間の立ち姿に備えて股関節のエクササイズなどを行いました。現代ビジネスライフ総合
男子マラソン代表・大迫傑の研ぎ澄まされた肉体美にＳＮＳほれぼれ「無駄のない肉体」「理科室にある筋肉の標本みたい」トレーニング動画公開…重いバーベルを肩に担いだリバースランジでは、割れた腹筋など鍛えられた体幹のたくましさが一目瞭然だ。 フォロワーは「無駄のない肉体ですね。素晴らしい！…デイリースポーツスポーツ総合
究極のビッグ3完全解説 BIG3とはどのような種目なのか 伝説のパワーリフターが解説…ます。足の踏ん張りや体幹部の使い方、下半身と上半身をしっかりとつなげていった中で、特に上半身の骨格で受け止めて上半身の骨格を鍛える種目だという認識で行うことが大切です。FITNESS LOVEスポーツ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ…です。 このタイプは、胸のストレッチや、体幹のインナーマッスルである腸腰筋のストレッチと、背中やお腹を鍛えるトレーニングを取り入れるのが効果的。 体を…OurAgeライフ総合
【ゴルフの飛距離が大幅アップ】効果絶大の練習方法＆トレーニングで目指せプラス30ヤード！…肉も鍛えられるそうです。 詳細は関連記事→成田美寿々を飛距離アップさせた体幹トレーニング - ゴルフ総合サイト ALBA Netをご覧ください。 柔軟性を上げる…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
ボディビルをやめたら、この3種目に集約したい｜岡田隆さんのBig3…鍛えにくい背中が自宅でも簡単に鍛えられるのが、ロープトレ。この2種目で上半身と体幹がフルにカバーできます。 最後は階段ダッシュ。片脚ランジを超高速＆ハイレッ…Tarzan Webライフ総合
【40代・50代】老けて見える人にありがちな行動3選…に力を入れ、両足でしっかり立ち、電車の揺れから体のバランスを保つ事で体幹を鍛えることなどを意識する。・駅の階段をつねに利用するなどして、日常生活に運動を取り入れる。45歳から変われましたライフ総合
筋肉を落とさず、体型を維持する｜モデル・ShogoさんのBig3…を後ろに傾け、両膝を曲げて揃え、床から浮かせる。 その姿勢を保ったまま、体幹を捻ってボールを左右の床に近づける。10往復終えたら、真上にボールを投げて…Tarzan Webライフ総合
「柴犬の体幹がすごすぎる」 驚きの身体能力に1.3万人注目 「人間でも乗れないのに」…でまんざらでもない様子の柴犬「バランスボールに乗れるようになった柴犬の体幹がすごすぎる……」 そんなコメントとともに投稿された動画には、バランスデ…Hint-Potライフ総合
〈更年期太り対策に〉40代50代の初心者向け！自宅で痩せるための「ピラティスの基本ポーズ」…本とは？ ピラティスは、筋力を鍛えるだけでなく、柔軟性や姿勢を改善するトレーニング方法です。呼吸法を取り入れながら、体幹を中心にバランスを整えることが…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
魅せる体の作り方…人気ストリッパー翔田真央さんに聞いた…って始めたのがピラティスなんです」 ピラティスはインナーマッスル、体幹を鍛えるのでムキムキにならず引き締まったきれいな身体作りができる。そのうえ、身…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
〈40代からの痩せ体質作り〉バランスよくキレイに痩せる効果抜群体幹トレーニング３選年齢を理由にやらないのは勿体無いんです。 ■体幹を鍛えるメリット ではキレイに痩せるために体幹を鍛える事で何にいいの？という方に４つのメリットをご紹介します！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
クラチャンを目指す“えなりくん”が中嶋常幸に弟子入り ドライバーの右プッシュは5番アイアンで直る!?…【中嶋】利き手と反対の弱い左手を使うと、それを補うために自然と足を踏ん張ったり、体幹に力が入るようになるので、スイングの質も同時に良くなる。日常生活でも重い荷…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
【40代・50代こそ強化したい体幹力】運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング…化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化 ●【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まず…OurAgeライフ総合
「親思いの娘」と同居してから、83歳女性の老化が進んだ「残念な理由」…ムストリングス、腹筋群、背筋、体幹筋群などが鍛えられるのです。 家事をしなくなるということは、そういった筋肉を鍛える機会を奪うことになり、その分、筋…現代ビジネスライフ総合
【最短ルートで確実に痩せる】ために意識したいのは「骨格！？」おすすめダイエット法は？…トレーニングや体幹トレーニング。もともと、ボディラインにメリハリがあり、デコルテもキレイな体型の持ち主なので、鍛えるべきところを鍛えると完璧ボディも夢…VOCEライフ総合
自宅で30秒、難しい前鋸筋まで鍛えられる！「プランク」の3つのメリットと正しいフォーム…か？ 腹直筋を鍛えるというのが主なテーマになってきます。腹直筋を鍛えると腹筋に縦の線が出てきますね。 ほかにも、腹斜筋や腹横筋などの体幹周りの筋肉にも…OCEANSライフ総合
市毛良枝「90歳を過ぎた車椅子の母とオレゴン旅行へ。声も発しなくなっていた母の表情は、オレゴンで生き生きと別人のように変わっていった」…ではないかと踏んでいます。そのためには食生活を整えて病気を予防する、体幹を鍛えるために全身運動を日常的に行うことが重要だと考えているのですが……。 人…婦人公論.jpエンタメ総合
【辻発彦コラム】「私の野球人生の経験を生かして、運動の楽しさをたくさん伝えていきたいです」…？ 鈴木 小学生になるといろいろなスポーツに興味を持つ時期で、基礎的な体幹が鍛えられていると、その後、水泳でもテニス、野球、サッカーとどんなスポーツ…週刊ベースボールONLINE野球
去年のスーツが入らない…。オジサンの誰にも言えない秘密を解消するには？…ります。これで外腹斜筋・内腹斜筋、腹直筋（シックスパック）に刺激が入り、体幹が安定。腹圧も高まり、腰を痛めにくくもなります。 上記に馴れたら、今度は逆…FORZA STYLEライフ総合
松平健「お弁当を作っていた息子も、高校3年生に。最近は健康第一で、世代を超えて楽しめる舞台をつくる」…たり。仕事で地方に行った時も、必ずホテルのまわりを歩きますね。あとは体幹を鍛えるために、時々ジムにも行っています。 60歳を過ぎたあたりから、お酒の量…婦人公論.jpエンタメ総合
座ったままでも体幹深部を鍛えられる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」…■■座ったままカンタン体幹コアエクササイズ ご紹介した真珠貝のポーズの前後に連動して取り組めるエクササイズをやってみましょう。 体幹の深層部にあるコアユ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」背中を前に丸める動作（屈曲）や、体幹や骨盤を安定させて、正しい姿勢を維持するために使われています。この筋肉を鍛える主なメリットは５つあります。 １.…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
加賀まりこ×内田有紀「20代の時に女優を一度休業して、30歳で復帰。まりこさんに再会、気合を入れられ目が覚めた」…演舞場には花道があるから、しっかり歩きたいと思ったのね。そのためには体幹を鍛えるピラティスがいいと判断したの。年齢的にも寝たままで運動できるのはよかったし。婦人公論.jpエンタメ総合
【美ウエスト】への近道♡おすすめアイテムを駆使して内＆外側から徹底ケア…【右】お腹に巻くだけで体幹が鍛えられる！ 4つのアタッチメントが手で揉むような動きを再現。お風呂で温まったらお尻をマッサージして大きな筋肉を鍛えるのが美腹への近道に。 by…NET ViViライフ総合
【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選…背骨に沿って走っている非常に細長い筋肉で、主に上体を反らす働きをしています。また背面から体幹を支え、背中を伸ばして良い姿勢を保つ役割があり、背中の美しさを作ります。 …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
スウィングもメンタルも整う!? 魔法の筋肉「骨盤底筋」とは？…ているパーシモンHAGEさんが紹介するゴルファーへの効果は次の通り。 ①体幹が強化されてアドレスの前傾姿勢がよくなり、スウィングの軸が安定する。②太も…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
美容代は月50万以上！話題の美容家・大野真理子さん（44）「ここから十年はたるみケアを極める！」｜STORY…骨が痩せ、肉がたるみ、シワが増えるという3段階でエイジングは進むので、体幹を鍛えることが大切です。私は常に首を正しい位置に置いて、姿勢を引き上げることを…magacolライフ総合
起業家が講師の高専など…全国から注目を集める徳島・神山町の「ユニークな教育」[FRaU]…全国から人が集まるまちがあります。これまでにない暮らしのスタイルやユニークな取り組みで「ここに住んでみたい！」という人が急増中。人気の秘密を探りに、…講談社 JOSEISHI.NETライフ総合
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