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検索結果

165件
  1. 生後7～8カ月ごろから始めたい、栄養バランスがとれた離乳食作りのポイント3【管理栄養士監修】
    …せましょう。 ●炭水化物とは⇒脳や体を動かすエネルギー源となる栄養素。ごはんやパン、麺類、いも類など、主食となる食材。 ●タンパク質とは⇒血や筋肉、骨…
    たまひよONLINEライフ総合
  2. 野菜の栄養が台無しになる!? ビタミンやミネラルを無駄にしてしまう食べ方
    …され、栄養素の消化吸収がよくなる、虫歯や歯周病予防、脳の血流促進、あごや筋力の発達、満腹感が得られるため、食べ過ぎを予防できるなど。④三大栄養素である…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  3. 低栄養への落とし穴…「おばけタンパク」とは？　認知症予防に「豚汁」が役立つ理由
    …本末転倒の結果　タンパク質も糖質も五大栄養素であり大事なエネルギー源です。そして、体は生命活動を維持していくにあたり、何をおいてもエネルギー源の確保を優先します。その…
    デイリー新潮ライフ総合
  5. 「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！
    …ンス維持になくてはならないものです。糖質が不足すると、筋肉を分解してエネルギー源として消費してしまうため、理想のプレーができなくなってしまう可能性も。
    現代ビジネス経済総合
  6. "長寿サプリ"に飛びついちゃダメ…アンチエイジング研究第一人者推奨の心身健やかな「健康寿命」の延ばし方
    …した「ATP(アデノシン三リン酸)」をエネルギー源にして活動を続けています。そのATPを産生するのに酸素と栄養素が必要で、毛細血管を流れる血液から摂取しています。
    プレジデントオンラインライフ総合
  7. 卵黄と卵白、たんぱく質が多いのはどっち？管理栄養士が徹底比較
    …動かすエネルギー源となる3つの栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質）のことをエネルギー産生栄養素や三大栄養素と呼び、体にとって必要不可欠な栄養素になりま…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. サクランボは丸ごと食べると危険？　一日の適正量や種に注意すべき理由を栄養士が解説
    …し、「天然のサプリメント」と呼ばれるほどさまざまな栄養素が詰まっています。 　主成分はエネルギー源になる糖質です。果糖やブドウ糖がバランス良く含まれて…
    Hint-Potライフ総合
  9. 冷凍野菜に栄養はある？ 青汁を飲むだけで十分？野菜にまつわる"素朴な疑問"に日本人管理栄養士がアンサー
    …なぜ、身体のために野菜は不可欠なのか。それは、エネルギー源となる炭水化物、脂質、たんぱく質が体内で活用（代謝）されるためには、野菜に含まれるビタミン…
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
  11. ダイエットで「鶏ムネ肉」ばかり食べる人の末路…管理栄養士が警鐘を鳴らす「肉の栄養素」の真実
    　脂質は消化によって、さまざまな種類の脂肪酸に分解されますが、脂肪酸はエネルギー源にもなります。一時的に飢餓状態に陥っても、体内に体脂肪の貯えがあれば、…
    プレジデントオンラインライフ総合
  12. 流行りの「ロカボ」とは？ダイエット効果や糖質制限との違いまで幅広く紹介
    …に多く含まれており、体や脳を動かす大切なエネルギー源です。 それと同時に、糖質は血糖値を上昇させる唯一の栄養素でもあります。 ●低糖質の意味 低糖質と…
    サンキュ！ライフ総合
  13. 「チーズ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいチーズのメリット＆デメリット
    …の上昇を抑えてくれる効果が期待できるでしょう。 血糖値はすぐに使えるエネルギー源としてある程度必要なものですが、高くなり過ぎてしまうとインスリンという…
    サンキュ！ライフ総合
  14. 「ショートケーキ」と「チーズケーキ」糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説！
    …■そもそも糖質とは？ 糖質は悪者扱いされがちですが、身体のエネルギー源になるとても大切な栄養素。不足すると集中力がなくなったり、イライラしたりすることも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 運動すると食べすぎる人は強度を上げるべし｜効率良くカラダを変える食事の基礎【前編】（専門家が監修）
    …という6大栄養素を偏りなく摂ろう。 参考になるのは、一汁三菜という考え方。主食＋主菜1品＋副菜2品＋汁物の5アイテムを揃えると、6大栄養素が満遍なく補える。
    Tarzan Webライフ総合
  17. 長時間の試合・レース前に。エネルギーを備蓄する「カーボローディング」の正しいやり方（専門家が監修）
    …不可欠な栄養素が「糖質」つまり炭水化物だ。 グリコーゲンを備蓄する「カーボローディング」のやり方糖質は、筋肉や脳にとっては唯一のエネルギー源となるもの。
    Tarzan Webライフ総合
  18. 「コンビニ飯は不健康」は間違っている…管理栄養士が訴える「料理を手作りするよりも、健康に大事なこと」
    …質、炭水化物、ミネラル、ビタミンで「5大栄養素」と呼ばれています。 　炭水化物、たんぱく質、脂質はエネルギー源になります。 　たんぱく質が分解されたア…
    プレジデントオンラインライフ総合
  19. じつは、炭水化物と混ぜ合わせなければ「脂肪は燃えない」…！　なんと、山頂ラーメンは「あなどれない山ごはん」だった
    …結びついてくる栄養素は、水、炭水化物、塩分の3つです。この3つが登山者にとっての3大栄養素だと考えておくとよいでしょう。 　ほかの栄養素については、数…
    現代ビジネス科学
  20. 知ってるようで知らなかったこと！「早く知りたかった」風邪で熱が出た時はどっちを食べたらいいの？
    …出てるときは体力も消耗しているので消化吸収の良いものを食べましょう。エネルギー源となる糖質を摂るようにしましょう。食欲ない時はアイスクリームを（笑）お…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  21. 防災グッズセットを買ったまま置いていませんか？　プラスしたい「あなたに合った備え」とは
    …症にかかりやすくなるため注意が必要です。 これらの栄養素を蓄えるために米やパンなどのエネルギー源となるものに加え、肉や魚の入った缶詰、野菜の入ったレ…
    南海放送愛媛
  23. 質の良い睡眠に必要なのは朝食!?朝食のメリット3選と快眠へおすすめの朝食を紹介
    …ムージーなどを飲んで、体を目覚めさせましょう。❷日中の代謝UP朝食でエネルギー源を補給することで、体温の上昇、つまり基礎代謝が上がることが期待できます…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  24. ＜研究者と管理栄養士が考えた食事戦略＞カロリーは目に見えないから、食べる「量」で食事改革
    …ばなど。エネルギー源と考える。 　本来はいも類やトウモロコシも含むが、現代の食生活ではそれを毎日食べる人もいないだろうし、現代ではエネルギー源として摂…
    Wedge（ウェッジ）ライフ総合
  25. 「おにぎり」と「サンドイッチ」糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説！
    …■そもそも糖質とは？ 糖質は悪者扱いをされがちですが、身体のエネルギー源になるとても大切な栄養素。不足すると集中力がなくなったり、イライラしたりすることも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. 痩せたい人がコンビニで買ってはいけないNG食品とは？管理栄養士が解説
    …・高糖質、高脂質な食品が多い ・栄養バランスが偏りやすい 糖質と脂質は体を動かすエネルギー源になる栄養素なので、ある程度の量は摂取しなければなりません。しかし必要以上に…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. メタボの人は必見！代謝を上げる、食べ方３選
    …事であり、主要栄養素をバランスよく摂取することが重要です。たんぱく質や炭水化物、脂質などの栄養素をバランスよく摂ることで、エネルギー源を効率的に補給し…
    水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
  29. 【ヘルシーと思って食べていたら落とし穴…】知っておきたい「糖質の多い」野菜3選
    …を除いたものを指し、糖質は悪者扱いされがちですが、身体のエネルギー源になるとても大切な栄養素です。不足すると集中力がなくなったり、イライラしたりするこ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説
    …村瀬さん： 日本人の食事摂取基準によると、1日に必要な炭水化物の量はエネルギー源になる栄養素のうちの50～65％が目標量とされています。成人女性の推定エネル…
    Medical DOCライフ総合
  31. 運動後の素早い栄養補給がリカバリー効果を高める（専門家が監修）
    …ク質、脂質などの栄養素の一部は体内でクエン酸に変換され、分解を繰り返し（このプロセスを「クエン酸サイクル」と呼ぶ）、細胞のエネルギー源「ATP（アデノ…
    Tarzan Webライフ総合
  32. GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？
    　身体を動かすためのエネルギーは、たんぱく質等の他の栄養素でも代わりになりますが、脳にとってのエネルギー源はほぼ糖質。私たちが摂取するエネルギーの4分の1…
    日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
  33. みりんの役割って意外と大きいんです。でも煮物の糖質って気になりませんか？
    …で言うと、体や脳にとって重要なエネルギー源で、日常的な活動や代謝に必要な栄養素です。また糖質は炭水化物に含まれる栄養素で、体内でエネルギーを供給する役…
    めぐねこライフ総合
  35. 「筋育」はタンパク質摂取だけでは成功しない　バランスのよい食事が効率を上げる
    …のバランスを整えるためには、それぞれの栄養素の役割を知ると理解しやすくなります。 栄養素の役割は、①エネルギー源、②体づくりの材料、③コンディショニン…
    VITUP!スポーツ総合
  36. 季節の変わり目の体調不良には意外な要因が春のだるさ、眠さを一発解消する「非常識な食習慣」とは？
    …、肝臓や血液中のブドウ糖がなくなり、脂肪細胞中の中性脂肪が分解されてエネルギー源として使われるようになります。16時間が経過し、細胞が飢餓状態になると…
    東洋経済オンライン社会
  37. 「腸の健康」に悪影響を及ぼす4つの食習慣
    …抑えるだけでなく、追加のエネルギー源としても機能しています」 最近の研究では、微生物叢の多様性が乏しいと、食品に含まれる栄養素の十分な吸収が妨げられる…
    ウィメンズヘルスヘルス
  38. 【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材　それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！
    …んですね！ 小山：そうなんです。実は、牛乳は「栄養素の総合デパート」と言われるくらい、いろいろな栄養素がとれる、栄養価の高い食品なのですが、残念ながら…
    OurAgeライフ総合
  39. あなたがいつも疲れているのは「ビタミンB12」が足りないからかも
    …なり重要な働きをします。糖質をアデノシン三リン酸（ATP：体の主要なエネルギー源）という物質に変換するプロセスを促進するだけでなく、エネルギーのもとと…
    ウィメンズヘルスヘルス
  41. 空気と太陽光で作ったタンパク質…新しい代替肉がやってくる
    …飛行士の食品調達システムの研究だ。NASAが当時見つけたのは、水素をエネルギー源とする水素栄養バクテリアだった。この微生物が二酸化炭素を食べてタンパク…
    ハンギョレ新聞韓国・北朝鮮
  42. 【40代、50代】「食べる投資」で季節の変わり目も快適に！免疫力をアップする食べ方とは？
    …>>おすすめ食品：きのこ類、里いも、アボカド ●良質な炭水化物 脳や体を動かすエネルギー源となる栄養素。特に、未精製の炭水化物は栄養と糖質を効率よくとれるのでおすすめだ。
    OurAgeライフ総合
  43. 【SCS推進チーム】ベストパフォーマンスを発揮する上で必須となる、食品栄養を含めたトータルコンディショニング[バスケ]
    …も高い。だからこそ水分、エネルギー源になる栄養素、体を作る栄養素、代謝円滑、活性酸素除去などの栄養素、免疫を上げるための栄養素を取ることが大切です。試…
    月刊バスケットボールスポーツ総合
  44. ホルモンバランスが乱れると現れる"７つ"の不調！-ホルモンの特徴とは？-
    …ン（卵巣など）…女性らしい体づくりなど三大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）の中で、最も一般的なエネルギー源は「糖質」です。それに対して「タンパク質」や…
    おがちゃん先生ライフ総合
  45. 減量やアンチエイジングに効果的だった食事は？筋トレ女子250名に徹底調査！
    …に食べました。グラム数は計算していましたが、しっかり食事を摂ることでエネルギー源を切らさないようにしました」 「食べる頻度を増やして、クリーンなものを…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  47. 脂質の摂取がOKな「ケトジェニックダイエット」って何？カロリー制限との違いを解説！
    …から枯渇してしまうため、エネルギー不足になり、お腹が空きがちになり、エネルギー源としては効率が悪いんです。 しかし、ケトン体が体内で増え、体脂肪をエネ…
    OCEANSライフ総合
  48. 「シュークリーム」と「どら焼き」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説
    …存症になりやすい？ 糖質は悪者扱いされがちですが、身体のエネルギー源になるとても大切な栄養素。不足すると集中力がなくなったり、イライラしたりすることも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  49. 「食べたら痩せた」45歳でダイエットに成功した私が実践していたプロテインダイエットとは？
    …るの？プロテインは筋肉の合成に必要な栄養素。 そして筋肉は動かすためにエネルギーを必要とします。 そのエネルギー源となるのが脂肪。あなたのお腹や二の腕…
    45歳から変われましたライフ総合
  50. 【健康診断】中性脂肪が高い人へ、下げるために意識したい食事のポイントとは｜管理栄養士が紹介
    …がいらっしゃるかもしれません。中性脂肪は、私たちが生きるために必要なエネルギー源です。しかし、摂りすぎると体脂肪として蓄えられ、生活習慣病を引き起こす…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 知らないと損する？ちくわを食べると身体に良い5つの理由ととろ～りチーズがヤバい簡単おすすめレシピ
    …ます。タンパク質は、筋肉や皮膚、髪などのを作るのに必要な栄養素です。また、体内のエネルギー源にもなります。 2. 低カロリー・低脂肪 ちくわは、脂肪分…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  53. 【ダイエット】もっと早く知りたかった！白米のメリットとデメリット
    高カロリーでエネルギー源に優秀とされる一方で、炭水化物以外の栄養価が低いため過剰な摂取は肥満や生活習慣病の原因になります。 3大栄養素のタンパク質、糖質、脂質。
    45歳から変われましたライフ総合
  54. 「高齢者の運転事故」糖質・塩分摂りすぎを疑え　「脳ドック」データでわかった意外な因果関係
    …ん。 　体の組織をつくったり、調子を整えたり、エネルギー源になったりと、人間の生命活動に不可欠な栄養素はおもに5つ。「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」…
    東洋経済オンライン社会
  55. タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識（専門家が監修）
    …遠されがちな脂質だが、細胞膜やホルモンの材料として必須の栄養素。免疫細胞を働かせるエネルギー源にもなるほか、脳は水分を除いた実に約60％が脂質で構成さ…
    Tarzan Webライフ総合
  56. 科学的に「糖質中毒」から脱する方法　悪性度ナンバー1の飲食物とは
    …やはり“ほぼ糖質”です。 角砂糖13個分　糖質の働きは私たちの体のエネルギー源になること。体内に取り込まれた糖質は消化の過程で一個一個のブドウ糖に分…
    デイリー新潮ライフ総合
  57. 「朝食の味噌汁」で体温を上げるメリットは？ 味噌に含まれる“アミノ酸”もカギ【管理栄養士解説】
    …まれるアミノ酸や微量栄養素によって血管が拡張され、血の巡りがさらに良くなります。また、味噌汁1杯で具材に含まれるさまざまな栄養素が摂れます。野菜に含ま…
    Medical DOCライフ総合
  59. 【青山】味も見た目も妥協しない！「カラダにやさしいスイーツ」〈BEYOND SWEETS〉
    …たり）という厳しい数値計算のもと作られています。運動をする際の重要なエネルギー源となる糖質や、その摂取量に気を配るアスリート志向の人はもちろん、健康的…
    Momo＊Kinariライフ総合
  60. 知らずに損してる！新じゃがを食べると得られる5つの健康効果と作り方を必ず聞かれる簡単おすすめレシピ
    …炭水化物が適度 脳や体を動かすエネルギー源となり、新じゃがはご飯やさつまいもに比べてカロリーが低く、ダイエット中にも適しています。 これらの栄養素は、新じゃがをバラ…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合

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