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「自分らしさにこだわることよりも、なりたい自分を目指す」モデル岩堀せりが人生で大切にしていること…女性ファッション誌『ViVi』のモデルとしてデビューし、その後、『GLAMOROUS』『otona MUSE』など、幾多の雑誌の表紙を飾り、モデルの…with onlineエンタメ総合
実は老ける原因になってしまう、寝る前に飲んではいけないNG飲み物とは？管理栄養士が解説…寝る前に何気なく飲んでいる飲み物が睡眠の質を下げ、お肌のコンディションを悪くしたり、心身の疲労へとつなげていたりするかもしれません。本記事では、寝る…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「どうしてうちの子はこんなにずる賢いのだろう！？」13歳ワンコの寝る前のこだわりが「天才」「面白すぎる」と4.2万いいね…「どうしてうちの子はこんなにずる賢いのだろう！？」飼い主さんもびっくりの頭脳派ワンちゃんが話題です。 X（旧Twitter）ユーザーのうめキャンさん…BuzzFeed Japanライフ総合
〈ぐっすり眠る〉寝る前にひとつだけするなら…→シンプルだけど効果的。おすすめの安眠ポーズ…ットできます。今回は「寝る前にひとつだけするならこれ！」というおすすめのポーズを2つご紹介します。 ■寝る前のヨガの効果 寝る前に行うヨガは、心身をリ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
お迎え当時、猫カゼを患っていた小さな保護子猫 心配な時期を乗り越え、4年後には“むっちり”と立派に成長！…元気になった姿に思わずグッとくる！ 紹介するのは、X（旧Twitter）ユーザー@asuza12071さんの愛猫・つなちゃん（撮影時、生後約3カ月）…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
「寝つきが悪い」原因はガチガチに硬くなった首？【寝る前におすすめ】首すっきりタオルストレッチ…ら肩、背中にかけての血行が改善されスッキリと軽くすることができます。 ■寝る前におすすめ！首すっきりタオルストレッチ 首の動きや頭部の安定に関わる、斜…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日曜日の夜は《深呼吸》を―― 看護師が教える“正しい”深呼吸 やり方＆期待できる効果とは深呼吸は新鮮な酸素を体内に取り込むため、酸素が脳および全身のあらゆる部位まで行きわたり血液の循環が良くなります。その結果自律神経が整い、リラックス…LASISAライフ総合
子どもの感謝の心が育つ「3つの良いことに感謝する練習」…感謝の気持ちを育み、親子の絆を深めるマインドフルネスのアクティビティです。 夕飯前や寝る前の、子どもと一緒に過ごす時間にぜひ試してみてください。 モンテッソーリ＆…nobico（のびこ）ライフ総合
太るだけじゃない…寝る前に“甘いもの”を食べてはいけないワケ 糖尿病専門医が解説…市原さん「食後の血糖値が上がりやすい状態の人であれば、寝る前に甘いものを食べると眠くなることがあります。ただし、寝る前に甘いものを摂取すると、先述のように太る原因…オトナンサーライフ総合
深く眠れないのは、お尻がこっているからかも【寝る前１分のお尻ほぐし】血行が良くなり睡眠の質が向上…実は、お尻は意外にも疲れが溜まりやすいパーツなのです。 ■お尻をほぐすタイミングは寝る前がベスト お尻には、体の中で比較的大きな筋肉があり、ここをほぐせば下半身…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「朝、起きた瞬間から疲れている…」→寝る前にたった5回！ぐっすり眠って疲労回復！肩甲骨ストレッチ…きな筋肉をほぐすため、全身の血流がアップし冷え性の改善にもなります。 ■寝る前にたった5回でOK！肩甲骨を開くストレッチ 今回ご紹介する肩甲骨ストレッ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ぐっすり眠るためのストレッチヨガ｜寝る前のたった2分で寝つきが良くなる！魔法の大腰筋ストレッチ…ょう。 ■安眠のための大腰筋ストレッチヨガ 今回ご紹介するエクササイズは寝る前にベッドの上でできますので、最近眠りが浅いな…とかもっと熟睡したい！と感…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
硬くなった体の前面をグーンと伸ばして寝つきをよくする【寝る前にやろう】ベッドの上で安眠ストレッチ…ォンの使用など、長時間の前かがみ姿勢による体の前面の硬さもその一つです。寝る前にぴったりの、気になる部分を一度に伸ばして心身をリラックスさせるストレッチをご紹介します。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「お腹がすいて…眠れない」「小腹が減った」夜、寝る前に食べても体が喜ぶ意外な食べ物は｜栄養士解説…べ物を選ぶのがポイントです。今回は、寝る前に食べても体に負担をかけず、リラックスできる食材を紹介します。 ■寝る前に食べるなら、どんな食材がおすすめ？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉…労を取り除いて翌日に持ち越さない、疲労をため続けないことが理想です。 ■寝る前に股関節をほぐすメリット ■■血行促進 股関節の硬さがやわらぐことで血液…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
腰の重だるさを解消！硬い人向け「もも裏」ストレッチ【寝る前に行うと翌朝からだが劇的に軽くなる】…の変化を大切にしてやってみてください。夜寝る前に行うと朝起きた頃には腰がスッキリと軽くなりますよ。 ■【寝る前にやって朝スッキリ】腰の重だるさを解消！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【体が硬い人むけ】寝る前におすすめストレッチ「前屈」…しれません。疲労回復には、質の良い睡眠が欠かせません。こちらの記事では、寝る前におすすめのストレッチをご紹介します。布団の上でできるストレッチなので、…上村ゆいライフ総合
【冷え性×ぽっこりお腹×反り腰】寝る前5分で全部解決？！ベッドの上で寝ながら痩せる！…に朗報！今回は、寝る前のたった5分で、冷え性、ぽっこりお腹、反り腰を同時に改善できる、夢のようなストレッチをご紹介します。なぜ寝る前のストレッチが効果…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【むくみが気になる人に】ケアするべきは脚ではなく股関節！寝る前1分の「トカゲのポーズ」…のではないでしょうか？ すっきりしないこの時期のむくみ解消にオススメの、寝る前１分でできる「トカゲのポーズ」をご紹介します。 ■なぜ梅雨はむくみやすいのか…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【疲れを残さない方法】寝る前1分で疲労をリセット！リラックス効果抜群「寝ながらねじりのポーズ」…ぐーっと絞ると気持ちいい「ねじりのポーズ」。体をねじることは、実は体にいいことがたくさんあります。初心者や体の硬い人でもできる、寝ながら行うねじりの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【疲れや重だるさ解消】寝る前たった1分！全身の血流ドバドバ、老廃物も流れる「股関節ストレッチ」…朝起きても、身体の疲れが残っている、身体が重だるい。そんなお悩みがある方は必見です！寝る前に股関節を動かして、身体のだるさや疲れを解消していきましょう！ ■疲れが…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「クーラー冷えで脚がだる重い…」足・脚のむくみをとって１日の疲れをリセット！寝る前５分ほぐし…。不快な脚のむくみや冷えを解消する、5分ヨガをお伝えします。お仕事の後や寝る前などにゆったりした気持ちで行ってみてください。 ■自律神経の乱れがむくみの原因に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【寝てる時も勝手に痩せる】寝る前1分！代謝爆上げストレッチで翌朝スッキリ！…なたに朗報です！今回は、寝る前にたった1分行うだけで、寝ている間も脂肪を燃焼しやすくするストレッチをご紹介します。なぜ寝る前のストレッチがダイエットに…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
6時間睡眠では、2週間で＜2日間の徹夜＞と同じ認知機能に！専門医「もし睡眠時間を長くとるのが難しいなら、せめて…」…人に上ると公表しました。そのようななか、認知症診療医の今野裕之先生は「『寝る前3時間は食べない』という習慣を身につけるだけで、認知症予防に繋がる」と話…婦人公論.jpライフ総合
「寝る前にどうしても食べたい」「食後のうたた寝」は脳の機能低下の証拠かも。専門医提案＜血糖値の乱高下＞を防ぐ食事のとり方…人に上ると公表しました。そのようななか、認知症診療医の今野裕之先生は「『寝る前3時間は食べない』という習慣を身につけるだけで、認知症予防に繋がる」と話…婦人公論.jpライフ総合
「寝る直前の食事・飲酒」にこれほどのデメリットが…認知症診療医「＜第３の糖尿病＞といわれる＜アルツハイマー型認知症＞への影響も」…人に上ると公表しました。そのようななか、認知症診療医の今野裕之先生は「『寝る前3時間は食べない』という習慣を身につけるだけで、認知症予防に繋がる」と話…婦人公論.jpライフ総合
やっぱり収納は無印良品&ニトリの定番アイテムがいい。見た目もすっきり、片づけもラク…片づけがおっくうに感じてしまえば、普段からなかなかすっきりを保つことが難しいもの。そのために、普段から片づけやすい仕組みをつくっておくことは大事です…ESSE-onlineライフ総合
「寝る前３時間は食べない」がもたらす様々な効果とは。睡眠の質改善、認知症予防、メタボ体型脱却…認知症診療医が解説…の習慣がある方も実に多いのです。 ◆「寝る前3時間に食べない」の様々な効果 このような方の場合は、まず寝る前3時間に食べたりお酒を飲んだりするのを止…婦人公論.jpヘルス
股関節が柔らかくなると腰が楽になる！ベッドでできる腰痛改善ストレッチ【寝る前１分】…痛の予防や改善に効果的なストレッチのご紹介です。ターゲットは股関節です。寝る前たった１分でOK！ベッドの上で手軽にできますよ。 ■股関節と腰痛の関係 …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！寝る前３分で睡眠の質を上げる「セルフふくらはぎほぐし」…らはぎの緊張を解くことがぐっすり眠るためのカギを握っているのです。 ■【寝る前３分】道具を使わずふくらはぎをほぐす！寝たままできる簡単セルフケア 道具…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【忙しい40代のお腹引き締めに】疲れた時は寝る前にこれだけ！寝たまま膝タッチエクササイズ…ツくなくて長く続けやすいエクササイズがおすすめです。今回ご紹介するのは、寝る前にパジャマのまま布団の上でできるので、準備も道具も要りません。主な動きは…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節と内ももの硬さ＆疲れを和らげるゆるストレッチ「寝る前にたった1分行うだけで違う」…くなったり腰の重だるさを感じることはありませんか？そんな方に向けて今回は寝る前にたった1分でOKの股関節ほぐしストレッチをご紹介します。 ■座りっぱな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代、50代・更年期の不眠悩み】寝つけないときの寝酒はNG！ 寝る前に副交感神経のスイッチを入れるコツは？…って逆効果。それよりも、誤作動を起こしている自律神経を整えることが大切。寝る前に副交感神経のスイッチを入れ、うまく入眠に導くコツを、産婦人科医の吉形玲…OurAgeライフ総合
【寝る前に紙を眺めるだけ…？】成功したい人におすすめ！長く売れるには理由があるロングセラー本【3選】…に今晩から試せるような簡単なものばかり。「やりたくないことを書き出す」「寝る前に願望を書いた紙をぼんやり眺める」など。一般的な成功法則としては、すこし…【本】ライター｜さきライフ総合
【体の疲れ解消】1日の終わりにおすすめストレッチ２選…できることなら、1日の体の疲れは、その日のうちに解消したいですよね。寝る前に、ヨガやストレッチをすることで、質の良い眠りにつながりやすいと言われてい…上村ゆいライフ総合
インターネットはいつ使われているのか、年齢別の違いの実情(2023年公開版)…パソコンだけでなく携帯電話(スマートフォンや従来型携帯電話など)を使い、人々は気軽にインターネットへアクセスすることが可能となった。今やインターネッ…不破雷蔵社会
2つのテーマを持って臨んだ2022年 打撃メモも欠かせない自分の武器【近本光司の認知を超える】…て、ルーティンにしていました。 僕の場合はそのイメージを持ちながら、寝る前に「ゆるトレ」を実践しています。「運動科学総合研究所」の高岡英夫さんとい…週刊ベースボールONLINE野球
インターネットはいつ使われているのか、年齢別の違いの実情(2022年公開版)…平日と休日、インターネット利用の差異はパソコンだけでなく携帯電話(スマートフォンや従来型携帯電話など)を使い、人々は気軽にインターネットへアクセスす…不破雷蔵社会
「自分にハンデがあるとは思わなかった」──「耳の聞こえないデザイナー」がつなぐ、ろうの世界と聴の世界…今年の「デジタルの日」のロゴをデザインした岩田直樹さん（26）は、生まれつき両耳が聞こえない。聴覚に障害のある人には、聞こえない人、聞こえにくい人、…Yahoo!ニュース オリジナル 特集人
インターネットはいつ使われているのか、年齢別の違いの実情…平日と休日、インターネット利用の差異はパソコンだけでなく携帯電話(スマートフォンや従来型携帯電話など)を使い、人々は気軽にインターネットへアクセスす…不破雷蔵社会
20代は3割近くが深夜ゼロ時でも起きている…夜遅くまで起きている人の内情(2021年公開版)…何かしたいことが増えれば、他に充てている時間を減らす必要がある。一番容易に思い浮かべる、削る対象となるのが睡眠時間。それでは夜更かしをしている人はど…不破雷蔵社会
その夜おやつ、ちょっと待った！ 寝る前の不摂生は、翌日の仕事の効率を下げる？最新研究の結果…寝る前の至福のダラダラタイム、動画を見ながらふと「小腹がすいた…」。脳裏に浮かぶのは、戸棚の中のスナックやお菓子。手に取るか、どうか？そんな迷いを感…市川衛科学
インターネットはいつ使われているのか、年齢別の違いをさぐる(2020年公開版)…平日と休日、インターネット利用の差異はパソコンだけでなく携帯電話(スマートフォンや従来型携帯電話など)を使い、人々は気軽にインターネットへアクセスす…不破雷蔵社会
インターネットはいつ使われているのか、年齢別の違いをさぐる(2019年公開版)…平日と休日、インターネット利用の差異はパソコンだけでなく携帯電話(スマートフォンや従来型携帯電話など)を使い、人々は気軽にインターネットへアクセスす…不破雷蔵社会
インターネットはいつ使われているのか、年齢別の違いをさぐる…・インターネットの利用状況は10代においては、朝の登校時間前、お昼時、夕食時からそれ以降の3つのピークがある(2017年)。・20代～50代も10代…不破雷蔵社会
ネットはいつ使われているのか、年齢別の違いをさぐる…平日と休日、ピークは同じようだが……パソコンだけでなくスマートフォンや従来型携帯電話などによる携帯電話を介し、人々は気軽にインターネットへアクセスす…不破雷蔵社会
