何かしたいことが増えれば、他に充てている時間を減らす必要がある。一番容易に思い浮かべる、削る対象となるのが睡眠時間。それでは夜更かしをしている人はどれぐらいいるのだろうか。今回はNHK放送文化研究所が2021年5月に発表した2020年国民生活時間調査(※)の報告書を基に確認する。

今件における睡眠とは30分以上連続した睡眠を指す。寝ぼけた状態のぼんやりとした時間、10分ぐらいの短時間な仮眠は該当しない。なお夜間勤務など特殊な事例の人もいることから、属性別の区分でも100％に達することはない。

次に示すのは平日の男女別・各年齢階層における、それぞれの時間帯の睡眠行為者率。値が高いほど、その時間帯で寝ている人が多いことになる。グラフの領域における色分け(50％から70％、70％から100％)は一つの目安となる。

おおよそ5割が眠る時間帯を確認すると、10代は男性が23時00分、女性は23時30分だが、20代になると男女ともに深夜0時00分になる。成人若年層は大いに夜更かしをしているようだ。

続いて、男女の睡眠タイミングの違いをいくつかの切り口で見ていく。まずは単純に平日の深夜ゼロ時には寝ている人。

10代は9割前後が寝ている。30代ではやや女性の方が多い≒早寝の傾向が出ているが、実のところ全般的には男女であまり差異は無いと解釈できる結果が出ている。他方、20代では3割近く、40～50代では2割近くが深夜ゼロ時の時点でもまだ起きていることになる。また10代と70歳以降の睡眠動向は似通っているようだ。

もう一つは似たようなグラフを2つの時間帯、23時と深夜ゼロ時について作成したもの。

例えば10代だと23時時点で男性の方が多く寝ているが、深夜ゼロ時ではむしろ女性の方が寝ている。ただ10％ポイント以上の差が出ているのは10代の23時ぐらいで、他の属性では男女差はあまり出ていない。少なくとも平日においては、男女での就寝時間の差はあまりないようだ。

2015年までの調査結果だと男女でそれなりに大きな違い(例えば女性の方が夜更かしをしている傾向がある)が出ていたのだが、直近の2020年分では明らかな差異は見つからなかった。新型コロナウイルス流行で生じた巣ごもり化現象によって、家事分散が進んだり夫婦で就寝時間を合わせやすくなるなどといった変化が生じ、それが影響していると考えるのは飛躍し過ぎているだろうか。

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※2020年国民生活時間調査

住民基本台帳から層化無作為二段抽出法によって選ばれた10歳以上の日本国民7200人を対象に、2020年10月13日から18日にかけて郵送法によるプリコード方式で行われたもので、有効回答数は4247人分。過去の調査もほぼ同様に行われているが、2015年以前は配布回収法によって実施されている。

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(注)グラフ中の「ppt」とは％ポイントを意味します。

(注)「(大)震災」は特記や詳細表記の無い限り、東日本大震災を意味します。

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