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検索結果

333件
  1. 下半身がむくみやすい人は股関節も硬い？柔軟性向上＆むくみを解消する脚の付け根と腿裏のストレッチ
    …てむくみ解消！脚の付け根と腿裏を伸ばす２つのストレッチ 股関節の動きに関わる筋肉にアプローチするストレッチです。脚の付け根の筋肉腸腰筋と、太腿の裏側の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 足首が硬いとリスクが増える！【つまづきやすいと感じたらやってみて】タオルを使った足首ストレッチ
    …硬さが原因かもしれません。そこで今回はタオルを使って簡単にできる足首のストレッチ法をご紹介します。 ■足首が硬くなる原因 足を腰幅位に開いてゆっくりと…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. バイク事故が急増中!? リターンライダーが気を付けるべきこととは
    …力が低下し、体が硬くなると怪我をしやすくなるため、日頃から体力づくりやストレッチなども心掛けたいところ。 　さらにバイクは慣れも必要なため、本格的な走…
    バイクのニュース経済総合
  5. 「長い脚」に合わせて魔改造！ ワケありのランボルギーニ「ガヤルド」は“バスケット界のレジェンドの愛車”だったロングホイールベース仕様
    …狭くて乗れないならクルマを大きくしてしまおう“シャック（Shaq）”の愛称で親しまれ、全盛期には“NBA史上最も支配的なプレイヤー”と称されたシャキ…
    VAGUE経済総合
  6. 「私の背中丸まってる…？」と思ったら【気がついた時にたった15秒】猫背改善簡単ストレッチ
    …しい姿勢を保持する。 ■1回15秒でOK！猫背改善ストレッチ 猫背改善のためのおすすめのストレッチをご紹介します。ヨガの「ラクダのポーズ」をアレンジし…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. GACKT　美を保つ秘訣を鬼龍院に伝授　「GACKTキレイプロジェクト」発足記念イベント
    　歌手のGACKT（51）が5日、都内で「GACKTキレイプロジェクト」発足記念イベントに出席した。 　自身の肉体改造などに関する知識を詰め込んだ健…
    スポニチアネックスエンタメ総合
  8. バリ島サヌールで子どもを対象に日本の体力測定イベント　体操教室主催
    　バリ島サヌールにあるフットサル会場で9月1日、地元の体操教室主催の日本の体力測定イベントが開催された。（バリ経済新聞） 　インドネシアに住む人たち…
    みんなの経済新聞ネットワークアジア・オセアニア
  9. 肩こりは揉むだけでは変わらない。根本原因「巻き肩」を改善しよう。スキマ時間にできるストレッチ２選
    …巻き肩が原因かもしれません。今回は、巻き肩を改善するスキマ時間にできるストレッチをご紹介します。 ■肩こりの原因は巻き肩かもしれない 巻き肩とは本来の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 【独自解説】アーティストか？犯罪者か？バンクシーが英・ロンドンで9日連続作品発表　「世界で起きている問題への取り組みが疎かになっていることへの風刺か…」動物の絵は何を意味するのか？
    …れている魚を食べようとしているペリカンの姿も。 　そして6日目には、ストレッチしている『ネコ』。誰にも邪魔されることなく、リラックスしている様子が描かれました。
    読売テレビ国際総合
  12. 「¥3,000台のクオリティじゃない！」と大絶賛。ユニクロの黒スカートが優秀な理由
    …猛暑が続く今年の夏…。おしゃれをするのがちょっぴり面倒だったり、何を着ればいいかわからなかったり、ファッションの悩みもいろいろ。でも、せっかくの夏だ…
    CanCam.jpライフ総合
  13. 体が硬い人でも開脚ができるようになる！〈股関節と仙腸関節がカギ〉簡単ストレッチ
    …が走っているので開脚ストレッチをすることで疲れにくくすることができます。 ■硬い人でもできる簡単ストレッチ ■■もも裏のストレッチ １）床に両膝を軽く曲げて座ります…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 重だるい下半身が劇的に軽くなる！股関節の血流がアップする〈股関節抱きしめストレッチ〉
    …４）最後に脚の付け根を後ろにひき、右腕を耳の横に伸ばして脚の付け根～体側をストレッチして血流を流すイメージで身体を伸ばす ライター／伊藤香奈（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 46歳で2時間23分27秒！　パリパラリンピック代表が実施する「しゃがむストレッチ」
    …輝きました。 そんな和田さんが2016年から続けているのが「しゃがむストレッチ」。同年のリオデジャネイロパラリンピックで1500mと5000mが6位…
    RUNNETスポーツ総合
  17. 【体が硬い人むけ】首・肩こり解消おすすめストレッチ
    …筋肉で、肩こりに大きく関わっています。首・肩こり解消ストレッチ上記で紹介した筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。椅子に座ってもできるので、デスクワー…
    上村ゆいライフ総合
  18. サブ3.5芸能人の井上咲楽さん ハリー杉山さんに教わったトレーニングを披露
    …介しました。 さらに、ランニングの準備運動について「私は股関節の動的ストレッチが欠かせません」とイラストつきで披露。ランニング仲間であるタレントのハ…
    RUNNETスポーツ総合
  19. 【巨人】グリフィン「日本のバッターは足を上げるから…」投球術で白星誓う　4日ヤクルト戦へ先発
    …投手やバルドナード投手とコミュニケーションをとりながら、約30分入念にストレッチを行いました。 グリフィン投手は、4月の2試合で10失点するなどシーズ…
    日テレNEWS NNNスポーツ総合
  20. 【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉
    …上します。 今回ご紹介するストレッチは仰向けの楽な姿勢で行え、自分に合った負荷でできるので、寝る前にはおすすめのストレッチです。足を高く上げることで、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 【代謝爆上がり】運動嫌いでも痩せ体質になれる！お腹と腰回りすっきり「シャチホコストレッチ」
    …■代謝爆上がり！「シャチホコストレッチ」 運動が得意ではない人や、時間がない人はストレッチから始めてみましょう。今回ご紹介するストレッチは、腹筋群と肋間筋を刺…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. 気持ちが沈んでいるときの【食べ過ぎ予防ストレッチ】ポイントは体の「前面」を伸ばすこと
    …ぐにはおこなわないこと！ 以上、体の前面を伸ばすストレッチを紹介しました。普段おこなっているストレッチに追加して食べ過ぎの予防に役立てたり、食べること…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  24. 夏の疲れは引きずりやすい？疲れが出やすい〈股関節＆肩まわり〉を一気にストレッチする方法
    …てみましょう。 ■こりが気になる股関節＆肩まわりをほぐし血行を良くするストレッチ 強い刺激よりも、ご自身の心と体が心地よいと感じられる強さでやってみましょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 【つまめる脇腹】引き締めるならこれ一択！骨盤から脇腹を伸ばす体側ストレッチ
    …骨を伸ばし、姿勢を上へと引き上げます。 ３）体側ストレッチ 手を斜め上方向に伸ばし、体側をストレッチしましょう。骨盤から脇腹を伸ばす意識を持ってくださ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. お気に入りは「サロモン」のコラボスニーカー！平 健一さんの“ひとつで二度美味しい”朝活ウェア
    …近頃体力の衰えを感じ、去年から散歩と筋トレの朝活を開始。
    OCEANSライフ総合
  27. 部屋や自分をスタイリッシュに演出してくれる無印良品10選【プロ激推しの人気ショップBEST BUY】
    …荒れなどを防いでくれる。 一方、今注目したいアパレルといえば「風を通すストレッチ」シリーズが挙げられる。極小の通気孔を備えた風通しの良い素材を採用して…
    ＆GPライフ総合
  29. 肩こり解消や背中痩せにおすすめ！肩甲骨をゴリゴリ動かす「肩甲骨ストレッチ」
    …正しい姿勢を維持するのにも効果的であったりと、メリットが盛りだくさんなストレッチ。上半身の動きだけで簡単に実践できる内容なので、デスクワークや家事の合…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 股関節が硬い人はお尻も硬い？気になる2カ所の硬さをまとめてほぐす【寝たままストレッチ】
    …めには、股関節とお尻の筋肉を意識したストレッチが重要です。今回は、この2カ所の硬さをまとめてやわらげるストレッチをご紹介します。 ■寝たままで硬さが気…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  31. 「アンダー1万円でお得感満載」狙い目はセットアップや話題作 “高機能で快適なマストバイウエア”を徹底解説【1万円以下の傑作品】
    …価格。ストレッチ性抜群のオリジナル素材は、メッシュ構造で通気性がよく着心地も優秀。 360°ストレッチが利いて動きやすい「ライトテックストレッチMES…
    MonoMax Webライフ総合
  32. 中年ほどつきやすい背中の脂肪はもう「あきらめる」しかないのか。運動嫌いが習慣にすべきは「バスタオル」を使った「スワン」の動き！【家でできるマシンピラティス】
    …ったのが、大阪でピラティスのレッスンをしているEveさんです。タオルやストレッチポールを使ってマシンピラティスの動きを再現。「お家ピラティス」を発信し…
    OTONA SALONEライフ総合
  33. 夜の７つの代謝アップ習慣で、疲労回復、睡眠の質もアップ。
    …毎日の生活を少し工夫するだけで代謝アップ! そんな夜におすすめの方法を、東洋医学、睡眠、腸もみのプロに聞きました。
    クロワッサンオンラインライフ総合
  35. ふくらはぎのむくみ＆疲れを取りたい時にやってみて！ふくらはぎの定番ストレッチ＆ポイント3つ
    …疲れのお悩みを解消するための定番のストレッチをご紹介します。定番というくらいですから、一度は見たことのあるストレッチだと思います。しかし、ただ動きだけ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  36. 股関節の動きに関わる筋肉をピンポイントでほぐし、可動域をアップ「座位の腸腰筋ストレッチ」
    …西浦りさ先生) ■腸腰筋ストレッチは「骨盤後傾」で効果がアップ！ 「今回は股関節の柔軟性アップの鍵を握る、腸腰筋のストレッチを紹介します。腸腰筋は上半…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  37. 【手足の痺れも改善！】姿勢改善で-5歳若見え！猫背・肩甲骨・骨盤の歪みを解消する「椅子ストレッチ」
    …、50歳からでも効果を実感できる、姿勢改善ストレッチをご紹介します。【たった10分！座りながら簡単ストレッチ】今回ご紹介するのは、YouTubeで話題…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  38. 脚の冷え、だる重い下半身がスッキリ！第二の心臓ふくらはぎを刺激する血行促進ストレッチ
    …ように室内の温度を設定してみてください」(吉本憲太郎先生) ■下半身のストレッチで筋肉をほぐし血行促進 「今回紹介する『ランジ×ハーフハヌマーン』は、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  39. 毎日使いたいほど気持ちがいい！「ストレッチポールに寝転ぶだけ」で呼吸の浅さや疲れやすさが改善【今日のライフハックツール】
    …姿勢をチェックするのにも使用しているのがストレッチポール。毎日使いたくなる気持ち良さなんです。 【「ストレッチポール」はこんな人にオススメ！】 姿勢の…
    ライフハッカー・ジャパンライフ総合
  41. 腸を刺激して腸のぜん動運動を促す〈寝たままストレッチ〉便秘を早めに解決したい人はぜひやって！
    …の大きな血管をストレッチや運動で刺激することで血管の若返り効果も期待できますよ。 ■うつ伏せストレッチのススメ 今回ご紹介するストレッチのポイントは、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  42. 気温変化によるストレス。【呼吸が浅くなっている】のを感じたら…息苦しさを改善するお手軽ストレッチ
    …り入れるイメージでスペースを広げていきましょう。 ■呼吸を深めるためのストレッチ １、正座になりつま先を立てます。背筋は真っすぐ、上に引き上げておきましょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  43. 運動不足気味の人はぜひやって！股関節力UPストレッチ【外旋＆伸展が同時にできる】
    …ります。 だからと言って、いきなり強度の高いストレッチをするのは怪我のもと。そこで今回は1つのストレッチで股関節を外旋・伸展させるきつ過ぎないやり方を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  44. 「膝を立てて寝る方がラク」という人は要注意？インストラクターも実践、腰まわりゆるゆるストレッチ
    …う方は反り腰の可能性があります。そんな方に向けて今回は腰まわりを緩めるストレッチをご紹介します。 ■仰向けで膝を立てて寝る姿勢が楽な人は「反り腰」かも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  45. 【ふくらはぎの疲れ＆ダル重さがつらいとき】は「ヒラメ筋」のストレッチ！ 効果的なやり方
    …っているサイン。ストレッチを習慣にして、しなやかで疲れにくいふくらはぎを目指しましょう。 ■片ひざを立てて前傾「ヒラメ筋」のストレッチ：効果的なやり方…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  47. 【体が硬めのヨガインストラクターおすすめ】もたつく腰肉をスッキリさせるストレッチ
    …腰まわりのストレッチをすることで、血流が促され、基礎代謝が上がるので、脂肪を燃焼しやすくなります。硬くなった腰まわりの筋肉ほぐすストレッチ腰肉をスッキ…
    上村ゆいライフ総合
  48. カチコチになった腰は「眠る前にゆるめる」ベッドの上でもできる〈腰の疲労感〉解消ストレッチ
    …くないですよね。そこで今回は腰だけでなくその周辺部分も動かして和らげるストレッチをご紹介します。ゆるんで疲労が解消されると、体がよりリラックスして眠りやすくなりますよ。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  49. 「年齢を重ねると、内ももに脂肪がついてたるむ…」40代から始める、本気の対策！ストレッチ＆エクサ
    …えられず、姿勢が崩れ骨盤の歪みにも繋がります。   ■寝たままでOK！ストレッチ＆エクサ やり方 1.両膝を立てて仰向けになる。ゆっくり両膝を外側に開…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  50. 肩凝り解消＆立ち姿もビシッと　人気ダイエットトレーナー直伝　たった5分でできる「タイパストレッチ」
    …ます。 猫背バイバイストレッチ「バンザイをする→ひじを引く」動きを繰り返すことで、首や肩甲骨にある大きな筋肉を動かすストレッチ。背骨がすっと伸びて猫…
    NewsPicks ＋ｄ経済総合
  51. 【もうダイエットで悩まない！】働き盛り夫婦に大人気！寝たままむくみ取りストレッチでスッキリ美ボディ！
    …きる「むくみ取りストレッチ」脚上げストレッチ：脚を上げて壁に沿わせることで、脚全体の血行を促進し、むくみを解消します。膝抱えストレッチ：膝を抱え込むこ…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  53. 肩こりや老け見え姿勢→対策は【背骨の柔軟性をつけること】上半身の硬さを解消する背骨ストレッチ
    …めの背骨ストレッチ 今回は、うつ伏せの姿勢で前腕を支えに胸と背中を軽く引き上げ、腰への負担を最小限に抑えつつ、背骨の柔軟性を高めるストレッチをご紹介し…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  54. 【体が硬い人むけ】下半身の筋肉をほぐすストレッチ２選
    …事では、太ももの内側の筋肉と裏ももの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。内転筋群をほぐすストレッチイラストAC太ももの内側の筋肉を「内転筋群（ないて…
    上村ゆいライフ総合
  55. 何気なく準備運動していない？ 飛距離直結！ストレッチ法 藤井美羽
    …「ストレッチの効果がいまいち分からない人」をレスキュー♪【アマチュアゴルファーTさんの悩み】 「ラウンドの朝は必ずストレッチを行っていますが、体の捻…
    ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ライフ総合
  56. ラクだけどきれいめシルエット。ユニクロのストレッチ素材ショートパンツ
    …のスポーツウェアではおなじみのリフレクターロゴが付いた「ウルトラドライストレッチショーツ」。 スウェーデンのトップアスリート「ユニクロチームスウェーデ…
    ギズモード・ジャパンIT総合
  57. YouTubeで話題のトレーナーが伝授！腰痛解消におすすめのセルフコンディショニング【連載】
    …し、腰痛を引き起こしやすくなる。 2. 腰痛対策にストレッチをやらない理由はないなぜ、ストレッチは腰痛に有用なのか。それは痛みを感じてしまう悪循環を…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  59. 暑い時期は、怪我や故障が起きやすい!? ベテランシングルが体のケアで気を付けていること【参上! ゴルファー応援隊】
    …もしなくても汗ばみ、身体も温まっています。 冬ならしっかり時間をかけてストレッチやウォーミングアップを行って身体をほぐす、という方も、「身体は温まって…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  60. 40代以降の気になる二の腕【たった10回で変わる！】たるみスッキリタオルストレッチ
    …流を上げることが大切です。 今回お伝えするストレッチはタオルを使って無理せずに二の腕の筋肉を伸ばすストレッチです。タオルを使うことで伸びづらい二の腕の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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