【手足の痺れも改善！】姿勢改善で-5歳若見え！猫背・肩甲骨・骨盤の歪みを解消する「椅子ストレッチ」

宅トレ専門200万人YouTuber

8/29(木) 6:01

宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「姿勢が悪いと老けて見える…」を解決！トレーナーおすすめ簡単ストレッチ

年齢を重ねると、どうしても姿勢が悪くなりがち。猫背や巻き肩、骨盤の歪み、O脚…これらは見た目の老け見えだけでなく、肩こりや腰痛、冷え性など、様々な体の不調にも繋がります。

でも、諦めるのはまだ早い！今回は、50歳からでも効果を実感できる、姿勢改善ストレッチをご紹介します。

今回ご紹介するのは、YouTubeで話題の「猫背・巻き肩・骨盤引き締め自宅ストレッチ」。

なんと、全て椅子に座ったまま行えるので、体力に自信がない方や、運動習慣がない方でも気軽に挑戦できます。

これやったらランニングの調子よくなった！

手の痺れが取れました。すごい効いたわ。

万年冷え性でキンキンの足が指先までポカポカしてきて感動してる！

体伸ばしてるだけなのに筋トレばりに汗かいた！

猫背や巻き肩は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていることが原因。ストレッチで柔軟性を高めることで、姿勢が改善され、肩こりもスッキリ！

骨盤の歪みは、下半身太りやぽっこりお腹、腰痛の原因に。ストレッチで骨盤を整えることで、スタイルアップや不調改善効果も期待できます。

ストレッチで血行が促進され、冷えやむくみの改善にも効果的。

体全体の柔軟性を高めることで、運動パフォーマンス向上やケガ予防にも繋がります。

姿勢改善は、見た目の若返りだけでなく、健康にも良い影響を与えます。

50歳からでも遅くありません！

今日から、簡単ストレッチで、姿勢美人を目指しましょう！