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散らかった部屋では睡眠の質が下がる!? 今すぐ実践できる快眠の知恵（専門家が監修）…ンパク質を摂りましょう。ごはんに焼き魚に納豆などが理想的です」 ランチは血糖値の乱高下と昼過ぎの眠気に繫がりやすい丼やカレーなどは避け、主食、主菜、副…Tarzan Webライフ総合
アンメットに応える画期的な減量効果の肥満治療薬 ノボとリリーの2強が世界を席巻…れた物質を人工合成で作成したものとされる。膵臓(すいぞう)に働きかけて、血糖値を下げるインスリンを分泌させる効果があり、2型糖尿病の治療薬として開発された。サンデー毎日×週刊エコノミストOnline経済総合
【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私が食べている「5品の朝食」が優勝でした…ど、高糖質なものばかり食べている人たちは、注意が必要です。高糖質の食品は血糖値を急上昇させ、その後急降下させるため、すぐにお腹が空いてしまいます。結果…45歳から変われましたライフ総合
多くの人が気づかない、「健康な人」と「不健康な人」の「決定的な違い」いや一週間分を一日で食べただけならまだいい。ダイエットからのドカ食いは血糖値と血圧の急上昇をもたらし血管に大きな負担をかける。こうしてボロボロになっ…現代ビジネス経済総合
医者が教える「血糖値が上がりやすい食べ方、上がりにくい食べ方」同じ食事でも太りづらい食べ方がある…て紹介する。 ● 実際に血糖値の変化を測定してみた 最初に私は、「血糖値が上昇すれば肥満につながる」ことと、「基本的に血糖値は70～140の間に位置…ダイヤモンド・オンライン社会
「血糖値」をコントロールする4つの原則を“血糖値の女神”が伝授！…るのは、主に血糖値スパイクのせい。ジェシーによると、このような波を防ぐには血糖値を安定させる必要がある。でも、一体どうやって？ “血糖値の女神メソッド…ウィメンズヘルスヘルス
血糖値のコントロールにも！ ココナッツの嬉しい健康効果 5つ…食などで定期的に食べておきたい。 3）血糖値をコントロールするココナッツは、食欲を調整したり、健康的な血糖値を保ったりするのに役立ち、体内の糖分を適…ELLE DIGITALライフ総合
血流を促す“循環系ストレッチ”で腎機能を活性化！（専門家が監修）…と。血流がアップすれば、硬く弱くなった血管はしなやかに蘇り、運動で血圧も血糖値も下がれば、腎臓は大助かりである。自宅で手軽にできる“循環系ストレッチ”…Tarzan Webライフ総合
45歳“地下芸人の帝王”モダンタイムス川崎、糖尿病を5年放置…人間ドック結果に「終わったじゃん！」悲鳴あがる…「E」。番組で抽出した項目では、糖尿と肝機能がともに「E」だった。空腹時血糖値は「225」、γ-GTPは「105」。検査した病院からは「この収録が終わ…オリコンエンタメ総合
食べると得られる茄子の凄い健康効果5つと火も使わず後一品が直ぐに作れる簡単おすすめレシピ…肌荒れの改善に役立ちます。 3. 生活習慣病予防にも効果的！ 食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにし、血中コレステロール値を低下させ、動脈硬化や糖尿病など…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
踏み切れないダイエット ～無理をせず、楽しく～…。 「満腹中枢を満足させることで、食べ過ぎの防止につながるだけでなく、血糖値の上昇を抑えることができる。MCTオイルを食材に少しかけるとよいだろう」…時事通信科学
【青汁】血糖値、便秘、高血圧を改善… 夕食30分前に飲むと睡眠の質向上も野菜ジュースは、食前30分前程度に飲むことで血糖値の上昇を抑えることもできるとわかっているので、特に血糖値の上がりやすい夕食の前に青汁を飲むことで睡眠…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
“五月病”はストレス？ ストレスのメカニズムや対処法について 摂南大学・心理学研究者に聞く…（脳を含む）に必要なエネルギーを供給するためのブドウ糖を作り出すよう促し、血糖値を上昇させる役目があります。また、コルチゾールは炎症やアレルギーなどを抑…オトナンサーライフ総合
外食・中食の最大のメリットとは？「さまざまな食材」を摂取することが健康につながる！…。だから外食でのドルチェやデザートを楽しむ。 また、小腹がすいたときに血糖値を下げ過ぎないために少し食べる、とのこと。エコにはならないのだが、個包装…Wedge（ウェッジ）ライフ総合
はんぺんって凄い！身体に良い5つの理由とカリッとふわふわの食感にハマる人が続出の簡単おすすめレシピ…す。 4. 糖質コントロールにも役立つ！食物繊維 食物繊維が豊富なので、血糖値の急激な上昇を抑制し、糖尿病予防にも役立ちます。 5. その他にも嬉しい栄養素が！…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
南部虎弾と妻の最後の日々ーーザ・ノンフィクションだけが見た妻の愛と悲しみ #病とともに #ザノンフィクション #ydocs…った。 後日、南部の主治医を訪ね、改めて取材した。 「南部さんは、血圧も血糖値も、奥さんの力できちんとコントロールされていた。しかし、移植前に進行して…FNNプライムオンラインライフ総合
「チーズは最強のアンチエイジング食品」 実はダイエット食材で認知症予防効果も…のか。血糖値の急激な上下動、いわゆる「血糖値スパイク」を防ぐことが大事になります。いきなりご飯やパンなどの炭水化物から食べ始める食習慣が血糖値の急激な…デイリー新潮ライフ総合
「ペットボトル症候群」って知っている？ 暑くなる季節の前に知っておきたい、2～5歳の子どもに気をつけたい飲み物…といいます。スポーツドリンクなどの糖質を多く含む飲料を大量に飲むことで、血糖値が急激に高くなり、糖尿病が悪化したような状態になってしまうことを言います。たまひよONLINEライフ総合
「これは反面教師」“一番キケンなグルメマンガ”『ドカ食いダイスキ！もちづきさん』の高カロリーを検証…に襲われる現象の“レベルマックス”の境地に至っているような印象だ。 血糖値が急上昇するような食習慣は、一般的に動脈硬化や糖尿病のリスクがあると言わ…リアルサウンドエンタメ総合
【かぶの葉】を捨てないで！根よりも栄養がたくさん、二日酔いにも効く！効果を高める食べ方を紹介…介します。 ■多く含まれる栄養素５つ ■■食物繊維 便秘予防だけでなく、血糖値上昇を抑えたり、血中コレステロールを低下させたりする働きがあります。生活…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
イタリア料理やフランス料理と何が違う？ 楽しく糖質を抑える「地中海食」のススメ（専門家が監修）…オイルと一緒に摂ると血糖値が上がりにくくなり、食後高血糖が抑えられます」 主食は全粒粉のパンやパスタ。食物繊維が多く、やはり血糖値を上げにくい。さらに…Tarzan Webライフ総合
放置すれば脳梗塞・心筋梗塞のリスクも…〈糖尿病予備軍〉が今日からすべきこととは？医師が解説…糖尿病予備軍は、空腹時の血糖値が100mg/dL以上、または食後2時間後の血糖値が140mg/dL以上で、糖尿病と診断される基準には達していない状態です。 血糖値が高い…ヨガジャーナルオンラインヘルス
MCTオイルは内臓脂肪対策における最強の救世主といえるのか？…るために必要なことはなんだったでしょう。 「脂肪燃焼体質になる」ことと「血糖値を安定させる」ことでしたね。 MCTオイルはかけるだけで、この両方をかなえてくれます。＠ＤＩＭＥヘルス
「太りにくい食べ方」カロリーを気にするより効果的？「食事開始から5分間避けたほうがいい食べ物も」…が間違っているのかもしれません。 ポイントは、食べる順番と血糖値の関係。 通常、血糖値は食後に時間をかけて上昇し、2時間以内に正常値まで戻ります。た…CHANTO WEBライフ総合
精神科医・和田秀樹さんがすすめる、60歳から始める「ゆるい」生き方…は自身の判断で決めるべしとする。 かく言う和田さんは、最高血圧が170、血糖値は300ぐらいあり、心不全も患っているという。健康診断の基準では不健康で…サライ.jpライフ総合
寝る直前に水を飲むと心筋梗塞になりやすい⁉️「心臓力」を高めるための食習慣とは…夜遅くに食事をとって、すぐに寝るという生活には危険がひそんでいます。食後は血糖値が上がったり、胃腸の血流が増えたりして睡魔が襲ってきます。そして、1日の…クックパッドニュースライフ総合
質の良い睡眠に必要なのは朝食!?朝食のメリット3選と快眠へおすすめの朝食を紹介…活動的に過ごしやすくなります。そのためには、胃に食べ物を入れ、食事により血糖値を上げることが大切です。体内時計が整い、昼間は覚醒、夜は自然な眠気と快眠…rina 睡眠インテリアライフ総合
実は茄子って凄かった！身体に良い5つの健康効果とご飯がすすむ箸の止まらない簡単おすすめレシピ…、善玉菌を増やす効果があります。 善玉菌が増えると、便秘解消だけでなく、血糖値の上昇抑制やコレステロール値の低下など、生活習慣病の予防にも効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
腹が凹むとこんなにいいことがいっぱい。日本人が“腹凹”にトライするべき理由（専門家が監修）…悪玉は多士済々。たとえば、「アンジオテンシノーゲン」は血圧を上げるし、「TNF-α」は血糖値を下げるインスリンの効き目を落として糖尿病の引き金となる。この他、「PA…Tarzan Webライフ総合
長友佑都「食はサッカー選手の第一の武器。全ての基本」心と体の強さの秘訣とは…脂質を活用するためだ。もちろん極端な糖質制限はNG。適度に糖分を摂取し、血糖値をコントロールすることでコンディション管理に役立てている。 「先ほどもお…TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
【レポート】YOSHIKI“世界一豪華なディナーショー”開催決定！ディナーショー史上最高額VIPチケットも発売…SHIKIがディナーを試食する場面も。生食レポの感想を求められると「急に血糖値が上がった感じ（笑）」と笑顔を見せた。 また、同会見内では、新しくスター…THE FIRST TIMES音楽
話題のグルメ漫画『ドカ食いダイスキ！もちづきさん』が反響を受けて隔月から「月イチ連載」に。ハイカロリーな食べ物を大量に食す“ドカ食い”が趣味の主人公・望月美琴の食欲にまみれた日常をコミカルに描く…。 そんな彼女の労働者としての日常と欲望、ドカ食いをする様、そして時に「血糖値の爆アゲ」によって至る様をコメディタッチで描いている。 本作はWebで第…電ファミニコゲーマーゲーム
最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）…て旨味成分のアミノ酸・テアニン。このうち常に注目を浴びてきたのは抗酸化や血糖値の上昇抑制、脂肪蓄積抑制などマルチな作用が期待できるカテキン。ところが今…Tarzan Webライフ総合
思っているより怖い、現代人の「座りすぎ問題」。1日何時間～がNG？死亡リスクはどのくらい上がる？ 気になるポイントを解説…ササイズをこまめに取り入れるだけでも、病のリスクの軽減につながる。 また血糖値や中性脂肪を下げる働きのあるコーヒーでブレークタイムを取るのもおすすめだ…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
《3か月で15kg増の過去も》骨格補正メイクで注目の池田曜央子さん、建築業界→専業主婦→メイク講師へ転身してきた理由…ポテトチップスとかアイスとか、一日何個食べたかわからないくらいの量を食べ続けて、血糖値をバンと上げて眠くなって、寝て現実逃避をして。そして起きたら、また悲しみ…8760 by postsevenライフ総合
藤沢でパナソニック最新家電体験イベント 管理栄養士が使い方紹介…湘南経済新聞） パナソニックと管理栄養士の原奈美さんが連携し企画した。血糖値の理解の座学を行った後、最新家電を使った食事改善の指導を行う。 原さん…みんなの経済新聞ネットワーク神奈川
YOSHIKI、貴重な“生食レポ”に照れ 医師からの診断結果を受け自虐も「ちゃんと食べないとね（笑）」…笑）」と自虐的に笑いながら、しみじみ語った。 感想を求められると「急に血糖値が上がった感じ（笑）」と言いながら、「すごくおいしかった」と絶賛し、全1…オリコンエンタメ総合
うっかり二度寝は疲れのサイン！すっきり目覚めるためにやりたい3つのこと…ット 朝食でご飯やパンなどの糖質を摂取すると、血糖値の上昇とともにインスリンが分泌されます。この血糖値上昇とインスリンの分泌が体内時計のリセットへ働き…8760 by postsevenヘルス
知らずに損してた！新玉ねぎが身体に良い5つの理由と誰でも美味しくなる簡単おすすめレシピ…期待できます。 4. 血糖値コントロール 新玉ねぎに含まれるクロムは、血糖値を調節するインスリンの働きをサポートします。血糖値の上昇を抑えることで、糖…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「血管が若返る」手軽な食べ物は？缶詰でもOK！【血管年齢30歳の医師が教える】…スパイクを回避 血管の老化を防ぐには、血糖値が急上昇する「血糖スパイク」を避けることも重要だ。 「血糖値の急上昇が繰り返されると、血管の壁のタンパ…ダイヤモンド・オンライン社会
飲むタイミングを誤ると健康サプリで老化を速めてしまう…効能を知るより大切な「服用のNGタイミング」…ック(生物学的年齢)を測ること(=老化の測定)が可能である。 ・BMIや血糖値、睡眠などが悪化すれば、老化の客観的指標であるエイジング・クロックが加速…プレジデントオンラインライフ総合
糖尿病治療の減量薬“オゼンピック”が米国で社会現象に 代替品の減量サプリ急増…ルベリンは、腸内の炭水化物の分解を遅らせることで血糖値をコントロールする。糖尿病治療薬と同様に、血糖値とヘモグロビンA1Cを低下させる機能もある」とい…WWDJAPAN.com経済総合
【痩せたい40代・50代へのおすすめ食材 それは牛乳】「甘酒いちごミルク」は低GIで腸活にもおすすめ…糖質の吸収度合いを示す値。血糖値の上がりやすさを示す値）の低い食品。GI値の高い甘酒と一緒にとることで、甘酒に含まれる血糖値の急上昇を抑えてくれる働き…OurAgeライフ総合
ランニングは食事の前？後？気にしたい最適なタイミング…。食事の前にランニングをする際の注意点食事をとらずにランニングをすると、血糖値が低下する危険性が。空腹の状態で走り始めることで、エネルギー不足により貧…萩ゆうライフ総合
朝活で増える朝外食…喫茶店の「モーニング」の不足栄養素の補い方「朝にタンパク質を意識して食べると、昼食のドカ食いを防げるほか、夕食の血糖値上昇を抑える効果があることも私たちの実験で明らかになりました。とはいえ、…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
夏に向けて「体を作りたい！」人のランニング技術 まずは効果が高く、無理なく走れるフォームを身に付けよう…体内に貯蔵された体脂肪が減り、体型を整える効果があります。体脂肪が減れば血糖値や中性脂肪などの数値も下がって、血管へのストレスが減るため、高血圧、糖尿…東洋経済オンライン社会
プロが教えてくれた正しいサプリの選び方、買い方（後編）…に取りかかる。カフェインが交感神経を活性化させ、大量に含まれている糖質で血糖値が急激に上がり、確かに一瞬、気力が漲る感覚に。でも、場合によってはその気…Tarzan Webライフ総合
これが大人の力！ 子どもとの“差”を見せつける豪快過ぎるクリームソーダに「完璧な大人」「真似したい」…られ、他にも大人ならではのグルメを投稿する人も見られました。 ただし「血糖値を突きつけられるまでが大人」「似たような事やったらめちゃくちゃ歯がしみ始…ねとらぼライフ総合
電動アシスト付き自転車でも心と体の健康には十分、むしろ非電動よりいい点も、驚きの実力…素運動能力が向上するという。 また、さまざまな研究からは、電動自転車は血糖値の管理に役立ち、BMI（体格指数）を改善し、さらには「関節にやさしい、す…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
“海外に住んでいる日本人”に聞いてみた「世界のリアルな住み心地」…、ココア粉を買ってアガベで甘さを自分で好みに調節することも。低血糖食材（血糖値の急上昇を抑えてくれる）ということもあり、引き続き愛用していきたいと思います」…クーリエ・ジャポン国際総合
