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【人気3位！】どハマり厳禁の「体重と体脂肪が同時に減った」板こんにゃくの食べ方板こんにゃくは、低カロリーな上に、健康&美容効果も期待できる食材。ここ数年は、腸内環境への影響もすごく注目されています。（板こんにゃく、素敵！） とはいえ、板…腸活の研究家ざっきーライフ総合
ピーマンのパワーが凄い！美肌も期待できる5つの栄養効果とトースターだけでにくの簡単おすすめレシピ…の感染症予防に効果が期待できます。 3. 便秘解消 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消に効果が期待できます。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「業務スーパー」ホットでもアイスでもok。はちみつ紅茶！手作りフルーティーで楽しめるお買い得429円…あればとっても簡単に作れます甘さはフルーツやはちみつで調整してください腸内環境を整えるオリゴ糖を使うのもオススメです業務スーパーで購入できますぜひオリ…おうちごはんと日常ライフ総合
美肌も期待できる！きゅうりから得られる5つの栄養効果とご飯のお供に抜群の即席漬け簡単おすすめレシピ…また、低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。 5. 食物繊維が豊富で腸内環境を整える きゅうりには、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が豊富に含まれてい…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
夜遅い時間の食事、空腹じゃなくても朝食は必須…「おならが増える人」の特徴と対策の特徴と対策…はないでしょうか。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、腸内環境が悪化しおならが増えてしまう人のための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！…ananwebライフ総合
ズッキーニのパワーが凄い！美肌も期待できる5つの効能と悪魔の衣で絶品の簡単おすすめレシピ…効果も発揮します。 2. 便秘解消・ダイエット効果 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。また、低カロリーで水分も多いので、ダイエッ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
デブ菌を減らしヤセ菌を増やせば太りにくい体質に！バランスの良い腸内環境を 医師が解説…太りにくいというのは、デブ菌とヤセ菌の割合ではなく善玉菌や悪玉菌を含む腸内環境のバランスで変わります。 デブ菌はファーミキューテス門という、悪玉菌の…デイリースポーツライフ総合
スーパーフード！＜レモン＞のデザート＆ジュース8選「やわらかレモン寒天、浅炊きレモン」で夏を満喫…●腸を元気にして免疫力をアップする 水溶性食物繊維の一種・ペクチンは、善玉菌を増やして腸内環境を整え、免疫力を上げる効果が。「レモンの薄皮にはこのペクチンが豊富。便秘…介護ポストセブンライフ総合
口内の悪玉菌が腸内環境を乱す？口内ケアが腸活の近道だった！今すぐ始めるべき4つの口内ケア…3％）」「発酵食品の摂取（53.5％）」 食事で意識的に腸内環境に良いものを取り入れている（医療法人社団癒合会「腸内環境と口腔内環境への意識」に関する調査より）。 …ウィメンズヘルスライフ総合
「60代なのに血管年齢は30代」の名医の血管ケア、夏の血液ドロドロを今すぐ解消！…の一種で、レバー類や海藻類に多い（9）葉酸も動脈硬化の予防になる。 「腸内環境の改善はストレス低下につながるため、（10）食物繊維も欠かせません。糖や…週刊女性PRIMEライフ総合
気にして“殺菌しすぎ”が口臭リスクに?重要なのは口の中の環境整備 口臭のもと・歯周病を防ぐ正しい口腔ケア…強いものを食べた時や唾液が少なくなった時に誰でも出るもの。病的口臭は、腸内環境や内臓機能の悪化、口や喉の感染症やがんなどで発生するが、そのほとんどは歯周病によるものだ。FNNプライムオンラインライフ総合
“口臭”は自分自身では気付かない…どうしたら分かる?チェック法とにおいが発生する原因を医師が解説…気が原因で発生する。1つは、腸内環境と内臓機能の悪化に由来する。例えば、肉食中心の食生活で消化不良などが起こって腸内環境が悪化すると生ごみのようなにお…FNNプライムオンラインライフ総合
長芋のパワーが凄い！むくみ解消も期待できる5つの効能とシャキシャキで爽快な食感の簡単おすすめレシピ…。 3. 便秘解消 水溶性・不溶性両方の食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで、便秘解消効果が期待できます。 4. むくみ解消…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
13キロ減量成功も「ダイエット頑張ります」 人気グラドルが考える“断食”のメリットとは？…ロ」と明かし、満足している様子だ。 断食は「デトックス効果もあるし 腸内環境改善する事で アンチエイジング効果も と言っても人生で2回目なんですが……ENCOUNTエンタメ総合
【幸せ度100％】食べない理由なし「便通レベルが1.5倍になった」スイートポテトがスゴい！さつまいもと言えば、何となく腸内環境に良いイメージがあるかもしれません。実際にさつまいもの効果は研究されており、見逃せない食材の1つ！書きながら気…腸活の研究家ざっきーライフ総合
そうめんのパワーが凄い！美肌も期待できる5つの効能とネバとろアレンジ簡単おすすめレシピ…があるとされています。 5. 便秘解消 そうめんに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に効果があるとされています。また、そうめんは消化吸収が良…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「業務スーパー」ダイエット中でも安心！台湾スイーツがセールでお得！モチモチ食感デザートがおすすめ！…制限中でもこのスイーツなら大丈夫！コンニャクだから食物繊維も豊富ですよ腸内環境を整える注目したいのは水溶性の食物繊維グルコマンナン腸内の老廃物をからめ…おうちごはんと日常ライフ総合
森咲智美、“13kg減量”を報告 ダイエット方法も告白…明かした。 また「今回やったファスティングは デトックス効果もあるし 腸内環境改善する事で アンチエイジング効果も」と説明。「ダイエットは可愛くなる近道…モデルプレスエンタメ総合
【谷原章介のテイバン＋】インスタント麺が“ぷるっぷる”！？「谷原流・味噌インスタント冷やし中華」…材を足していきたいと思います。 小室：味噌？ 谷原：正解！ 実は味噌は腸内環境を整える効果が期待でき、夏バテ予防によいといわれる食材。 スープを火にか…めざましmediaエンタメ総合
オクラのパワーが凄い！美肌も期待できる5つの効能と覚えて損なしのタレを絡めた簡単おすすめレシピ…整腸作用 オクラ特有のネバネバ成分である「ペクチン」は、善玉菌のエサとなり腸内環境を整えます。 便秘解消や下痢予防だけでなく、免疫力向上にも効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
毎日摂りたい＜レモン＞の健康アレンジレシピ｜輪切りレモンでつくね、酢の代わりにレモン酢豚【医師監修】…●腸を元気にして免疫力をアップする 水溶性食物繊維の一種・ペクチンは、善玉菌を増やして腸内環境を整え、免疫力を上げる効果が。「レモンの薄皮にはこのペクチンが豊富。便秘…介護ポストセブンライフ総合
「帰ったらまず休憩するか、それとも家事か」自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣…い午前0時ごろ。この時間に安眠できていれば、副交感神経の働きによって、腸内環境が整い、消化・吸収も十分に行われます。 このように質の高い睡眠を取れれ…プレジデントオンラインライフ総合
「便秘で勉強に集中できない…」高校生の2割が便秘状態、改善に必須の3つの要素とは？…意してほしい、とのこと。 「友人関係や、受験のストレスも腸内環境を悪化させます。腸内環境が悪化するとお腹の不調を招くので、ストレスと便秘も無関係では…ダイヤモンド・オンライン社会
【うまいっ！】と7回は叫んだ「良い菌が4倍も増える」キャベツの食べ方が最高！…によると、以下のような効果が期待できますよ。（※1）・乳酸菌を増やし、腸内環境を整える効果 ・腸のエネルギー（短鎖脂肪酸）を増やす可能性 ・認知機能を…腸活の研究家ざっきーライフ総合
腸が超快適になる！バイオジェニックスって何？【爆裂！健康美容マニア道】…り、体の健康だけでなく、心身の安定につながる幸せホルモンの分泌にだって腸内環境を良好に保つことが何よりも重要なわけ。 というわけで、今回は様々な腸活…WWDJAPAN.com経済総合
きゅうりのパワーが凄い！夏バテ予防も期待できる5つの栄養効果と絶品ご飯のお供の簡単おすすめレシピ…やそばかすを防ぐ効果が期待できます。 3. 便秘解消・腸内環境改善 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消や下痢予防に効果があります。善玉菌を増や…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【コストコ】で買える”本物の”キムチで目指せ！韓国女優肌...!?…美肌効果は？キムチは発酵食品のため、乳酸菌を多く含みヨーグルトのように腸内環境を整える効果が期待できます。また、血行促進や代謝を高める唐辛子や生姜、に…しょうこライフ総合
ピーマンのパワーが凄い！美肌も期待できる5つの効能とヤバすぎる食感になる裏技と簡単おすすめレシピ…ビタミンCは粘膜を強くし、風邪予防に効果があります。 3. 便秘解消 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。 4. 血液サラサラ効果 ピラジンとい…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
ブランド牛ひしめく九州 「博多和牛」味は負けとらん 課題は知名度…条件。餌の一部に県産の稲わらを食べさせていることも条件だ。稲わらは牛の腸内環境を整える作用があり、外国産が使われることが多いが、県産の方が質は高いという。毎日新聞経済総合
「愛人にしたいNo.1から国民のお母さんへ」橋本マナミ、デビューから現在までの半生を赤裸々に語る…日常的に納豆とかヨーグルトも摂るようにしています。発酵食品のおかげで、腸内環境が改善され、肌艶が良くなって、体重も落ちやすくなりましたよ。 澤井:たし…週刊女性PRIMEエンタメ総合
とうもろこしのパワーが凄い！美肌も期待できる5つの効能とバラけず美味しい唐揚げの簡単おすすめレシピ…富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消や腸内環境の改善に効果があります。 また、腸内環境が整うことで、肌荒れなどの美肌効果も期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【福岡市】管理栄養士監修のドリンクは栄養で選べて美味しすぎる！薬局併設のカフェで夏バテを吹き飛ばそう…てカロリー表示がしてあるのも嬉しいです。快（腸活の味方・善玉菌を増やし腸内環境を整えるペクチンやオリゴ糖が豊富なりんごとバ ナナに、アーモンドミルク…Akikoyama福岡
1日たった30秒でできる「便秘解消法」専門医が30年間の研究の末に導き出した腸内環境改善の“結論”…影響 腸内環境が悪化し、便秘や下痢などお腹のトラブルが生じると、まず集中力が低下したり、食事や外出を楽しめなくなったりします。 腸内環境が悪化す…東洋経済オンライン社会
茄子のパワーが凄い！身体に良い5つの効能とフライパンで絶品の簡単おすすめレシピ…することが可能です。 2. 生活習慣病の予防・改善 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘の予防・改善はもちろん、血糖値の上昇を緩やかにしたり、血中コ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「1日2個のキウイで？」ニュージーランドの東大でも研究される、驚きの腸活効果とは？【医学博士が解説】…整えることで脳が活性化されることから「腸は第二の脳」ともいわれていて、腸内環境を整えることで便秘や下痢の解消だけでなく、免疫力アップやストレス軽減、美…OTONA SALONEライフ総合
日本人に多い「腸内フローラ」タイプが判明！1万人の検査結果からみる食習慣や生活…でいたっていない人も多いのでは？ そんななかカルビー株式会社は、個⼈の腸内環境を検査し、自分専用にカスタマイズしたグラノーラを定期購入できるサービス「Body…ウォーカープラスライフ総合
【鎌ケ谷市】馬込沢駅東口出てすぐ、新たなご当地グルメ馬肉も楽しめるらーめん きんとうんがオープン！…す。お酢の効果はもとより、加える食材によって、ストレス軽減や美肌効果、腸内環境を整えるなど、現代に暮らす私たちが気になるワードがどんどん出てきます。お…ajisai千葉
レモンが健康に役立つ9つの理由｜医師が推奨する1日2個のレモンが丸ごと食べられるレシピ…腸を元気にして免疫力をアップする 水溶性食物繊維の一種・ペクチンは、善玉菌を増やして腸内環境を整え、免疫力を上げる効果が。「レモンの薄皮にはこのペクチンが豊富。便秘…介護ポストセブンライフ総合
「芸能界にはいない男性だった」橋本マナミが明かす、一目惚れした夫との馴れ初めと出産秘話自家製の塩麹や味噌に加えて、納豆やヨーグルトを摂取しています。そうしたら腸内環境が改善されて免疫がつき、代謝がはかどって体重も落ちやすく、肌艶も良くなり…週刊女性PRIMEエンタメ総合
油で脂肪を落とせるって、ホント？スリムな体を作る新常識。…を促すオリーブオイルも毎日とっています。健康的なダイエットには、良好な腸内環境を保つことも重要です」 Q 油の効果的なとり方や分量を教えてください。A…クロワッサンオンラインライフ総合
納豆を食べるベストタイミングは？ 朝昼晩それぞれのメリットを栄養士に聞いた…分です。とくに夕食で摂取することで、夜間の骨代謝を促進します。納豆菌が腸内環境を整え、翌朝の快便が期待できるでしょう。 適量をおいしく、効果的に食べよ…Hint-Potライフ総合
7月10日は「納豆の日」 “糸引き”と“ひき割り”で栄養が違う？ 賞味期限切れでも食べられる？ 管理栄養士に聞いた…バの元となっている『ナットウキナーゼ』が含まれ、腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える、免疫力アップ、血栓の予防などの効果が期待できます」 Q. 糸引…オトナンサーライフ総合
熱中症対策に！ 鳴門、伯方、玄界灘、五島灘…100均の「塩飴」も産地で選ぶ…ラボ商品。佐賀県加唐島の玄界灘で生まれた「一の塩」を使用した塩飴です。腸内環境を整える効果が期待できるオリゴ糖入り。塩飴なのですが、蜜のような味わいが…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
バナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が「ととのう」スーパー食物繊維とは…学部の小林弘幸さんは「精製した白いものより食物繊維が豊富な黒いものは、腸内環境を整えてくれるので、便秘も解消できる。さらに、血糖値や血中コレステロール…プレジデントオンラインライフ総合
【3週間で改善する、薬に頼らない便秘解消法】管理栄養士おすすめの便秘に効果的な食べ物と食べ方…。喫煙も腸内環境を悪化させる。 意外と思われるかもしれないが、抗菌・滅菌しすぎないことも重要。さまざまな菌と触れあう環境で暮らすほうが腸内環境も整いや…ウィメンズヘルスヘルス
茄子のパワーが凄い！夏バテ予防も期待できる5つの効能と手軽な豚肉巻き煮込みの簡単おすすめレシピ…カリウムの作用に加え、食物繊維が腸内環境を整え、血圧上昇の原因となるナトリウムの排出を促します。むくみの解消にも効果的です。 3. 便秘解消・腸内環境改善 豊富な食物…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【福岡市】平尾四角近に雑穀や野菜が入ったライスバーガー屋が。モチモチで美味しく腸活・ダイエット効果も…バンズ」などの記載がされていますね。美味しい上に腸活になる！ ということで、腸内環境が気になってる方やダイエット中の方にピッタリ。まだの方はぜひご賞味くださいね。涼を楽しむ…いもひこ福岡
6月コストコで買って本当に良かったおすすめの厳選商品９選…、食べ応えもあります。超低カロリーで、ミネラル、食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えてくれるし、便秘解消にもとても良いです。もずくのヌルヌルは、フコイ…Miaライフ総合
キュウリのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つと簡単おすすめレシピ3品…弾力アップにも効果が期待できます。 3. 便秘解消 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消効果が期待できます。また、腸の蠕動運動を活発にすることで…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「発酵食」で暑い夏を乗り切りたい！…あんこ・みそ・ヨーグルト・ぬかだき、食べ方いろいろ腸内環境を整えて免疫力を高めると期待されている発酵食。様々な組み合わせや地域の食材を楽しむこともできる。日常にうまく取り入れて、暑い夏を乗り切りたい。（江口朋美）…読売新聞オンラインライフ総合
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