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たった「20秒」を繰り返すだけ。入眠をうながす・リラックス効果を高める呼吸法【Tiny hack】…ができると言われています。 4-7-8呼吸法とは4-7-8はアメリカのアンドリュー・ワイル博士が開発した呼吸法で、入眠を促す効果があると言われています。ライフハッカー・ジャパンヘルス
【大人デザインのスマートウォッチ6選】おしゃれで高機能！ヘルスケア機能が充実…独自のボディバッテリー、ストレスをやわらげて集中力を高めるブレスワーク（呼吸法）、ダンスフィットネス、瞑想など、個性的なメニューが満載です。 Item…LEEライフ総合
【40代からの時短痩せ】ぽっこりお腹・前もものハリを同時に解消！最強ピラティスエクサ…キツイ運動はしたくない……。そんな人は呼吸法で腹部の筋肉を鍛えてすっきりお腹を目指しませんか。ピラティスの呼吸法を使いますが、ピラティス未経験でも問題…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
1日3分、週3日でOK！ぽっこりお腹がペッタンコになる「最強の呼吸法」とは？…吸で体の奥から鍛えよう！ 体幹トレーニングでは「ドローイン」と呼ばれる呼吸法がとても大事な役割を果たします。やり方はとてもシンプル。お腹をふくらませ…ダイヤモンド・オンライン社会
素敵な傘のおかげで梅雨も楽しみ！【二十四節気・夏至】…できて、皆さんの充実したうれしい笑顔に喜びが倍増でした！ 1時間のヨガ＆呼吸法＆瞑想で心身がスッキリ。笑顔いっぱいの時間でした。 また、先日初めて和…Marisolエンタメ総合
たったこれだけで目薬1本分の効果が得られる…「緑内障に効果あり」眼圧を下げる1日1分の呼吸法…複数の研究から緑内障への効果が実証された呼吸法がある。眼科医の平松類さんは「『いま、ここにいる自分』という存在に、ただ向き合うイメージで腹式呼吸をす…プレジデントオンラインライフ総合
頭痛や吐き気がでたら、試してほしい…じつは、登山者でも多くの人が知らない「意識呼吸」2つの方法…いくらでも得ることができるのです。 意識呼吸を取り入れた2つの呼吸法 代表的な呼吸法として、深呼吸と腹式呼吸があります。 深呼吸は誰にでもできて効…現代ビジネス科学
オリックス・古田島成龍、プロ野球タイの初登板から２２試合無失点「中継ぎ陣はゼロで帰ってくることが答え」…で、変わった。専門家の指導を仰いで「セルフトーク」（自分への語りかけ）や呼吸法で気持ちをコントロールする技術を身に着け「自分を客観的に見て落ち着かせ、…サンケイスポーツ野球
健康管理に！ 機能も着け心地も多様なスマートウォッチ＆バンド案内。…ワイトレザー3万4980円（ファーウェイサポート） 「耳ツボの刺激と、 呼吸法を同時に。」堀 杏子さん 呼吸コーチ 私には使いこなせないだろうし、値…クロワッサンオンラインライフ総合
息苦しさを感じる…その原因は「ストレス」の可能性も？ 症状・対策を公認心理師に聞く…うしたらいいですか？ 鍋田さん： 息苦しさを感じた時の対処法としては、「呼吸法」「ストレッチ」「運動する」「漸進的筋弛緩法」「マインドフルネス瞑想」な…Medical DOCライフ総合
岡山市でヨガを楽しむイベント 参加者は気持ちよく体を動かす…、毎年この時期に開いています。 参加者らは、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた「笑い呼吸法」などを体験し、穏やかな時間を過ごしました。 また、インド…KSB瀬戸内海放送岡山
「ダメならお嫁に行けばいい」商社OLからバービーボーイズへ、杏子が解散後も歌い続ける理由…をつけているそう。 「股関節や脚を伸ばすストレッチとボイストレーニングの呼吸法は長年のルーティン。あと抗酸化作用があるという麦茶を通年、飲んでいます」…週刊女性PRIMEエンタメ総合
『鬼滅の刃』天才剣士は無一郎でも善逸でもない？ 伊之助の驚くべきポテンシャル…。 鬼殺隊にとって呼吸法はとても重要な技術です。水や炎、風や雷に代表される呼吸法には複数の流派があり、自分の特性に合った呼吸法を習得した剣士は超人的…マグミクスエンタメ総合
米人気歌手（70）、肌の角質が”剥がれる"持病とのポジティブな向き合い方をシェア…下にはなるべく座らないように心掛けています。何より、歌手として心を込めた呼吸法を意識することはすごく重要。体力作りのために週に4回は歌のレッスンに通っています」。Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）エンタメ総合
国際ヨガの日、今年で10回目 インド首相、経済貢献誇る…の大規模集会では、千人超の人々が片足立ちのポーズを取ったり、笑いとヨガの呼吸法を取り入れた「笑いヨガ」をしたりしていた。 国連は14年にモディ氏の提…共同通信国際総合
築地本願寺が「巨大ヨガ教室」に 過去最大1700人が参加 国際ヨガの日に合わせ…あいにくの雨の中でしたが過去最大となる1700人が参加し、ヨガのポーズや呼吸法で朝から心を整えました。 ヨガ歴35年 インド・デリー出身の男性 「ヨガ…TBS NEWS DIG Powered by JNN国際総合
古田敦也氏「高津に見えへん、見えへんって言われた」…自身の“指イップス”振り返る 「指で1が出せない」「ベンチを見たら野村監督も怒ってた」…ない、とした上で「リラックスした状態での練習」「簡単な動作から慣らす」「呼吸法や香りで気分を高める」などの行動療法を実践しているという。 （『ABEMAヒルズ』より）…ABEMA TIMES社会
ソフトバンクも導入。クレーマーの怒り声をソフトに変換する音声技術…アップ、スライブ・グローバルが手がける予定だったそうで、リラックスできる呼吸法を教えてくれたり、心に刺さる名言を盛り込んだりすることになっていました。ギズモード・ジャパンIT総合
下り方が分からない！？ “階段イップス”に悩む人たち…「右と左、どっちの足をどこに着地するか」「焦ると余計に」 克服法は？…サポートする際にはリラックスした状態での練習や簡単な動作から慣らすこと、呼吸法や香りで気分を高めるなどの行動療法を実践している。 では、階段イップス…ABEMA TIMES社会
25歳ハーフモデル “努力の結晶”のくびれと妖艶なポージングでコンテスト銅メダル…「コルセットを使わないのは、自力で締める筋力が低下してしまうためです。姿勢改善や手技、呼吸法で天然のコルセットを作るのが最も効果が長続きしやすいのではないかと考えています」…FITNESS LOVEスポーツ総合
寝る前に続けるとネガティブな気持ちが解消!?マスタートレーナー監修【心を整えるピラティス・エクササイズ6選】…指導するかたわら、全国を回りピラティス、マスターストレッチ、ボディキー、呼吸法などをレクチャーしている。 シエカ 1979年生まれ。フィットネストレー…FITNESS LOVEスポーツ総合
ワンオペで産後うつに。ベランダで「今死んでもなんにも感じないな」と思った私。助けを求めたけれど…【体験談】…。お産の準備に不安はありませんでしたか？ 高橋 陣痛を乗りきる方法や、呼吸法を、予習しようと思ったんですけど、調べれば調べるほど、お産が怖くなってし…たまひよONLINEライフ総合
笑いとヨガを組み合わせた健康法 笑いヨガ体験会 幅広い年齢層が楽しめる／岡山・津山市…0代～85歳の12人が楽しく体を動かした。 「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた健康法。同公民館の教室が年々人気となっているため、初めて…津山朝日新聞岡山
心疾患の発見にも役立つスマートウォッチ、どう健康管理に取り入れる？…になるときには呼吸に気を付けると、数値が下がることがある、と滝村さん。 呼吸法や運動習慣を見直すことも大切に。「息を鼻から3秒で吸って口をすぼめて6…クロワッサンオンラインライフ総合
初めて地震を経験した人も 異国の地で被災 留学生の支援は…にあたりました。金沢大学の留学生7人に対し、専門家が症状を改善するための呼吸法などストレスと上手に付き合うためのストレスマネジメントを指導しました。 …テレビ金沢石川
話題のCBDって何？睡眠にも月経トラブルにもおすすめな理由を専門家が解説…れています。 ECSを向上させるためには、運動や食事、鍼灸、マッサージ、呼吸法、瞑想に加えてやはり質のよい睡眠がもっとも効果的。そして、体外から摂取す…yoiヘルス
【整体プロが指南】心を整える「すごいツボ」とは？ イライラ・モヤモヤ解消に役立つ「1つの習慣」…・うつ・パニック障害のような症状が出やすい方もやってみてください。さらに呼吸法をセットでおこなうとより効果的です。 では次ページで「膻中のツボ押し」…ダイヤモンド・オンライン社会
水泳・シャトルラン…体育の実技「負担」 教員採用試験で7割が廃止公立小学校の教員採用試験で体育の実技を廃止する自治体が相次ぎ、文部科学省がまとめた2022年度の状況では実施する自治体が3年前から7割以上減ってい…朝日新聞デジタル社会
じつは日本人にとって、「疲労回復」のために「最適解」といえる「大豆の発酵食品」…とも2時間座っている25～44歳の職員20人を対象に横隔膜呼吸訓練という呼吸法を行った(※2)。いわゆる腹式呼吸で、腹部が膨らむのが見えるように、鼻か…現代ビジネスヘルス
更年期「だる重疲れ」対策に！睡眠の質を上げる「自律神経改善プログラム」夜編…■習慣9：【寝る直前】3分間の「1：2呼吸法」 寝る前の3分間を使い、鼻から4秒吸って、口から8秒吐く「1：2呼吸法」を行いましょう。 意識的に深くゆっ…ハルメク365ヘルス
癒し効果抜群！“音浴”で話題のリラックス法「シンギングボウル」体験レポ….amanamana.com ビギナー講座（2時間） ￥5500～ 倍音呼吸法レッスン（1時間） ￥4400～ 撮影／伊藤奈穂実 取材・文／海渡理恵 …yoiライフ総合
山﨑賢人主演「キングダム 運命の炎」地上波初放送！ 最新作公開を記念し金曜ロードショーで第3弾まで連続放送…る、千年を超える歴史を持つ伝説の暗殺一族“蚩尤（しゆう）”の一人。特殊な呼吸法を操る巫舞により、その身に神を堕として戦う。 ・ひょう公（豊川悦司） 秦…映画.com映画
中学生が獅子舞と囃子体験 保存会が練習を公開 下條村山田河内【長野県】…は中学生と母親ら計5人が参加した。横笛を持って音を出すための指の使い方や呼吸法などを学んだ後、会員たちの祇園囃子と獅子舞の練習を見学。見よう見まねで笛…南信州新聞長野
40代からの腟トレのススメ！下腹もお尻も変わってメリットしかないと思った腟トレ｜#47歳のリアル…はないため、体感しにくいという問題があります。実はこの骨盤底筋群、ヨガの呼吸法や動きでもよく使う筋肉なのですが、クラスで「実感できない」という声を耳に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
今明かされる！ポップの女王シンディ・ローパー、50代で直面した苦悩とエネルギッシュな70代の習慣…動の他にも、週4回のボイストレーニングを行い、声の筋力を維持している。「呼吸法は重要だし、筋力をつけるために歌のレッスンを受けているの」と語っている。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代から知っておきたい！「誤嚥性肺炎」】誤嚥を予防するために。飲み込む力を鍛える「呼吸筋トレーニング」にトライ！…食べた物が食道ではなく気管に入ってしまう「誤嚥」を予防するには、喉の筋力を強化するとともに、呼吸筋を鍛えて肺活量をアップすることが重要。飲み込む動作…OurAgeライフ総合
格闘家のように「シュッ」と吐くのがいい!? ビギナーが覚えておきたい、スウィング中の呼吸法…ール「Tom's Bishon草加店」専属のJJコーチに「スウィング中の呼吸法」について教えてもらった。 ゴルフに限らず、スポーツにおいて呼吸の仕方…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
毎日23時起床の片岡鶴太郎、ドラマ撮影があってもヨガルーティーンは「必ずやる」…時からで、23時に起きる。 鶴太郎：はい、6時間寝ます。 土屋：そこから呼吸法と浄化法、ヨガが入って…… 鶴太郎：朝5時までやります 土屋：6時間ありますね。ニッポン放送エンタメ総合
ウェルネスメンター・吉川めいが考える“ヨガ”とは？ 「不安なときに必要で、人を救ってくれるもの」…とは呼ばずに「コンセプトスタジオ」と呼んでいたんです。 ――スタジオでは呼吸法や瞑想、ヒーリング、食育など多角的に伝えていましたが、ここ数年は「Veda…FITNESS LOVEスポーツ総合
「ブサイクだから歌手は厳しいんじゃない？」と言われたことも…“浜ちゃん”ものまね芸人が、悲願のデビュー曲で歌った「フィリピン人母」への思い…うじゃなかった」と頭をかくが、何はともあれ芸能バラエティ科に入学。発声や呼吸法など基礎を学んだという。 「東京アナウンス学院では、卒業時に各事務所の方…デイリー新潮エンタメ総合
筑波ボーイズ・上野湧斗、決勝で好投し江戸崎追い詰めるも… 全国大会出場逃す…です」と唇をかむ。ここまで制球を乱すこともあったが、ワインドアップの際の呼吸法を変え、１死球と安定。 上野孝博監督（５６）は「今までで一番良かった。スポーツ報知野球
「呼吸」を変えるメリットと方法【生理前の不調や睡眠の質も改善する！】…Rebeckah（レベッカと一緒に呼吸でストレス解消） 「私はこのシンプルなボックス呼吸法が大好きです。たった2分で交感神経（闘争・逃走反応）が落ち着いて、副交感…ウィメンズヘルスヘルス
ウクライナ戦場で勲章を受けた日本人「BIGBOSS」...48時間の「脱出劇」…らやれることをやってから死のう」と思い、まずは戦術式呼吸（編集部注：腹式呼吸法の一種）で気持ちを落ち着かせ、水の代わりに自分の尿を飲んで渇きを癒やした。ニューズウィーク日本版国際総合
「ラウンド中の悪い流れを絶ち切る方法は？」宮里藍がトップアマの質問にズバリ回答! 【至極の一問一答】…かかるときの気持ちの持ち方は？ A：心拍数が上がるので、それを抑えるには呼吸法を学ぶのがいちばん簡単 2月の『アジア女子アマ（アジアパシフィック女子ア…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
独立3日目のみなみかわと語る「2024年5月のお笑い」…・ピーマンズスタンダードとして活動。ロシアの武術システマを用いた「特別な呼吸法で痛みを無効化する」という芸でテレビ出演を増やす。2019年にコンビ解散…お笑いナタリーエンタメ総合
「広岡さんとノムさんに共通しているのは…」タイプは違えど二人は“似た者同士”だった？「広岡達朗と野村克也を知る男」伊勢孝夫がホンネで語る名将論…た。 「春や秋のキャンプでは、藤平先生のお弟子さんがつきっきりで合気道の呼吸法だとか、臍下の一点に気持ちを鎮めて、息を吐きながら力を抜いて立つどっしり…Number Web野球
アニオリ展開がアツい！ 原作ファンも、作者も絶賛した24年春アニメ…から女性を救い出すというアニオリのシーンが描かれました。アニメでは初めて呼吸法による戦闘シーンが披露されたふたりの迫力ある演出に、「圧倒されて心臓が持…マグミクスエンタメ総合
【うきは市】シニアにもおすすめのゆるやかな動きのヨガ教室！心と身体を整えて日々のケアを始めませんか？…と身体の中にため込んだ不要なものを出してしまおうという動作が少ないヨガの呼吸法です。開放感がある広い部屋通常のヨガでも無理な動きはせずに、お一人お一人…ゆう福岡
両手を広げて上に上げるだけ！肩こりさんにオススメ背中のストレッチ…れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…富井宏美ライフ総合
徹底的に足を長く！足を細く！したい方にオススメ！ヒップアップと太ももの引き締めにオススメストレッチ！…れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…富井宏美ライフ総合
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