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検索結果

234件
  1. やれば2週間で確実に可動域が広がる！ラクになる！日本体育大学のチームバズーカが推す「ママにこそおすすめ」究極のストレッチ3選
    …バズーカ岡田からひとことアドバイス： 「ストレッチポールに腕をのせ、前にスライドさせる方法も有効です。姿勢に関わる重要な筋肉であり、腰痛を感じる人にもおすすめの種目です」。
    HugKumライフ総合
  2. ながら運動と簡単エクササイズで足裏のアーチを取り戻す。
    …お尻を高い位置に。 ふくらはぎのストレッチ扁平足の人はふくらはぎの筋肉（腓腹筋、ひらめ筋）が張っている場合が多い。ここをストレッチでほぐす。厚めの本やブロッ…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  3. 【40代、50代の腰痛を元から治す】続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説
    …体を前に倒すと痛む腰痛向けの4つのエクササイズ《1.タオルストレッチ》 お尻の筋肉や、ハムストリングスの柔軟性を高めるストレッチ。タオルを使うことで…
    OurAgeライフ総合
  5. 一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ
    …こうしてストレッチなどで少しでも動かしてあげましょう。 ■■こんな人におすすめ！ ・下半身のむくみや冷えが気になる ・座りっぱなしによる腰痛がつらい …
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 手術を受けない決断をした川崎麻世、薬が全く効かないと告白「朝はしびれで目が覚めてしまう」
    　腰痛と両足裏のしびれで通院しているタレントの川崎麻世（61）が、苦痛を訴えた。 　川崎は4月9日「MRIの検査結果」と題したブログを投稿。「腰痛は椎…
    ABEMA TIMESエンタメ総合
  7. 腰痛持ちがこぞって買いに来る機能性クッションの実力とは…ハンズ新宿店に聞いた
    　　◇　　◇　　◇ 　腰痛の大半は、「座りすぎ」「同じ姿勢を長時間続ける」といった日常生活での不良姿勢が原因といわれる。時々立って、腰を伸ばしたりストレッチをできれ…
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  8. 治療から1年…痛みは消え、腰に違和感あるものの一瞬で消える【ひどい腰痛も8割治る】
    …した。 　最新の腰痛治療は以前よりも精密な検査と緻密な治療により、さまざまな原因による腰痛に対処できるようになっています。ですから腰痛は諦めないでほしいのです。
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  9. 腰痛・肩こりに悩む人は90％！解消や予防のために行うこと１位はじっくりとやって効果アリ
    …１位は「ストレッチ（６６％）」となった。主な回答して「お風呂上がりや運動後にストレッチをするよう意識しています」（２０代女性）、「ストレッチをすると次…
    よろず～ニュースライフ総合
  11. 【トレーニング】太りにくい体をつくる筋トレ。半年間密着の結果とは
    …てきた印象です。 ⑤ストレッチ 笹森さん： トレーニングにも慣れてきて筋肉もついてきましたが、実は筋肉がつけばつくほどストレッチは重要になります。赤堀…
    Medical DOCライフ総合
  12. 約6割が週1回以上運動、理由の半数以上は「健康のため」 行う運動1位は手軽で無理なくできるもの
    …）などの声が寄せられた。 　３位は「自宅でストレッチ（３１．５％）」が入った。主な理由として「肩こり、腰痛、全身倦怠の改善のため。お金がかからないのが…
    よろず～ニュースライフ総合
  13. 着るだけで首や肩の負担が軽減!? 「Style BX Innerwear」ってどんなもの？
    …は推定約830万人だという。また、2022年の国民生活基礎調査によると、腰痛に悩んでいる人は男性が1,000人あたり91.6人、女性が111.9人、肩…
    FASHION TECH NEWSライフ総合
  14. 3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】
    …ましたが、この練習ばかりやっていると、筋肉が緊張しすぎた状態になったり、腰痛につながることも。何ごとも、バランスが大事なので注意してください。 ライタ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 【体が硬い人必見】骨盤を正しい位置へ導く「太もも」ストレッチ
    …ろももの筋肉を伸ばしていきましょう！壁を使ったストレッチ２選体が硬い人向けに、壁を使った太ももストレッチをご紹介します。壁を使うことによって、伸ばした…
    上村ゆいライフ総合
  17. ゴールデンウィーク移動中の車酔い対策は？…旅行医学の専門医に学ぶ！旅を健康的に楽しめる方法
    …で肩こりにもなりがちなので肩甲骨を伸ばしたり、腰痛が心配な方はもも裏の筋肉を伸ばしたりなどのストレッチがオススメだそうです。 ＜新幹線や飛行機での注意点＞…
    CBCテレビ社会
  18. 猫背が原因の「肩こり」「腰痛」がある人は、要注意！　姿勢の悪さは、わりと簡単になおる⁉【4つのトレーニングをイラスト解説】
    …普段から、肩こりや腰痛で悩んでいませんか？　もし、あなたが猫背なら、それらは猫背が原因かもしれません。実は、その猫背を続けていると、肩こりや腰痛が悪化する恐…
    OTONA SALONEライフ総合
  19. 佐野史郎、連ドラ撮影中に発覚した“血液のがん”多発性骨髄腫の予兆は「ずっと続いた腰痛」
    …に約5人とされる。自覚症状のひとつに腰痛が挙げられ、「兆候らしきものはやはりありました」と振り返る。 「ずっと腰痛が続いていて、それがだんだんひどくな…
    週刊女性PRIMEエンタメ総合
  20. たったこれだけ？ 超簡単なのに効果テキメン 「下腹ぽっこり解消」ストレッチ
    …、これまでに14000人以上にボディメイクを行い、肥満、骨盤の歪み、腰痛、O脚……さまざまな悩みを解決してきた美容整体トレーナーのNaokoさん。
    現代ビジネスライフ総合
  21. 意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう！揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ
    …すことが腰痛予防には大切です。 ■腰痛予防おしりストレッチ 今回は丸くなった背中や腰をしっかりと伸ばし、同時にお尻もほぐす腰痛予防ストレッチをお伝えし…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. “世界一ゴージャスな”お天気お姉さん、黒水着の”完璧ボディ”で魅了！彼女のフィットネス哲学とは…
    …識する。 　2）毎日のストレッチを欠かさない。ストレッチ効果の主なものとして、柔軟性と可動域の拡大、姿勢の改善、血行促進、腰痛の軽減や予防、ストレスの…
    イーファイトスポーツ総合
  24. 腹筋鍛えて「反り腰」改善ストレッチ
    …そのままにしてしまうと、ぽっこりお腹や腰痛の原因になってしまうので改善をしていきましょう！反り腰改善ストレッチ反り腰の人は、骨盤が前に傾いてしまうので…
    上村ゆいライフ総合
  25. 【快眠コンシェルジュ・ヨシダヨウコさんに相談！】朝起きたとき、背中や腰が痛いのはなぜ？
    …状態。私は『ブレイン（脳）ストレッチ』と呼んでいるのですが、寝る前にお風呂に入り（シャワーではなく湯船に浸かる）、ストレッチやヨガなどで体を緩めてから…
    OurAgeライフ総合
  26. 股関節のストレッチで正しい前傾姿勢をキープしよう!【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
    …くことがポイント。そこからゆっくりと腰を落とし股関節がストレッチされている感覚をつかもう。 腰痛がある場合や体が硬くなっていると感じる世代なら、無理の…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  27. ほうれい線、口臭、声のかすれは口老化のサイン、舌博士に聞く「舌活」で万病に勝つ方法
    …ンクしています。だから舌力の衰えからゆがみが生じて、姿勢、頭痛、肩こり、腰痛の原因にもなってきます」 　さらに、口呼吸だと呼吸が浅く、体内細胞への酸素…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  29. めっちゃ気持ちいい！体の左右差や歪みが無理なくととのう〈セルフ整体ストレッチ〉３選
    骨盤の外側や腰回りにアプローチできるストレッチで、反り腰など腰痛にも効果的です。左右差も感じやすいストレッチなので、ご自身の体の歪み度合いのチェックにもなります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 早大卒の“才女” ルーキー稲垣那奈子が6位でプロ初の週末へ
    …ーマは「ゴルファーと腰痛の関連性」。得た知識はプロになった今だからこそ役立つ部分が大きい。「終わってからのアイシングとかストレッチとか、色々な方法を何…
    ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ゴルフ
  31. 早朝の運動、間違った方法で筋力低下＆脳梗塞のリスクも　注意点を整形外科医に聞く
    …動を長期間行うことで、特定の関節に負荷がかかり続けた場合、変形性関節症や腰痛のリスクが高まります。『健康で楽しい毎日のために』無理なく楽しみながら、運…
    オトナンサーライフ総合
  32. 大場久美子が実践、家の中でできる「ちょいトレ」とは？リハビリの名医に聞く、寝たきり予防のポイント3つ
    …昨夏、腰痛の悪化から、3週間近くベッドの上での生活を余儀なくされた女優の大場久美子さん。夫や同居する義理の両親のサポートを受けながら、不自由なく動け…
    婦人公論.jpライフ総合
  33. 腰痛で3週間寝たきりだった大場久美子、リハビリの名医が教える予防策は？65歳以上は、1日5000歩で認知症や脳卒中を予防、歩幅は広めを意識して
    …昨夏、腰痛の悪化から、3週間近くベッドの上での生活を余儀なくされた女優の大場久美子さん。夫や同居する義理の両親のサポートを受けながら、不自由なく動け…
    婦人公論.jpライフ総合
  35. すごい！これなら誰でも真似できる…定年退職した人が明日からすぐに始められる「人生を豊かにできるライフハック」
    …てはかなり長い時間を費やすこともあります。 　かつては長時間座っていても腰痛など経験したこともなかったのですが、この年になると、同じ姿勢で座っていると…
    現代ビジネス社会
  36. 【腰痛予防におすすめ】太ももの裏の筋肉ほぐすストレッチ２選
    …より、腰痛などの体の不調の原因にもつながってしまいます。ハムストリングほぐしストレッチ２選硬くなったハムストリングをほぐすことで、姿勢改善や腰痛・膝痛…
    上村ゆいライフ総合
  37. 山下智久が猫背改善スクワットに挑戦！ウエストランド井口の歯並びを最新矯正技術でシミュレーション『超ホンマでっか？TV』
    …を実感するなど、注目が集まっている姿勢の悩み。実は、姿勢の悪化は肩こりや腰痛だけでなく、肥満や内臓の機能障害、メンタル疾患などにもつながっていた。そこ…
    TV LIFE webエンタメ総合
  38. 山下智久、姿勢改善スクワット挑戦 りんたろー。が「歯を全抜きした方がいい」と言われた理由は？
    …感するなど、今、注目が集まっている姿勢の悩み。実は、姿勢の悪化は肩こりや腰痛だけでなく、肥満や内臓の機能障害、メンタル疾患などにもつながっていた。 そ…
    モデルプレスエンタメ総合
  39. 猫背が悪化すると、認知症リスクが3倍に!?　『超ホンマでっか!?TV』で山下智久が予防策に挑戦
    …感するなど、今、注目が集まっている姿勢の悩み。実は、姿勢の悪化は肩こりや腰痛だけでなく、肥満や内臓の機能障害、メンタル疾患などにもつながっていた。そこ…
    ENCOUNTエンタメ総合
  41. 山下智久、猫背改善の“マル秘スクワット”に挑戦　中条あやみ＆金メダリスト・松本薫と姿勢改善術学ぶ
    …感するなど、今、注目が集まっている姿勢の悩み。実は、姿勢の悪化は肩こりや腰痛だけでなく、肥満や内臓の機能障害、メンタル疾患などにもつながっていた。 　…
    オリコンエンタメ総合
  42. 【腰痛を元から治す簡単セルフケア】腰痛を改善するには、体を動かす、動かさない、どっちが正解？
    …ことに。ハムストリングスがガチガチの人は、腰痛がある可能性が高いです。ですから腰痛を改善するには、ストレッチで腰まわりだけでなく、これらの筋肉をほぐすことが大切です」…
    OurAgeライフ総合
  43. 1日1分で理想の体型に！「骨膜ストレッチ」の効果
    …ぐすことで、筋肉が緩み、体の根幹から改善していきます。その結果、肩こりや腰痛の改善以外にも、スタイルアップや顔周りのリフトアップなどにもつながります。
    ウィメンズヘルスヘルス
  44. 【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ
    …腰痛の原因はいくつかありますが、こちらの記事では骨盤の後傾による腰痛について説明をしていきます。腰痛改善には、骨盤の位置を正しく戻すことが大事です。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  45. 川崎麻世、手術を受けない決断に賛否両論の声「俺頑張る！」
    　腰痛と両足裏のしびれで通院しているタレントの川崎麻世（61）が、ファンからの反応に驚いた。 　川崎は9日「MRIの検査結果」と題したブログを投稿。
    ABEMA TIMESエンタメ総合
  47. 1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ！
    …う。 【肩甲骨ストレッチ　20秒×3セット】 肩甲骨ストレッチは、肩甲骨、胸椎、骨盤の動きがよくなるだけでなく、お尻の筋肉をほぐし、腰痛予防や姿勢改善…
    OCEANSライフ総合
  48. ぎっくり腰の対処法を専門家に聞く「腰痛のケアに“入浴”は効果なし！」
    …整えることです。ぎっくり腰は、毎日ストレッチすることで予防できます。 ◇ 後編では、腰痛予防に役立つ簡単なストレッチと体幹トレーニングを紹介しよう。 …
    OCEANSライフ総合
  49. なぜミラノはペルージャに逆転負けを喫したのか？ 石川祐希の同僚が敗因を分析！「ミラノは巻き返せたと思っている」【現地取材】
    …制）が条件の決勝進出へペルージャが王手をかけた。 　石川は、昨年12月に腰痛から復帰して以来、公式戦20試合連続の先発出場。昨季プレーオフから今季の準…
    THE DIGESTスポーツ総合
  50. バキバキ肩甲骨がゆるゆるに。タオルを使った簡単ストレッチ｜上半身も引き締まる！
    …以下のタオルストレッチを実践して背中も腕もスッキリほっそりさせていきましょう。 ■簡単！【万能タオルストレッチ】 タオルを使って行うストレッチを紹介しま…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代～50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って？ おもな症状、原因と対策まで専門医が解説！
    …節や背中のストレッチなども行うと改善しやすくなります」 《タイプ5》 椎間関節に何らかのストレスがかかって起こる椎間関節障害が原因の腰痛 ●おもな症状は？…
    OurAgeライフ総合
  53. あなたの靴は大丈夫？…「腰痛」「ひざ痛」全身の不調の原因『足裏』にあり！アーチの崩れを予防・改善する方法
    …足のクリニック表参道 院長 医学博士 桑原靖先生です。 今回のテーマは「～足の疲れ・痛み 腰痛・肩こりも～不調の原因は「足裏」にあり！」 足が疲れやすくなった、巻き爪が…
    CBCテレビ社会
  54. ムリなく力まず前屈がスルッと深まる！股関節・もも裏・肩に効かせる〈船漕ぎストレッチ〉
    …尻の張りも解消されることにより、肩こり、腰痛緩和も期待できます。また、硬くなりやすいモモ裏の筋肉もストレッチされることで、骨盤を正しい位置に整える効果もあります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  55. 【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代、50代女性に多い腰痛の悩み。そもそも腰痛って？放っておくとなぜよくないの？
    …期。 ・慢性腰痛症……痛みが3カ月以上継続。 「日本整形外科学会・日本腰痛学会の『腰痛診療ガイドライン2019』によると、原因不明の腰痛では、1年経過…
    OurAgeライフ総合
  56. もも裏が硬いと腰痛・垂れ尻の原因に…！硬いハムストリングスをじわじわ伸ばす３ステップエクサ
    …の裏側（ハムストリングス）。ハムストリングスの硬さは全身の姿勢に影響し、腰痛などのリスクを高めるだけでなく、垂れ尻の原因にも…。そこで！硬い人必見！今…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  57. 【肩こり・腰痛の原因】無自覚「巻き肩」の人が急増中！？壁を使ってできる「肩の位置を戻すほぐし技」
    …したままだと、つらい肩こりや腰痛に繋がる可能性があります。お仕事の合間や家事の合間にサクッとできる「巻き肩予防ストレッチ」をご紹介します。 ■巻き肩とは…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ
    …ルの予防や緩和におすすめの、壁を使った4の字ストレッチをご紹介します。仰向けの楽な姿勢ででき、ストレッチの負荷も調節しやすいので、今の硬さを自覚しなが…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  60. 〈40歳からでもキレイに痩せる〉バランスよく痩せるポイントは体幹！
    …、筋肉量を増やすことで、基礎代謝量が増加して痩せやすくなっていきます。②腰痛予防お腹周りのインナーマッスルがつくことで、コルセットのような役割をしてく…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合

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