CBCテレビ『健康カプセル！ゲンキの時間』

身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。 メインMCに石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんです。 ドクターは、医療法人社団輝幸会 足のクリニック表参道 院長 医学博士 桑原靖先生です。 【動画】ひざが痛いと立ち上がるのも億劫に…。じわじわ効く！座ったままできるひざ痛改善トレーニングはこちらから！【3分30秒～】 今回のテーマは「～足の疲れ・痛み 腰痛・肩こりも～不調の原因は「足裏」にあり！」 足が疲れやすくなった、巻き爪が指に食い込む、足の裏が痛い…こうした足のトラブルの原因は「足の裏」にあるそうです。大事なのは足のアーチ構造で、足のアーチが崩れると足だけでなくひざ痛や腰痛といった全身の不調にもつながるのだとか。そこで今回は、足裏と健康の意外な関係性について徹底リサーチ！アーチの崩れを予防・改善する方法を専門医に教えてもらいました。

足裏の基礎知識

CBCテレビ『健康カプセル！ゲンキの時間』

＜足のアーチ構造とは？＞ 人体は多くの骨によって構成されています。なかでも、両足には約50個もの骨が集まってアーチを形成し、私たちの身体を支えているそうです。 ＜足の不調は足裏が関係している！？＞ 大腿骨などの1本の骨の場合多少衝撃を受けても大きな変化はありませんが、足は多くの骨の繊細なバランスで保たれているため、少しの衝撃でバランスが崩れてしまうそうです。すると、足の痛みだけにとどまらず、ひざや腰、肩など全身の不調につながるのだとか。先生によると、足にトラブルを抱える人の10人中7人は足のアーチが崩れており、足のアーチが崩れると土踏まずのない扁平足になるそうです。 ＜アーチが崩れてしまう原因は？＞ 人の足は多くの骨のパーツがあるため、そもそも崩れやすい構造になっているのだとか。それに加えて、長時間の立ち仕事などで足に負担がかかるとアーチがさらに崩れやすくなってしまうそうです。

アーチの崩れと「くるぶしの痛み」

先生によると、足のアーチが崩れると、足の軸がズレてしまうのだとか。そして足のアーチが崩れる事ですねの骨が内側に倒れ込むと、くるぶしにある筋が不自然に伸びくるぶしの痛みにつながってしまうそうです。