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新生活、私だけ変わらないことへのモヤモヤ…臨床心理士が対処法を解説…きる苦痛を感じる時間を減らすことができます。 マインドフルネスと言えば、呼吸法や瞑想をイメージするかもしれませんが、例えばランチを味わって食べる、好き…ウィメンズヘルスライフ総合
ロングブレスで体脂肪率6％をキープ！ 66歳・美木良介が教える「人生が変わる呼吸法」…呼吸法「ロングブレス」を考案したことで、美木良介氏の肉体と人生は大きく変化した。いつまでも動ける身体でいるため、意識すべきこととは？ 劣化した毛細血…GOETHEライフ総合
39歳が美しいくびれと白肌で魅せる 「むくみや冷えのある状態では脂肪は美しく落ちない」…たしはコルセット、ハンドシェイプ、筋肉の3種類で肋骨を締めています。特に呼吸法による筋肉操作での肋骨締めは実際に私の身体を触ってもらい、どういう動きを…FITNESS LOVEスポーツ総合
〈おばさんたちが一心不乱に笑う謎の動画が大バズリ〉「宗教みたい」とプチ炎上も、正体は心にも体にもいいという「笑いヨガ」…投稿主の“笑顔の女神”には笑えない過去も……ガの本場・インドの内科医、マダン・カタリアが考案した、「笑い」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた、心身ともに健康になれる体操です。日本ではまだ知名度が低…集英社オンライン社会
夫婦喧嘩がきっかけで筋トレにのめり込んだ42歳がビキニボディで魅せる 「華奢」から「世界一」へ目標変化…骨の操作などを意識して改善していっています。具体的には使用重量を落とし、呼吸法で身体の緊張を取って、他の箇所に無駄な力が入らないように、ゆっくりした動…FITNESS LOVEスポーツ総合
ダウン症のある娘が中学卒業…母娘の生活を一変させた「ヨガとの出会い」それでも、救いとなったのは、元々アナウンサーだったため、人前で話したり、ヨガの動きや呼吸法などを誘導したりする「喋り」はなんとか出来ました。身体が硬いこと以外は、…現代ビジネスライフ総合
全人類やって損なし！「睡眠の質をよくするためにやるべきこと」3つ…小林式呼吸再調整法なにもつかわず、0円でどこでもでき、効果テキメンなのがこの呼吸法。 一度口からはーと吐いたあと、鼻から吸って、「りらーーーっくすーーーー…VOCEライフ総合
「ニュースを繰り返し見ると心が疲弊する」パニック障害を経験した大場久美子がテレビのスイッチを入れない理由 #今つらいあなたへ…によっては処方された薬を適切に飲みます。そして、発作を落ち着かせるための呼吸法や、大場さんのようにバイタルチェックをして安心するなどの方法を取っていきます。Yahoo!ニュース オリジナル Voiceエンタメ総合
5分間の呼吸法よりも簡単にできる、マインドフルネス実践法…るテクニックだけです。 メイヨー・クリニックによれば、目を閉じて5分間の呼吸法を行なうよりも、短い瞬間でも周りの世界に注意を払うだけでマインドフルネス…ライフハッカー・ジャパン経済総合
専門医が教える「のど筋トレ」。入浴中にウトウト、食事中にムセるは危険！風呂カラオケで食い止める…空気をたくさん取りこむことができて、上半身がリラックスし、のどにも負担をかけない呼吸法です。胃腸のストレッチにもなり、食欲増進や便秘の解消に役立ちます。 ・P…婦人公論.jpライフ総合
ハチ、水中でも生きることが可能 冬眠中の女王バチを誤って水没→多くが数日間存命 カナダで研究この不測の事態により、さらなる研究が実施され、水中でハチが生きられる能力はその特別な呼吸法に理由があると研究チームは指摘している。 サブリナ・ロンドー博士はデイ…よろず～ニュースIT総合
【日本ハム】「教授」北山亘基がプロ初完封 ドラ８からはい上がった男に建山コーチ「違う世界が見えた」…目の“ブービー”指名からはい上がった。圧倒的な知識量で「教授」と呼ばれ、呼吸法、立ち方まで理論には絶対の自信を持つ。オフは左足をすり足気味に踏み込む新…スポーツ報知野球
堀田茜 出川哲朗にヨガを勧めたい！「『ヤバいよ、ヤバいよ！』と言わない精神力を教えてあげたい」…い精神力をヨガで教えてあげたいです」とニッコリ。「今後、ロケバスでできる呼吸法を教えたい」と話しました。 そもそも堀田さんがヨガを始めたのは、ヨガイン…めざましmediaエンタメ総合
＜堀田茜＞母はヨガインストラクター ヨガは「心を落ち着かせるお守り」 緊張、不眠時の呼吸法も明かす 「ベストオブヨギ」受賞…いうか、呼吸法だったりに救われてきました」と感謝した。 また、「緊張するお仕事の前や眠れない日、朝起きてスッキリしない日は（ヨガの）呼吸法を取り入…毎日キレイエンタメ総合
堀田茜、出川哲朗にヨガの勧め「やばいよやばいよと言わない精神力を教えたい」心身ともダメだし…ンに通っている。「緊張している時や眠れない日、朝起きてスッキリしない日は呼吸法を取り入れています。そして、スマホをいじっていると呼吸が浅くなる。だから…日刊スポーツエンタメ総合
堀田茜 ヨガマスター・片岡鶴太郎は「100億ぐらい。比にならない」…に帰り1人でヨガをするだけだそう。今後は出川に「ロケバスとかで教えられる呼吸法とかやりたいなと思います」と語っていた。東スポWEBエンタメ総合
堀田茜 特に眠れない夜に実践している呼吸法明かす 「自分と向き合う大切な時間として大切に」…受賞に「とっても光栄に思っています」と笑顔を見せた。 特に眠れない夜に呼吸法を実践するといい「仕事から帰ってきてスイッチをオフにするのが難しい時に、…スポニチアネックスエンタメ総合
堀田茜、ヨガで日々の緊張緩和「ヨガの精神や呼吸法に救われてきた」母がインストラクター…聞かれ「お仕事で緊張している時や、立ち止まりそうになった時にヨガの精神や呼吸法にも救われてきました。お気に入りのアロマオイルで気持ちをリラックスさせた…スポーツ報知エンタメ総合
「どんなに忙しいときでも朝食は食べたほうがいい」自律神経の専門家がそう断言するこれだけの理由…と深い呼吸ができるようになります。 ■なで下ろし呼吸法でスッと落ち着く 皮膚の感覚を意識する呼吸法。脳が忙しいときやイライラするときに実践すると、ス…プレジデントオンラインライフ総合
松竹芸能、みなみかわ退所“正式発表”【報告全文】 みなみかわはさらば森田のツッコミにも”円満”強調「史上初みたい」…才新人大賞』決勝進出などといった経歴を誇る。コンビ解散後はピンで活躍し、呼吸法で痛みをなくすロシアの武術「システマ」を体得していることなどでも話題となった。オリコンエンタメ総合
シャンソンで健康づくりを ２３日から月１回「楽しく歌う会」 福島県の郡山市公会堂…康づくりにつなげる。事前申し込みは不要で、誰でも参加できる。 歌う前に呼吸法や発声法に取り組みウオーミングアップする。お茶を囲んでリラックスした後、…福島民報福島
限界に達した時に発見できる新しい一面がある。井上咲楽が走り続けるワケ…になっているのが、空手なのだそう。 「小学生の時に一度やっていたけれど、呼吸法がすごく難しかった記憶があって。ちゃんとやることで、カラダのいろいろなと…Tarzan Webライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング…代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化》参照。 ストレッチで柔軟性を高める《反り腰改…OurAgeライフ総合
朝晩2回だけで"突然死リスク"を下げられる…上皇陛下の執刀医が「座りがちな人」に勧める生活習慣…状況でおすすめしたいのが「呼吸法」です。 よく知られたものでは、俳優の美木良介さんが考案した「ロングブレス」という呼吸法が流行したことがありました。プレジデントオンラインライフ総合
ガーミン「Lily 2」レビュー - 腕を彩るデザインに注目 日常使い用の入門スマートウォッチ…吸う、息を止める、息を吐く、息を止めるという動作を4秒間ずつ、5分間行う呼吸法で、文字やイラスト、振動などで動作を促してくれるので、目をつぶりながらリラックスできます。マイナビニュースIT総合
1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ！…せる効果が期待できます。体幹トレーニングは、腰に負担のかけないドローイン呼吸法やブリッジがおすすめです。 【ドローイン 10秒×10回が目安】 ① 仰…OCEANSライフ総合
師走の歓喜へ始動 和歌山・田辺で新たな第九合唱団…というつもりで臨んでほしい」と呼びかけた。 初練習では腹式呼吸の姿勢や呼吸法を学び、発声練習。その後、アルトやソプラノなど各パートに分かれ、歌唱練習をした。紀伊民報和歌山
寝室を風水パワーで整えたい！ドライフラワー、ぬいぐるみ、水晶の中で寝室に置くと運気が下がるアイテムは……入眠し、深い眠りにつくことができるそう。 初心者の方には「呼吸法」がおすすめです。 【呼吸法のやり方】 1. 布団・ベッドの上に、背筋を伸ばして座る。モダンリビングライフ総合
摎役には新木優子が決定! 『キングダム』戦う女性キャラの乙女な姿…の生き残り……。そんな過去を持つからこそ、かなり近寄りがたい。 しかも呼吸法によってトランス状態に持っていき、独特のリズムで剣を振るう「巫舞」は、趙…ふたまん＋エンタメ総合
肩凝りさんにオススメ！肩のセルフマッサージのポーズ…れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…富井宏美ライフ総合
テレ朝日株主提案「ワイド！スクランブルで幻冬舎の書籍を過剰に宣伝」。同社見城徹社長は番組審議会委員長…刊行した『無敵の100歳』という書籍のなかで紹介されるロングブレスという呼吸法を、著者みずからスタジオで実演してみせ、羽鳥MCやコメンテーターもやって…赤澤竜也社会
仕事がうまくいかないのは、自分に優しくできないからかも。幸せに働くためのセルフ・コンパッション…ン 番外編：2人で行うコンパッショネイト・フロー このうち、最初の4つは呼吸法となります。 ステップ3「コンパッショネイト・コーチ」は、イメージが中心。ライフハッカー・ジャパンヘルス
ぽっこりお腹撃退！お腹の引き締めにオススメストレッチポーズ…れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…富井宏美ライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化…体幹力をつけたいからと、やみくもに筋トレを始めても身につかない。まずはドローインという呼吸法で、インナーマッスルを鍛えつつ体の軸を安定させるのが早道だ。一般社団法人…OurAgeライフ総合
ミキモトの真珠も！海の “背骨がない” 動物に迫る科博「知られざる海生無脊椎動物の世界」…世界へ。海の中で体を支える方法、無性生殖や群体動物などの分身、水の中での呼吸法、何を食べて生きているのか。大きさ1mm以下のメイオベントスや、自ら動か…TOKYO HEADLINE WEBライフ総合
「先っぽ、どうします？」乳がんで「乳房」を手放した女性が直面した、それぞれの事情…当初は、まったく泣かなかったんですよ。でも、少し前に自分の内面と向き合う呼吸法のワークショップに参加したとき、急に私の胸のことを思い出して。“本当は、…東洋経済オンライン社会
今から仕込みで夏までにクビレよう！くびれ作りにオススメストレッチポーズ…れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…富井宏美ライフ総合
『魔王の俺が奴隷エルフを嫁にしたんだが、どう愛でればいい？』市ノ瀬加那＆山本彩、異世界の絆を紡ぐ声と音楽の交錯…市ノ瀬：ボイトレには週1で通っています。新しく通い始めたところでは、今まで習ったことのない呼吸法を教えてもらっていて。歌に限らず、声のお芝居でもまず呼吸が大事になってくるんですよね。クランクイン！エンタメ総合
上司にイラッ！ミスを指摘され言い返したくなったときの対処法は？…はこんな感情がある」と認められると、怒りの度合いが少し減るかも。 【3】呼吸法を日頃から心がける 怒りを感じた時にまず行いたいことは、ニュートラルな状…ウィメンズヘルスライフ総合
『ジョジョの奇妙な冒険』のKindle版ポイント還元率が50%のキャンペーン実施中。第1部から第8部まで全巻購入すると約3万5000ポイントが還元。スピンオフ作品の『岸辺露伴は動かない』なども対象に…石仮面を身に着け、不死身の吸血鬼と化した青年ディオと対決するため、波紋の呼吸法を身に着けたジョナサン・ジョースターの戦いが描かれる。本シリーズの奇妙な…電ファミニコゲーマーゲーム
明日から仕事の生産性が格段にUP！新社会人も取り入れたい、「心身ともに健康に働く」ための4つのアドバイス…もの。だからこそ、必要なのはそのストレスを効果的にコントロールする方法。呼吸法や瞑想など、リラックスのためのテクニックを用いることは、脳と体のバランス…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
出来たら拍手！足の疲れにおすすめ！バランス難易度高めな太もも集中ストレッチ！…れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…富井宏美ライフ総合
膝の痛み予防と背中のストレッチにオススメポーズ…れていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。呼吸法の確認はこちら呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、…富井宏美ライフ総合
山本由伸 １５球でファンの心つかんだ初回３Ｋ ドジャースタジアム９年ぶり珍事も５回無失点…と同じ胸の前に戻した。打者を追い込んだ後は「エイッ！」と声を上げて投げる呼吸法を実践。一球入魂のピッチングで敵をねじ伏せた。 四回終了後に雨が強くな…デイリースポーツスポーツ総合
山本由伸、原点回帰で本領発揮「いい投球ができる時の自分の気持ちを再確認」１回５失点炎上から５回無失点快投へ…した。打者をツーストライクに追い込んだ後は「エイッ！」と声を上げて投げる呼吸法を実践。一球入魂のピッチングで敵をねじ伏せた。 試合開始時から降ってい…デイリースポーツスポーツ総合
顔を上げ、背筋を伸ばして福を呼ぶ、 今日から始める開運ヨガ。…の裏をつけるように股関節を広げる。このまま5呼吸する。 ［覚えておきたい呼吸法！］4‐7‐8呼吸 心を穏やかに整え、 眠りの質を高める。鼻から4カウ…クロワッサンオンラインライフ総合
43歳の元祖スーパーモデル、多忙な20代で経験した「重度の鬱とパニック発作」を克服した方法について語る…年半実践すると、「全てが変わった」。「私は全く別人になって、瞑想やヨガ、呼吸法をやり始めた」。 それから20年以上経ち、料理本『Nourish』を出版…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）エンタメ総合
専門医が教える、自律神経を整えて陽気になる5つの習慣「午前中は頭を使い、午後は掃除」「心休まる空間を持つ」「〈ホワイト刺激〉で幸せホルモンを」…効果的。私が提唱するのは、吸う息と吐く息の長さを「1:2」にするワンツー呼吸法と、顔や頭を指先でトントンと刺激するタッピング。 ワンツー呼吸は1日3分…婦人公論.jpライフ総合
児童が坐禅を体験 大乘寺、4年ぶり対面で実施 曹洞宗県青年会川端孝法会長があいさつ。児童は坐禅用のクッション「坐蒲（ざふ）」に座り、足や手の組み方、呼吸法や姿勢を教わり、心静かに坐禅に取り組んだ。肩や背中をたたく警策（きょうさ…北陸新幹線で行こう！ 北陸・信越観光ナビ石川
【九州大学サウナ部】サウナを研究/伊都の天然地下水 伊都の湯どころ（福岡県糸島市泊）…作ってくれたのがサウナなのだそう。熱波師として活動する傍ら「サウナ瞑想や呼吸法を実践し、ストレスは下がるのか」といったサウナの研究を行っています。 2…RKB毎日放送福岡
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