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〈枕問題〉高さ、低さの正解は？枕難民に伝えたい、枕を選ぶ前にすべきこととは｜睡眠コーチに聞いた！…タを集め睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」角谷リョウさんに聞いてみました。 ーー枕の高さ問題について今日はお話を伺いたいです。良い睡眠に適した枕…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
増える早起き小学生：朝6時までに3割が「オハヨウ」 共働き世帯の増加影響か…半までに小学生の約半数、午後10時までには4人中3人が睡眠している。1995年は午後10時睡眠の小学生は6割だった。朝の活動開始が早いため、夜も早めに…nippon.com社会
イーライリリー肥満治療薬、米ＦＤＡが睡眠呼吸障害薬として承認…等度から重度のＯＳＡへの効果が認められた。 ＯＳＡの患者は睡眠中に呼吸が短時間停止し、睡眠サイクルを乱し、心臓疾患などの長期的合併症を引き起こす恐れが…ロイター経済総合
電車ゴルフのメリットは「ラウンド後にお酒を楽しめる」だけじゃない!? 該当ゴルファーも多いもう一つの利点とは？筆者は今でこそラウンド前日は6時間以上の睡眠を取るようになりましたが、20～30代のころは2～3時間睡眠でゴルフに行くことがしょっちゅうありました。ゴルフのニュースゴルフ
よく眠れない原因は「自律神経の衰え」 加齢に伴う睡眠不足を解決するポイント…っと寝たいのに早く目覚めてしまったり...睡眠に悩みを抱えている人は多いものです。年齢を重ねても質の高い睡眠をとるにはどうしたらいいのでしょうか? ス…PHPオンラインライフ総合
Apple Watch Series 10で「睡眠時無呼吸症候群のリスク」が見つかった【2024年コレ買った！】…10」です。本機に新しく搭載された「睡眠時無呼吸の通知」の機能を使いたかったからです。 ■取材を通じて睡眠時無呼吸症候群のリスクを発見 睡眠時無呼吸の通知は、Apple…マイナビニュースIT総合
男性更年期障害に打ち勝つ！運動・食事・睡眠・生きがいでテストステロンを高める方法とは？…す。 ■睡眠：テストステロンは寝ている間に作られる テストステロンを高めるセルフメンテナンス方法3つ目は、睡眠です。テストステロンは主に睡眠中に作られ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「がんばらない」でパフォーマンスＵＰ！愛媛で新しい事業スタート カギは「睡眠」と「休息」【愛媛】…#愛媛県 #松山市 #会議 #健康 #スポーツ #仕事 #パフォーマンス #睡眠…テレビ愛媛愛媛
【楽天Kobo】期間限定50%オフ！｜話題のビジネス書が半額セール中…スタンフォード式 最高の睡眠 『マンガでぐっすり！スタンフォード式 最高の睡眠』は、スタンフォード大学の研究に基づいた科学的な睡眠改善法をマンガ形式でわ…The Hollywood Reporter Japanエンタメ総合
【更年期不調をラクにする「自律神経」の整え方②】不眠や中途覚醒がツラい更年期世代。睡眠の質を上げるセルフケアって？…【簡単セルフケア②】 睡眠の質を改善する「神闕（しんけつ）」のツボを温める 「睡眠にも熱が関わっています」と森田さん。東洋医学では、「睡眠時には、“陽気（暖…OurAgeライフ総合
調査で判明！同室で寝るカップルの約半数がパートナーの睡眠に不満を抱える一方で、8割超が「それでも一緒に寝たい」…って、睡眠不足・睡眠不満を感じていますか？”との質問を投げかけ、相手の睡眠による睡眠不足・睡眠不満について調査。 すると、全体の19.8%が睡眠不足を…レタスクラブライフ総合
何時に起きるのがベスト? 専門家が訴える「起床時間を固定する」重要性…と、その後の睡眠もだいたいスムーズなのですが、寝つきが悪いと、起きるまでの睡眠も不安定になりやすいのです。 ●「レム睡眠」「ノンレム睡眠」のバランスを考える…PHPオンラインライフ総合
足先が冷えて眠れない人必読。電気あんかや電気毛布は「良い睡眠」に効果的？睡眠コーチに聞いた！…人にとっては必需品！と思いきや、実は睡眠には良くない？15万人の日本人のデータを集め睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」角谷リョウさんに聞いてみました！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
Aladdin X、パラマウントベッド【困った！を解決するのはどっちのデジタル?】…に。 専用マットレスの下に敷いたアナライザーがスマートフォンと連動し、睡眠とマットレスのかたさの関係をデータ化。頭・肩・腰・お尻・足・かかとの6部位…クロワッサンオンラインライフ総合
2Dターン制ローグライクサバイバル『Terminus: Zombie Survivors』準備・探索・移動のサイクルが楽しい！カジュアルで厳しい世界はプレイごとに発見と反省が楽しめる【クラフトサバイバル名鑑】…PやAPの回復力もアップします。 例えば睡眠は「ソファなどの家具を使う」「枕やブランケットを使う」「睡眠薬を使う（デメリットあり）」などで□質□が変…Game Sparkゲーム
少しずつ減っていたがコロナ禍で…年齢階層別睡眠時間の推移(2024年公開版)…漸減する平均睡眠時間だったが呼吸や食事とともに人の生理行動で欠かせないのが睡眠。必要な睡眠時間を削る、さらには徹夜をしようものなら、心身に変調をきた…不破雷蔵社会
「夜行列車」本格復活のカギは上下分離と航路抑制？ 中小企業参入を促す公的支援が交通政策を革新する！…コロナ禍の打撃と宿泊料金の変動 夜行列車は、かつて多くの人に利用されていた移動手段だ。寝台車を使った快適な移動や、昼間の時間を有効に使える利点がある…Merkmal経済総合
「睡眠」の質を高める工夫 ランキング3位「食べすぎない」…2位＆1位は？ 500人超アンケート…対象にインターネットで実施されました。 多くの人が睡眠に入りやすい状況を整えている 最初に「睡眠時間」について聞いたところ、最も多かったのが「6時間程度」で、35…オトナンサーライフ総合
髙橋ひかるやサバンナも悩み中…。フィリップスが“睡眠の大切さ”を啓発するイベントを開催…を費やしている睡眠は、人間の生活にとって最も大切な要素のひとつ。「睡眠が仕事のパフォーマンスに影響する」と考える人も多く、企業ごとに睡眠の制度などを定…ウォーカープラスライフ総合
極寒環境で5分過ごすだけで“睡眠の質”と”気分”が劇的向上？冷水浴がもたらす疲労回復効果とは…った。その結果、睡眠の質や気分に大きな改善が見られた。研究によると、クライオセラピーを受けた日には、睡眠中に深い眠りを促す「徐波睡眠」が平均7.3分増…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ファッション性と機能性を両立した次世代スマートリング「Re・De Ring（リデリング）」の販売開始AI技術の活用によって、睡眠時のバイタルデータはもちろん、運動量や体の表面温度なども記録・分析する。さらに、合計睡眠時間、レム睡眠の割合、心拍数といった睡眠データを総…BCN製品
じつは怖い、50代からの「睡眠低下」は危ないサイン…どんどん衰える自律神経、老化を防ぐもっとも重要な「3つの方法」…うか。 自律神経のうち睡眠を司るのは、あいにく加齢とともにパワーが低下する副交感神経です。副交感神経の働きが弱まることで、睡眠トラブルにつながりやすくなります。現代ビジネスライフ総合
「夫が寝ているとき限定」で、そろそろと忍足で歩く犬 フシギな行動に「気遣いの天才」「配慮が素敵」の声…犬の行動に「気遣い上手」と反響が！ そろそろと音を立てないように歩いてくるのは、Instagramユーザー@choki2_homeさんの愛犬・ひじき…いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
「最新防災グッズ3選」自転車バッテリーがポータブル電源に!?、ニオイまでケアする“非常用トイレ”ほか 今こそ備えるべき最新の防災グッズ…一般販売予定価格：￥17,800（税込） 2. 災害時の睡眠をまもる！「防災睡眠3点セット」「防災睡眠3点セット」はエアーテント、エアーマット、寝袋がセッ…MonoMax Webライフ総合
【BEVの次は自動運転】テスラの次の狙いは？新型テスラ サイバーキャブはハンドルもペダルもないがイノベーションに満ちた自律運転車だ！…テスラ サイバーキャブ（Tesla Cybercab）： 自律走行と新たなモビリティ。テスラ サイバーキャブの真の計画とは？ハンドルもペダルもないが、…AUTO BILD JAPAN Webライフ総合
「腸内環境」が変わると「睡眠の質」はどこまで上がる？気になる「乳酸菌」と「睡眠」の影響を科学的に検証する…腸内代謝物を比較しました。 睡眠は、役割の異なる2種類の睡眠状態、レム睡眠とノンレム睡眠に分けることができます。 レム睡眠の場合、体は休息した状態です…現代ビジネスヘルス
「熟睡できない人」は「糖尿病」「肥満」「大腸がん」のリスクが上がる…？「腸と睡眠」の驚くべき関係…ると考えられます。 睡眠障害が腸内マイクロバイオータに与える影響腸内マイクロバイオータの組成が日内変動しているのであれば、睡眠障害が起こると、その組…現代ビジネスヘルス
ぐっすり眠れる「布団と毛布の順番」。不眠に悩みやすい更年期世代にもおすすめ…意識するだけで睡眠の質を改善できるんです。睡眠環境を見直して、質・量ともに満足のいく眠りを手に入れましょう」 冬でもぐっすり！正しい睡眠環境のつくり方…ESSE-onlineライフ総合
スマホ依存者の約9割が「手元にないと不安」触らずにいられる限界は2時間!?…日常生活への支障は75.4％が感じているようだ。最も多かった支障が「睡眠不足・睡眠の質の低下」で71.7％、次いで「視力の低下・目の疲れ」59％、「集中力の低下」48…オトナライフIT総合
あなたのウォーキング、「痩せないダイエット」になってるかも...？ 致命的な「5つのミス」を英専門家が解説…れは、結果として翌日の睡眠を妨げるため、負の空腹サイクルが続くわけです。 1日あたり6～8時間の睡眠を目指しましょう。必要な睡眠時間は人それぞれですか…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
完全に死語となった「仕事が忙しくて寝てない自慢」…むしろ「よく寝る」ことがビジネスマンの常識に…ると思われているようだ。毎日1～2時間ほどの睡眠で済ませているイメージらしい。自慢することではないが、睡眠時間はしっかり取っている。だいたい1日7時間…デイリー新潮ライフ総合
【卓球】卓球は眠るが勝ち!? リカバリーウエア着用の平野美宇、前夜に動画を見ない吉村真晴、卓球のことを考えない水谷隼…2025年1月号では「睡眠とリカバリー」を特集した。 「睡眠は大事」と言われるけれど、それはなぜなのか。スポーツや実生活での睡眠が果たす役割について、…卓球王国スポーツ総合
特殊繊維で睡眠をハック。国産寝具メーカー、nishikawaからもリカバリーウェア…これからの寒い季節にも良さそうだ。 睡眠時に着用するリカバリーウェア、いろんなメーカーから出てますよね。ついに国産寝具メーカーたるnishikawa…ギズモード・ジャパン製品
長時間通勤がもたらす心身の不調 「1時間以上」は「30分未満」の8倍のストレス…2％が「睡眠の質に不満」と回答しており、疲労の蓄積や睡眠の質の低下が生活の質に悪影響を及ぼしていることがうかがえました。 そこで、「良質な睡眠を得るた…まいどなニュースライフ総合
安静にと寝込んだら、さらに事態が悪化…高山に行くなら知っておきたい、「出たらヤバい」と思った方がいい高山病の症状と「その時、どうするか」…でしまうと、逆に酸素欠乏が強まることに注意してください(図「富士山頂での睡眠時の酸素欠乏の様子」)。 身体を起こして気持ちを引き立て、座って会話をした…現代ビジネス科学
【乳幼児突然死症候群】こども家庭庁が5年ぶりに“寝かせ方”を大幅改定 発症率下げる3つのポイント…とは… 子どもの睡眠の悩み相談を月に30件ほど受ける、子どもの睡眠相談室クークールナの川口リエさんに聞きました。 子どもの睡眠相談室クークールナ …メ〜テレ（名古屋テレビ）社会
道端にしゃがみ込む人が増えていく…富士山で突然死も不自然ではない、心拍の実証実験で判明した「あまりに過酷な低酸素」環境…。 図「富士山頂での睡眠時の酸素欠乏の様子」は、若い健康な女性が、山頂の測候所内で夜間に眠っているときの酸素飽和度を、下界での睡眠時と比べたものです。現代ビジネス科学
睡眠コーチ・角谷リョウさんがおすすめしたい「100均で買える快眠アイテム」BEST3とは？…（100均）で、本当に効果が得られる睡眠グッズを、睡眠コーチ・角谷リョウさんが厳選！ ■100均アイテムでも睡眠は改善できます！ 安かろう悪かろうは、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「睡眠不足」が糖尿病のリスク増？ 糖尿病専門医が警鐘する注意点…専門医の市原由美江さんに聞きました。 睡眠不足で食欲を調節するホルモンの働きが乱れるQ.ネット上では、「睡眠不足になると太りやすい」という内容の情報…オトナンサーライフ総合
「寝る前の水分」もしかして多すぎかも？夜中に目が覚める人が見直して欲しい習慣は｜睡眠コーチが解説…1970年、名古屋生まれ。上級睡眠健康指導士。 NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなど160社以上、15万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた実績あり。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
疲れが取れない…《睡眠の質を高めるための方法》TOP8！ 3位：寝る前に食べすぎない、2位：寝る前にカフェインを摂らない、1位は？…《睡眠の質を高めるための方法》TOP8 生活の中で欠かせない睡眠ですが、皆さんはしっかり眠れていますか？ 中には睡眠の質が浅くて疲れが取れないと悩ん…LASISAライフ総合
エアコンの電気代は一晩21～90円 冬の睡眠環境を整える上手な使い方は？まずは、全国の20～60代の514人に11月11～18日に実施した調査結果から。この冬の睡眠満足度については「不満」という人が39％。「なかなか寝つけないことがある」…オーヴォライフ総合
すべての不調は睡眠不足から？睡眠を快適にする5つのポイントと朝晩の習慣にしたい簡単ストレッチ…近年、世界的に日本が睡眠時間が短いという問題が取り沙汰されてきて、睡眠に関する知識を見聞きする機会も増えてきたようです。今回は、良い睡眠に導くための部屋の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
サウナやヨガで人気の赤外線療法、ホントに効果あるの？ 専門家に聞いてみた…氏は自身のピラティス教室にも赤外線ヒーターを導入した。すると、生徒たちは睡眠、活力、頭のさえ、集中力、関節痛が改善したと口にするようになった。 これ…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
男女で寝ている時間はどちらが短いか？ 睡眠時間の動向をさぐる(2024年公開版)…和らぎ、その分睡眠時間に充てられたからかもしれない。■関連記事:【小学生8時間半強、中学生は…？ 小中学生の睡眠時間】【男女とも平均睡眠時間は6時間強…不破雷蔵社会
食べ過ぎ・肥満の原因は睡眠不足にある！？【睡眠改善でヤセ体質に】入眠を促すリラックスヨガ…てしまいがちですが、実は睡眠不足が影響しているかもしれません。今回は質の良い睡眠へ導く、おすすめのポーズのご紹介です。 ■睡眠不足が太る原因になる理由…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「人の脳年齢は1日眠らないだけで老化」は“真実” 「神経細胞は一度死んだら戻らない」は実はウソ赤ちゃんの睡眠時間の半分は、レム睡眠です。成長にしたがってレム睡眠は減少し、大人では全睡眠時間の20～25％で落ち着きます。 子どもの頃にレム睡眠が多め…東洋経済オンライン社会
「６時間未満の睡眠」はがんのリスク高めるが…「過度な睡眠は体に毒」…症を招きかねない。 睡眠に対する関心が高まり、睡眠導入剤や睡眠剤の使用も増えている。 睡眠導入剤は睡眠リズムを調節したり、睡眠を促進する薬。メラトニ…ハンギョレ新聞韓国・北朝鮮
夜泣きでへとへと「ねんトレ」も効果なし 「疲れたら寝る」で全力遊びが逆効果！？ 伝えられた衝撃の事実…相談するのと一緒で、睡眠のことで悩んだら睡眠コンサルタントにつながる、そんな公的サービスになることも期待しています。 子どもの睡眠で困っていることは？…withnewsライフ総合
Z世代の『スマホ利用制限』によるストレス度が睡眠や食事と同レベル!?…かったのは「睡眠」で8.4点。次いで「スマートフォン・インターネット利用」が7.4点、「食事」が7.3点と続いた。 スマホの利用制限が睡眠に次ぐストレ…オトナライフIT総合
