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肩こりが楽になる２つの椅子ストレッチ｜背中と肩、大きな筋肉が刺激され血行が良くなる→短時間で楽に…■つらい肩こりを和らげる！肩・背中をほぐして伸ばすステップの椅子ストレッチ 今回のストレッチでは、椅子を道具として使います。安定感のある椅子を用意して、早速始めましょう！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【保存版】すべての不調は「背中」から！？ 簡単ストレッチとケアで美と健康をサポート♡…下「背中が柔らかい＝血流が良い 」 背中ストレッチで簡単ボディメイク！毎晩5セット行うだけで血流アップ！背中を柔らかくする簡単ストレッチで、目指せ「いつでも調子のいい体」！…美的.comライフ総合
だるさ・冷え・むくみがツライ...。その不調は「足首ストレッチ」におまかせ！…。 すきま時間に簡単にできる「足首やわやわストレッチ」で、しっかりほぐしましょう！ 足首やわやわストレッチの基本は、アキレス腱やすねをのばし、距骨 (…レタスクラブヘルス
「眠れない時」に有効な“体温低下” 入眠に違いが生まれる「入浴方法」とは…「明日の朝早いのに眠れない」「眠りたいのに眠れないとますます焦って」――。デイリー新潮社会
「頑張らない」のがコツ！筋膜や股関節の詰まりをほぐし「歪みのない美脚」に導くディープストレッチ…力を使わずに筋肉を緩めた状態で時間をかけてポーズを取ることで、短い時間のストレッチではほぐしきれない深い層にある筋膜をリリース。関節や腱、靭帯などの身体…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【どうにかしたい二の腕のたぷたぷ】腕をぐるぐる回すだけ「二の腕引き締めストレッチ」…薄着になる機会が増えて「二の腕が気になる」という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、二の腕を鍛えながら肩こりも一緒にほぐせるトレーニングをお…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
硬い股関節にさよなら！股関節のインナーマッスルをほぐすストレッチ…されてしまいます。イラストAC股関節ほぐしストレッチ股関節が動きにくなと感じている方におすすめのストレッチをご紹介します。股関節のインナーマッスルであ…上村ゆいライフ総合
暑熱順化トレーニングで夏バテ知らず、イラストレーター・マルサイさんの夏支度。…で片道5㎞ほどのコースの景色も楽しみつつ、目的地の公園で休憩したり軽くストレッチをして、来た道をまた走って帰ると、夫と子どもたちはまだすやすや眠ってい…クロワッサンオンラインライフ総合
阪神・岩崎 ベンチ入りメンバーから外れる コンディション面の異変も抹消せず様子見る◇セ・リーグ 阪神2ー5DeNA（2024年6月22日 甲子園） 阪神・岩崎優投手（33）が22日、DeNA戦のベンチ入りメンバーから外れた。試…スポニチアネックス野球
【ソフトバンク】モイネロが岡大海封じへ秘策！？「専用の戦術を組んで…」23日ロッテ戦に先発…＜ソフトバンク3－1ロッテ＞◇22日◇みずほペイペイドーム 23日のロッテ戦に先発するソフトバンクのリバン・モイネロ投手（28）が岡封じで5勝目を…日刊スポーツ野球
【脱・老け見え】縮こまった胸の筋肉をほぐし心身の不調も整える猫背解消タオルストレッチ…■心身の不調も整える！猫背解消タオルストレッチ 今回はタオルを使って行う猫背解消ストレッチをご紹介します。このストレッチをすることで、縮こまった胸が開くだ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日本ハムのMVP男・水谷瞬は「3番・左翼」で先発！山崎福也はリーグ最多7勝目かけて登板◇パ・リーグ 日本ハム―楽天（2024年6月21日 エスコンF） 交流戦で最優秀選手賞（MVP）に輝いた日本ハム・水谷瞬外野手（23）が、再開し…スポニチアネックス野球
30秒速攻！ あらゆる不調を改善「足首やわやわストレッチ」に今すぐトライ…ップで簡単に取り組める基本の足首ストレッチ方法をご紹介します。 ▶︎教えてくれたのは 柔道整復師、鍼灸師、ストレッチ整体師 とも先生 滋賀県草津市の腰痛専門「整体院智…レタスクラブヘルス
日本ハム・水谷 交流戦MVP賞金200万円「使い道全然、決めてない」今季の年俸は560万円日本ハムの水谷がうれしい悩みを明かした。 交流戦の歴代最高打率.438で、前日に交流戦MVPを獲得。今季年俸560万円の23歳は、賞金200万円…スポニチアネックス野球
股関節が柔らかくなると腰が楽になる！ベッドでできる腰痛改善ストレッチ【寝る前１分】…■寝たままたった１分で腰が楽になる！簡単股関節ストレッチ おやすみ前のベッドの上でできる手軽なストレッチです。骨盤まわりの血流がよくなり、疲労のリセッ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
4週間でウエストー4㎝！運動嫌いでも続けて結果を出せる！究極のダイエット法【医師解説】…。 第1週目：体型の歪みタイプチェックと基本ストレッチ 第2週目：姿勢×呼吸で！基礎代謝が上がるストレッチ 第3週目：肩甲骨を寄せる！お腹ぺたんこエクササイズ…ハルメク365ライフ総合
寝る前に続けるとネガティブな気持ちが解消!?マスタートレーナー監修【心を整えるピラティス・エクササイズ6選】…リズミカルに行いましょう。 深い呼吸や血のめぐりに効く シングルレッグストレッチあお向けで右膝を胸に引きつけ、右手で抱える。左手は足首に置き、左脚を斜め上に伸ばす。FITNESS LOVEスポーツ総合
【40代・50代の顔悩み】シワやたるみのないきれいな首を「顔ピラティス」でつくろう！…を眺めたりしていると、どんどん縮んでいってしまいますよ」 ＜胸鎖乳突筋ストレッチ＞片手を耳の後ろ～やや下に添える。反対の手は鎖骨の上へ。両手を軽く上…OurAgeライフ総合
ソフトバンク・近藤 2年連続で交流戦優秀選手に「リーグ戦に向けていい弾みにはなる」プロ野球の「日本生命セ・パ交流戦」の表彰選手が19日発表され、最優秀選手（MVP）に日本ハムの水谷瞬外野手（23）が現役ドラフトで移籍した選手とし…スポニチアネックス野球
私の装備品（ツーリング編）【#8 みかのサーキットライフ】…皆さん、こんにちは。アクセル全開【ぶんぶん！みかちゃんねる】の『みか』です！ 皆さんツーリングに行く際、どのような装備を身につけてますか？ または、…Webikeプラス経済総合
決して簡単ではない“番手捲り”での優勝 初タイトルの北井佑季が見せた驚異的パフォーマンス/高松宮記念杯競輪・決勝現役時代はKEIRINグランプリを3度制覇、トップ選手として名を馳せ、現在は評論家として活躍する競輪界のレジェンド・山田裕仁さんが岸和田競輪場で開…netkeirinスポーツ総合
10分で－3kg!? 仕事も育児も忙しい30代ママが実践する【神ストレッチ】…代ママ必見！今回は、たった10分で効果を実感できる【神ストレッチ】をご紹介します。このストレッチは、家事や育児の合間に、ちょっとした隙間時間に行えるの…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【座り生活の方へ】股関節からお尻のコリをほぐす”ゆらゆら”ストレッチ…を引き起こしています。 今日は腰や股関節のコリをほぐすストレッチをご紹介します。このストレッチを1日の終わりに行うと座り姿勢の矯正にもなり、体への負担…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ベッドの上で3分】反り腰で負担がかかった腰まわりの筋肉をじんわりほぐす簡単すぎるストレッチ…すぎるストレッチ ここからは反り腰による腰の負担を感じる夜におすすめのストレッチをご紹介していきます。ベッドの上で3分間、腰を丸めるストレッチを行うこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
1分で首と肩の張りが取れる。疲れに効く！ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる「肩甲骨ストレッチ」…、身体にさまざまな不調を及ぼす原因になりかねません。1分でできる肩甲骨ストレッチをぜひお試しください。 ■首と肩の張り…原因は背中にあり！？ 長時間同…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ビギナー必見！ バイクキャンプの積載実例、小排気量バイク（クロスカブ）の場合【コバユリのキャンプツーリング入門】…こんにちは！ バイク乗りエッセイストの“コバユリ”こと小林夕里子です。バイクキャンプ歴約20年の経験を活かして、キャンプビギナーからキャンプテクニッ…Webikeプラスライフ総合
「投げている中で少しずつ張りが強くなっているのが分かった」山本由伸が緊急降板を語る…◆米大リーグ ドジャース２―７ロイヤルズ（１５日、米カリフォルニア州ロサンゼルス＝ドジャースタジアム） ドジャース・山本由伸投手（２５）が１５日（…スポーツ報知野球
ドジャース・由伸 右上腕三頭筋の張りで2回緊急降板…軽症示唆もダルはTJ手術だった 17日精密検査◇インターリーグ ドジャース2―7ロイヤルズ（2024年6月15日 ロサンゼルス） ドジャースの山本由伸投手（25）が15日（日本時間16日）、…スポニチアネックス野球
ほっそり首、くっきりデコルテ、シャープな輪郭が叶う！小顔になれる〈首振りストレッチ〉…※首や肩に痛みのある人はけして無理をせず、問題のない人も事前に首と肩のストレッチを行ってから実践してください。 (1) 両手を耳の横で上げてバンザイの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
立ったまま脇腹を引き締める〈浮き輪解消〉ストレッチエクサ｜たった10回左右に体を傾けるだけ！…を刺激することから始めましょう！今回は、立ったままどこでもできる簡単なストレッチエクササイズのご紹介です。初心者はもちろん、運動習慣のある人も、トレー…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ストレス解消！硬くなった背中をほぐす「簡単」ストレッチ…なので、背中のこりや痛みを感じる場合があります。硬くなった背中をほぐすストレッチ自律神経は、背骨まわりを通っています。背中の筋肉をほぐすことで、自律神…上村ゆいライフ総合
上腕三頭筋の張りで緊急降板した山本由伸の復帰時期は？米記者が過去の同症状の選手の復帰時期を紹介◇インターリーグ ドジャース2―7ロイヤルズ（2024年6月15日 ロサンゼルス） ドジャースのデーブ・ロバーツ監督が15日（日本時間16日）、…スポニチアネックス野球
【一問一答】山本由伸は高い可能性でIL入り 先発回避は考えなかったとドジャース指揮官◇インターリーグ ドジャース 2-7 ロイヤルズ（2024年6月15日 ロサンゼルス） ドジャースのデーブ・ロバーツ監督は15日（日本時間16日…スポニチアネックス野球
【山本由伸と一問一答】今後の見通しは「そんなに長くなるような感覚ではない」今後の治療は「これから」◇インターリーグ ドジャース2―7ロイヤルズ（2024年6月15日 ロサンゼルス） ドジャースは15日（日本時間16日）、球団の公式Xで、山本由…スポニチアネックス野球
上腕三頭筋の張りで緊急降板の山本由伸「張りが強くなった」今後精密検査も「凄く感覚が悪いわけではない」◇インターリーグ ドジャース2―7ロイヤルズ（2024年6月15日 ロサンゼルス） ドジャースは15日（日本時間16日）、球団の公式Xで、山本由…スポニチアネックス野球
上腕三頭筋の張りで山本由伸が緊急降板 米医師が「可能性の高い順に」5つの選択肢示す 長期離脱の見解も◇インターリーグ ドジャース―ロイヤルズ（2024年6月15日 ロサンゼルス） ドジャースは15日（日本時間16日）、球団の公式Xで、山本由伸投…スポニチアネックス野球
気合いゼロでOK、ベッドの上でできる「脚のダル重さ」をザザッと流すストレッチ2つ【寝る前5分】…高くした姿勢でストレッチをおこなうのもおすすめです。 ■脚を高くしてダル重さすっきり！ ベッドの上でできるストレッチ2つ ■■ストレッチ① 足関節の底…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
50代「歪み取りストレッチ」で脱オバサン体型！若々しいスタイルになる近道は…【医師解説】…いいことずくめの歪み改善ストレッチ前回は、50代から健やかなボディになるための基本、「姿勢」と「呼吸」のチェックをお伝えしました。今回は、歪みを取るストレッチを紹介していきます。ハルメク365ライフ総合
【夏のレジャー・旅行にも】お洒落なインナー＆アクティブウエア。「アロマティック×ダンスキン」コラボに注目！…ョンは、ブラ、ショーツ、ボディスーツ、トップスの4型。レースとコットンストレッチ素材を組み合わせた、動きやすくファッショナブルなアイテムです。レースは…webマガジン mi-molletライフ総合
ストレスでパンクしそう！【じっくりゆっくりストレッチ】緊張をリリースして気の巡りを整える陰ヨガ…日々の生活の中で感じるストレス、溜め込みたくないですよね？ 中医学では、過度なストレスは体内の気の停滞を引き起こし、心身にさまざまな不調をもたらすと…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肩＆首こり・上半身太りが気になるなら…想像以上の効果をもたらす、上半身全体に効く時短ストレッチ…■想像以上の効果をもたらす「ストレッチ」 健康のために運動をしたいけど、ハードなものはちょっと…という人には、ストレッチがオススメ！ ストレッチは、自分で体を動か…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
姿勢を正して、下腹部ぽっこり改善ストレッチ…腰筋の動きが悪くなることで、骨盤の位置が傾いてしまいます。腸腰筋ほぐしストレッチ①ひざの下にかかとがくるように、左ひざを立てます。左足の両脇にヨガブロ…上村ゆいライフ総合
座りっぱなしからくる腰痛や肩こりに【誰でも簡単】縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ…腸腰筋を伸ばすストレッチを行ったりすることが大切です。 ■縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ 今回は片足を台にのせて腸腰筋を伸ばすストレッチをご紹介します…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代の骨盤を整える「床バレエ」】寝たままできて超簡単！「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう…バレエ王子・竹田純さんが考案した「床バレエ」、大好評につき連載第2弾がスタート！ 床で体を安定させながらバレエの動きを取り入れたエクササイズは、ラク…OurAgeライフ総合
熊本競輪場再建、新400メートルバンクや防災機能も 地域住民ら招き内覧会2016年の熊本地震で被災した熊本市中央区の熊本競輪場の競走路（バンク）やスタンドが完成し、地域住民らを招いた内覧会が8日、現地であった。7月20…熊本日日新聞熊本
「ミレー」の凄すぎる撥水性を公式実験！ 街使いもできる新作は、雨も蒸れも全方位フォロー…意しました。 林 まずは、ミレーの代名詞である「ティフォン50000ストレッチ ジャケット」。フランス語で“台風”を意味する、ティフォンと名がついたシェルです。OCEANSライフ総合
“歩きやすいスニーカー”調査で回答が多かった課題をクリア!? 防水性能も完備の全天候型スニーカーが誕生！…海発砲技術で製造されたクッション素材「Nitro-Tex」と、防水3Dストレッチニット素材を採用したスニーカー「Rakuhodou Citywalk」を開発。VAGUE経済総合
「反り腰」改善、前ももほぐしストレッチ…をほぐすことが方法の一つです。前ももほぐしストレッチうつ伏せに寝たまま、硬くなった前ももをほぐすストレッチをご紹介します。反り腰のかたは、ついつい腰を…上村ゆいライフ総合
ドライEXやウルトラストレッチなどの高機能素材をフル活用 ユニクロがスウェーデンのトップ選手と開発した特別コレクション…「超速乾機能を持つ『ドライEX』をはじめ、縦にも横にも伸縮する『ウルトラストレッチ』、紫外線を防ぐ『UVカット』など、ユニクロを代表する高機能素材をフル…FASHION TECH NEWSライフ総合
大きな伸びをするだけでぽっこりお腹を解消！インナーマッスルを刺激する簡単ストレッチエクサ…■大きな伸びをするだけ！ぽっこりお腹を解消する簡単ストレッチエクサ お腹を伸ばして引き締める簡単なストレッチです。表層部の腹直筋と共に、インナーマッスルの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
