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【痩せたい40代・50代へのおすすめ食材 それは牛乳】「甘酒いちごミルク」は低GIで腸活にもおすすめ…す。さぁ、一緒に作りましょう！ 牛乳と甘酒を混ぜ合わせるだけ！ 牛乳が血糖値上昇を抑えますギリコ：自分で作るとは…。先生、私は毎日の食事もできるだけ…OurAgeライフ総合
朝活で増える朝外食…喫茶店の「モーニング」の不足栄養素の補い方…「朝にタンパク質を意識して食べると、昼食のドカ食いを防げるほか、夕食の血糖値上昇を抑える効果があることも私たちの実験で明らかになりました。とはいえ、タ…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
これが自家製！？ 牛乳とヨーグルトがあれば家でも作れる絶品フレッシュチーズ♬…など、様々な種類のタンパク質が含まれていて、コレステロールの吸収抑制や血糖値上昇の抑制、抗菌、抗炎症作用、免疫細胞の活性化など、多岐にわたる働きがあり…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【豊中市】開店時間前から行列ができる日も？！メニューひとつのごはん屋さん…ico食堂』の魅力は食事に「自家製フルーツ酢」がついていること！食後の血糖値上昇の緩和など、身体にイイこといっぱいのお酢とたくさんの野菜がしっかり摂れ…SUN子大阪
「業務スーパー」「ホームベーカリー」材料入れるだけ簡単おいしいおすすめレシピ5選「早く知りたかった」…食パンが栄養価アップします強力粉と玄米粉を組み合わせて焼いた食パンです血糖値上昇も抑えられます美味しさも満点（笑）以上今回は5品のレシピ紹介でしたがま…おうちごはんと日常ライフ総合
糖質オフ生活でも「外食を楽しむ」ための14のアイデア（専門家が監修）…「メインが炭水化物の専門店に行くときは食物繊維とタンパク質の具だくさんメニューで血糖値上昇を緩やかに。 ラーメンなら野菜やタンパク質の具が乗っているタンメンやち…Tarzan Webライフ総合
40代・50代は今すぐ飲んで！血糖値の上昇を抑える飲み物3選…レモンを絞ったものを飲む。・食事中にレモン水を飲む。 これにより食事の血糖値上昇を緩和する効果が期待できます。 「レモンは高いし」…というあなたにはポ…45歳から変われましたライフ総合
【小林製薬「紅麹」問題】機能性表示食品、民間任せで市場規模は10年で10倍以上 消費者庁は制度見直しに向け検討会…報告されています。 ▼本品にはイヌリンが含まれます。イヌリンには食後の血糖値上昇を抑える機能があることが報告されています。 こうした表示を持つ食品は…JBpress社会
健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」…み、締めにそばを注文するのがいい。というのも、お酒は食事と一緒に飲むと血糖値上昇が抑制される、との研究結果も出ているからだ。 高たんぱくな「サラダチ…AERA dot.ライフ総合
5月5日は今が旬の「ワカメの日」！ 意外とすごいワカメの効果を大研究…ャベツ40gとメカブ40gを比べたときに、キャベツよりもメカブのほうが血糖値上昇を抑えていた。 また、メカブのほうが血糖値を下げる働きのあるホルモンG…週プレNEWS社会
【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！…小山：あるんですよ！ それは牛乳の力を借りることです。 炊飯の水を牛乳に置き換えて、血糖値上昇を抑制＆よりおいしく！小山：今日は牛乳を使ったおいしい炊き込みご飯「…OurAgeライフ総合
確実に太る食事の条件!?あなたの食べ方「食欲の暴走」を招いているかも…るもの。ただし、空腹時に糖質が多いものを食べたり飲んでしまうと、急激な血糖値上昇を招き、大量のインスリンが分泌されることに。 その結果、脂肪として溜め…サンキュ！ライフ総合
知らないと損する！スナップエンドウを食べると身体に良い5つの理由と新食感の簡単おすすめレシピ…豊富です。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消、コレステロール値低下、血糖値上昇抑制などの効果があります。 3. カリウムが豊富 スナップエンドウは、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
脂肪は「食べている時間が、食べていない時間より長くなると蓄積されるもの」肥満と糖尿が心配な人こそ知るべき「インスリン」の真実…く質を食べたときもインスリン値が上がるが、このとき同時に「グルカゴン（血糖値上昇ホルモン）」や「インクレチン（インスリンの分泌を促すホルモン）」などの…集英社オンラインエンタメ総合
オジサン、サプリの前に人工甘味料を気にしたら？ 糖質オフもいいけど、まずは食品添加物に注意を！…しかし、日常的に取り続けると甘みに対する感覚が鈍り、悪循環に陥るほか、食後起こるはずの血糖値上昇が起こらないことにより、脳の満足感が少なくなり、おのずと食欲増加すると…FORZA STYLEライフ総合
『毎日1万歩歩く』『野菜ジュースで食物繊維』はNGだった！“健康のプロ”たちが明かす、生活習慣と食事の新常識…望月氏） 【18】飲む乳酸菌ヨーグルトで、体調を整える ＜飲むタイプは血糖値上昇に ＞ 「乳酸菌摂取のためにヨーグルトを摂取する人は多いですが、固形タ…SmartFLASH人
インフルエンサーの推奨で大流行、「奇跡のやせ薬」オゼンピックに、科学者たちが警鐘…鬱など引き起こすリスク指摘…-1（GLP-1）受容体作動薬だ。GLP-1は消化管ホルモンで、食欲や血糖値上昇を抑制する上で重要な役割を果たす。 オゼンピックの成分であるセマグルチ…ニューズウィーク日本版国際総合
【スパイスラーメンとは？】大阪で有数のおしゃれタウン中津で見つけた珍しいスパイスラーメンの秘密とは…もある、「世界で一番長い」お米です。 また、実はこのバスマティライス、血糖値上昇の目安となる「グリセミック指数（GI値）」がとても低い優秀な低糖質食材…着物ラーメン女子・あきライフ総合
「もずく」と「めかぶ」、「木綿」と「絹ごし」健康的にお得なのはどっち？食品選びの新基準「健康コスパ」を知ろう…短鎖脂肪酸は、粘膜をより保護する働きがあり、免疫機能調整や強い殺菌力、血糖値上昇抑制、肥満予防などさまざまな働きがあり、腸活で今、注目されています。乳…kufuraライフ総合
大人の日帰りウォーキング 運動してお腹が空いて食べるおやつも美味しい 1日18kmを歩く日帰り旅…るのが確実だと感じる。しかし、美味しい物は美味しいのである。 「いざ、血糖値上昇の世界へ！」 良人が意味のない言葉を発しているのを気にもせず、由美子は…わか子ライフ総合
「2型糖尿病」はマウスウォッシュによる“うがい”で改善できる 大阪大学の研究結果…ケアに取り入れることで、歯周病の改善だけでなく歯周病によって惹起される血糖値上昇の改善にもつながることが期待される」とコメントしています。 2型糖尿病とは？編集部：…Medical DOCライフ総合
食後の眠気は病気のサイン？ バランスがよいとされる日本人の食事が「糖質過多でタンパク質不足」である落とし穴…ように思います。 こうした食生活は、朝食でのたんぱく質・脂質摂取による血糖値上昇ブレーキをなくしているため、ランチ後の食後高血糖を起こしやすくしています。集英社オンラインエンタメ総合
【コストコ】スーパーフード入りの激うま蒟蒻ゼリー…も期待される効果として★ダイエット★むくみ予防★腸内環境の改善★食後の血糖値上昇を穏やかに★血液低下に役立つ★コレステロールや中性脂肪の低下に役立つな…たむかつライフ総合
【わかめ】組み合わせに気を付けて！「栄養吸収が上がる食材」と「栄養吸収を阻害する食材」とは？…■わかめに多い栄養素 特に多いものを４つ紹介します。 ■■食物繊維 便秘予防だけでなく、血糖値上昇を抑えたり、血中コレステロールを低下させたりする働きがあります。生活習…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「スローカロリー研究会」にビキニフィットネスの安井友梨が登壇 糖質をしっかり摂りながら半年で体重20kg落とす驚きの方法とは？…り、納豆、鮭フレークなどのタンパク質と一緒に混ぜて食べたりしています。血糖値上昇を抑えながら、同時にタンパク質も摂るというところがポイントですね」 ま…FITNESS LOVEスポーツ総合
【太りにくい体づくり】「血糖値へ影響しにくい間食」賢い選び方を管理栄養士に聞く…うに血糖値を急上昇させることはないので間食におすすめです。便通の改善や血糖値上昇抑制作用のあるアップルペクチンを含むリンゴや、抗酸化成分であるアントシ…Medical DOCライフ総合
老けない人の野菜の食べ方がシンプルすぎた！管理栄養士が教える、40代からの〈がんばらない食事〉…胞にコゲを生じやすくなります。これが「糖化」です。糖化を防ぐためには、血糖値上昇を緩やかにする「ベジファースト」を取り入れましょう。 ■■理由 糖化は…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【町田市】「もち大麦パン」「ハードパン」「食パン」が勢揃い！無添加にこだわる売り切れ必至のパン…ものの消化吸収をゆるやかにして糖質の吸収を抑える働きがあるので、食後の血糖値上昇を抑えてくれる効果があるんだそうです。イートインスペースで実食お店の奥…tamamim東京
血糖値が気になる…でも居酒屋で締めのごはんは食べたい！…締めはやはり最後に 先に野菜やたんぱく質、油を十分にとっていると、少しだけ血糖値上昇が抑えられます。また、これらでおなかを満たしておけば、締めの一品を食べ…月刊糖尿病ライフ さかえヘルス
【準備はご近所でOK！体に優しい食習慣】50歳、始めて良かったミドルシニア食の工夫…いときは、レモン汁や穀物酢を入れても構いません。当初は、ネットで見た“血糖値上昇を抑えるドリンク”として飲み始めたのですが、暴食も抑えてくれる効果があ…webマガジン mi-molletライフ総合
【カルディのおすすめ】 管理栄養士が厳選！ 美容に効くカルディフード ＜スイーツ＆ドライフルーツ3選＞…すが、常温や冷たい状態のほうがレジスタントスターチの含有量が高いので、血糖値上昇を抑制する効果が期待できます」 オリジナル ドライデーツ 130g ¥…MAQUIA ONLINEライフ総合
なかなか痩せられない人必見！体質に合わせた減量法「オーソモレキュラー」…事。食前にレモン水や飲んだり、お酢を一食あたり大さじ1摂取することでも血糖値上昇を抑制する働きがある。 ◆自分の血糖値の変動を知る ◆精製穀物やイモ類…ウィメンズヘルスライフ総合
ヘルシーな「朝食アイデア」3選！ 糖尿病の人にもオススメ…れ違う。だから心配な場合には、医師と相談することをお忘れなく。 以下、血糖値上昇を抑える3つの朝食レシピをご紹介。 カレー＆アボカド クリスピーエッグ…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ヘルス
イチローの「朝カレー」は医学的に正しかった！ 「食べても老けない時間帯」とは？ 起床後1時間以内にタンパク質を…め。「玄米茶には、糖尿病改善の報告がある玄米由来のγ─オリザノールや、血糖値上昇抑制に働くGABAが含まれます。カロリー高めの昼食の血糖値を下げる点で…集英社オンラインエンタメ総合
米を抜くことにはメリットとデメリットがある…老けない最強の主食ベスト8と老ける主食ワースト3…はどうだろうか。板倉医師は「パスタと蕎麦」を勧める。 「パスタが食後の血糖値上昇をもっとも抑えるという報告があり、老けないといえます。蕎麦もいいです。集英社オンラインエンタメ総合
【みかん】皮と白い筋、食べていない人が知らない意外な事実とは…みかんの栄養素とおすすめの食べ方…食物繊維の一種で、腸内環境を整える働きがあります。また、コレステロール値低下や血糖値上昇を抑える効果も期待できます。みかんの薄い袋の部分に多く含まれている栄養素です。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「業務スーパー」自社工場で作ったファイバーゼリーとカロリーゼロのゼリー！プルプル食感でさわやかな味…で安心です。ファイバーゼリーには食物繊維が6ｇ入っています。食物繊維は血糖値上昇を抑える働きがあるので食事前に食べてるのがおすすめです。もちろんおやつ…おうちごはんと日常ライフ総合
【薬剤師に聞く】糖尿病治療のための「経口血糖降下薬」 の種類・特徴・服用時の注意点は？…させる薬です。類似薬に「スルホニル尿素薬」がありますが、これは食事後の血糖値上昇と薬の効果の時間差が起こりやすいので、食前または食後に服用します。 一…Medical DOCライフ総合
【40代・50代の肝臓のトリセツ】痩せる食べ方のコツは、何をいつ食べるか？脂肪肝の予防・改善にも役立つ「時間栄養学」…値が急上昇。脂肪の蓄積が促されてしまいます。2食続けて抜くと、その後の血糖値上昇はさらに急激になることも報告されています。 朝は食欲がないとか時間がな…OurAgeライフ総合
体重コントロールに重要な「炭水化物の上手な選び方」とは【海外論文解説】…体重増加は平均1.5kgで、24年間では平均8.8kgでした。男女共に血糖値上昇指数と血糖負荷の増加は体重増加と関連しており、でんぷんや添加糖の摂取量…Medical DOCライフ総合
【大津市】今週末26日！間借りカフェで発酵づくしのカラダ喜ぶランチが食べられます…睡眠を良くする 抗酸化（老化・ガン・生活習慣病予防） 便秘・腸内環境改善 血糖値上昇抑制 むくみ改善 の効果が期待できるそうです。とのことで、前回食べたと…Sari滋賀
「業務スーパー」業務スーパーの鰹昆布つゆで作るレシピ。長芋と鶏肉の梅肉炒め！長芋のうれしい効能とは？…ずやお弁当のおかずにおすすめです。ぜひ作って見てね。長芋のうれしい効能血糖値上昇を防ぐ 胃もたれを防ぐ 生活習慣病の予防 便秘解消最後までご視聴ありが…おうちごはんと日常ライフ総合
【京都市中京区】コシ・香り・味わいの三方よし！よーじやが運営する【十割蕎麦専門店10（じゅう）そば】…ンB1」が多く含まれ、たんぱく質やビタミンB2はごはんの約2倍。食後の血糖値上昇がゆるやかな低ＧＩで、心身を整える食事です。仕事が忙しい平日ランチに訪…MIZUHO.WORK京都
糖質制限の現在形−満腹になって糖質量はたった40gのウェディングフルコース料理…タは半人前が適量だ。 そのかわり、おかずは制限しない。糖質以外はすべて血糖値上昇のブレーキ役になってくれ、おなかいっぱい食べても太らず、脂質とたんぱく…畑中三応子ライフ総合
【大津市】月一回の間借りカフェ。発酵ランチで体の中から綺麗に健康に！何より超美味しかった！！…睡眠を良くする 抗酸化（老化・ガン・生活習慣病予防） 便秘・腸内環境改善 血糖値上昇抑制 むくみ改善 の効果が期待できるそうです。お味は、プチプチした玄米…Sari滋賀
【コメビジネス2022】価格安定するコメの注目度上昇 主要産地7エリアの最新動向…多くの食品を輸入に頼るわが国では、円安の進行、将来的な調達不安、足元での価格高騰などで、全量自給可能で価格が安定するコメが注目されている。外食大手で今…日本食糧新聞産業
栄養不足でストレス蓄積？！おすすめのビタミンCたっぷり食材3選…えましょう。ブロッコリーは食物繊維も豊富に含まれているので、便秘解消や血糖値上昇を抑える効果も期待できます。3.キウイビタミンCを含む果物は「レモン」…rina 睡眠インテリアライフ総合
甲状腺の機能が低下するとどうなる？-気になるその症状を分かりやすく解説！-…というホルモンを分泌する内分泌腺の1つです。甲状腺ホルモンは、熱産生・血糖値上昇など「体のアクセル」のような働きがあります。しかし、甲状腺機能低下症と…おがちゃん先生ライフ総合
驚きの赤い日本茶「サンルージュ」！葉っぱにアントシアニンが含まれる珍しい品種のお茶…ージュという品種を研究している日本製紙のホームページに情報があります。血糖値上昇抑制・眼精疲労の改善・認知機能の低下抑制・肝機能の保護・脂質の吸収抑制…日本茶ナビゲーター Tomokoライフ総合
マラソン勝負のカギ？【MAURTEN】給水するエネルギージェル！…AURTEN」は胃酸と反応しゲル化、少しずつ腸へ送り込むことで、急激な血糖値上昇を防ぎ、内臓への負担を減らしてくれます。｜3時間以上かかるランナーには…牧野仁ライフ総合
