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夏のレースやトレーニングのために！暑熱順化をはじめよう…で、順化によって発汗量を増やしていく必要があります。 また女性の場合は、筋肉量が少なくホルモンなどの影響もあり、発汗量は男性の半分くらいといわれており…RUNNETスポーツ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…。1. 50代の痩せられない原因①基礎代謝の低下50代にもなってくると、筋肉量の減少や基礎代謝の低下が起きます。基礎代謝が低下することで、消費するカロ…45歳から変われましたライフ総合
最新研究「痩せ」は危ない（1）痩せ形女性に肥満者と同様の特徴…。しかし本研究では、痩せ形の若年女性では、エネルギー摂取量・身体活動量・筋肉量が少ない、つまり食べない・動かない「エネルギー低回転型」が多数を占めた。日刊ゲンダイDIGITALヘルス
代謝を上げて脂肪を燃やす。引き締まったカラダを作る3か月の運動メニュー（専門家が監修）…～3セット、頻度はオフ日を挟んで週3回。1か月間で計12回行った後には、筋肉量が増えていることが実感できるはず。 トレーニングのやり方・週3回行う …Tarzan Webライフ総合
【日本ダービー】ダノンエアズロック92点 集中力ある顔つき集中力のある顔つき。がっちりとした体形は2000メートルが向きそうだが、トモと首の筋肉量が増えて体重も新馬時より約30キロ増。スポニチアネックス競馬
カニカマから得られる5つの健康効果が凄い理由と手軽で美味しいマヨサラダの簡単おすすめレシピ…カニカマは、良質なタンパク質を含んでいます。 筋肉の材料となるタンパク質は、筋肉量を増やしたい方や、ダイエット中の方に特におすすめです。 また、脂肪が少な…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
9割の40代・50代が勘違い！筋トレは足が太くなるからダイエットに逆効果→大ウソです…くださいね。筋トレの実際の効果は筋トレは、ダイエットに大いに役立ちます。筋肉量が増えることでカロリー消費につながりるからです。筋肉がつく事で、あなたが…45歳から変われましたライフ総合
専門医が解説！男性の更年期障害対策に筋トレが有効な理由…持と成長に重要な役割を担っているため、その減少は直接的に筋肉量の減少をもたらします。 筋肉量が減ると、基礎代謝率も低下し、体脂肪が増加しやすくなります…＠ＤＩＭＥヘルス
むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介…疲れやすかったり痩せにくかったりと悩みが尽きないパーツです。特に、女性は筋肉量が少ないためエクササイズを頑張っていても、なかなか効果を実感しづらい部位でもあります。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
キュッと上がったお尻に！半年でヒップアップするトレーニング方法・食事のコツも紹介！…に合成が行われません。 すると、一生懸命筋トレをしているにもかかわらず、筋肉量を増やすことができないため、筋トレによるヒップアップ効果が現れにくくなります。ハルメク365ライフ総合
有酸素運動は老ける？ 筋トレとの両立は？ 有酸素運動のギモン（専門家が監修）…酸素運動のレベルを超えていると言えます」 時間は10～20分がいい。 「筋肉量がしっかりある代謝の良いカラダを保つためには、有酸素運動をやりすぎないこ…Tarzan Webライフ総合
【ダービー馬体診断】アーバンシック…アバラをうっすらと浮かせ、肌の質も良好。代謝の良さがうかがえる。もともと筋肉量は豊富ではあったものの、大型馬特有の緩い部分が目立っていたつくり。それが…デイリースポーツ競馬
楽天・鈴木翔天「朝ごはんで納豆、ブロッコリー、豆腐、トマト、ヨーグルトは必ず食べます。あまり重いのは食べられなくて...」／こだわり朝起きたらまずBCAAのサプリメントを摂取しますね。筋肉量を維持させるためでもありますし、寝ている間は体に栄養を送ることができないので。そしてその…週刊ベースボールONLINE野球
はんぺんって凄い！身体に良い5つの理由とカリッとふわふわの食感にハマる人が続出の簡単おすすめレシピ…必須アミノ酸がバランス良く含まれた、良質なタンパク質を効率的に摂取できます。筋肉量維持や体力向上、美肌効果も期待できますよ！ 2. ダイエット中の強い味方！…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【40代・50代のビタミンD活】日本人はほぼ皆ビタミンD不足！ そこで、大人女子5名がビタミンD検査をやってみた！ はたして不足度は？…「特に更年期、閉経期には、急激に骨密度が減って骨粗しょう症に近づいたり、サルコペニア（筋肉量の減少・筋力の低下）のリスクも上がります。 女性ホルモンを気にするだけで…OurAgeライフ総合
“メンズ日傘”はもう当たり前?「日傘をさす男性」に肯定的な男性は9割超…メリットや増加の背景をメンズリゼに聞いた…について、男性は夏でもスーツを着て外へ出なければいけない場面や、女性より筋肉量が多いため体温も高く、汗をかきやすいため臭いを気にされる方も多いと思います。FNNプライムオンラインライフ総合
「チーズは最強のアンチエイジング食品」 実はダイエット食材で認知症予防効果も…うちのひとつである「ロイシン」が多く含まれています。必須アミノ酸の中でも筋肉量を増やすために欠かせないのが分岐鎖を持つバリン、ロイシン、イソロイシンと…デイリー新潮ライフ総合
マッチョは「春夏秋冬」ではなく「夏夏夏冬」になる…筋トレYouTuberが寒さに異常に強く、風邪を引きづらいワケ…ない。マッチョは「夏夏夏冬」の1年を過ごしている。というのも、マッチョは筋肉量が多いため、寒さへの耐性が異常に強いのだ。 みんなが涼しいと言っている…プレジデントオンラインライフ総合
【優木まおみさん】40代のマシュマロヘルシーボディを維持するためにしていること4つ｜美ST…。開いた状態で足のアップダウンを10回繰り返す。 【体型管理】体組成計で筋肉量や骨格筋量も計測体は体重ではなくバランス重視。携帯と連動し計測したデー…magacolライフ総合
【世界のトップアスリートが日々実践！】誰もが簡単に「体幹」を鍛えられる魔法のトレーニング…と頭のポジションをしっかり安定させてくれるのが体幹です。 股関節周りの筋肉量が増え可動域が広がれば、筋肉を動かすために脂肪が消費されて、若く美しい体…ダイヤモンド・オンライン社会
【整体プロが指南】初夏は気をつけて！ 老け込みやすい不調「ワースト1位」…か？ 裕：「水毒症」が出やすい人の特徴は、おもに次の3つです。 1 筋肉量が少ない人 2 座りっぱなしで運動不足の人（筋肉を動かさない人） 3 と…ダイヤモンド・オンライン社会
50代からの〈寝たままお腹凹ませエクサ〉急に下腹に脂肪がついていきた人はぜひやろう！…のは、ズバリ！筋力の衰えが原因です。何もしないでいると、代謝の低下と共に筋肉量も徐々に減ってしまうため、体の内側から内臓を支えることができなくなります…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ダイエット中の大家志津香、現在のBMIは「やや肥満」 過去に20kgリバウンド→10kg減…適正体重は58.5キロ 元AKB48メンバーでタレントの大家志津香が体水分量や筋肉量などを測定する高精度体成分分析装置・InBodyのBMIが「やや肥満」だ…ENCOUNTエンタメ総合
「16時間断食のデメリット」無理なく克服する方法、脂肪のほかに「燃やされてしまうもの」を補うのがポイント…てしまうのです。 ■筋力低下のデメリットは、簡単な筋トレでフォロー 筋肉量が減少すると基礎代謝量が減るので、かえって太りやすい体質になってしまいま…東洋経済オンライン社会
「お金よりも手間をかけること」61歳の美肌研究家が輝くような“白玉肌”をキープする秘訣…よかさは幸せ感がありますが、太りすぎれば見た目年齢も上がって見えますし、筋肉量も減って健康面でもよいことはありません。運動を取り入れ、素敵な洋服が着こ…週刊女性PRIMEライフ総合
【整体プロが指南】夜中、目覚めてしまう人はやってみて。朝まで熟睡「3つの習慣」…。 ――「水毒」とは何でしょうか？ 裕：水分のとりすぎや、運動不足、筋肉量不足により、体内に余分な水分が溜まることを、東洋医学では「水毒」と呼んでいます。ダイヤモンド・オンライン社会
「顔隠れてもカリスマ」「面影消えた？」 イケメン俳優が演じたマンガ実写版の強烈悪役…マり役」と好評の声があがりました。 特に戸愚呂弟役の綾野さんは、自身の筋肉量を増強することで身体能力や妖気を強化した「筋肉操作」を武器とする人気の敵…マグミクスエンタメ総合
【40代・50代のビタミンD活】あなたは足りている？健康寿命を左右する「ビタミンD」不足度を今すぐチェック！…ビタミンDサプリは飲んでいない □ 9. 大人になって何度か骨折している □ 10. 筋肉量が少ないと感じる □ 11. 腰痛がある □ 12. 50歳以上である …OurAgeライフ総合
ザンダー・シャウフェレ メジャー史上初2度目「62」の“舞台裏”…きたスイングと体の改造が、ここにきてハマっているのは間違いない。上半身の筋肉量を中心に体重が3、4ｋｇ増え、飛距離アップに成功。この日一緒に回ったジャ…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ゴルフ
糖尿病治療の減量薬“オゼンピック”が米国で社会現象に 代替品の減量サプリ急増…くことには大きなチャンスがある」と話す。「サプリメントを使用することで、筋肉量の減少など肥満治療薬が引き起こす副作用も防ぐことが期待できる。GLP-1…WWDJAPAN.com経済総合
「犬の食が細くなる理由」犬がごはんを食べないときの対処法について獣医師に聞いた…ります。 シニア犬の食が細くなる場合シニア犬の場合、個体差はありますが筋肉量や運動量の低下などで1日に必要なカロリーが減ってくることから、徐々に食が…いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
【そのお腹！鍛えるだけでは痩せないって知ってる？】伸ばしてスッキリお腹を手に入れる「5つの方法」…に、普段あまり使わない脇腹や下腹には、皮下脂肪が溜まりやすく、年齢を重ね筋肉量が減ってくると、重力に逆らえず「体重は変わらないのにボディラインがたるん…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ボコボコした逆三角形の背中で魅せた42歳 25歳70kgから筋トレとエアロビで激変しコンテストでメダル獲得…。 「2023年はウーマンズレギンスのみ出場しておりましたが、結果を受け筋肉量が高いとのことでした。この6月に行われる四国大会では、引き続きウーマンズ…FITNESS LOVEスポーツ総合
知らずに損してた！豆腐が身体に良い5つの理由と箸が止まらない絶品おかずの簡単おすすめレシピ…また、体内の酵素やホルモンを作る役割も担っています。豆腐を食べることで、筋肉量を維持したり、体力向上に役立てることができます。 2. カルシウ 豆腐は…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
ダイエット停滞期を抜け出すにはどうしたらいい? タニタに相談しました…になりにくくなりますからね。あとは食事のバランスも気を付けて欲しいです。筋肉量が減ってしまうと代謝も下がってしまうので、筋肉の材料になるたんぱく質もし…家電 Watch産業
45歳・2児のシングルマザーで看護師 コンテストで美しい腹筋の縦線を見せる…今回の大会に関しては、「思ったより絞れすぎた」というのが後悔だという。 「筋肉量が多く基礎代謝が高いのに加えて、日中の活動代謝も多いため体脂肪率が予想よ…FITNESS LOVEスポーツ総合
【メスのいらない目元ケア】足の指を曲げるだけで「重まぶた」がスッキリ？専門家が解説…ら『ここの筋肉を縮ませる』と電気指令を送って縮めることができます。でも、筋肉量が少ないとこの収縮が小さくなってしまうんです。 つまり目の話でいうと、連…ウィメンズヘルスヘルス
ウインターカップで敗れた後、体重80kg→84kgに 大学仕様の体作りに励んだ東海大学・佐藤友が公式戦デビュー…ことで体づくりの部分でご飯をいっぱい食べて体重を増やしたり、脂肪ではなく筋肉量を増やすためにウエイトトレーニングの頻度を増やしたりして、大学バスケにフ…4years.スポーツ総合
総合力最強女子・ちゃんよた「100日後にバキバキになる」チャレンジを敢行中 コンテストに向けて美ボディを研ぎ澄ます…マンズウェルネスに参戦。全身のほどよい筋肉発達に加え、腰、臀部、大臀部の筋肉量を重視。上半身と比較し、下半身の発達が顕著な体が求められる舞台に臨む。 …VITUP!スポーツ総合
【ゴルフの飛距離が大幅アップ】効果絶大の練習方法＆トレーニングで目指せプラス30ヤード！…を考えてみましょう。ゴルファーの中には、筋肉隆々なのに飛ばない人や、逆に筋肉量が少ないのに飛ばす人がいます。その違いは効率性です。今ある自分の力を最大…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
それって更年期のせいかも？40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選…代謝が落ちます。これは長い間筋肉を意識せずに過ごしてきた結果、加齢と共に筋肉量が減少したのが大きな原因。筋肉は脂肪をエネルギーとします。つまり筋肉が少…45歳から変われましたライフ総合
「やせ薬」の意外な落とし穴、しわが増えて老け顔になったりお尻がたるんだり、防ぐには…は言う。「筋肉量が減るのは良くありません。筋力低下、疲労、サルコペニアにつながるおそれがあるからです」。サルコペニアとは、加齢に伴い筋肉量と筋力が緩や…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
【オークス】アドマイヤベル90点 完成度高く延長OK…な背中と長めの腹下から距離延長にも対応できる。腹周りは細めだが、前後肢の筋肉量は十分。スポニチアネックス競馬
【オークス】タガノエルピーダ80点 筋肉量豊富で質もいい◇鈴木康弘氏「達眼」馬体診断 首が短いマイラー体形だが、筋肉量は豊富。筋肉の質もいい。腹周りはフックラ。立ち姿に力みなし。首の短い体形を除けば満点。スポニチアネックス競馬
大谷翔平に注目が集まりがち「打球速度」だが…同学年カブス鈴木誠也29歳も“ムキムキ肉体改造”でメジャートップ級に急上昇していた…」をアップさせることを考え、そのために筋肉量を増やすためのトレーニングを続け、プロテインも摂取してきた。筋肉量が増えた分だけ、パワーがアップしたということだ。Number Web野球
皮パリッパリ！鶏もも肉から得られる5つの健康パワーと絶品ステーキの簡単おすすめレシピ運動後の筋肉修復や、成長期のお子様にも最適です。ダイエット中の方にも、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼をサポートしてくれます。 2. 美肌効果もバッチリ！ビタミンA…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【オークス馬体診断】クイーンズウォーク…。現状は早めに踏んで長く脚を使わせる方がベターだろう。桜花賞は膨らまして筋肉量が多かったが、今回は厚みがなくなり、シャープさが際立っている。トモの丸み…デイリースポーツ競馬
肥満治療の次に浮上する「抗老化」市場…韓国で薬の開発が活発化…当する。 年を取ると筋肉量が減少し、神経の退化で筋肉を動かしにくくなる。製薬バイオ企業は、細胞再生を通じてこれを予防したり、筋肉量の減少を防ぐことを目…KOREA WAVE韓国・北朝鮮
たった1年で15.5㎏減量！奇跡のダイエットに成功した50代が実践したスゴい食事術…【あすけんのある生活】あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」をお届けします！ 今回は…クックパッドニュースライフ総合
【股関節が硬い人に試してほしい】骨盤まわりをゆるめるストレッチ…ストAC骨をまわりの筋肉が支えることによって、位置が安定します。しかし、筋肉量の左右差や筋肉が固まってしまうことで、骨盤が傾いてしまいます。いわゆる「…上村ゆいライフ総合
