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検索結果

142件
  1. 「最近なんだか疲れてる…」と感じたとき、真っ先に取るべき2つの栄養素
    …、ビタミンB1は含まれています。精製された白米ではなく、玄米や胚芽米を主食にすることで、エネルギーとなる糖質と代謝に役立つビタミンB1を同時に効率よく…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  2. 「マグロが1kg1500円￫4000円」仕入れ値上昇、人手不足だけではない…日本のすし店がバタバタ倒産していく理由
    …から、手軽で低価格の外食需要が根強くなっています。 　すしには、白米を主体とした糖質の過剰摂取、醤油や塩分に加え、とろなどの脂質の多さが指摘されがちで…
    プレジデントオンライン経済総合
  3. 【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私が食べている「5品の朝食」が優勝でした
    …ーマでお話していきます。 日頃から白米や菓子パンなど、高糖質なものばかり食べている人たちは、注意が必要です。高糖質の食品は血糖値を急上昇させ、その後急…
    45歳から変われましたライフ総合
  5. 健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！　極端すぎるTIPSを開陳
    …ただ、いつも困ってしまうのが炭水化物で、未来を満足させるには、僕の場合、白米を6杯くらい食べなければならないんですよ。それは厳しいので、仕事の合間に草…
    週プレNEWS社会
  6. ぐっち夫婦　ガッツリだけどヘルシー「すぐできヤンニョムチキン」｜VERY
    …いませんが、白米を「へるしごはん」に代えるとさらにヘルシーに食べられますよ。 ぐっち夫婦おすすめのヘルシー食材。 満足感はそのままに、糖質を大幅にカッ…
    magacolライフ総合
  7. 【若者の“ごはん離れ”は本当か】「朝食はごはん派・パン派」10～20代男女に直撃
    …ごはん離れ”が叫ばれている。かつて日本の食卓の主食といえば白米がスタンダードだったが、糖質制限ダイエットや筋トレブームのあおりもあり、ごはん以外を主食…
    ピンズバNEWSライフ総合
  8. 【主婦が選ぶ】最高にうまい「シリアル・オートミール」ランキング！　2位は「オートミール（ケロッグ）」、1位は？
    …ートミール1食分（30グラム）は、白米ごはん1杯分（150グラム）と比べて、約6倍の食物繊維が含まれているほか、糖質を60%も抑えられるなど、栄養価の高さが魅力です。
    ねとらぼライフ総合
  9. “全身ピーマン型体型”から3カ月で腹筋割れてヒップアップ　49歳着付け師がコンテストでグランプリ
    …。あとは、“コケない・たるまない痩せ方”として白米をしっかり食べるのを教えてもらって実行したところ、糖質がしっかり補充されたことと満腹感で過剰な甘いも…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  11. 無理なく食物繊維量アップを狙う腸活術「炭水化物改善計画」（専門家が監修）
    …の穀類がミックスされたもの。白米の2倍以上の食物繊維を含む雑穀米もあり。 候補③：玄米外皮がついたままの玄米は当然、白米よりも食物繊維が豊富。炊いた…
    Tarzan Webライフ総合
  12. たった1年で15.5㎏減量！奇跡のダイエットに成功した50代が実践したスゴい食事術
    …ーー玄米や全粒粉を召し上がっているんですね。白米などの白い炭水化物は避けていらっしゃるんですか？ 常用はしていないですね。自分としては白米を食べると血糖値がぐっと上が…
    クックパッドニュースライフ総合
  13. ぽっこりおなかに朗報!?　内臓脂肪減少薬アライ
    …脂肪分も、牛乳の約８割と、意外に多い。（写真:イメージマート）白米や菓子パンなどの糖質ラバーや缶コーヒー好きには効果も低め？　もうひとつ気になるのが、…
    近藤須雅子ライフ総合
  14. 味の素「白米どうぞ」 玄米と同程度のGI値実現 スーパー、業務用展開も検討
    …せて「白米どうぞ」を入れ、2～3回混ぜるだけで無理なく糖質ケアができる。これは酵素の働きで、白米のでんぷんが分解されにくい構造になるため、糖質の吸収が…
    食品新聞経済総合
  15. 名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く
    …タなら乾麺で35g。 　その分、おかずの量は増やしてOK。白米を雑穀ご飯や玄米にしても糖質量に大差はないので誤解なく。 5:加工食品を減らす 　添加物…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  17. 【ダイエットの抜け道】小腹が減った！ 間食したい！ そんなときにおススメな食べ物は？
    …Iのものは色がついていることが多いのです。 　【△白っぽいもの＝高GI】白米、食パン、もち米など。 【◎色がついているもの＝低GI】玄米、全粒粉パン、…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  18. 糖質オフ生活でも「外食を楽しむ」ための14のアイデア（専門家が監修）
    …の染みた白米をバクバクッとかき込む。 町中華で見かけるわんぱくな食事風景だが、餃子やシュウマイといった点心の皮は小麦粉でできている。よって糖質をおかず…
    Tarzan Webライフ総合
  19. 胸の大きさや身長の高さは欧米型の食事が原因
    …量が多くない場合は糖質や塩分を控えると良いでしょう。昔の日本人はよく労働して汗をかいていたので糖質と塩分が必要で味噌汁や漬物、白米を食べて補給していま…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  20. 【老けます】40代・50代は注意！摂りすぎると体に良くないヤバめな糖質3選
    …は「体に良くない糖質3選」というテーマでお話していきます。40代50代の老化を防ぎ毎日を若々しく生きるために、摂りすぎると良くない糖質について解説しま…
    45歳から変われましたライフ総合
  21. GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？
    …訣である、という単純なものでは必ずしもないこと。1日3合の白米は1611キロカロリー、糖質量は350グラムです。成人男女の炭水化物の食事摂取基準（％エ…
    日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
  23. 【最新コンビニダイエット】「食べて痩せる」40代50代に最適なファミマの焼きさば弁当(304円)
    …す。お弁当の具は、焼きサバ・ちくわ天・卵焼き・お新香。 ご飯は、だし飯←白米ではないのがポイント。・カロリーは439kcal ・タンパク質12.1g ・脂質13…
    45歳から変われましたライフ総合
  24. キャベツのカロリーと糖質は本当に低いの？簡単ダイエットレシピも紹介
    …キャベツのカロリーと糖質キャベツは1枚（50g）あたり12kcal、糖質2.0gと一般的な食材の中ではカロリー、糖質ともに低いです。 参考までに、ご飯（白米）は5…
    サンキュ！ライフ総合
  25. 鍛えるシェフの筋肉レシピ：手羽元参鶏湯（専門家が監修）
    …節を問わず、体調を整えたいときにうれしい一品。栄養的にも高タンパク低糖質で、糖質制限中にもgood！by管理栄養士 河村玲子さん…
    Tarzan Webライフ総合
  26. 【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材　それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！
    …（50代）。太る原因は「糖質」と思い、主食、特に白米は控えてきた。でも、管理栄養士でミルク料理研究家の小山浩子さんから「白米は牛乳を加えて炊けば太りに…
    OurAgeライフ総合
  27. 【カルディ】店舗から消えた？売り切れ続出、幻のもずくキムチとは・・！
    …！お箸で掴めないほどです。食べ方はまず白米でもうこの商品に関しては、白米の上にのせる！以上！という感じです。白米を炊くことを推奨いたします！驚きの美味…
    きつねいぬライフ総合
  29. ごはん好きのダイエットをサポート！「白米のようなもち麦」とは？
    …たのが、「白米好きのためのもち麦」です。白米と合う品種を選定し、『はくばく』独自の技術で見た目も食感も白米のように仕上げたもち麦。これを白米に混ぜて炊…
    yoiライフ総合
  30. 減量やアンチエイジングに効果的だった食事は？筋トレ女子250名に徹底調査！
    …ことは？ 筋肉増量“小分けに食べて栄養を吸収しやすくする”“白米、さつまいもなどの糖質、赤身肉や鶏肉、卵、野菜などをしっかり食べて筋トレ時にパワーを…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  31. 「玄米vs白米」ヘルシーなのはどっち？栄養士がメリット＆デメリットを解説
    …玄米vs白米――あなたが普段、選んでいるのはどちらだろう？ 玄米と白米には、どちらにもメリットとデメリットがある。近年、糖質制限ダイエットなどにおい…
    ウィメンズヘルスヘルス
  32. 乃木坂46・山下美月がアイドル最後の写真集で表現したかった「リアル」
    …ってもらった。 以前よりも、自分をさらけ出せるようになった　SNSでは白米やお酒への愛情を語ることが多い山下美月。それでも2冊目となる写真集『ヒロイ…
    現代ビジネス経済総合
  33. 【ダイエット】もっと早く知りたかった！白米のメリットとデメリット
    …3大栄養素のタンパク質、糖質、脂質。 これらがバランスよく含まれているわけではなく、骨や皮膚、筋肉に必要とされるタンパク質は、白米にはほぼ含まれていません。 白米にはビ…
    45歳から変われましたライフ総合
  35. 節約のため、吉野家で毎日「1杯468円」の牛丼を食べています。無料なので「つゆだく」にしていますが、塩分が高くなってしまいますか？ あまり身体に良くないでしょうか…？
    …だくにしていると、塩分を摂りすぎてしまうかもしれません。 また、白米も食べ過ぎると糖質を摂りすぎてしまいます。他の食事とのバランスにもよりますが、牛丼…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  36. 科学的に「糖質中毒」から脱する方法　悪性度ナンバー1の飲食物とは
    …基づいて糖質を遠ざける。意志は関係ありませんから、失敗してもあなたに責任はありません。リバウンドしてもまた淡々とやり直せばよいのです。 白米も玄米も“…
    デイリー新潮ライフ総合
  37. オートミールの課題「ごはん化」で解決　高たんぱく質の新商品　日本ケロッグ
    …ぱく質不足の解消もできる点が強みとなっている。 　具体的には、白米のごはんと比較して糖質は60％オフ、食物繊維は10倍。たんぱく質は1食あたり10g摂…
    食品新聞経済総合
  38. 糖質ケア中の白米好きに朗報！混ぜるだけで糖の吸収を穏やかに？日本初の調理料を使ったご飯を食べてみた！
    …富士経済調べ)。 需要の拡大する市場で「白米どうぞ(R)」の画期的な点は、普段の「白米」の食生活のままで糖質ケアを実現できるということ。食事制限の負担…
    ウォーカープラスライフ総合
  39. モチモチ！「金芽ロウカット玄米」は白米感覚のお手軽さ＆おいしさで続けやすい【本日のお気に入り】
    …米は“食べる美容液”だな、と個人的には思っております。また、同量の白米と比べて、糖質は約32％、カロリーは約30％オフというのもうれしいところ。 玄米…
    kufuraライフ総合
  41. ごはんの糖質が気になる人に「白米どうぞ」 味の素から炊飯器専用調理料
    …日本初の炊飯器専用調理料「白米どうぞ」を先行発売した。 これは、白米のGI値（グライセミック・インデックス値＝食品の「糖質の消化吸収のされやすさ」を表…
    食品新聞経済総合
  42. 白肌でスラっとしたビキニ姿を披露しグランプリ獲得の29歳「心も身体もストレスフリーを意識しよう！」
    …感じる食事内容。しかしストレスは全く感じていないという。 「糖質の制限が無くなった分、白米をしっかり食べることができているのでストレスは感じていません…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  43. ヒップサイズ100㎝!?　46歳がお尻のバルクアップで魅せる　今シーズンに期待
    …「食事にはこだわっていて、糖質の種類を特に意識しています。白米は食べず、玄米とそばの実をベースに、かぼちゃやさつまいも、じゃがいもなどから糖質を摂取しています。
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  44. 若さを保つための食べ物とは？ 老化防止のための食事術
    …っているし、100％糖質というわけではありません。タンパク質、食物繊維、さまざまなビタミン、ミネラルも入っているので、なるべく糖質の部分が少なく、それ…
    ニッポン放送社会
  45. 老けない最強食ベスト5！冷凍で栄養価がさらに高くなる野菜とは？冷凍庫に入れる前のひと工夫で、野菜の酸化・老化を防ぐ
    …野菜スープ、タンパク質（サラダチキン）をプラスして煮れば万能リゾットに。白米のレトルトごはんより焼きおにぎりのほうが、固形が残り、満腹感がある。 4.…
    婦人公論.jpライフ総合
  47. 疲労感、集中力の低下を招く朝食とは？子どもの成績をアップさせる食事法
    …ておすすめです。 白米よりも精製度の低い玄米や発芽玄米を使うとより良いでしょう。全部が玄米・発芽玄米だと食べにくい場合には、白米に混ぜて炊き込むのも…
    クックパッドニュースライフ総合
  48. ジミー大山店の後ろ・坦々亭があった場所に美味しい中華店が♪辛めの麻婆豆腐がお勧め【沖縄県宜野湾市】
    …前に頂きもののパンを食してしまった筆者。カロリー計算との葛藤の末、白米を抜いて糖質を抑えることに。ご飯がつく定食メニューだと1,100円で用意があるそ…
    ホクト沖縄
  49. なぜ朝のフルーツは「金」といわれるの？老けない果物ベスト5を紹介！キウイの次にビタミンCが豊富な果物は…
    …果物はビタミンCを摂れるほかにもう一つ、良さがある。 果物に含まれる「糖類」が白米と比べてエネルギーに変換しやすいことだ。どっと疲れた時に食べると、“老いが…
    婦人公論.jpライフ総合
  50. 「豚汁」は具だくさんでコスパ良し？ 実際のところ栄養的にはどうなの？ コスパ・栄養について検証
    …事全体のカロリーを管理しやすくなります。さらに健康的な食事を目指す場合、白米の代わりに雑穀米や玄米を選ぶと、食物繊維やビタミン、ミネラルをより多く摂取…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  51. 「糖質制限ダイエット」で陥りがちなミス？-糖質制限のポイントを解説！-
    …う。［４］糖質制限ダイエットのポイント！糖質制限ダイエットのポイントは「ゆるく糖質制限」です。完全に糖質をカットするのではなく、例えば「白米を少し減ら…
    おがちゃん先生ライフ総合
  53. 医師が-6kg減に成功した超楽チン「ダイエット3原則」痩せ体質になるオイルの活用法
    …と。 “満腹フード”で主食を糖質オフ 　1食分のご飯やパンの量を減らすか、白米に玄米を混ぜたり、低糖質な食材を足して糖質オフを。サラダチキン、バナナな…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  54. 【シャトレーゼ】250円でビュッフェ気分♪いろんな味を楽しみたい人にぴったりの絶品和菓子！
    …米の甘さも楽しめます。おはぎの中に入っているもち麦の食物繊維量は白米の約20倍で、糖質の吸収抑制や腸活にもいい食材。和菓子でありながら健康的ですね。全…
    原こライフ総合
  55. 【千曲市】ザ、エベレスト。ここでしか食べられない味ビリヤニ、本格カレー、ナン。
    …ですが飽きさせません、店主さんにお話しを聞いたところインディカ米は白米に比べて糖質が少なくヘルシーとの事、体重を気にする方には嬉しいですね。今回は単体…
    ルナうさぎ長野
  56. 25歳・研修医が全国大会の舞台で魅せたバックポーズ　涙のビキニフィットネス挑戦
    …も活かすことができました。糖尿病に悩んで糖質を一切取るのが怖くなり、鬱になった患者さんに血糖値を抑えながら糖質を摂る方法をお伝えできたんです。調味料や…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  57. 【玄米、もち麦、雑穀米】特徴・栄養価の違いは？管理栄養士が教える使い分けガイド
    …みましょう。 白米（炊飯150g当たり）： エネルギー 234kcal たんぱく質 3.8g 脂質 0.5g 炭水化物 55.7g 糖質 57.2g 食物繊維…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 糖質の摂りすぎが原因かも！？【肌の黄ぐすみの解消法】やるべきケア3つ
    …作戦3 やめるべき習慣「糖質メインの食事」＼糖質大好きさんはここからスタート！／ ・3食のうち主食の量を1食だけ減らす ・白米→玄米 　食パン→雑穀パンなど…
    VOCEライフ総合
  60. 「このままでは死にます」医師から言われて肥満と気付く　44kg減でコンテストへ【筋トレビフォーアフター】
    …考えから抜け出せなくなり、食べることが恐怖になりました。糖質制限を行っていたので、大好きな白米を食べられなくなったことが、私には非常にストレスでした。
    FITNESS LOVEスポーツ総合

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