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検索結果

34件
  1. さばのカロリーは高いが糖質は低い！～ダイエット中の食べ方まで解説～
    …け込み、片栗粉をまぶして油で揚げたもの なぜなら、調理方法には「焼く」「煮る」「揚げる」などがあり、使用する調味料や油の量によりカロリーや糖質量が変わるからです。
    サンキュ！ライフ総合
  2. ぐっち夫婦　ガッツリだけどヘルシー「すぐできヤンニョムチキン」｜VERY
    …ゆで卵…2個 白いりごま…小さじ1 油…大さじ1/2 塩・こしょう…各少々 片栗粉…大さじ1 あたたかいごはん…2膳分 【A】 コチュジャン…大さじ2 ラ…
    magacolライフ総合
  3. 【ダイエット＝サラダチキンはNG！】ちゃんと食べてやせる！「楽ちん神レシピ」
    …すくなります。 たんぱく質・糖質（炭水化物）・脂質の3大栄養素における1gあたりのカロリーは、たんぱく質が4kcal、糖質（炭水化物）が4kcal、脂…
    VOCEライフ総合
  4. 知らないと損する！油揚げを食べると身体に良い5つの理由と米も酒もススム簡単おすすめレシピ
    …や中性脂肪を下げる働きもします。 5. 低糖質でダイエットにもおすすめ 油揚げは、糖質が少なく、低カロリーな食材です。そのため、ダイエット中の方にもお…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  5. 知らないとヤバい！はんぺんの凄い健康効果5つとふわふわで美味しいナゲットの簡単おすすめレシピ
    1. 低カロリー はんぺんは水分が多く、脂肪や糖質が比較的少ないため、低カロリーの食品として知られています。これは、ダイエット中やカロリー摂取を気に…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  6. 【アスリートめし】ヘルシーだけどクセになる！ 上品なお味の「えびとはんぺんの真丈」
    …・鶏ガラスープの素、生姜チューブ……各小さじ1/2 ・料理酒、片栗粉……各大さじ1 B ・醤油、みりん、片栗粉……各小さじ1 ・水……100ml ■◆作り方 1　…
    レタスクラブライフ総合
  7. 【たんぱく質が嬉しいアスリートめし】王道の味を超手軽に！「ぶりの照り焼き」
    …長ねぎ……1/2本 A ・醤油、みりん、料理酒……各大さじ2 ・はちみつ……大さじ1 ・片栗粉……小さじ1 ■◆作り方 1　ぶりはキッチンペーパーで水分をとり、耐熱容…
    レタスクラブライフ総合
  8. 【元Jリーガー・小泉勇人のオススメ】ぶりの旨味が凝縮！ジューシーな「ぶりの竜田揚げ風」
    …ぶり……2切れ A ・醤油……大さじ2 ・砂糖、生姜チューブ……各小さじ1 片栗粉……大さじ1～2 オリーブオイル……大さじ1 ■◆作り方 1　Aを混ぜ合…
    レタスクラブライフ総合
  9. 【元Jリーガー直伝】包まなくていいんです！ 本格味の「包まないロールキャベツ」
    …） 豚ひき肉……200g キャベツ……5枚分 玉ねぎ……1/2個 A ・片栗粉……大さじ2 ・塩胡椒……少々 ・コンソメ……小さじ1/2 B ・コンソ…
    レタスクラブライフ総合
  10. 【元Jリーガー・小泉勇人のオススメ】本格的な辛さと旨味の融合「麻婆豆腐」
    …・鶏ガラスープの素……小さじ2 ・料理酒・醤油……各大さじ1 ・砂糖……小さじ1 ・片栗粉……小さじ2 ■◆作り方 1　長ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に豚ひき…
    レタスクラブライフ総合
  11. 【元Jリーガー・小泉勇人のオススメ】旨味と香ばしさがたまらん！「照り焼きつくね」
    …■◆材料（2人分） 豚ひき肉……200g 玉ねぎ……1/4個 えのき……1/4袋 片栗粉……大さじ2 塩胡椒……少々 生姜チューブ、鶏ガラスープの素……各小さじ1…
    レタスクラブライフ総合
  12. 【元Jリーガー直伝】韓国風甘辛チキンがあっという間に完成「ヤンニョムチキン」
    …1g 脂質：6.5g ■◆材料（2人分） 鶏むね肉……300g 片栗粉……大さじ1 塩胡椒……少々 A ・料理酒、コチュジャン、砂糖、醤油、みりん、ケチャップ……各大さじ2…
    レタスクラブライフ総合
  13. ギャル曽根、春雨の“大量消費レシピ3種”公開　実食で大満足「美味しい！！」
    …半、鶏がらスープの素適量を追加。春雨80gを投入して、戻ってきたら水溶き片栗粉を適量入れる。最後に、香り付けとしてごま油を適量かけたら完成だ。全ての料…
    リアルサウンドエンタメ総合
  14. 《ローソン》抹茶とホイップの和洋折衷スイーツ！串に刺さった可愛い見た目のわらび餅を実食レポ♪
    …組み合わせた和洋折衷のカップスイーツ。糖質は高めではありますが、カロリーは226kcalと手に取りやすいカロリーですね(^-^)！和菓子にクリームが合…
    にゃんころもちライフ総合
  15. 知らずに損してた！蓮根が身体に良い5つの理由と少ない油でサクサク香ばしい唐揚げの簡単おすすめレシピ
    …濃口醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 おろしニンニクと生姜 各小さじ1/2 片栗粉 大さじ1 小麦粉 大さじ1 煎り胡麻 適量 塩昆布 大さじ1 【作り方】…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  16. 知らずに損してる？さつまいもが身体に良い理由と電子レンジだけでお店顔負け！芋羊羹の簡単おすすめレシピ
    …200〜250g こし餡 300g 小麦粉 30g（大さじ3と小さじ1） 片栗粉 6g（小さじ2） 砂糖 大さじ2〜3 塩 ひとつまみ 水 150cc 【作り方】…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  17. 「帰って来たぞ！」「ザクザク衣とにんにく醤油味！」ファミマの新商品が待望の復活！
    …料理であり、鶏もも肉をにんにくや玉ねぎをすり下ろした醤油だれに漬け込み、片栗粉をまぶして油で揚げるのです。にんにく醤油の濃厚な風味とザクザクした衣に特…
    キャプテン福田ライフ総合
  18. 水と◯◯◯だけ！鶏むね肉を均等に、しっとり柔らかく「極上のお肉」にする方法。
    …介します！実は片栗粉を水に溶かした「でんぷん液」は、保湿効果があるのでお肉の水分を逃さずじっくりと加熱することができるんです。また片栗粉のとろみは熱の…
    管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
  19. 【糖質オフ】揚げずにカリカリ！のり塩チキンの作り方【ダイエット】
    …なので、ダイエットにもオススメ。糖質制限中やカロリー制限中の方でも罪悪感なしで食べられます。ぜひお試しください！糖質オフ！のり塩チキンの作り方このレシ…
    鈴木沙織ライフ総合
  20. 【ヴィーガン・グルテンフリー】小麦も卵も牛乳なし！ふわもち食感の苺のマフィンの作り方
    …8g)■Bアーモンドプードル　大さじ6(42g)米粉　大さじ5(45g)片栗粉　大さじ1(9g)BP 小さじ1(4g)塩　ひとつまみ作り方①苺を4等分…
    鈴木沙織ライフ総合
  21. 【明太子とチーズがとろ～】ファミマのホットスナックが138円で衝撃的に美味しい
    …はじゃがいもの皮をむいて茹でるか焼くかしてから潰し、じゃがいも澱粉または片栗粉を加え練りあげて、これを丸餅や団子状にして焦げ目が付くまで焼きます。甘じ…
    キャプテン福田ライフ総合
  22. 【里芋ダイエット！】里芋の甘辛そぼろあんかけ
    …蓋を開けて水溶き片栗粉を入れてとろみをつければ完成！Point・里芋は炭水化物の中でも100gあたりの糖質量がとても低く、同じカロリーでも満足感が得ら…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  23. 栄養満点！旬のそら豆を食べよう☆失敗しない選び方と身体に良い健康効果とは？簡単おすすめレシピ
    …紹介させて頂きます。 【材料】 そら豆　適量 おろしニンニク　少々 唐辛子　1本 片栗粉　適量 塩・胡椒　少々 このレシピは、そら豆をペペロンチーノ風に味付けし…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  24. 【レシピ】管理栄養士オススメダイエット食材豆腐で♪照り照り美味しい豆腐つくね
    …1(A)片栗粉:大さじ1油:大さじ1/2(B)しょうゆ:大さじ1(B)みりん:大さじ1(B)水:大さじ1(B)砂糖:大さじ1/2(B)片栗粉:小さじ1…
    くまみライフ総合
  25. 知らずに損してる？バナナは焼くと美味しく身体に良い3つの理由と簡単おすすめレシピ
    …紹介させて頂きます。 【材料】 バナナ1本 片栗粉大さじ2 砂糖小さじ2 【作り方】 ①ボウルにバナナを小さめにちぎって入れ！ 片栗粉・砂糖も加える。 ②フォーク等…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  26. 【低糖質】中華風鶏レタス
    …．．．小さじ2★にんにく．．．小さじ1/2★しょうが．．．小さじ1/2★片栗粉．．．大さじブラックペッパー．．．お好みごま油．．．小さじ1/2所要時間…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  27. 【低糖質＆低脂質！】ふわふわ鶏大根おやき
    …★にんにく．．．小さじ1★生姜．．．小さじ1★だしパック．．．1/2個★片栗粉．．．大さじ1酒 ．．．大さじ1ポン酢．．．お好み所要時間-------…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  28. 【低糖質・低カロリー】レンジで簡単！なすのミルフィーユの作り方
    …油　小さじ2A日本酒　小さじ2A甘味料(ラカント等) 　 小さじ2A片栗粉　小さじ1/2大葉(あれば) 　適量・ひき肉は合いびき肉等でもOKです ・大…
    鈴木沙織ライフ総合
  29. じゃがいもを超える？！【少ない油で簡単】のり塩！長芋のフライドポテト 作り方
    …0gオリーブオイル　適量片栗粉　適量塩こしょう　適量青のり　適量【作り方】①長芋を皮付きのまま縦に12等分程度に切り、片栗粉をまぶす。②フライパンにオ…
    白井ありさライフ総合
  30. 【糖質オフ】電子レンジで！わらびもちの作り方
    …大さじ1片栗粉　大さじ1■トッピングきな粉　大さじ3黒蜜(お好みで)　小さじ2作り方①耐熱ボウルに豆腐を入れて泡立て器でつぶし、砂糖と片栗粉を加えて滑…
    鈴木沙織ライフ総合
  31. 【低糖質・低カロリー】オーブン不要！小麦粉不要！トースターで作れる絶品バスクチーズケーキの作り方
    …ーズ　100gA低糖質バニラアイス　1個B卵　1個Bギリシャヨーグルト(無糖)　1個B片栗粉　小さじ2Bはちみつ　小さじ1※低糖質バニラアイスはグリコ…
    鈴木沙織ライフ総合
  32. 「レシピ、大豆ミート、ナス」お肉？大豆ミート？言わなきゃわからない！ナスと大豆ミートのおいしい丼。
    …酒　大さじ２分の1 みりん　大さじ２分の1 豆板醬　小さじ２分の1 水溶き片栗粉　小さじ1 海苔、ごま、　適量作り方合わせ調味料を作ります。醤油、味噌、…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  33. ダイエット中でも気軽に食べられる業務スーパーのオートフレークを使った、いちご大福風
    …ーをふりかけます。( ´∀｀ )１個のカロリーは約６０キロカロリー出来上がりです。あんこは入れてもいいですが糖質が上がります。てんさい糖が入ってるので…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  34. 体型が気になってきた方はこの食材で解決！かさ増しでヘルシーなお弁当おかず作り
    …り方＞鶏肉をカットして酒、塩コショウを振り、片栗粉大１をまぶす。厚揚げをカットして塩コショウを振り、片栗粉大１をまぶす。フライパンにバターを溶かし、鶏…
    にぎりっ娘。ライフ総合

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