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検索結果

104件
  1. 【腕が上がらない！四十肩・五十肩に】たった１分でガチガチ肩が楽になる「魔法の肩ほぐし」
    …●肩よりも顔が前に突き出している ●猫背・巻き肩である ●腕を回すと軋むような感覚がある ■■四十肩・五十肩の主な原因 肩の関節にある「腱板」という組織が炎…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 40代＆50代が「背中を鍛えるメリット」10選【バスト位置が上がる…ほか】｜美ST
    6.二の腕が細く見える 肩が内側に入る巻き肩や、肩甲骨・肩関節の動きが悪くなるのが二の腕のたぷつきの原因に。背中ケアですらり細い二の腕に。 7.基礎代謝アップ…
    magacolライフ総合
  3. 田中みな実に石原さとみも欠かさずケアしている「胸鎖乳突筋」グイグイもんで若返る方法
    …ープになる ・ひとまわり小顔に □首が長くなりデコルテもきれいになる □巻き肩が解消して姿勢がよくなる □バストアップしてメリハリ体形に □自律神経の…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  5. 美しい背中の女性に憧れる…年齢を重ねても「キレイな背中」に見せるコツは｜美ST
    …っていると巻き肩の原因になるため伸ばすことが大切。 ③上腕二頭筋 上腕の前側、いわゆる力こぶに当たる筋肉。ここが硬いと胸が開きにくくなる原因に。さらに…
    magacolライフ総合
  6. 深呼吸しても空気が入っていかない感覚…【息苦しさの原因は巻き肩のせい!?】呼吸が快適になる陰ヨガ
    …かったり、息苦しい感じがあったりする人は、もしかしたら「巻き肩」が原因かもしれません。巻き肩は呼吸がスムーズに入っていかないだけでなく、身体が強張って…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 背中をほぐして肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ
    …筋肉なので、主に肩関節の動きに作用しています。広背筋が硬くなると、猫背や巻き肩になりやすいです。イラストAC脊柱起立筋脊柱起立筋は、背骨に沿って、首か…
    上村ゆいライフ総合
  8. 首から背中にかけてを伸ばす「2分ストレッチ」。すき間時間にもおすすめ
    …毎日の積み重ねで若見え姿勢は手に入る！若見えする姿勢とは？老け見えの原因にもなる猫背や巻き肩、ストレートネック。 「日々の家事やデスクワークでは、頭が前に出…
    ESSE-onlineライフ総合
  9. 【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に！
    …み）さんに伺った。 美しい姿勢でリンパの通り道を確保する猫背、反り腰、巻き肩、ぽっこりお腹、垂れ尻、そんなスタイルの悪さが、40歳を過ぎた頃から急速…
    OurAgeライフ総合
  11. 【なかなか寝つけない夜に】呼吸が楽になる&姿勢が良くなる｜寝たままできる「魚のポーズ」
    …することができるため、姿勢の改善にもとてもおすすめ。肩が内に巻いてしまう巻き肩や猫背が気になるという人はぜひ試してみてください。 ■■首から肩にかけてのコリを緩和…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 肩甲骨って剝がれるの？ 肩甲骨のセルフケアにまつわるQ&A（専門家が監修）
    …すぎると肩関節の負担になるといい、村木さんも「姿勢の悪化や巻き肩、呼吸が浅くなるなどの原因にも」と話す。 ただし「肋骨とつながる前鋸筋の機能低下で肩甲…
    Tarzan Webライフ総合
  13. バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる！タオルを使った肩こりほぐし
    …る動きや、胸を開く動き、何かを引き寄せるような動きで使われますが、猫背や巻き肩など背中が丸まっている姿勢が多い現代人は、この菱形筋が伸びて硬くなってし…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 【脱・巻き肩】で垂れ胸も改善される！劇的に見た目印象が変わる〈広背筋ストレッチ〉
    …らず知らずのうちに巻き肩になっていることが多いと言われています。巻き肩は姿勢が悪く見えるだけでなく、バストが下がり老けて見られる原因にも。今回ご紹介す…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 【年齢のでやすいデコルテをふっくら！】たった90秒の簡単エイジングヨガ
    …■デコルテラインがげっそりしてしまう主な原因 ●姿勢の悪さ 普段から猫背の姿勢でいることが多い方や、肩が前に入り込んだ姿勢巻き肩の方は、胸周りの筋肉が常に縮んだ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 寝転がってスマホを見るのは最悪、「子どもの目を守る」ために親ができるスマホ設定の簡単なコツ
    …ック」の危険性 　俯いてスマホの画面を覗き込む姿勢を続けていると、猫背、巻き肩、ストレートネックが悪化していきます。背中が丸まって首が前に突き出た状態…
    東洋経済オンライン社会
  18. 放っておくと「手打ちスイング」しかできなくなる…ゴルフスイングにおける「大敵」を強制する「ストレッチのやりかた」
    …を向いていますか？　 　両手の甲が正面(鏡側)を向いている人は「巻き肩」です。巻き肩とは、肩が本来の位置より内側を向き、丸くなってしまった状態のことを…
    現代ビジネススポーツ総合
  19. 「スマホ依存度チェック」3つ以上で"スマホ依存"の可能性…名医が教える！スマホ＆PCの正しい付き合い方【医学博士 吉原潔・平松類・奥村歩】
    …＜首こり・肩こり・腰痛の原因「巻き肩」＞ 本来、肩は耳の直線上にありますが、「巻き肩」は前方内側に入り込んでしまった状態。巻き肩になると背中が丸まり、首…
    CBCテレビ社会
  20. 【“巻き肩”が引き起こす体のトラブルは？】悪化するダメ習慣や原因を徹底解説！〈セルフチェック付き〉
    …意外！　こんなことも巻き肩につながるダメ習慣普段なにげなくやっていることが巻き肩の原因に。ちょっとしたことを回避するだけでも巻き肩が改善するまでのスピ…
    VOCEライフ総合
  21. 【巻き肩】は頭痛、肩こりの原因に！「巻き肩改善エクササイズ」で解消！
    …健康面や美容面で不調を感じているなら、巻き肩を治すだけで改善する可能性あります。 巻き肩は治る？巻き肩が原因で起こったトラブルで病院に治療に行っても…
    VOCEライフ総合
  23. 【翌日が楽になる】寝たままOK！ちょこっとほぐし
    …to by MIZUKI NAGASAWA③反対回しも行っていきましょう巻き肩解消①横向きになり、手を前にセットしますphoto by MIZUKI …
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  24. フェイスラインのたるみが…「消える？」たった２分でイイ！〈首しわ・たるみ改善ストレッチ〉
    …ンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？そうなることで、下あごと舌を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 【二の腕の脂肪が落ちなくなる理由】座ったままできる！40代からの「二の腕が引き締まる」簡単トレ
    …ことが少ないため、他の部位より脂肪がつきやすくなります。 ■■姿勢不良 巻き肩や猫背の姿勢になると、腕を後ろに引く動作が減り、上腕三頭筋が使われにくく…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. むくみが流れて脚が軽くなる！股関節を深く曲げる股関節はめ込みエクサ
    …「股関節の骨がズレたら、脱臼してしまうのではないか！？」と思われるかもしれませんが、肩も巻き肩があったり、首がストレートネックがあったり、腰も反り腰があったり、O脚や…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. 今すぐ3キロ落としたい人がリバウンドする必然　激しい運動も食事制限もなく痩せる方法の秘密
    …が溜まりやすくなっていきます。まずはその状態をリセット。副次的にねこ背や巻き肩の解消効果も得られます。 ■やせにくさを痛感する中高年の体にも効果大 …
    東洋経済オンライン社会
  29. 着るだけで首や肩の負担が軽減!? 「Style BX Innerwear」ってどんなもの？
    …Innerwear（スタイル ビーエックス インナーウェア）」は、着るだけで巻き肩をケアし、首肩の負担を軽減するという。2017年に“着るStyle”とし…
    FASHION TECH NEWSライフ総合
  30. 【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ
    …また寒い季節は肩に自然と力が入りやすくなるため、猫背の姿勢の人も多く見かけます。 猫背や巻き肩などの姿勢を放置していると、鎖骨や脇の下周辺が圧迫されリンパの流れが悪く…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  31. 巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ
    …かがみといった胸が縮こまった姿勢になったり、肩が前方に丸まりやすくなって巻き肩が生じる可能性があります。こうした姿勢は首や肩、腰の筋肉が緊張しやすくな…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. あなたの便秘、実は＜姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは
    …に前かがみの姿勢をとり続けていると、頭が前方に傾いて肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。 すると、背中が徐々に丸まってネコ背になります。ネコ背にな…
    婦人公論.jpライフ総合
  33. 【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選
    …脂肪がつきやすくなります。また現代ではデスクワークやスマホの普及で猫背、巻き肩姿勢になりさらに背中の筋力が低下しています。 ■■引き締まった背中を作る…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. あなたが疲れやすいのは「三段腹」のせい！「三段腹」を解消して疲れも取れる30秒ストレッチ
    …するほど猫背・巻き肩になり、呼吸が浅くなってしまいます。つまり、「疲れやすいな」と感じているあなたは、その三段腹姿勢の蓄積が大きな原因の一つかもしれません。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  36. 「死ぬまでこの体型を維持したい」声優・伊東健人が語る日々のコンディショニングと業界の転換点「声優個人に興味を持ってもらえる時代は終わる」
    …ろうとして自然と右側の骨盤が前に出てしまう。仕事中の姿勢の癖が、巻き肩と骨盤が歪む原因になっていたんです。 　しっかり治したいので、今後はそういうとこ…
    webスポルティーバエンタメ総合
  37. つらい肩こり…それはガチガチの肩甲骨のせい！背骨と肩甲骨の間をゆるめる〈菱形筋ほぐしストレッチ〉
    …動かすことができる部分です。 ところが、長時間同じ姿勢が続いたり、猫背や巻き肩のような前傾姿勢を続けることが多くなったりすると、筋肉の動きが少なくなり…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  38. たった２分でOK！「首しわ・たるみ」改善ストレッチ
    …ンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？そうなることで、下あごと舌を…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  39. 【肩こりさん必見】肩の盛り上がりの対処！ほぐしたい筋肉「僧帽筋」
    …肉です。僧帽筋が盛り上がる原因僧帽筋が盛り上がる原因は、以下の３つです。・姿勢の悪さ…例えば、肩が内側に入ってしまう「巻き肩」は、僧帽筋が伸びた状態の…
    上村ゆいライフ総合
  41. オードリー・春日の姿勢を真似すると立ち居振る舞いが美しくなる？ プロに検証してもらいました
    …に解説してみましょう。 　そもそも私は肩甲骨が動かないだけでなく、猫背で巻き肩。さらに上半身の筋肉が少ないので、体もなんとなく傾きがちでした。 　とこ…
    CREA WEBライフ総合
  42. 【肩こり・腰痛の原因】無自覚「巻き肩」の人が急増中！？壁を使ってできる「肩の位置を戻すほぐし技」
    …をご紹介します。 ■巻き肩とは 巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。 ■■巻き肩チェック！ ・鏡で姿…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  43. 【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ
    …しながら行うことで背中の筋肉も刺激し、姿勢を保ちます。また胸を開くので、巻き肩の改善にも繋がります。上半身を整えながら、しっかりとねじってくびれをつく…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  44. 【漫画】『突然ですが、あなたの姿勢は「スウェイバック」になっていませんか？』速攻で姿勢を正せる解説漫画が「めちゃ有益な情報」と話題に
    …上半身より前方にスライドした姿勢のことをいい、「肩コリ・腰痛・内蔵下垂・巻き肩…とあらゆる不調の宝庫」だと警鐘を鳴らす。いしかわさん自身にもスウェイバ…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  45. 固まる前にこまめにストレッチ。1分伸びで不調を早めに撃退！
    …がち。この姿勢が長く続くと、肩関節の周辺や肩甲骨の裏側の筋肉が収縮。巻き肩の原因にもなるため、作業中こまめにストレッチ。 ↓ 肩関節につながる筋肉をリセット。
    クロワッサンオンラインライフ総合
  47. 【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない？肩の位置を戻す寝たままほぐし
    …、放置しておくと猫背になる場合が多いとされています。 ■■巻き肩になる原因 巻き肩になる原因として多いのは、スマホの操作です。画面に集中していると、無…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  48. 腰痛＆肩こりは「反り腰」が原因かも。姿勢がよくなりすっきりする簡単ストレッチ
    …ために猫背や巻き肩、ストレートネックが引き起こされることも。また、股関節やお尻の筋肉の動きが鈍くなることで、前もものはりや下半身太りの原因にもなります。
    ESSE-onlineライフ総合
  49. デスクワークで肩こり悪化！ひどい肩こりさんにおすすめの巻き肩解消ストレッチ
    …の画面をずっと見る。そのため、肩の位置が内側に入ってしまい、巻き肩になりやすいです。巻き肩になると、自然と顔が前に出てきてしまい、首や肩に負担がかかり…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  50. 【シュッと締まった、若々しい後ろ姿に】一発で見た目も変わる、肩コリ&巻き肩解消ストレッチ
    …肩コリや巻き肩が癖になって上半身の左右がいつも丸まっていませんか？背中が丸まっていると暗く老けた印象に見られてしまいます。今回は肩コリや巻き肩の原因を解説…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 太って見える巻き肩を解消！【30秒さするだけ】座ってできる肩ほぐし
    …！ ■巻き肩は実際より太って見える？ 背中が丸まって、肩が前方（前側）に出てしまっている状態を巻き肩と呼びますが、実は巻き肩の姿勢は太見えの原因にもなります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  53. 【実録！二の腕ヤセに成功】肩の位置がポイント！自宅でできる「上半身ストレッチ」
    …そして、巻き肩のまま運動することで、二の腕が痩せないだけでなく、首や肩、腰にも負担がかかり、痛みや不調の原因にもなります。 ■二の腕が痩せない原因 二の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  54. 【頑固な肩こりスッキリ！】現代人に多い「巻き肩」改善エクササイズ
    …「頭が痛い」 「肩が痛い」 もしかしたら、巻き肩が原因かもしれません。わたし達の生活の一部である、スマートフォンの操作。この姿勢を続けることで、頭と…
    上村ゆいライフ総合
  55. 痛みの専門家「ペインクリニック」の医師が教える痛みの緩和・コントロール法
    …なります。 例えば、デスクワークなどで首が前に出やすい癖のある人や猫背、巻き肩の人は首の痛みや肩こりの症状が出やすいはずです。また足元の荷物を取るとき…
    Medical DOCライフ総合
  56. 〈若見えのカギは内もも〉丸まり腰の人は絶対やるべき姿勢改善内ももストレッチ｜不調改善にも効果的！
    …ってしまいます。骨盤が後ろに倒れると腰が丸まり、そこから背中が丸く猫背や巻き肩にも繋がります。 内ももをストレッチすることで衰え硬くなった筋肉をしっか…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  57. 見た目も激変＆首・肩も軽くなる！〈片側1分半でOK〉巻き肩解消ほぐし
    …間作業をしていると、どうしても猫背や巻き肩になりがちです。普段の生活習慣があなたの肩まわりのダル重さや巻き肩の原因になっていることはおおいに考えられます。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 肩コリの人がほぐすべき肩以外の場所とは？〈ガチガチの肩、軽くなる〉簡単脇ほぐし
    …や四十肩、五十肩の原因にも。 また、長時間、悪い姿勢が続くと肩や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり血行不良が生じてしまうため、猫背や巻き肩の姿勢が続きがちと…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  60. 【女性の9割は“谷間ポテンシャル”を失っている！？】知っておきたい「美乳の条件」
    …ます。その結果、猫背や巻き肩に悩む人が増加。そして、それこそがバストが脇や背中側に流れてしまう“バストの家出”を加速させる原因になっています。 ご自身…
    VOCEライフ総合

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