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【2.5次元俳優・武子直輝さん】丁寧な食生活で築き上げたポジティブマインド＆腸内環境作りの秘訣…込んで頑張って顔を洗っていました。でもある時、全く別の病気で入院して、就寝時間や食生活が正されたら、2週間くらいで肌もスパッとよくなった経験があったの…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
「チーズ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいチーズのメリット＆デメリット…い臓を酷使したり、体脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです。 反対に、就寝時間に近い夕食や夜食に食べるのは避けるのが賢明。 眠っている最中は消費される…サンキュ！ライフ総合
あなたの睡眠の質は良い？悪い？不眠に悩んでいる人必見！今日から始められる快眠ルーティンを専門家がレクチャー…プをぜひ参考にしてください。 ステップ1．起床から逆算して就寝時間を決める まずは就寝時間を設定します。ポイントは、起床時間から逆算して計算すること。モダンリビングライフ総合
大学受験生の親がすぐに実践できる！ 子どもの勉強モチベーションアップ方法…べて排除すべきです。 友だちとの遊びやSNSなども同様に改善しつつ、就寝時間が遅い場合や休日の起床時間が遅い場合も改善案を提示することで、生活習慣を…ダイヤモンド教育ラボライフ総合
宮崎県、鹿児島県に線状降水帯の予測情報…■雨の警戒時間帯九州南部はきょう27日（月）の夜から雨が強まるため、 就寝時間帯に線状降水帯が発生し 災害の危険度が急激に高まる恐れがあります。 あら…テレビ朝日系（ANN）社会
「夜遅すぎる連絡に困ってます」…手軽なLINEメッセージ、あなたは何時まで許せる? いま時の「常識」100人に聞きました #こちら373１０～２０代を中心に、深夜帯の連絡は「全く気にならない」と口をそろえた。年代を問わず、就寝時間になるとスマートフォンや携帯電話の通知音が自動で切れる「おやすみモード」…南日本新聞鹿児島
なんかやる気出ない、うまく眠れない、孤独を感じる…。今日からできる五月病対策【精神科医監修】…を醒ましてしまうことにもつながります。神経を覚醒させるカフェインも、「就寝時間の5時間前まで」と決めるのがおすすめです。 【できるところから運動を習慣に！】…CanCam.jpライフ総合
スマートウォッチのクラサバとシンクラ…になっている。 やみくもに常時表示を併用することで、指定した日常的な就寝時間にディスプレイをオフにしてバッテリ消費を抑えるなどして、カタログスペック…PC WatchIT総合
「子どもは21時に寝かせなければ」に医学的根拠なし…小児科医が示す「結局何時間寝かせればいいか」の最終結論…きゃ」とか、お子さんを見て判断すればいいかと思います。 ■「習い事で就寝時間が遅れる」という悩み ――習い事を平日に入れると、寝る時間がどうしても…プレジデントオンラインライフ総合
死亡率が最も低いベストな「睡眠時間」は？圧倒的睡眠不足の日本人に専門家が警鐘！…お年寄りは多いが、確かに高齢になると睡眠時間は少しずつ減少する。さらに就寝時間も起床時刻も早くなるので、睡眠の中央時刻（就寝と起床の真ん中の時刻）が前…ダイヤモンド・オンライン社会
「保育園でのお昼寝」いつから寝られるようになる？保育室の様子を現役保育士が伝えます…と、前夜の就寝が遅かったり、就寝時間が毎日バラバラだったりします。例えば、1歳児クラスのミサキちゃんの場合、昨夜の就寝時間は23時、一昨夜は0時。 お…オオタ先生ライフ総合
2人目の育児で「ここはがんばりすぎなくていい」と気づいたこと。101人の父母に聞いた…した。 「生活リズム」を乱さないようにすること起床時間、食事の時間、就寝時間のコントロールに関する回答です。 「生活リズムに神経質にならない」（48歳女性／主婦）…kufuraライフ総合
【五月病やスマホ中毒】落ちた集中力を取り戻す3つのコツを専門家が伝授…家であるローラ・ヴァンダーカム氏は、最も大切なのは一貫性を保つことで、就寝時間を決めてそれをしっかり守るようアドバイスしている。そうすることで、（特に…ウィメンズヘルスライフ総合
現代人は人生の17年間をインターネット時間に費やしている！？【衝撃の数字が明らかに】…不必要な通知はオフにする。 テレビや電子書籍など、すべてのデバイスに時間制限を設ける。 就寝時間の2時間前、または少なくとも30分は使用しないなど、スマホなどのデジタル…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「それでも朝型は守って」夜型社会の現代で親が子供とやるべき生活習慣…専門家が勧める2つの方法…が狂っていってしまう。 中でも、夜遅くに食べないようにすることが重要。就寝時間の前にしっかり食事を取ると、大人でも体調を崩しやすくなり、翌朝起きるのが…FNNプライムオンラインヘルス
五月病やスマホ中毒…落ちた集中力を取り戻す5つのコツを専門家が伝授…家であるローラ・ヴァンダーカム氏は、最も大切なのは一貫性を保つことで、就寝時間を決めてそれをしっかり守るようアドバイスしている。そうすることで、（特に…ELLE DIGITALライフ総合
５月中旬は子供の“不登校”相談が増加…不安・無気力を訴える子供たちのサインのキャッチを【岡山・香川】…は中学生になると大きくなり、小学生と比べて約３．５倍となっています。 就寝時間が遅くなる、食生活が乱れる、家庭での会話が減るなど生活習慣の変化が注意す…OHK岡山放送岡山
いつから夜通し寝られる？まとまった時間寝られるよう親ができること…めたら7時に起こす！というのが大切です。起床時間を統一していくことが、就寝時間を統一することにつながっていきます。②適切な昼寝をすること「昼寝しすぎる…ねんねママ（和氣春花）ライフ総合
「保育園の洗礼」試されるのは子どもではなく親。“慣らし保育”はGW明けで振り出しに…ンスの整った食事や睡眠などの生活習慣も重要だ。 ただし献立を考えたり就寝時間を考えた逆算行動をしたりする負担は、“見えない家事”ともいわれ、育児の中…週刊SPA!ライフ総合
朝起きられず遅刻を繰り返す…長期休み明けは「睡眠相後退症候群」に注意…強してから帰宅して食事や入浴を済ませたら午前0時を過ぎるので、必然的に就寝時間が遅れやすい。登校のため早起きしている平日の寝不足を補おうと週末に寝だめ…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
夫の休みは３ヶ月で２日…部活動顧問の妻の苦悩「夫はいないのと一緒」…という。 練習のある平日の帰宅時間は午後８時ごろで、午後９時を子どもの就寝時間と定めているため子どもの世話をすることはほとんどできない。起きている子ど…中京テレビＮＥＷＳ岐阜
どんなに忙しくても、23時前に就寝すべき理由とは？東洋医学の観点から、睡眠の効果を解説…ょうどいい計算です。 ◆私が「23時前就寝」をおすすめする理由 特に就寝時間は、23 時前のほうがいい。 なぜかというと、夜の23時～午前3時の間は…婦人公論.jpライフ総合
母親だって人間だもの！ 忙しくてもイライラしても、子どもに伝わる「魔法の言葉」…りに、きっと親のピリピリした雰囲気を感じとっているんですよね。 私も、就寝時間になっても子ども達に全然寝る気配が感じられない時や、子どもがダラダラご飯…with onlineライフ総合
【速報】テープで目や口をふさぐなどの虐待があった障害者施設「南紀あけぼの園」に県が監査に入る 和歌山県上富田町…南紀あけぼの園」です。 運営法人によりますと今年1月、入居者の1人が就寝時間近くに大声を出していたため、30代の女性職員がその入居者の目と口を養生テ…ABCニュース和歌山
【速報】女性職員が養生テープで利用者の目や口をふさぐなどの虐待行為か 和歌山県の障害者施設 理事長が会見…る知的障害者の支援施設「南紀あけぼの園」の30代の女性職員は今年1月、就寝時間の前に大声を出していた入居者の目と口を養生テープでふさいだということです…ABCニュース和歌山
ニトリデコホームの「Nクール寝具」が超おしゃれ！ フリルやアニマル柄など豊富に展開今回登場したのは、敷バッドや布団カバーをはじめ、ピローパッド、“ひんやりケット”など就寝時間を涼しく過ごせるアイテムがオリジナルデザインで豊富にそろう、夏の定番「N…クランクイン！ライフ総合
「明日はラウンド 朝起きるのが明け方だから早く寝よう」と思っても、寝入りの前倒しは30分か1時間まで…ぶん前夜はできるだけ早く寝たい。しかし、前倒し睡眠の許容範囲はいつもの就寝時間の30分からせいぜい1時間前までだという。例えば、ふだん23時に寝ている…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
「GW明けで体がダル重い…」40代50代の疲れが取れない原因3選…けましょう。明日からできるアクションプラン:今夜から土日問わず、毎日の就寝時間と起床時間、そして睡眠時間一定に設定し、アラームを使って守るようにしまし…45歳から変われましたライフ総合
突然「学校に行きたくない」と言われたら？行き渋りの理由と保護者ができるサポート【プロが解説】…【「学校に行きたくない」理由1：生活リズムの乱れ】 学校の長期休み中などは起床・就寝時間が不規則になりやすく、生活リズムが乱れがち。 そのため、休みが終わった当…ベネッセ教育情報ライフ総合
5月にリスク【5月病】とは？睡眠に関係？対策はある？ 医師が解説…まうことも睡眠の質の低下につながります。神経を覚醒させるカフェインも、就寝時間の5時間前までと決めるのがおすすめ」 ・運動するべきタイミングと強度 「…LASISAライフ総合
田中美保さん（41）「愛おしいけれど、やんちゃ盛りの兄弟子育ては想像を絶する大変さ」｜STORY…ハイが大好きで冷蔵庫に常備しています。子どもたちが帰ってくる17時から就寝時間の20時までに、どれくらいお酒を飲めるかが勝負（笑）。次の日はお弁当作り…magacolエンタメ総合
阪神・糸原 ２年ぶり３安打「必死にやりました」今季初スタメン 岡田監督の期待に応えた…監督。その通りだった。春季キャンプでも起床時間から練習前後のメニュー、就寝時間までルーティン化。シーズンでも早い球場入りで体を動かしている。この日の先…デイリースポーツ野球
黒木メイサさん（35歳）2時間睡眠の20代から一変「今は22時就寝、6時起き」｜美ST…ルールがあるんだから、ということは日々伝えています。 夕飯や子どもの就寝時間が早いのは子どものため、というよりも自分のメンタルのためでもあります。子…magacolエンタメ総合
意識したい睡眠のコツ３選 体内時計と自律神経を整えることがポイント…。 まずは分かり切っているようで難しい、規則正しい生活を目指すこと。就寝時間を一定にするというのはハードルが高いが、朝はなるべく決まった時間に起きる…オーヴォライフ総合
親が子どもを助長させている!? 「イヤイヤ期」の子どもに、親が絶対やってはいけないNG行動…直前までテレビを見ていたり、就寝時間が遅くて明らかに寝不足な子ほど自律神経が乱れ、癇癪が多い傾向にあります。実際に就寝時間とテレビの視聴時間を調整する…with onlineライフ総合
【ひっそりインタビュー】ゲーム会社の社員に訊いてみた！「普段どんな仕事をしている？」「どんなゲームを遊んでいる？」「“ゲーム会社”の面白さと辛さは？」…来ても数人しかいないことがよくあります。それに釣られて自分の起床時間と就寝時間も遅めにズレて、生活習慣が悪化するのが悩みの種ですが……（笑）。 ――今…Game Sparkゲーム
じぃじの家にお泊まり→夜10時でハイテンションな双子ちゃんに「じぃじは眠たかバイ」「可愛いしかない」…す。おじいちゃんによると、撮影している時間は夜の10時とのこと。普段の就寝時間をとっくに超えているふたりですが、テンションが上がってしまったようです。まいどなニュースライフ総合
プロのこだわりが効いたキッチンが主役の住まい…側のドアからだけでなくクローゼットからウォークスルーできるため、仕事で就寝時間がずれても家族の眠りの邪魔をせずにバスルームに向かえる便利な動線。 04…Safari Onlineライフ総合
夜寝付けない、朝起きれない「睡眠相遅延症候群」とは？知っておきたい予防法3選…という症状で、睡眠の不調症状の１つです。・睡眠相後退症候群とは？理想の就寝時間と起床時間に体内時計を合わせることができず、寝る時間と起きる時間が後ろ倒…rina 睡眠インテリアライフ総合
ハンドボール、母、仕事。3足のわらじを履く高木エレナが伝えたい“続ける”ために大切なこと…ぐらいですね。 ――かなりハードな毎日ですね……。移動時間も含めると、就寝時間はかなり遅くなりそうですが、体のケアはどのようにしているのですか？ 高木…REAL SPORTSスポーツ総合
“発光肌” 田中美保さんの愛用品！リピしているもの＆オススメ【ポーチの中身】｜STORY…。 子どもたちがまだ小さいのと、夫もアスリートで朝が早いため、稲本家の就寝時間は毎日20時なんです（笑）。睡眠をしっかりとり、規則正しい生活が基本にな…magacolライフ総合
眠れない夜に実践したい「3つの対処法」…しよう。部屋を心地よい空間に整えることで、快適さが増すだけでなく、脳に就寝時間の合図を送ることもできるんだそう。 天然繊維は通気性が高いため、一晩中体…ウィメンズヘルスライフ総合
【完全版】iPhone活用術！初心者でも簡単にマスターできるコツ【後編】【Apple・ガジェット】…間に設定でき、平日や週末だけなどの曜日も自由にカスタマイズができます。就寝時間がある程度決まっている場合は、あらかじめ設定しておくと便利ですよ。「集中…ソウタライフ総合
世界的トレンド！健康のために今年試したい「3つの習慣」…また、睡眠スケジュールはできるだけ太陽の動きに合わせたほうがいいので、就寝時間は可能な限り日の入りに、起床時間は可能な限り日の出に近づけよう。これぞ本当の早寝早起き。ウィメンズヘルスヘルス
10代の子どもは「ステマ商品」に騙されやすい？過激化する若者の美意識と親が心得ておきたい対処法…ような点に注意してみよう。 ・ビューティルーティンが複雑で、遅刻したり就寝時間が遅くなったりする。 ・ビューティルーティンを全てやらないと家から出られない。Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
【コールマンの優秀ギア】多彩なアレンジ力がすごい！新作テント「タフ2ルーム DX/3025」は我が家のスタイルを気軽に実現…フルメッシュにしたりと、色々と動かせる。 これがフルクローズ状態。夜の就寝時間や寒い季節をテント内で過ごすときなど、暖気を逃したくないときに。 これが…MonoMax Webライフ総合
平均17日で再登校の支援サービス、不登校「見守る」風潮に革命か…目指す。 1週目に設定する「家庭のルール」はシンプルで、起床時間と就寝時間を決めること、家族で一緒に食事を取ること（なるべく3食）、「食べ終わった…Forbes JAPAN経済総合
“自分の眠り”って〇なの、✕なの？ 「寝ても寝ても眠い」アンバサダーが プロに聞く睡眠解析サービスを初体験…り 計測したデータは、眠りのプロ「スリープマスター」がその場で解析。就寝時間や生活リズムに関するヒアリングの内容をもとに、悩みの解決策を探ってくれます。CREA WEBライフ総合
スマホ・ＰＣ利用３時間超える児童、不健康な生活習慣に 富山大グループが研究成果…間以上の児童は約３割に上った。これらの児童の生活環境などを調べると、「就寝時間が午後１１時以降」が約６割となったほか、「運動しない」や「いらいらが多い…北日本新聞富山
寝る時は「豆電球」を付けたいのですが、節約家の彼氏が許してくれません。そこまで「電気代」はかさみませんよね？…タイプ）の定格消費電力は、5Wです。ここでは、この数値を用いて、1日の就寝時間を8時間とした場合の電気代を計算します。なお、1kWhあたりの電力単価は…ファイナンシャルフィールドライフ総合
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クマが窓から住宅内に侵入し夫婦が骨折など重傷…体長1メートル 群馬・安中市
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