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キュッと上がったお尻に！半年でヒップアップするトレーニング方法・食事のコツも紹介！…やすい体になっていきます。 特に年齢を重ねると、基礎代謝が低下したり女性ホルモンの分泌量が減少したりして痩せにくくなるため、大殿筋など体の中でも大きな…ハルメク365ライフ総合
知らずに損してた！枝豆が身体に良い5つの健康効果と思わず食べ過ぎちゃう簡単おすすめレシピ…ミやたるみなどの老化現象を抑制する美肌効果が期待できます。 さらに、女性ホルモン様作用を持つイソフラボンも豊富なので、アンチエイジング効果も期待できますよ。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
体重増加の原因になることも…40代以降の女性健康トラブルを左右するものとは!?…の女性が日常生活の中で女性ホルモンを増やすことは難しいですが、さまざまな食材や栄養素をバランスよく摂取することは、女性ホルモンの減少による更年期症状の…サンキュ！ライフ総合
閉経前後に起こりやすい「尿漏れ」「頻尿」。更年期の尿トラブルを改善するセルフケアと治療法…更年期世代の女性に多い尿トラブル。医師・天野惠子さんの著書『女の一生は女性ホルモンに支配されている！』（世界文化社刊）を参考に、尿トラブルを改善する簡単…ESSE-onlineライフ総合
それって更年期のせいかも？40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選…しなきゃな、と少し意識して、日常的に体を動かすことが大切です。2. 女性ホルモンの変動（女性向け）女性の場合、更年期にはエストロゲンというホルモンの分…45歳から変われましたライフ総合
名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く…代以降の女性はホルモンバランスの乱れで脂肪肝になりやすいという。 「女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが減少することも原因だといわれています。エス…週刊女性PRIMEライフ総合
がん・認知症・糖尿病の可能性も…寿命を縮める「危険な眠り」30分以上の昼寝や激しい寝言は要注意…が、実は閉経後の女性に多いのです」 その理由も、女性ホルモンの減少が関連している。 「女性ホルモンの低下とともに筋肉の緊張が緩み、気道が狭くなるので…週刊女性PRIMEライフ総合
更年期からの「骨痩せ」を予防！丈夫な骨づくりを助ける食べ物で骨密度をキープ…で健康な骨に50代から気を付けたい骨の健康。特に女性は、閉経前後の女性ホルモンの減少によって骨密度が下がりやすくなります。骨密度は減ってから補うより…ハルメク365ライフ総合
更年期になると骨粗しょう症や動脈硬化の危険が上昇する…不調なくても要注意…科学講座の若槻明彦主任教授だ。 更年期（閉経の前後5年間）になると女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に低下し、下垂体から卵胞刺激ホルモンと黄…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
ストレス緩和・幸福感・ダイエット。「愛情ホルモン」オキシトシン欠乏チェック！…。オキシトシンによって男性は男性ホルモン（テストステロン）が、女性は女性ホルモン（エストロゲン）が上昇。女性の場合は母性的な気持ちになったり乳房が大き…yoiライフ総合
【40代・50代の漢方養生】自分軸でいられない更年期。充電切れを補う漢方を…0代前半で漢方カウンセリングを受けてくださる方も。 更年期の時期は、女性ホルモンがどーんと減ってくるという、人生において初の事態がおこって、身体もここ…OurAgeライフ総合
そのまま食べるのは損？ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる３つの食べ物｜管理栄養士が解説…ら」です。 おからは野菜よりも食物繊維が豊富で、良質なたんぱく質や、女性ホルモンに似た作用のあるイソフラボンも含まれています。 また、おからに含まれて…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知らないと損！厚揚げを食べると身体に良い理由とお好み焼き風で美味しい簡単おすすめレシピ…ます。 3. 大豆イソフラボンで美肌とアンチエイジング 厚揚げには、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれています。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「40代50代で性欲が増す女性は異常？」専門家に聞いた【大人の性欲】の実態｜美ST…がぎくしゃくしてしまったという人も。個人差はあるものの、更年期による女性ホルモンの分泌の乱れなどが性欲に影響を与えると考えられています。女性の性欲の仕…magacolライフ総合
【40代、50代・更年期の不眠悩み】骨密度が低いと血管や内臓にまで悪影響が？ 生活習慣病、特に気をつけたいのは糖尿病！…「古い骨を壊して新しい骨をつくるサイクルを『骨のリモデリング』といい、女性ホルモンがこの仕組みに大きく貢献しています。 骨のリモデリングは、血管や腎臓、…OurAgeライフ総合
知らずに損してた！豆腐を食べると身体に嬉しい5つの理由とピザ風で食べ応え抜群の簡単おすすめレシピ…HDL）を増やす効果があり、血液をサラサラにして、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクを低減するのに役立ちます。 大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
更年期からあと、女性は「動脈硬化」のリスクがハネ上がる…腸内環境を何とかしておいたほうがいいこれだけの理由…とがわかっています。理由は、更年期によるホルモンバランスの乱れです。女性ホルモン・エストロゲンの分泌が減少すると、血管にも影響があります。 エストロゲ…OTONA SALONEライフ総合
知っておきたい！健康診断で「気にしなくていい数値／要注意な数値」実は“やや太め”が健康長寿…康診断でひっかかりやすいコレステロール値。そもそも、女性は閉経すると女性ホルモンの分泌が低下するため、コレステロール値が高くなりやすい。 「日本の健康…週刊女性PRIMEライフ総合
更年期世代、衰えるのは体力や筋力だけではない！骨密度の低下を防ぐための「椅子のポーズ」のアレンジ…えることは、骨の健康には欠かせません。骨密度は、40歳ごろから始まる女性ホルモンの減少によっても低下しやすくなり、筋肉量も年齢とともに減少します。筋力…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
筋肉不足で糖尿病リスクにも？！女性の痩せによる健康リスク…ぎでもさまざまなカラダの不調やリスクを伴います。 ■女性ホルモンの低下 適度な脂肪は女性ホルモンの生成に大切です。成人女性の標準的な体脂肪は、20～2…クックパッドニュースライフ総合
50代、更年期とそれ以降を健康に過ごすには？堀井美香さんと上田淳子さんが、高尾美穂さんに聞いた。…ひたひたときています。 高尾 閉経にともなうもっとも大きな変化は、女性ホルモンのエストロゲンが減少することです。エストロゲンが担っていた働きがなくな…クロワッサンオンラインライフ総合
牛乳で胸が大きくなるって本当？専門医が回答 仕組みと摂取したいおすすめ食材を解説豆腐や納豆、きなこなどで得られる「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ており、体内の女性ホルモンが減少した時に変わりの働きをします。また、キ…エルザライフ総合
【40代、50代・更年期の基礎知識 】更年期のつらいホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）の原因と対策を婦人科医が解説！「症状例」と「起こりやすい人」のセルフチェックつき！…は呼吸や心拍、血流、血管の調整など体の機能をコントロールしています。女性ホルモンの分泌は脳の視床下部が司令塔で、これが自律神経とも深くかかわっているた…OurAgeライフ総合
【40代、50代・更年期の基礎知識 】「閉経したら男性ホルモンが増えてオジサン化する？」男性ホルモンの価値を知って維持に努めるべき…実は、女性ホルモンが減る更年期以降こそ、男性ホルモンが大切であることを知っているだろうか？ 筋肉や骨を丈夫にしたり、やる気を出させてくれるのが男性ホ…OurAgeライフ総合
膣のにおいが気になる！ どうやったらにおいが減る？【医師が回答！ 30代・40代の生理悩み】…監修したデリケートゾーン用ソープは、乳酸菌のほか、エストラジオール（女性ホルモン）、グルコシルヘスペリジン（美白成分）等を配合。潤いを残しながら、汚れ…＠BAILAヘルス
「更年期の女性は性欲が増す」本当？専門医が解説する更年期女性の性欲と体のメカニズム…。それもまた、女性ホルモンの減少が関係しています。 女性ホルモンは腟の壁を柔らかくし、うるおいを持たせる役割があるのですが、女性ホルモンが減少すること…ヨガジャーナルオンラインヘルス
【40代、50代・更年期の基礎知識 】更年期で「太りやすく痩せにくくなった」「お腹だけぽっこり出る」その原因と対策は？…太りやすいだけでなく痩せにくくなってきました。更年期と関係がありますか？A. 女性ホルモンの減少による「更年期太り」です。今までと同じでは太る一方。ギアチェンジを！…OurAgeライフ総合
「更年期以降の女性」が意識すべき５つの生活習慣！-50代以降の快適な生活のために-…ことで、女性ホルモンの分泌が大きく低下します。このような女性ホルモンの変動が大きく関わって起こる不調が「更年期障害」です。【２】女性ホルモンと様々な臓…おがちゃん先生ライフ総合
50代だからこそ食べて欲しい！豆腐が身体に嬉しい5つの理由と電子レンジだけで簡単おすすめレシピ…摂取が重要です。 3. イソフラボン 大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン様の働きを持ち、更年期障害の軽減や骨粗鬆症の予防に寄与します。また、抗…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。…です」（森さん） Q.閉経後、気をつけたいことは？女性が閉経すると女性ホルモン量が減少し、これまでコントロールできていた血圧や血糖値、体脂肪などが一気に乱れてしまう。クロワッサンオンラインライフ総合
すべてが好調な「40代」に必要なもの！ 2024年は「筋肉」でメンタル・睡眠・体力・ダイエットすべてを上向きに…「何もしなければ全身の筋肉量は30代をピークに減っていきます。そして40代後半になり女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減るにつれ急降下。でもあきらめずにトレーニングを…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
更年期は“幸せホルモン”が激減!? 産婦人科医がすすめる、メンタルダウンをのりきるためのちょっとした工夫…厳選してご紹介します！ 更年期のメンタルダウン《更年期の心の不調は女性ホルモンの減少が原因のひとつ》 更年期に精神的不調を感じる人は少なくありません…with onlineライフ総合
命に関わることもある〈狭心症〉や〈心筋梗塞〉なりやすい人の特徴とは？薬剤師が解説…年以上遅れて発症するといわれています。これは、卵巣から産生されている女性ホルモン、エストロゲンのおかげ。エストロゲンには、LDL（悪玉）コレステロール…ヨガジャーナルオンラインヘルス
PMSや生理痛、正しく知って婦人科かかりつけ医に相談を…として筋肉量と女性ホルモンの影響が考えられると述べ、冷えない体をつくるための対策として、無酸素運動（いわゆる筋トレなど）で筋肉を増やすことやビタミンを…政治山社会
閉経後に骨粗鬆症になりやすくなるのはなぜ? 医師が解説する原因と予防・治療法…女性は閉経を迎えると、女性ホルモンの分泌が減少します。これにより骨粗しょう症を発症しやすくなるのです。 編集部： 骨粗しょう症の発症に、女性ホルモンが関係しているのですか？…Medical DOCライフ総合
「ドライシンドローム」知ってる？肌、口、目、鼻も…“ドライマウス”口臭強く…誤嚥性肺炎の危険性も…体じゅうが乾燥し不快な症状が起こる「ドライシンドローム」。 40代以上の女性は女性ホルモンの分泌が減少するため、特に症状が出やすいとされています。 ■「ドライス…NBS長野放送長野
今話題の「植物性タンパク質」の手軽なとり方。豆乳ヨーグルトは“鍋”にも合う…が気になる方は積極的にとりたい栄養素です。 「そのほかにも、大豆には女性ホルモンのひとつである『エストロゲン』と似た化学構造をもち、機能性成分として注…ESSE-onlineライフ総合
【更年期】50代から増える「体のかゆみ」なんとかしたい！…変化からくるものだそう。 「『更年期は女性ホルモンの魔法が切れる』といういい方をよくするのですが、女性ホルモンのエストロゲンは生理的な機能のみならず、…Web eclatヘルス
【日本人女性の9人に1人が疾患リスク】医学博士が教える、乳がんを予防する「最強野菜」トップ3…？ 「乳がんの発症は、女性ホルモンのエストロゲンと深く関わっています。乳がんにはいくつかタイプがあり、最も多いのが女性ホルモンのエストロゲンが乳がん細…ヨガジャーナルオンラインヘルス
美肌のためには高級美容液より“食事と栄養”が大事な理由とは？ 皮膚科医・柴亜伊子先生が解説 #食楽web #美肌…ているのもそのせいかもしれませんね。 柴先生：特に女性は脂肪からも女性ホルモンが出ています。日本人は脂肪の摂取を気にしすぎていて、足りていない方も多いんです。食楽webライフ総合
「女性ホルモンの減少」だけじゃない？-50代以降の体の不調とその対策とは！…経を迎えます。また、女性ホルモンが大きく変動することで体の不調が起こることがあります。しかし、更年期に起こる不調は「女性ホルモンの減少"以外"」にも、…おがちゃん先生ライフ総合
ニューレディー・ラボ 映画研究部 ローズマリーの赤ちゃん肉乃小路ニクヨライフ総合
それ「幸せホルモンが不足」しているサインかも？-"幸せホルモン"を増やす方法を解説！-…→"腸内環境"が悪くなると現れる症状！ ●「それ"女性ホルモン"が不足している？」 →女性ホルモンについてわかりやすく解説！ ●「それ"胃が荒れてる"サインかも？」…おがちゃん先生ライフ総合
大豆のダイエット効果について…役立ちます。また、大豆にはイソフラボンと呼ばれる成分が含まれ、これは女性ホルモンに類似した働きがあり、更年期障害や乳がんの予防効果があるとされています…ダイエット王子/りょすライフ総合
バストアップしながら同時に体重を3kg落としてダイエットに成功した方法【実体験】…品に含まれる 大豆イソフラボンは女性ホルモンの１つである エストロゲンと化学構造が似ており、女性ホルモンを直接増やすのではなく 似た働きをする成分です…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
「3カ月生理が来なかったら受診を」15年無月経だった千葉真子が、反面教師として伝えたいこと―産婦人科医が解説 #性のギモン…ります。排卵ができない状態になると、体内にある「エストロゲン」という女性ホルモンの数値が低い状態が続いて骨がもろくなってしまいます。アスリートの方であ…Yahoo!ニュース オリジナル Voiceスポーツ総合
科学的に証明された【最新版】お腹の脂肪を落とす13の方法まとめ…われています。ただし、閉経後の女性は、 女性ホルモンに血管保護などの作用があるため 閉経とともに女性ホルモンの分泌が減り、 内臓脂肪がつきやすくなる傾…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【男性更年期に起こること】男性ホルモンが減るとどうなる？…は、更年期サポートのNPO法人ちぇぶらという団体で代表を務めており、女性ホルモンとカラダのトリセツ講座、男性更年期講座、エクササイズ講座を、企業・自治…永田京子ライフ総合
女性の体脂肪率の理想ってどのくらい？40代や50代・60代との違いは？…減らしすぎることで 卵巣の働きが低下するため、 女性ホルモンの分泌が減少しやすくなります。女性ホルモンの1つのエストロゲンは 骨を壊す破骨細胞の働きを抑え、…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【短期集中太もも痩せ】効率的に1ヶ月で太ももを細くする方法…くなります。また更年期の方の場合は、 エストロゲンの減少によって、 女性ホルモンのバランスが乱れやすくなります。すると自律神経が乱れ、 血行も悪くなるために…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
