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腸内環境を改善したい！ 専門家は自家製の「ダイバーシティ・ジャー」で週に30種類の植物を食べている（海外）…を食べる助けになっているだけではない。 クルミやチアシードにはオメガ3脂肪酸や抗酸化物質が含まれていて、これは心臓の健康に役立つし、ヘンプシードには筋…BUSINESS INSIDER JAPAN経済総合
赤身肉は健康に悪いって本当？ 肉を減らすメリットを栄養士が解説…たんぱく質や必須脂肪酸を、天然の冷水魚、オメガ3脂肪酸が豊富なフリーレンジ（放し飼い）の卵、豆腐、豆類、ナッツ類など、ほかの供給源からも摂取できる。ELLE DIGITALライフ総合
【鎌田 實先生に聞きました】長生きするには「ずぼら」がちょうどいい！レンチンでもコンビニでもOKな、食事で守りたい5つのこと…摂取すること。DHAが豊富な青魚や、脳の神経伝達をサポートするオメガ3脂肪酸を含むナッツ類などを日々の料理の食材にプラスを。また、野菜や果物に含まれる…OTONA SALONEライフ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）…れた「LPC-DHA」一般的なフィッシュオイルサプリに含まれているオメガ3脂肪酸のDHAはTAG-DHA（トリアシルグリセロールDHA）と呼ばれるも…Tarzan Webライフ総合
《徹底活用》専門医が厳選した「がんに勝てる10食材」最新研究で明らかになった“すごい”食べ物…のものがおすすめ」 ナッツ類 「ナッツには食物繊維、ビタミン、ミネラルに加え、天然のポリフェノールであるエラグ酸やオメガ3脂肪酸のαリノレン酸などの抗…週刊女性PRIMEライフ総合
空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす…性化するオメガ3脂肪酸が含まれているものを、という理由でナッツをおすすめしています。食べることで減退するオートファジーの働きを、オメガ3脂肪酸によって…東洋経済オンライン社会
【花粉症・口や喉のイガイガ】その不調、果物が原因かもしれません。…類 ・乳酸菌食品やビタミンDなども免疫力を高めるのに役立ちます。 ・オメガ3脂肪酸を含む青魚や、亜麻仁油、えごま油も炎症抑えるのに役立ちます。 ・ポリ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」…レシピを最後にご紹介。 「脂ののったさばなどの青魚は、オメガ3脂肪酸が豊富です。オメガ3脂肪酸はコレステロール値や中性脂肪値を抑えたり、血栓を予防した…週刊女性PRIMEライフ総合
食事メニューで「幸福度」が変わる!? 気分をよくする食品の例…瞬で悪くする。 気分をよくする食品の例サーモン：サーモンに含まれるオメガ3脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）は、一…ウィメンズヘルスヘルス
長所や短所は？ 話題のアトランティックダイエットについて知っておくべきこと…・プロジェクト」で栄養士を務めるミッシェル・サーリさん。新鮮な魚介類やオリーブオイルには、脳の機能に働きかける栄養素のオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている。ELLE DIGITALライフ総合
にんじんやバナナも！ 食べ過ぎると危ないヘルシーな食べ物 5…干すのはやめておこう。 マグロ高レベルのビタミンB12とオメガ3脂肪酸を含むマグロは、栄養価が非常に高い食用魚の一つ。とはいえ、これらの健康メリット…ELLE DIGITALライフ総合
タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識（専門家が監修）…内で合成できない必須脂肪酸で、なかでも意識したいのがn―3系脂肪酸（オメガ3脂肪酸）だ。 血液をサラサラにして生活習慣病を予防したり、アレルギー性疾患…Tarzan Webライフ総合
栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5…ノール酸（ALA）の形で豊富なオメガ3脂肪酸を含みます」とジョーンズさん。オメガ3脂肪酸が含まれることからほかのナッツよりも酸化して傷みやすいため、彼…ELLE DIGITALライフ総合
【医師が伝授】ポイントは油！認知症リスクが最大23％下がった食事法に驚き…その理由は、魚に豊富な「オメガ3」と呼ばれる不飽和脂肪酸(DHA・EPA)。 オメガ3脂肪酸を日常的に摂取していると、脳の記憶力・学習能力の向上に役立つといわれ…クックパッドニュースライフ総合
一生続けられると言われる「プリティキンダイエット」とは？ 栄養士が解説…質で、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、低脂肪肉や鶏肉、ナッツやシード類、オメガ3脂肪酸を多く含む魚など、自然食品に重点を置いた食物繊維を多く含む食…ELLE DIGITALライフ総合
【太りにくい体づくり】「血糖値へ影響しにくい間食」賢い選び方を管理栄養士に聞く…編集部： ナッツは脂質が多いと聞きますが、どれくらいなら食べても大丈夫ですか？ 飯田さん： そうですね。ナッツに含まれる脂質はオメガ3脂肪酸といって身…Medical DOCライフ総合
血圧低下にも期待！ バナナよりもカリウムが豊富な食べ物 8選そのうえオメガ3脂肪酸が豊富なサーモン。オメガ3脂肪酸は、目、心臓、脳の健康に不可欠な脂肪で、人間の体内では作ることができない栄養素だ。 サ…ELLE DIGITALライフ総合
藤岡弘、朝食は必ず10品以上「103歳で亡くなった母から教わった」自ら釣った魚をさばくことも【“Over70” リーダーの「一日3食」】…す」 この食事について、管理栄養士・水流琴音（つる・ことね）氏がアドバイスする。 「DHAやEPAなど、オメガ3脂肪酸が多く含まれる青魚を召し上がる…SmartFLASHエンタメ総合
2024年にトライすべきスーパーフードベスト10…で、この定番食品は栄養価が高く万能なうえ、手頃な値段で購入しやすい商品です。「魚の缶詰はたんぱく質が豊富で、体にいいオメガ3脂肪酸やそのほかのビタミン…ELLE DIGITALライフ総合
冬は気分が落ち込む？「冬季うつ」対策におすすめの食品を栄養士が解説…は、タンパク質だけでなく、心臓、脳、目にとって重要なDHAと呼ばれるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。また、魚の摂取量が多いほどうつ病が少なくなる…ウィメンズヘルスヘルス
積極的に食べるべき「脂質」を栄養士が指南…にも体にいいオメガ3脂肪酸とビタミンEが豊富に含まれています」とバコビッチ。「オートミールやパンケーキ、ワッフル、スムージーに加えてナッツを美味しく食…ウィメンズヘルスヘルス
更年期の症状が出たら食べたい食べ物10…だけでなく抗炎症作用があり、関節痛や更年期の気分の変化の緩和に役立つオメガ3脂肪酸も含まれています」とサバトさんは話す。 ビタミンDを含む食品カルシ…ELLE DIGITALライフ総合
「太らない油」はコレステロール値を抑える!? 油を摂取することの3つのメリットとは…ダイエット中でも脂質の控え過ぎは健康を害する恐れもあるので、オメガ3脂肪酸を多く含むナッツやアボカド、青魚は積極的に食べよう。 油を摂るメリット③ 頭…ウィメンズヘルスヘルス
髪や肌、爪の健康に大切な「ビオチン」が豊富な食べ物12…実もおすすめリストの上位にランクイン。 サーモンオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸をはじめ、鉄、コリン、ビタミンB12、セレンが含まれているサーモンは、…ELLE DIGITALライフ総合
ヘルシーな油はどれ？「調理油」別、おすすめ調理方法…フラックスシードオイル（亜麻仁油）フラックスシードオイルは、健康的かつ植物性のオメガ3脂肪酸の宝庫。このオイルにも含有されているオメガ3系のALA（α-リノレン…コスモポリタンライフ総合
能力を高めたいビジネスパーソンへ。作家が教える、集中力を高める「おやつ」…目されています。特にくるみには、ナッツ類では唯一、オメガ3（n-3系）脂肪酸が豊富に含まれているのです。オメガ3脂肪酸は、脳情報伝達に関わる脳細胞膜を…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
人気商品がセール中！カルディの激安・激旨お菓子6選。終了間近、急いで。…54g SALE価格 698円高い栄養価で注目の食材クルミは、ナッツ類の中で比べても際立って多くの『オメガ３脂肪酸』を含んでいます。クルミの本当のおい…タマ・アニライフ総合
