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『パパ豚やな』 娘からの衝撃の一言でビール腹中年太りから日本一のモデルボディへ【筋トレビフォーアフター】…「娘が高校卒業のときに、『パパ豚やな』と言われたのをきっかけにダイエットを決意して10カ月で13kgの減量に成功しました。でも、痩せた身体はみすぼら…FITNESS LOVEスポーツ総合
個別トレーニングで事故多発 6年間で209件、重傷も 消費者事故調…引き続き調査を進める。 調査は、ダイエットや運動不足解消を目的にトレーナーから1対1で受ける筋力トレーニングや食事指導が対象で、23年5月から開始し…時事通信社会
【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは？■更年期世代のダイエットの重要なポイント ■■カロリー制限よりもバランスの取れた食事 カロリー制限よりも、栄養バランスの取れた食事が更年期には重要だ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
もうダメと思ってからプラス5秒！にーよん式「はみがきしながら」スクワット…仕事や家事、育児に忙しいと、なかなかダイエットのための時間を作るのは難しいですよね。そんな人にぴったりなすき間時間を有効活用する筋トレ！ 歯磨きなど日々のルーチ…レタスクラブヘルス
てんちむ（30）、産後2週間で“9kg減”したダイエット法を公開 「一児のママとは思えない」「綺麗に痩せてすごい」など反響続々…けれど、量は少なめ」と、食事の写真を公開。てんちむは、満腹にしないことを心がけているとのこと。運動については、自宅での筋トレ、ウォーキング、ピラティス…ABEMA TIMESエンタメ総合
【本人直撃】神戸市議が出国審査でエラー 理由は、実物とあまりにも違いすぎる「パスポートの顔」 ＳＮＳでも話題騒然となった、その“ビフォーアフター”とは！？…したといいます。 Q.その方法は？ （上畠市議） 「基本的にダイエットは筋トレと食事制限ですね。今まで、一日に（ごはん）3合を食べていたのを、娘のお…読売テレビ社会
一人暮らし“自炊頻度”ぶっちゃけどんな感じ？ 外食の割合を調査、平均予算は3,000円…頻度 フィットネスジムやヨガスタジオなどのポータルサイトおよび、筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「トレーリー」では、一人…LASISAライフ総合
ダイエットで「鶏ムネ肉」ばかり食べる人の末路…管理栄養士が警鐘を鳴らす「肉の栄養素」の真実…ダイエットのために脂質の少ない鶏ムネ肉ばかり食べる人がいる。管理栄養士の塩野﨑淳子さんは「偏った食事は健康に悪い。たしかにムネ肉はヘルシーだが、その…プレジデントオンラインライフ総合
筋トレでバストアップ＆ヒップアップした35歳 コンテスト準グランプリの秘訣は好きで楽しむ気持ち…、ウエストが細く見えるようになりました。筋トレにより、バストアップし、お尻も上がりました。食事によるダイエットは身体のアウトラインを改善できないです。FITNESS LOVEスポーツ総合
松村邦洋、NHK大河解説本「まさかの『光る君へ』を語る」 太田光＆伊集院光が「ヒカルくん」…ロシのおはよう定食／一直線」（月～金曜午前5時）に出演した。 一時はダイエットに成功した松村に対し、パーソナリティーの生島ヒロシ（73）が「リバウン…日刊スポーツエンタメ総合
【ライター実体験レポ】「16時間断食やってみた」3週間後どうだった？ 効果を半減させる“危険なやり方”にも注意…が、お腹の凹み。筋トレだけでは凹まなかったお腹がスッキリし、内臓にあった蓄積物が流れた気がした。もちろん断食だけではなく、運動や食事に気をつけたり、早…ウィメンズヘルスヘルス
運動と老化が専門の大学教授が明かす、健康を長く維持する方法（海外）…の中でアクティブになることを彼女は勧めている。 筋トレは苦手でもやるエッセーが3年間筋力トレーニングをしているのは、それが健康的に年を重ねるために重…BUSINESS INSIDER JAPAN国際総合
本当に痩せたいならカロリー制限は不要!? その理由と科学的根拠…マジで痩せたいなら、カロリー制限はマイナス。カロリーばかりにこだわると、ダイエットは失敗に終わるのだ。そう聞いても信じられない人に、なぜカロリー制限が不…Tarzan Webライフ総合
半年で－20kg！爆食27歳女子を変えた緻密な筋トレ&ダイエット法【筋トレビフォーアフター】…た低脂質、のちにフルーツ、野菜、少しの白米、魚か鶏肉といった低糖質でのダイエットに変わっています」 「変わった理由は、腸内フローラ測定をした結果、必要…FITNESS LOVEスポーツ総合
この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること…ダイエットに成功するには何が必要なのか。パーソナルトレーナーの隅田咲さんは「キツい運動や食事制限をしてもポッコリお腹の解消は難しい。まずは『背骨をし…プレジデントオンラインライフ総合
若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善…パク質を分解してエネルギー源にする仕組みのこと。オートファジーの働きはダイエットや便秘解消、身体の若返りにも有効。さらにはがんや生活習慣病の予防も期待…週刊女性PRIMEライフ総合
驚くほどぐっすり眠れる…ボディメイクの達人に聞いた「お手軽ストレッチ」4選｜美ST…o」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』などの書籍の累計100万部以上。業界を牽引する存在。SB…magacolライフ総合
【やったら痩せた】40代・50代のダイエットに最適！痩せる朝活3選…こんにちは、認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「痩せる朝活3選」というテーマでお話していきます。40代50代の老化を防ぎ毎日を若々…45歳から変われましたライフ総合
【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは…半年間で確実に痩せる食事とは運動と同じくらい大切なのが、食事の管理です。 南壽さんに現在の食生活について聞いてみました。 編集部： 現在はどんな食事をしていますか？…Medical DOCライフ総合
200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授…になりたいと思っていました。もともと筋トレは好きで色々やっていましたが、ダイエットには苦手意識がありました。食事や栄養についてもきちんと勉強したことは…Medical DOCライフ総合
【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど痩せる食べ物3選…めます。3.鶏むね肉鶏むね肉は高たんぱく低脂肪の食材で、筋トレ界隈では定番中の定番。ダイエット中でも筋肉量を維持するために最適の食べ物です。たんぱく質…45歳から変われましたライフ総合
【効果なし】言うのも恥ずかしい！全く効果のなかったトンデモナイ筋トレ3選…認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「全く効果のなかったトンデモナイ筋トレ3選」というテーマでお話していきます。 筆者が筋トレの知識が…45歳から変われましたライフ総合
お風呂で「めっちゃ疲れが取れる～」大人におすすめ首＆肩の簡単ストレッチ｜美ST…o」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』などの書籍の累計100万部以上。業界を牽引する存在。SB…magacolライフ総合
痩せて筋肉増量！ マッチョ料理研究家が開発、炊飯器で作る「痩せカオマンガイ」…完成！ だれウマ流、食事のポイント！今回のレシピはご飯を炊いたあとに鶏皮も取り除いているので本当に脂質が少ないです！ ダイエット中の方はタレにオイル…OCEANSライフ総合
これで脚やせに成功！外ももが張る人の間違いと脚スッキリ最強ほぐし…な運動や過度な筋トレはかえって逆効果の場合があります。実体験での気づき私自身が、ダイエットしてはリバウンドを繰り返していく中で、筋トレをガツガツやって…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
簡単すぎ！みるみる美脚になれる！？「大人のながら美容ストレッチ」3選｜美ST…o」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』などの書籍の累計100万部以上。業界を牽引する存在。SB…magacolライフ総合
45kgのダイエット成功経験のある42歳がバキバキ背中＆タテ線腹筋でグランプリ！ 「朝からカツカレー大盛り」驚愕の食生活をしていた過去…45kgの減量に見事成功した河本さん。このダイエットがきっかけで、パーソナルトレーナーに転身。『maki式食事管理』という食事法を編み出した。容姿が全てではない…FITNESS LOVEスポーツ総合
プロポーズに大スベリした33歳男性、“セカンドプロポーズ”のため考案した1食200円以下の節約ダイエットレシピが500万回再生…特化のオンラインサロンや、ダイエット検定の資格を活かしてオンラインでの食事指導を主婦さん向けに行い、旦那さんやお子さんの食事管理や健康面のサポートをしていきたいです。オリコンライフ総合
「こっそり小顔になれる簡単な裏技」ボディメイクの達人に聞いてみました！｜美ST…o」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』などの書籍の累計100万部以上。業界を牽引する存在。SB…magacolライフ総合
仕事中にこっそり…ボディラインが美しい大人がしていた「ストレッチ」3選｜美ST…o」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』などの書籍の累計100万部以上。業界を牽引する存在。SB…magacolライフ総合
ベリーダンサーが初のボディコンテストでも魅せた！ しなやかな白肌のビキニ姿を披露し活躍…ことん！』という性格なので、ピラティスやダイエット講師の資格を取得。主に食事改善で身体を作ってきました。筋トレ歴は半年です。ボディコンテストへは、ボデ…FITNESS LOVEスポーツ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…てゼロです！対策1: 筋力トレーニングで50代の基礎代謝を上げる基礎代謝を上げるためには、筋力トレーニングが欠かせません。筋トレかぁ…とおもったあなた…45歳から変われましたライフ総合
たった3分で「なんかやせた？」細見えの極意と「体で引き締めるべき部位」…の強い運動をしたり、過剰な食事制限をしたりすれば、ケガや健康リスクをともないます。 そこで河村さんが勧めるのが、「筋トレで身体を引き締めることで、太…CHANTO WEBライフ総合
34歳・管理職女性がスリムラインを作り上げ健康美コンテストでグランプリ 多忙な日々でも筋トレを継続…tagramで食事投稿を行なうレコーディングダイエットを開始したという。 「SNSを活用することで、自分以外にもレコーディングダイエットをしている方と…FITNESS LOVEスポーツ総合
朝起きてすぐにやると細く見えるかも!?「日常でできる簡単ストレッチ」｜美ST…o」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』などの書籍の累計100万部以上。業界を牽引する存在。SB…magacolライフ総合
ヒールを履くと180cm超の美長身！ヨガインストラクターがコンテスト初出場でグランプリ「ぺたんこお尻・広い肩幅」コンプレックスを克服…理由だと思います」 食事管理も同様に、数日に一度は好きなものを食べることで普段のダイエットメニューを維持したという。 「ダイエット中も、“彩りよく気持…FITNESS LOVEスポーツ総合
「飲んだら激変」45歳でダイエットに成功した私が、今も飲んでいるサプリ3選…心のある方、筋トレを愛する方からも支持をされているサプリの一つです。 理由はシンプルで、ダイエット中にカロリー制限などをすることで、食事から十分なビタ…45歳から変われましたライフ総合
男性支持抜群の人気筋肉YouTuberコンビ"まめたま"が語る筋トレとコンビ愛「鍛えるためでなく、自己肯定感を高めるため筋トレを発信しているんです」…――すごい！ 筋トレも必要ですよね。食事との割合は？ たま 痩せるだけなら食事9：筋トレ1、いや食事10でもいいぐらいです。食事改善と筋トレを両立するの…週プレNEWSエンタメ総合
「太りにくい食べ方」カロリーを気にするより効果的？「食事開始から5分間避けたほうがいい食べ物も」…事の合間に効率よく！ラクやせ時短筋トレ』が話題です。 ■“食べないこと”が「やせにくい体質」につながる可能性も 食事の量や回数を減らしたにもかかわら…CHANTO WEBライフ総合
5児ママのリアル冷蔵庫！ 20kgダイエット成功のカギ「太る食べ物って結局自分が買っているんですね」…ころ大反響。フォロワー全員でダイエットする「によ部」企画では毎回ダイエット成功者が続出している。最新の著書に『ダイエット母さん、最強5日間プログラムで…マイナビ子育てライフ総合
【若者の“ごはん離れ”は本当か】「朝食はごはん派・パン派」10～20代男女に直撃…かつて日本の食卓の主食といえば白米がスタンダードだったが、糖質制限ダイエットや筋トレブームのあおりもあり、ごはん以外を主食にしていている若者も増えてい…ピンズバNEWSライフ総合
【オールナイトフジコ／フジコーズ】東京女子大・上西萌々が新加入 「20の質問」モデルプレスインタビュー…ように、特に食生活を見直して、食事の記録を取り軽い筋トレをしました。今でも食べることは好きなので油断しないように特に食事には気を遣っています。 ― 「…モデルプレスエンタメ総合
「これでやせ体質に!?」運動習慣がなくても効果的なNEAT（ニート）で太りにくい体になる…めには欠かせないものですが、「ダイエットしなきゃ」「体を細くしたい」という場合、「筋トレをすると、体型がガッシリしてしまいそう」と躊躇する人も多いかもしれません。CHANTO WEBライフ総合
元HKT48兒玉遥（27）、プールでのセクシーな水着姿を披露 過去に20キロ増を告白…あったけど、、、おっぱいとお尻だけは死守する！と決めて全力で食事制限、ダイエット、筋トレして今の自分があると思うとどんな過去も無駄じゃないです。人は変…ABEMA TIMESエンタメ総合
田中麗奈さん（43）「育休は休みではない！」出産直後に感じた、母としてのジレンマ｜STORY…産後は体が緩んでいたのでランニングをメインに。昨年はジムでしっかり走り込み、筋力トレーニングもセットで行っていました。最近はピラティスを始めたのですが、体質的に…magacolエンタメ総合
日本人の3人に1人が脂肪肝。痩せていても注意！？脂肪肝の人が今日からすべき運動と食事｜医師が解説…、運動不足、肥満、無理なダイエットなどが挙げられます。 脂肪肝の原因をふまえて、脂肪肝を改善するポイントは、バランスの良い食事を摂取する、適度な運動を…ヨガジャーナルオンラインヘルス
それって更年期のせいかも？40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選」というテーマでお話していきます。40代…45歳から変われましたライフ総合
【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは？味・栄養価を比較！ 栄養士ライターが解説…HA、抗酸化ミネラルのセレンが初ガツオよりも豊富に含まれています。ダイエットや筋トレ目的なら「初ガツオ」、生活習慣病予防やアンチエイジング効果が高いの…LASISAライフ総合
「ショック…」40代・50代が体に良いものを食べても”逆に太る”理由3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「体に良いものを食べているのに、痩せるどころか逆に太る理由3選」というテーマでお話してい…45歳から変われましたライフ総合
「太脚・ぽっちゃりお腹・寸胴」からボディコンテストでグランプリに ネイルサロン経営者は“食べて痩せる”…とバラエティに富んだ減量食により、かつて自己流でダイエットを試みたころと比べ、ストレスなくダイエットができた、と語る。 「3カ月で5kgの減量をしたの…FITNESS LOVEスポーツ総合
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