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たんぱく質 食材ではありませんか？
「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！…、代謝が上がって脂肪が燃焼しやすい状態に。朝食では卵や牛乳、納豆などのたんぱく質を積極的に食べて、エネルギー代謝を促進しましょう。 糖質カットよりも「…現代ビジネス経済総合
栄養豊富な「高野豆腐」は防災食としても優秀！ローリングストックに加えてみよう…月～1年ぐらい日持ちします。常温で長く保存ができ、災害時に不足しがちなたんぱく質やカルシウムなどの良質な栄養素もたっぷり含まれるので、もしもに備えてス…kufuraライフ総合
【40代・50代のビタミンD活】更年期には骨の強化にも重要なビタミンD、食事からどうやってとればいい？…ってきました。アメリカに比べると、まだまだですけれども」 カルシウムやタンパク質と一緒にとれるものが多いので、骨強化には理想的だ！ 「ビタミンD強化食…OurAgeライフ総合
豆腐って凄い！食べると得られる5つの健康効果とコスパ抜群でおかずになる絶品の簡単おすすめレシピ…頂きます。 豆腐は、大豆から作られた植物性食品で、低脂肪・高タンパク質・低カロリーな食材として知られています。 近年では、その栄養価の高さから、健康志…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
稲垣吾郎、新しい地図メンバーのファンを公言する料理研究家リュウジに大胆アプローチ（笑）。「まだ目が合ってないよね」…ことに。香取は朝寝る前に食べても太らない朝食レシピ、草なぎは運動後に高タンパク質が取れる昼食レシピ、稲垣は自身の大好きなワインに合う夕食レシピをオーダ…THE FIRST TIMES音楽
【落とし穴】身体にいいつもりが…「体の老い」を加速する食べもの、食べ方とは？管理栄養士が解説…■調理法でも老けは加速する 揚げる…揚げ油は体の中で酸化し錆びます。また揚げると衣などのたんぱく質が焦げるためさらに老化が進みます。揚げ物をする際は、揚げ油の質にこだわ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日本が誇る保存食「高野豆腐」は栄養豊富でヘルシー！最新トレンドは「レンチン」「粉タイプ」…紹介します！ 「レジスタントたんぱく質」も豊富な伝統食品の進化とは？大豆が原材料の「高野豆腐」といえば、植物性たんぱく質がたっぷり。低糖質なうえに、…kufuraライフ総合
卵黄と卵白、たんぱく質が多いのはどっち？管理栄養士が徹底比較…冷蔵庫に入れておきたい食材の1つですよね。卵はたんぱく質が豊富なことでよく知られていますが、卵黄と卵白ではどちらの方がたんぱく質を多く含んでいるのかご…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
厚揚げって凄い！食べると得られる5つの栄養パワーとふわとろ感がヤバい簡単おすすめレシピ…ピを紹介させて頂きます。 厚揚げは、良質なタンパク質、カルシウム、イソフラボンなど、豊富な栄養素を含む食材です。 適度に食事に取り入れることで、以下の…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
コスパ抜群！鶏むね肉から得られる5つの栄養パワーと炊飯器だけで簡単おすすめレシピ…筋肉のムキムキをサポート！タンパク質 鶏むね肉は、100gあたり23gものタンパク質を含む、まさにタンパク質の宝庫！タンパク質は、筋肉や骨、皮膚などの構…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
栄養は1週間単位で見る。台所に立たない日があってもいい。70代の壁を乗り越える《5つの手抜き料理法》とこれだけで味が決まる万能調味料レシピ…の今、考え方も柔軟かつ自由にして、食事を楽しんでいきたいですね。 ◆たんぱく質不足が気になったら 【大豆とレーズン煮】 ●材料（作りやすい分量） ・ゆで大豆…1カップ…婦人公論.jpライフ総合
みんなのリアル節約料理は？食品値上げラッシュに家計ピンチ…価格が手頃「もやし」「豚こま肉」が人気 節約キーワードは"かさ増し"【ラクカジ】…さ増しも意識している方が多くいました。 麻婆豆腐に大豆を混ぜてちょっとタンパク質を増やしたり、ハンバーグには豆腐やえのきを刻んで入れたり。 そして、野…北海道ニュースUHB北海道
セブンイレブンから新登場!! 見つけた瞬間に喜びのあまり即買いした”フェア対象商品”がコチラです!!…80円）2024年05月28日（火）以降順次発売熱量：260kcal、たんぱく質：5.6g、脂質：2.8g、炭水化物：54.6g（糖質：51.7g、食物繊維：2…いぬきちライフ総合
日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン、パスタ、牛乳、チーズ、ヨーグルトが老化を進めるこれだけの理由…体の中にあるたんぱく質に糖がくっつき、たんぱく質の機能が落ちることが「糖化」です。老化とはさまざまな機能が低下することですから、たんぱく質の機能が落ち…プレジデントオンラインライフ総合
パン祭りならぬパン地獄…医師が警鐘「パンを食べると脳の神経伝達物質を阻害、記憶曖昧・情緒不安定化」…っているのが、牛乳やチーズなどの乳製品に含まれるたんぱく質「カゼイン」です。牛乳に含まれるたんぱく質のうち、カゼインが8割、残りの約2割がホエイです。プレジデントオンラインライフ総合
「塩が高血圧の原因」は大間違い…どれだけ食べても体に害はないミネラル豊富な国産の天然海塩の"商品名"…て、毎日相当量が死んでいます。死骸はバクテリアによって分解されますが、たんぱく質の分解産物にはたいてい毒性があります。また、近隣に工場排水や汚水を排出…プレジデントオンラインライフ総合
ネバネバがクセになる？！オクラが身体に良い5つの理由と火も使わず美味しい簡単おすすめレシピ…オクラには、骨の形成を促進するビタミンKが豊富に含まれています。 ビタミンKは、骨のタンパク質であるオステオカルシンの働きを活性化し、骨密度を高める効果があります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
朝のカフェラテ・牛乳、イライラしやすい… 「口臭がキツい人」の特徴と対策…悪化させてしまいます。乳製品は舌に付着し停滞しやすく、硫黄化合物を含むタンパク質が口腔内の細菌により分解され、口臭の原因物質を作り出してしまうためです…ananwebライフ総合
更年期に不足させてはいけない「たんぱく質」 効率良く摂取できる食べ方とは魚介類に多い乾燥食材は高たんぱく質です。たとえば、煮干しをおやつ代わりにしたり、カツオ節をごはんやおひたし、炒め物などにプラスしたりすることで、たんぱく質を手軽…Hint-Potライフ総合
ダイエット中の夜ご飯におすすめ食材 食べながら痩せるコツを食にも詳しい薬剤師が解説…が豊富な食材を最初に食べることを意識しましょう。 ◆高たんぱく質・低脂質な食材 筋肉量と基礎代謝を上げて脂肪が燃焼しやすい体を作るたんぱく質が豊富で、…8760 by postsevenライフ総合
【缶詰の安全性、知っておこう】気になる「BPA」の危険性も併せて米栄養士が解説…ンセル。 缶詰食品は新鮮な食材に比べて栄養が劣っていると思われがちだけど、缶詰に食品を詰める工程が、食品に含まれるタンパク質、炭水化物、脂質、ミネラル…ウィメンズヘルスヘルス
間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）…する方法を知るタンパク質と糖質は1g4キロカロリーだが、脂質は9キロカロリーと2倍以上も高カロリー。ゆえに、運動を始めるとタンパク質ばかり重視し、脂…Tarzan Webライフ総合
【40代・50代こそ知っておきたい】タンパク質を食事から摂取するコツは？肉、魚、卵、大豆製品、乳製品…。結局、何からとるのがいい？…年齢を重ねるとともに意識してとりたい栄養素がタンパク質。でも、タンパク質食材には、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品と種類がいろいろ。結局、何からとるのが理想的なの？…OurAgeライフ総合
【鎌田 實先生に聞きました】長生きするには「ずぼら」がちょうどいい！レンチンでもコンビニでもOKな、食事で守りたい5つのこと…きできる！家にあるなじみの食材で「腸活」「脳活」。おすすめの食材と食べ方』では、実践編として、レシピとともに5つの優秀食材の食べ方を伺います。OTONA SALONEライフ総合
勝手に妄想プロデュースしてみた、小林誠司に捧げる愛情弁当…感、飾り切りにして炒めてしまえば見た目も近しいに違いない。イカは良質なたんぱく質、抗酸化力のビタミンE、疲労回復をサポートするタウリンなど、栄養素もバッチリだ。文春オンラインスポーツ総合
犬の腸活に良くない成分を含む食品とは？【獣医師が考案したワンコの長生き腸活ごはん】…ワンコも増えていますが、その理由はグルテンを摂取すると、ゾヌリンというたんぱく質が過剰に分泌され、腸に穴があいてしまっている状態に（リーキーガット）。サライ.jpライフ総合
ダイエットで「鶏ムネ肉」ばかり食べる人の末路…管理栄養士が警鐘を鳴らす「肉の栄養素」の真実…舎)の一部を再編集したものです。 ■「たんぱく質の取りすぎ」に注意 肉や魚の主成分であるたんぱく質。たんぱく質は体を構成する細胞の材料になることはよ…プレジデントオンラインライフ総合
食事は自炊にこだわらなくても大丈夫！自分の健康管理は自分で責任を持つべきこれだけの理由…役割、目標を考えるようになった。1人で外食するには、いろいろな食材を食べ、またたんぱく質を食べる機会と捉え、ジャンルを考える。そして、量をイメージして…Wedge（ウェッジ）ライフ総合
50代で「小麦アレルギー」と診断…これからの食事は?専門医に聞いてみた…使っているから。 （東島デスク） ウイスキーのような蒸留酒は造る過程でタンパク質がなくなるそうなので大丈夫という話を聞いたりもしましたが、とにかくこの…ＫＫＴ熊本県民テレビ熊本
与田祐希さん「お腹が弱い私。今年こそは腸活を頑張りたい！」 大好きな焼き芋を使った腸活レシピも…積極的に摂取する食材を見極めて手軽に腸活を始めるにはビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維を積極的に摂取することを心掛けて。また、水分、野菜、タンパク質の摂取で代…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
【栄養士のおすすめ】旬の新タマネギは「マリネ」が正解！3つの《活用レシピ》も紹介♪…チョ風なら醤油でいただくよりも健康的です。さらにゴマをトッピングすればたんぱく質とカルシウム強化に、“追いオリーブオイル”を回しかければビタミンEとオレイン酸アップに。LASISAライフ総合
ダイエット外来医が監修！「揚げ物なのにヘルシー」!?簡単な裏技を紹介｜美ST…おからパウダーは低糖質なこと以外にも、基礎代謝をキープする効果のある良質なたんぱく質が豊富、血糖値をコントロールする食物繊維も多く含まれています。また、お…magacolライフ総合
夜は「勉強より睡眠」が大事。塾に通う子どもも早寝が叶う睡眠＆食事法…夕食はできるだけ、消化のよいものを、少量にするとよいでしょう。鶏肉や卵など、たんぱく質を含む食材のスープや、具だくさんの雑炊などがおすすめです。 夕食をとったら…現代ビジネスライフ総合
【四日市市】いつでも気軽に立ち寄れる♪ 4月にオープンしたばかりのカフェはオシャレさ抜群、お料理も◎…アクセントになりとっても美味しかったですよ☆ 半熟目玉焼きとベーコンでタンパク質も。ごちそうさまでした！こちらは友人が食べていた、ズッキーニ＆生ハム＆…sunset三重
コスパ抜群！鶏胸肉を食べなきゃ損する5つの身体に良い理由とボリューム満点の簡単おすすめレシピ…鶏胸肉は、低脂肪・高タンパク質で栄養価の高い食材として知られています。 ダイエットや健康維持を意識している方にとって、まさに理想的な食材と言えるでしょう。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
冷凍パンにも健康志向の波。高たんぱくで低糖質、ギルトフリーな「タクぱん」が注目されるワケ…ることなく、いつでも手軽に焼きたてが味わえる冷凍パンです。 パン1食にたんぱく質と食物繊維がしっかり、脂質と糖質は控えめ「おいしいを我慢しないギルト…食楽webライフ総合
専門家が勧める「一生聞こえる耳」のために摂りたい食品ランキング 耳の老化を予防するキーワドは【抗酸化】と【抗炎症】…食事に取り入れやすいのも魅力」（坂田さん）、「たんぱく源としても優秀。たんぱく質は血管を丈夫にして栄養の耳への運搬を助ける」（今野さん） 【3位】 鮭…介護ポストセブンライフ総合
【腸活】って具体的には何を食べたらいいの？おすすめの食材と食べ方を、管理栄養士が解説…腸内をアルカリ性にします。増殖すると下痢や便秘の原因にも。脂質や動物性たんぱく質を好む傾向がある為、食生活が偏っていると増えやすいと言われています。 ③日和見菌…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
子どもが偏食すぎて「ラーメン」しか食べてくれません。食費は安く済みますが、栄養面が心配です……養素の炭水化物と脂質は十分に含まれていますが、たんぱく質が不足しています。そこで、たんぱく質を補う食材を加えてみることで、栄養バランスを高められると考…ファイナンシャルフィールドライフ総合
流行りの「ロカボ」とは？ダイエット効果や糖質制限との違いまで幅広く紹介…善も見込めます。 ロカボにおすすめの食材はナッツ低糖質で栄養価の高いナッツは、ロカボの考え方にぴったり合った食材といえます。 たとえば、ドラッグスト…サンキュ！ライフ総合
【初心者も安心】無理なくヴィーガン食を始める5つのルール（専門家が監修）…、野菜、果物でほぼ4等分になるようなバランスで食べるとエネルギー不足、タンパク質不足を避けられる。 もちろん一日三食しっかりと食べることが大切だ。ヴィ…Tarzan Webライフ総合
【セブン-イレブン】夜食におすすめ！200カロリー以下の新商品3選！「たんぱく質が摂れる 参鶏湯スープ」鶏肉やもち麦が入ってます…ねばねば食材ともずくやひじきなどの食物繊維が豊富な海藻類を組み合わせた冷製だしスープで食べる春雨サラダです。」 熱量:95kcal、たんぱく質:1.7g、脂質:0…LIMOライフ総合
希少で旨い！せせりから得られる栄養パワー5つ箸が止まらない絶品の簡単おすすめレシピ…栄養価も非常に高い食材です。ここでは、せせりを食べることで得られる5つの栄養効果をわかりやすくご紹介します。 1. 良質なタンパク質が豊富 せせりは、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
コンビニ今週(5/21～5/27)の新商品「有名シェフ監修や大盛も登場」おすすめパスタ3選…60円）2024年05月22日（水）以降順次発売熱量：774kcal、たんぱく質：29.9g、脂質：25.0g、炭水化物：112.7g（糖質：101.…いぬきちライフ総合
更年期と向き合った熊谷真実（64）「こんなの私じゃない」という焦りの中で「ストレスで1日1個ケーキを食べていた」…見直しました。当時、流行り始めたホットヨガ教室に週2回ほど通い、食事もタンパク質中心の生活に切り替えました。 実は、一番体調が悪かった50代のときに、…CHANTO WEBエンタメ総合
【カルディ】おしゃれ風だけど解凍するだけ!冷凍クレープ便利♪＆お食事クレープレシピ3選…をのせる。 (3)粗びき黒こしょうをかけて完成。 タンパク質たっぷり！ツナ缶卵クレープタンパク質をたっぷり摂れるレシピです。ゆで卵とツナ缶を合わせま…サンキュ！ライフ総合
【平野レミ】自炊は「自分のため」の料理だから、自由に楽しく作ればいいのよ…て必要な五大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル）をバランスよく摂ること。 最近、ちょっとたんぱく質が足りないなと思えば納豆を食べた…ボブ内藤ライフ総合
いきなり主食を大幅に減らすことには抵抗があるのなら、「糖類」制限から気軽に始めてみましょう（専門家が監修）…中心とするビタミンB群。糖質や糖類をオフにすると、タンパク質と脂質の摂取が増えてくるが、タンパク質の代謝にはB6、脂質の代謝にはB2が欠かせない。 だ…Tarzan Webライフ総合
大注目！カニカマから得られる栄養パワー5つのと火も包丁も不要の簡単おすすめレシピ…手軽で美味しいカニカマは、実は栄養満点な食材です。 1. 高タンパク質で筋肉アップにも最適 カニカマは、まさに高タンパク質食材。 筋肉量を維持したい方や、ダイ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
実は凄い栄養パワー！ちくわから得られる身体に良い5つの理由とバター醤油で悶絶の簡単おすすめレシピ…きます。1. 良質なタンパク質が豊富 ちくわは、魚肉をすり身にして作るため、良質なタンパク質が豊富に含まれています。 タンパク質は、体の組織や筋肉を作…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
