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【40代、50代の腰痛を元から治す⑧】腰痛を防ぐ重要なカギは「股関節を正しく使うこと」にあり…OurAge世代に多い「腰痛」の悩み。強い症状がなくても腰に少し違和感があって、そのうち腰痛になりそう…なんて不安を抱えている人も。そんな人が知って…OurAgeライフ総合
【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】下半身の「筋育」でリンパを流すポンプ機能をアップ…リンパの流れを促すには筋肉の動きが不可欠。まずは筋肉や筋膜、関節を緩めたら、筋力をつけることも必要だ。筋トレもいろいろあるが、OurAge世代におす…OurAgeライフ総合
浅く速い呼吸は、ネガティブ感情や体の疲れ・痛みを増幅させる。今すぐできる「呼吸筋ストレッチ」で心身の老化を防ぐ…浅く速い呼吸によって、体に必要な空気を取り込めていない人は多いそう。心身の老化を食い止める、《良い呼吸》を手に入れる方法を伝授します（構成◎村瀬素子…婦人公論.jpライフ総合
「感謝しかない」―。原口文仁は亡きお父さんに、長く長くプロ野球選手として活躍を届ける…■原口文仁選手のお父さん サンケイスポーツで連載しているコラム「ＳＭＩＬＥ ＴＩＧＥＲＳ」で、今月は「父の日」にちなんで原口文仁選手のお父さんの話を…土井麻由実野球
格闘家のように「シュッ」と吐くのがいい!? ビギナーが覚えておきたい、スウィング中の呼吸法…ゴルフを始めたばかりのビギナーや初心者にとって、スウィングについての疑問は尽きない。埼玉県草加市のゴルフスクール「Tom's Bishon草加店」専…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【やってみようラジオ体操第2】心と体をクールダウン「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」全身の緊張をほぐし、体を平常の状態へ「深呼吸」…老若男女問わず気軽に行える「ラジオ体操」。「第1」では少し物足りないと感じる人や運動することに慣れている人は、「第2」に挑戦してみませんか。頭を使い…婦人公論.jpライフ総合
【やってみようラジオ体操第2】肩甲骨と鎖骨周辺をほぐし、肩こりを解消「腕を前から開き、回す運動」ゆがみをリセット「体を横に曲げる運動」…老若男女問わず気軽に行える「ラジオ体操」。「第1」では少し物足りないと感じる人や運動することに慣れている人は、「第2」に挑戦してみませんか。頭を使い…婦人公論.jpライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…OurAge世代に多い体の悩み「腰痛」。強い痛みではなくても、つねに腰の調子が悪い人も多いのではないだろうか。そんな慢性の腰痛の改善に必要なのが「体…OurAgeライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ…「腰痛」は医師でも原因の特定が難しいともいわれ、すっきり改善しにくいからやっかい。そこで腰痛治療のプロ、脊椎外科専門医の吉原潔さんが、腰痛の原因やセ…OurAgeライフ総合
【40代、50代の若見えメイクテク】レイナ流メイクの極意／頰が上がり、たるみが目立たなくなるマッサージ…40代、50代になると、シミ、シワ、たるみ、くすみなどの老化悩みが急増。でもそこは覆い隠すのではなく、悪目立ちさせないメイクでカバー。そのうえで、年…OurAgeライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング…体幹を鍛えると、姿勢がよくなり疲れない、ポッコリお腹が引き締まる、などいいことだらけ。ただ体幹トレーニングにはむずかしそうな印象が。そこで運動不足の…OurAgeライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説…40代、50代の悩み「腰痛」。なかなか治らない、すぐまた発症するなど、すっきり改善しにくいので悩みは尽きない。そこで、脊椎外科専門医の吉原潔さんに、…OurAgeライフ総合
【腰痛を元から治す簡単セルフケア】腰痛を改善するには、体を動かす、動かさない、どっちが正解？…OurAge世代に、ある日突然やってきたりする「腰痛」。痛いけど、 腰痛を改善するには、体を動かすべきか、動かさないほうがよいのか？ 今回は誰もが気…OurAgeライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化…体幹力をつけたいからと、やみくもに筋トレを始めても身につかない。まずはドローインという呼吸法で、インナーマッスルを鍛えつつ体の軸を安定させるのが早道…OurAgeライフ総合
【40代、50代・更年期の基礎知識 】尿もれや頻尿は何科の病院を受診したらいいですか？ 頻尿を改善する方法は？…ひとりで悩むことの多い尿もれや頻尿。その原因は？ 病院に行くなら何科？ 自分で直す方法は？ 女性泌尿器科医の二宮典子さんに聞いた。OurAgeライフ総合
Tシャツが似合う体になる【宅トレ】腹をへこます！…気を抜いていると、あっと言う間にTシャツの季節です。だから体づくりは今すぐが肝心！ そこで、人気トレーナーのRISAさんの、Tシャツが似合う体を目指…LEON.JPライフ総合
【40代、50代・更年期の基礎知識 】「お風呂上がりの膣から湯漏れ」と「くしゃみで尿漏れ」の原因は？改善する骨盤底筋エクササイズとは？…膣のゆるみと、尿もれには、いくつかの原因があるが、両方に共通するのが骨盤底筋の衰えだ。原因と対処法を女性泌尿器科医の二宮典子さんに教えてもらった。OurAgeライフ総合
【50代・座りながらダイエット】二の腕の贅肉を落として筋力を強化！／バレエ王子・竹田純さんの「床バレエ」…「床バレエ」は、体を床につけたままのエクササイズで、しなやかな筋肉がつき、パーツ引き締め効果が高いと評判。二の腕の贅肉を落とすトレーニングを、考案者…OurAgeライフ総合
16歳から15年間悩まされた頭痛やむくみを「呼吸法」で改善。息を吐くほど体は緩む、0円でできる健康法！…10代半ばから原因不明の頭痛や心身の不調に長年悩まされてきた椎名由紀さんは、江戸時代の禅僧である白隠禅師の呼吸法により健康を取り戻した。自身の体験か…婦人公論.jpライフ総合
【50代・よつばいで股関節ストレッチ】「床バレエ」で太ももを引き締める！／バレエ王子・竹田純さん…話題のバレエ王子・竹田純さん考案の「床バレエ」は、体を床につけたままの運動で、しなやかな筋肉がつき、パーツ引き締め効果が高いと評判。竹田さんに、太も…OurAgeライフ総合
触ることでお腹を整える、一日に2～3分でできる腸もみ術。…一日にわずか2～3分、お腹をもむだけで腸の働きが整う方法を、セラピストの真野わかさんに教えてもらいました。クロワッサンオンラインライフ総合
【50代・座りながらダイエット】ウエストのくびれを「床バレエ」で取り戻す！お尻を床につけたままの簡単エクササイズ／バレエ王子・竹田純さん…体がしなやかに細くなると評判の「床バレエ」を、考案者のバレエ王子こと竹田純さんが実践してご紹介。今回は、ツイストの動きで、ウエストのくびれをつくる2…OurAgeライフ総合
【50代・座りながらダイエット】「床バレエ」でぽっこり下腹をへこませるエクササイズ。膝立ちして＜お尻をアップダウン＞／バレエ王子・竹田純さん…話題のバレエ王子・竹田純さん考案の「床バレエ」。床に体をつけて行うので、体を動かしやすく、バレエダンサーのようなしなやかな筋肉がつくと評判だ。今回は…OurAgeライフ総合
【50代・座りながらダイエット】「床（ゆか）バレエ」で体のパーツが引き締まる4つの理由／バレエ王子・竹田純さん…ぽっこり下腹やくびれのないウエスト、垂れたお尻…と40代、50代になるとあちこちのパーツくずれが深刻化。そんな人におすすめなのがバレエ王子、竹田純さ…OurAgeライフ総合
豪雪地の牧場に漂う白い息 寒さに強い牛は元気いっぱい冷え込みが厳しさを増し、豪雪地帯の木島平村上木島では9日、氷点下10度を下回った。村内にある中沢牧場では、牛が吐く白い息がもくもくと漂っていた。信濃毎日新聞デジタル長野
【50代のお正月太り解消！】顔のたるみ解消！ 背中の「さぼり筋」を目覚めさせて引き上げる…スキンケアやマッサージを頑張っても、顔のたるみも大顔なのも、なかなか改善しない……。その隠れた原因となるのが、実は背中の筋肉の衰えなのだとか。そこで…OurAgeライフ総合
【50代のお正月太り解消！】ぽっこり下腹は、お腹の「りきみ筋」をほぐしてすっきりへこませる！…40代、50代の女性の多くが最も気にしているのが、ぽっこり出た下腹。その大きな原因は、お腹の硬く縮んだ「りきみ筋」にあるそう。そこで、「ほぐす」「伸…OurAgeライフ総合
【50代のお正月太り解消】ウエストのさぼり筋を鍛えてくびれを作る！カリスマトレーナー直伝の簡単テクニックを伝授…40代、50代が気になる体型のくずれ。なかでも、ウエストまわりの“浮き輪肉”にお嘆きの人も多いのでは。その原因となるのが、腰まわりで使われずに衰えて…OurAgeライフ総合
各地で厳しい冷え込み 朝日を浴びて色鮮やかな紅葉とシカ 奈良公園12月を迎え、各地で朝晩の冷え込みが一層厳しくなってきた。奈良市の奈良公園では紅葉が見ごろとなっており、1日朝も多くの人がカメラを手に、シカと紅葉…Yahoo!ニュース オリジナル THE PAGE社会
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どういうこと？… 3年生号泣「最後の大会がこんな形で…」、要項の記載ミスで敗退、先生たちに「諦めて」と言われても…
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中国の鉄道車両メーカー、スパイ懸念や納入遅れで破談相次ぐ 日本に競り勝ったインドネシア高速鉄道は〝金食い虫〟に『鉄道なにコレ！？』【第６４回】
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上戸彩を叱りつけた大御所女優「甘ったれんじゃないわよ！」楽屋に呼びつけ「あなたの席はいつでも埋まるわよ」
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「嘘だろ、またかよ」大谷翔平、10戦8発の異次元さ 元MLB204勝の大投手も畏敬の念「ドジャースに入る前は“ただの規格外”」
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もう中学生、時すでに遅し 番組Ｄに素でブチ切れ→共演の子どもたちに全部見られ「ドン引き」
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