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「しつこい反り腰、もう嫌だ」ガチガチ背中が一気にほぐれ下腹部も引き締まる！広背筋ストレッチ…く筋肉です。 広背筋は骨盤までつながっているので、背中の緊張状態が続くと骨盤の後方の部分が上の方に引き上げられ、それに伴い骨盤が前方へ傾きます。これが…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代、50代・骨盤底筋力アップメソッド】骨盤底筋が緩むリスクが高いのはどんな人？緩みを自分でチェックする方法は？…施設の骨盤底筋トレーニング外来にて多数の患者に指導を行った後、2018年に「骨盤底筋トレーニング YUI」を開業。尿もれや骨盤臓器脱など、骨盤底の緩み…OurAgeライフ総合
トッププロの「個性的な動き」をマネするのはダメ!? 「自分が参考にすべきプロ」の見つけ方とは？…に見てしまいますが、実際に役立つのは前傾角度ではなく「ボールに近づかない骨盤」や「芯を食うグリップ位置」だったりします。 「上半身の右側屈（サイドベン…e!Golfゴルフ
伸ばす＋鍛えるの２つセットでひと回り細くなる！【40代から始めたい】確実に変わる！最強もも裏痩せ…姿勢が正しくなる ハムストリングスが硬いと骨盤がもも裏に引っ張られて骨盤が後傾し、背中が丸まってしまいます。腿裏を柔らかくすることで骨盤が立ちやすくなり、自然と姿勢…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
立ったまま脇腹を引き締める〈浮き輪解消〉ストレッチエクサ｜たった10回左右に体を傾けるだけ！…る。（お腹全体のストレッチ） ３）両手を体側に下ろして土台を安定させる。骨盤を立てて背筋を伸ばし、姿勢を整える。 ４）息を吐きながら上体を左に傾け、右…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代、50代・ポスト更年期の基礎知識】更年期が終わったら不調は全部なくなる？婦人科も卒業？…●動脈硬化 ●過活動膀胱 ●骨盤臓器脱 ≫子宮下垂・脱 ≫膀胱瘤 ≫膣断端脱 ≫直腸瘤 ≫小腸瘤 ポスト更年期には、骨盤底が弱ることが原因で、子…OurAgeライフ総合
暑熱順化トレーニング、複数の部位を効率よく動かす筋トレ５種目。…的に刺激。お腹周りが気になる人にもおすすめ。 1.椅子に浅く腰掛ける。骨盤を立てて座ること。両手を頭の後ろに添えておく。 2.息を吐きながら、左肘…クロワッサンオンラインライフ総合
心肺機能も活性化、暑熱順化ストレッチ６種目。…吐きながら骨盤を後傾させる。そけい部を引き上げるイメージを持つとスムーズ。 2.股関節の前側がストレッチされている状態を保ったまま、骨盤を前にスライ…クロワッサンオンラインライフ総合
骨盤と鎖骨骨折の大けが、1か月寝たきりに 大きく出遅れてしまった42歳の競輪選手「なんとか復帰できたけど」…予選をクリア。今期は初めてチャレンジを走っているが「(8月高知の落車で)骨盤と鎖骨を骨折してしまい、最初の1か月寝たきりでした。なんとか復帰できたけど…netkeirinスポーツ総合
【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】大臀筋の筋膜をリリースしてヒップラインを整える…うなると、筋肉が動きにくくなり、血液やリンパの流れも悪化します。 特に、骨盤まわりの筋肉の動きが悪くなると、下肢からのリンパが滞ります。まずはこの部位…OurAgeライフ総合
ボディメイクの達人に聞いた「簡単な背中ストレッチ法」【広背筋＆僧帽筋】｜美ST…背中への近道です。 （1）手のひらを外側に向けて両腕を前に伸ばします 骨盤を立てて床に座ります。腕を内側に回し手の甲を合わせるように前にまっすぐ伸ば…magacolライフ総合
地面反力を効率よく使えるようになる、腸腰筋トレーニング! 【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…「地面反力を使うためには、骨盤を起こして前傾させ股関節にしっかりと角度をつけることが重要になります。タオルを敷いて準備を整えたら、足首を両手でつかみ骨盤を起こしたま…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
これするだけで筋トレ効果倍増！【医師解説】50代からの「たるんだ体」改善エクササイズ…チ 1.両足で4のような形になるよう、右足を左足の上に置く 2.なるべく骨盤を立てて背筋を伸ばしたまま、息を吐きながら上半身を前に倒して外側広筋から中臀筋の伸びを感じる…ハルメク365ライフ総合
脚のむくみと重だる感を解消するリンパ巡らせエクササイズ【湿気の多い季節にぜひやりたい】…■■脚のむくみ解消② ①両手を腰に当てて、片脚を大きく一歩後ろへ下げる。骨盤は正面に向ける。 ②息を吸いながら後ろ脚のかかとを思いきり浮かせ、吐きなが…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
生理中のダイエット方法！痩せにくい原因と太らない方法4選【医師解説】…してあげよう。 ストレッチやヨガをするときは、骨盤まわりの筋肉をほぐすことを意識するのがおすすめ！骨盤まわりの血流を良くすることで、生理痛の軽減が期待できる。ELLEgirlライフ総合
更年期に気になる「尿漏れ」の原因と対策。簡単にできるトレーニングが効果的…くない症状です。 尿漏れには、私たちの骨盤の底にハンモック状に広がる「骨盤底筋」が関係しています。これは、骨盤内の内臓を下支えし、尿道や腟（ちつ）、肛…ESSE-onlineライフ総合
元AKB48真楪伶「アイドル」を脱ぎ捨てて…初のランジェリー挑戦！…っている。 「写真は、すべて自分で選びました。以前から “自信があるのは骨盤” と言っていましたが、あらためて本当にキレイだなと、自画自賛（笑）。よう…SmartFLASHエンタメ総合
＜伊藤彩沙×内田彩×井口裕香＞「エル痩せ」インタビュー（2） 絵留札がそこにいた！ 限界超えた演技を…が大好きなのですが、下半身も鍛えようとしています。下半身がどっしりして、骨盤がちゃんとすると、反り腰にならないんです。スクワットをしたり、椅子に足を置…MANTANWEBエンタメ総合
【整体プロが指南】「背中が丸い…老けこんだ」と感じたら、今すぐやって！「1つの若見え習慣」…ください。 矢上：抗重力筋の中でも、「大殿筋」「中臀筋」を強化すると、骨盤をしっかり支えることができ、美しく若々しい姿勢をキープできます。 ――矢…ダイヤモンド・オンライン社会
50代「歪み取りストレッチ」で脱オバサン体型！若々しいスタイルになる近道は…【医師解説】7.骨盤回し 足を肩幅に開き、両手で骨盤をつかみ、骨盤で円を描くように回します。時計回り・反時計回りに5回ずつ行います。 8.上体回し 骨盤の位置は…ハルメク365ライフ総合
【膣の不快感】かゆみ・ヒリヒリ・性交痛…その理由と最善の治療法を英医師が解説…1つ。 「膣の乾燥は、手の施しようがない問題ではありません」と話すのは、骨盤の健康を専門とする理学療法士で、著書に『Strong Foundations:…ウィメンズヘルスヘルス
【解説】スバル「クロストレック」ってどんなクルマ？サイズやエクステリア＆インテリアの特徴は？ グレード・価格はどうなっている？…内環境です。 大学医学部との共同研究により開発された新型シート骨格は、骨盤の仙骨を押さえることで車体の揺れが頭部へ伝わることを抑制。 さらに、ルー…くるまのニュース経済総合
【パーソナルトレーナー直伝】背中のコリがすっきり！「簡単肩甲骨ほぐし」｜美ST…座りをします。両腕を前方にまっすぐ伸ばして左手で右手の手首をつかみます。骨盤がずれないように注意を。 （2）左手で右手首を左斜め前に気持ちよく引っ張ります…magacolライフ総合
【大野城市】癒し隊が6月25日に開催されます。毎日がんばる心と体におやすみ時間を作りましょ♪…ジが体験できます。普段頑張っているガッチガチの体を気持ちよくストレッチ。骨盤のゆがみも整えながら終わった後は足取り軽くなりますよ♪画像提供：イベント主…ハッピーまこ福岡
【働くわたしのカラダもやもやNOTE】性行為で感じられない＆楽しめないのをどうしたらいい？…もにリラックスした状態で行えるようにはず。並行して、膣の圧力を改善させる骨盤底筋トレーニングを行うのもおすすめです」 イラスト／green K 取材・原文／中西彩乃 …＠BAILAライフ総合
40代からの腟トレのススメ！下腹もお尻も変わってメリットしかないと思った腟トレ｜#47歳のリアル…ような動きがあったら、骨盤底筋群がきちんと動いている証拠です。 ■腟トレで骨盤底筋群を鍛えよう！でも、ゆるめることも大切 「骨盤底筋を鍛える」と言うと…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
長時間のゲームプレイで使いたい「ゲーミングチェア」3選 リクライニング機能付きや正しい姿勢をサポートする設計のものなど【2024年6月版】…勢でゆったり休憩ができます。 高品質の一体成型ウレタンを採用しており、骨盤をしっかりサポート。合理的に耐圧を分散して、快適な座り心地をキープします。Fav-Log by ITmedia製品
【解説】スバル「インプレッサ」ってどんなクルマ？サイズやエクステリア＆インテリアの特徴は？ グレード・価格はどうなっている？…、スマートフォンとの連携機能強化も図られています。 新設計のシートは、骨盤の仙骨を押さえることで車体の揺れが頭部へ伝わることを防ぐ大学医学部との共同…くるまのニュース経済総合
《ブラジル》妊婦が5階から身投げ＝恋人の暴行から逃れるため…、体の痛みを訴えて州立総合病院に救急搬送された。身体に複数の骨折を負い、骨盤の関節に1・7センチの切り傷を負ったが、翌日の10日に退院した。しかし、お…ブラジル日報中南米
肩＆首こり・上半身太りが気になるなら…想像以上の効果をもたらす、上半身全体に効く時短ストレッチ…ている部分のひとつ。私たち人間は二足直立歩行で生活をしているので、背骨や骨盤周囲の筋肉は常に緊張している状態です。本来は背面だけでなく、全身の筋肉を連…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代50代のお悩みトップ】下腹ぽっこりを改善！たった２つで効果が出る下腹痩せトレーニング…支える力が弱まり内臓が下がってきます。また、腰まわりの筋肉が弱まることで骨盤が傾き、内臓を正しい位置に保てなく場合もあります。このように筋力が低下して…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
50代以降、「尿漏れ・ぽっこりお腹」になる人・ならない人の分かれ道は？回避する方法を医師が紹介！…luna-clinic.jp 女性の若々しさを保つ要！「骨盤底」とは？骨盤底とは内臓を支える、骨盤の一番底にある分厚い層のこと。恥骨から尾骨の間にあり、…ハルメク365ヘルス
今年のトレンドは“ビューティーライン”や“一緒に楽しむ” 父の日にぴったりのプレゼントが勢ぞろい…ます」 1年半ほど前に入荷して以来、男女問わずファンが多いという骨盤ベルト「骨盤整体カシャーン」。付け心地を確かめてみました! （川見真宵アナウンサー）…テレビ高知高知
姿勢を正して、下腹部ぽっこり改善ストレッチ…臓を正しい位置に戻すためには、骨盤を正しい位置を戻すことが必要です。骨盤の位置を戻すためにアプローチしたい「腸腰筋」骨盤の後傾を改善するために、アプロ…上村ゆいライフ総合
タトゥーを入れると悪性リンパ腫のリスクが21%高まる 研究結果…、骨髄といった日常生活ではあまり意識することのない器官や、腹部、鼠径部、骨盤、胸部、脇の下、頸部などにあるリンパ管とリンパ節を結んでネットワークを構成…Forbes JAPANヘルス
【田中みな実】今チカラを入れているのは「背面美容」！？愛用アイテムも公開！…AQUA LIFT ￥32780／創通メディカル EMS×温浴でお尻の筋肉や骨盤底筋に手軽にアプローチ。 このように、背面に意識を向けることで、わりと早…VOCEライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】一度起こすとクセになる！「ぎっくり腰」を防ぐ方法と応急処置を知っておこう！…●前後のくねくね ① 椅子に座って、骨盤を立て、脚は腰幅程度に開く。手は太ももの上に置こう。 ② おへそを後ろに引いて、骨盤を後ろに倒す。頭や顔は動かさな…OurAgeライフ総合
腰を支えるアシストパワースーツ【ワークマン】9800円で買えるってすごい！…さらに、ベルトによって骨盤が安定し、正しい姿勢で動くことで身体にかかる負担が軽減されます。私が着用した感じでは、腰というより骨盤が安定するので荷物を持…榎本房枝ライフ総合
座りっぱなしからくる腰痛や肩こりに【誰でも簡単】縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ…正しく保てていたとしても注意が必要です。 座っている時、背骨と骨盤をつなぐ大腰筋と骨盤と大腿骨をつなぐ腸骨筋から成り立つ腸腰筋という筋肉が縮んだ状態に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節の詰まり感＆脚のむくみ解消！〈場所を取らない〉股関節回しエクササイズ…和感や動かしにくさを解消できます。股関節を適度に動かしておくことで、脚や骨盤内の血流も良くなり、下半身のむくみやだるさも軽減します。今回は場所を取らず…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【今治市】商店街の中に新しいマッサージ店「ぷらいまるなつめ 今治店」がオープンしました!…今治店では整体ボディケアやリフレクソロジー(足つぼ)、リンパオイルマッサージや骨盤矯正などを提供していて、リーズナブルな金額で施術を受けることができるように…でーき愛媛
【寝たまま1分でお腹ぺったんこ】股関節をほぐすと痩せる？整体師が簡単ストレッチを伝授…曲げた両ひざを左に倒し右の骨盤を持ち上げる。 「両脚を腰幅に開き、両ひざを曲げて左に倒します。顔は右に、お尻の力で右の骨盤を持ち上げます。この体勢のま…ウィメンズヘルスヘルス
【40代・50代の骨盤を整える「床バレエ」】寝たままできて超簡単！「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう…見えます」 【骨盤が後傾】 骨盤が後傾していると猫背に。 【骨盤が前傾】 骨盤が前傾していると反り腰に。 同様に、反り腰では骨盤が前傾し、猫背になると骨盤が後傾。OurAgeライフ総合
平塚駅近くで路線バスと衝突、自転車の男子高生が重傷 バス乗客２人も軽傷…路線バスと自転車が衝突した。自転車に乗っていた市内の男子高校生（１６）が骨盤や右肘の骨を折るなどの重傷。路線バスに乗車していた５０、６０代の女性２人が…カナロコ by 神奈川新聞神奈川
【40代、50代・骨盤底筋力アップメソッド】骨盤底筋専門サロンのプロに聞いた！ 骨盤底筋が緩むと起こるトラブル、特に多いのは？…お悩みは、やはり尿もれと骨盤臓器脱なのですが、割合としては骨盤臓器脱に悩む方のほうがわずかに多いです」 骨盤臓器脱とは、骨盤底の組織が緩むことで、子宮…OurAgeライフ総合
路線バスと16歳の高校生が運転する自転車が衝突する事故 神奈川・平塚…けさ、神奈川県平塚市で自転車で登校していたとみられる男子高校生が路線バスとぶつかり、骨盤の骨などを折る重傷です。 午前7時半ごろ、平塚市見附町で「路線バスと自転車…TBS NEWS DIG Powered by JNN社会
田中みな実“整形疑惑”の小顔に…Perfumeあ～ちゃんも劇的変化した「整体」のヤバイ効果…くなったとファンの間で噂されていました。その整体はゴムバンドや手技などで骨盤や全身の骨格を整えていきますが、それなりに痛いけど効果はてきめんで、痩身や…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
阪神・大竹耕太郎、ポジティブ呪文トレ 睡眠前に新たなルーティン…季キャンプ中にブルペンなどで使用。幅の狭い台に右足を乗せて投げることで、骨盤の回旋動作など関節の動きを矯正することが狙い。 ◆げた 鳴尾浜の階段を、…サンケイスポーツ野球
レクサスのミニバンLM500hに「6人乗り」に本命が登場、 単なるアルファードやヴェルファイアの豪華版ではない仕上げ方…、座面の体圧分散や体幹の保持を追求。身体を腰で支えるシート構造を採用し、骨盤を少し立て気味にすることで、快適性の高いシートにしたと説明される。 4人…東洋経済オンライン経済総合
「お尻おかしい」「なんかイビツ」深田えいみ “豊満ボディ” 披露も違和感続々…コメント2800件超えの大荒れ状態…《なんか下半身怖くね？》 《これ、お尻イジった？何かイビツなんだけど…》 《ケツというか骨盤がお化けみたいで怖い。えいみどした？》 たしかに、よく見ると腰部分にやや…SmartFLASHエンタメ総合
