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なんと”たった3秒”で「10歳若返る」すごい筋トレを発見…！運動が苦手な人でも問題なし、80代からでも大丈夫…たというのが、これからご紹介する「3秒筋トレ」だ。中村先生の著書『たった3秒筋トレ』から「なぜすべての人に筋トレが必要なのか」をお伝えする。 世界最短…現代ビジネスライフ総合
筋肉には“半熟卵”がベスト！生はNG！1日10個でもOK！「誤解だらけの卵」の真相を筋肉王が解説…、卵をまるまる1個食べるのがおすすめですよ。 筋トレに一番いいのは半熟卵！ その理由は？そして、筋トレをする人に特に知っておいてほしいのは、卵は卵で…OCEANSライフ総合
【風間俊介さんインタビュー／後編】健康に無頓着？なのに風間俊介さんがタフなのはなぜ？…が入る。 「稽古の時期から本番中、ずっと筋トレをしています。ここ3年ぐらいですが、舞台が始まると、なぜか筋トレ（笑）。 毎日劇場に通うから、そのときだ…OurAgeライフ総合
ヨガ・筋トレ・ダンス…うつ病緩和に効果的な運動は、男女によって違う結果に！研究結果から考察…うつ病の人のうち、女性の場合は筋力トレーニングにより症状が緩和され、男性の場合はヨガにより症状が緩和された。 運動は単独でも、あるいはセラピーや薬物…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
体重管理では予防できない“老化のあるある”を1回30秒で克服できる「適材適所」の筋トレ3選…れば、「どの筋肉が弱っているからこうなるのか、それらを防ぐためにはどんな筋トレが必要なのか」がわかれば、対処の仕方が見えてくるそうです。 そこで本稿で…東洋経済オンライン経済総合
「筋トレ大好き」な人が多い都道府県ランキング 3位「神奈川」、2位「東京」、1位は？…みなさんは、「筋トレ」が好きな人が多い都道府県はどこだと思いますか。RIZAP株式会社（東京都新宿区）が、このほど発表したランキング結果によると、1…まいどなニュースライフ総合
「Aぇ! group」正門良規、主演舞台が開幕！筋トレ励み体づくり…「Aぇ! group」の正門良規（27）が主演する舞台「パルコ・プロデュース2024『Touching the Void タッチング・ザ・ヴォイド …テレビ朝日系（ANN）エンタメ総合
ラウンドガール・SAORI、抜群プロポーションの筋トレコーデに反響「カッコイイボディ」…ールとして活躍するSAORIが、6日までにインスタグラムを更新。写真で“筋トレコーデ”を披露すると、ファンから「カッコイイ」「可愛いすぎる」といった反響が寄せられた。クランクイン！エンタメ総合
筋トレ不要！【お尻の筋肉を伸ばすだけ】アラフォーのヒップラインを引き上げる「お尻伸ばしヨガ」…垂れ尻、ぺたんこ尻…年齢の出やすいアラフォーのヒップを土台から立て直すには、鍛える前にするべきことがあります。今日は、眠ってしまっているお尻の筋肉を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
マヂラブ・野田クリスタル、ジムをリニューアル 「”大マッチョ時代”に乗っかりたい」お笑いコンビ「マヂカルラブリー」の野田クリスタルが３０日、都内で自身が考案したパーソナルジム「クリスタルジム」のリニューアルオープンイベントに出席…スポーツ報知エンタメ総合
「筋トレは投資!?」チョコザップで小さな積み重ねも！ ライザップ社長と精神科医が語る「ストレス社会を生き抜く方法」とは…と精神の関係」というところからお話を伺えればと思います。そもそもですが、筋トレなどで体を動かすことは、肉体だけでなく脳や精神にもさまざまな効果があると…VAGUE経済総合
「ギロチン状態」「周りに人がいなかった」24時間ジムで死亡事故発生のポストが急拡散…「1人で筋トレ」に警鐘…波紋を呼んでいる。 さらにユーザーはこう続けている。 《24時間ジムで筋トレしている方は必ず安全確保が必要です。自分は大丈夫とは思わず...結果、周…SmartFLASH人
「1週間で1キロ増えました。スクワットは逆効果ですか？！プランクは？」【トレーナー解説】…宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！先ほどこんなコメントがつきました。「これやって2週間経ったんですけど、55.3cmから53cmに細く…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
つらい筋トレしなくていい【三段腹、ほぐすだけで解消】ローラーを使った"疲れない"ほぐしストレッチ…年々積み重なっていく三段腹……。どうにかしたい！今日は、お腹に脂肪が溜まりやすくなる原因と、三段腹を解消するためのほぐしテクニックをご紹介します。 …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【暑い日でも続けられる筋トレ術】たるんだお腹と腿を引き締める「寝たままお腹&脚トレ」…億劫になりがち。そこで今回は涼しい室内で寝姿勢のまま行える頑張りすぎない筋トレを紹介。ヨガ講師の吉本憲太郎先生がレクチャーします。 ■夏は短時間の運動…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「歴悪」乙女ゲームの悪役に転生したアリシアが悪女になることを決意する1話…TVアニメ「歴史に残る悪女になるぞ」第1話「悪女と筋トレ」の場面カットとWeb予告が公開された。 第1話では、7歳のウィリアムズ・アリシアが自身の生…コミックナタリーエンタメ総合
更年期世代、気になるたるみを解消｜二の腕、お腹、太ももを寝たまま一気に引き締める！プチ筋トレ…すると体の不調につながることもあります。運動が苦手な方でも始めやすいプチ筋トレで、全身を引き締めていきましょう。 ■たるみの原因 加齢による筋肉量や基…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈たった5回だけでも地味に効いてくる〉40代・50代のぽっこりお腹を引き締める！仰向けプチ筋トレ…寝たままできる、少しの動きでお腹に効かせるプチ筋トレをご紹介します。 ■ぽっこりお腹に効かせるプチ筋トレ ＜やり方＞ ① 両膝を立てて仰向けになり。足…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
サーフィン歴45年の俳優・宍戸 開が60歳で“全日本大会”に挑戦。筋トレは週7、頼るのは本能…立ち姿からでも体幹の強さが伝わってくるが、それは日々の筋トレの賜物のよう。なんと、週7日、筋トレをする猛者だった。 「サーフィンに関係なく、トレーニン…OCEANSライフ総合
50代・60代の運動嫌いさん向け【下腹ぽっこりと腰肉を解消！】大人のための〈ゆる筋トレ〉…わったりします。そんな50代60代にぴったりの運動をご紹介。簡単にできる筋トレなので、ぜひトライしてみてください。 ■50代・60代はどこを鍛えるべき？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
筋トレの命は“いい姿勢”！平山祐介さんが実践する高効率メニュー・下半身編…「筋トレの命は“いい姿勢”にあり」と断言する俳優・平山祐介さんが教える筋トレメニュー。 前回の上半身編に続き、今回は下半身を強化する高効率メニューを紹介！…OCEANSライフ総合
筋トレ好きの彼氏が「会社を辞めてフリーランスのパーソナルトレーナーを目指す」と言っています。現在アラサーで「年収600万円」もらっているようなので、もったいないですよね？ パーソナルトレーナーの年収はどれくらいですか？…て収入を得られるようになる可能性もあります。 転職するリスクやメリット筋トレが好きであれば、日々身体を鍛えることが仕事であるパーソナルトレーナーは魅…ファイナンシャルフィールドライフ総合
腹筋が弱い→筋トレしてもお腹に効いてる感覚が薄い人に。効果抜群！お腹へこませ＆美姿勢エクササイズ…腹筋をつけたいけれど、やろうと思ったトレーニングは思うようにできなかった。お腹に効くはずが首や腰が痛くて、お腹に効いている感覚が薄い。そのような経験…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ダイエットしたいけど…筋トレ？有酸素運動？どっちを優先すべき？…率的に痩せたいけど、筋トレと有酸素運動、どっちを優先すればいいの？」そんな疑問をお持ちのあなたへ。今回は、ダイエットにおける筋トレと有酸素運動の優先順…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【口の中の正しい舌の位置知ってる？】小顔になるためには舌の位置が関係していた！「簡単舌筋トレ」…頬のたるみ、二重あご、大顔、フェイスランのぼやけ…気になっている人は多いと思います。どの角度から見てもキュッと引き締まった、小顔になれるコツを紹介し…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
YouTubeチャンネル『筋トレ大学 VALX』の仕掛け人が“一位”にこだわり続ける理由…フィットネスブランド『VALX』が、プロテイン通販の領域で急成長している。立ち上げから4年が経つが、その確固たるブランディングの礎となっているのは、…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
面倒くさがりほど意外と続く「筋トレサブスク」。月額制だから自宅でもサボらない…めです。 「やる気の出ない人」こそ筋トレサブスクを始めるべき理由あらゆるジャンルで増えている「サブスク」が筋トレ界にも続々登場しています。 「定額を…ESSE-onlineライフ総合
【50歳からでも間に合う！】たった3秒でOK！ぽっこりお腹撃退＆脂肪燃焼体質へ導く簡単筋トレ…クワット、プランク…30種類の筋トレで全身を引き締め！この動画では、スクワット、ローイング、プランクなど、基本的な筋トレを網羅。全身の筋肉をバランスよ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
初心者が筋トレを怪我せずに継続する4つの方法。理想のボディを手に入れよう！…筋トレをはじめても、怪我をして運動ができなくなってしまった経験があるかもしれません。 この記事では、筋トレをはじめる前に知っておきたい「安全」なトレ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
たるみが気になりだした〈内もも〉の衰えを防ぐ【筋肉量が減る40代以降におすすめ】内ももプチ筋トレ…ードなトレーニングはできなくても、内ももを使っていることを実感できるプチ筋トレで、筋力の衰えを少しずつ防いでみましょう。 ■内ももの筋肉のはたらき 内…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
プロ雀士×元アイドル、筋肉女子の異色プライベートトーク やりすぎ（？）な筋トレへのこだわりも明らかに…麻雀の対局の前にも体幹トレーニングをするなど、筋トレが日常と化している水谷さんですが、MC・KURUMIの筋トレへのこだわりに驚きを隠せない様子でした。「…VITUP!スポーツ総合
野田クリスタルが断言「筋トレはお笑い」、天才芸人が挑むマッチョとエンタメの融合…りますね。 ――健康志向の世の中で筋トレをする人が増えています。筋トレをしている側の方からしてみると、これほど筋トレが注目されているのはなぜだと思いますか？…WEBザテレビジョンエンタメ総合
平山祐介さんが知った筋トレの真実！効果がイマイチ実感できないのは“姿勢”のせいだった!?…筋トレを続けているのに、イマイチ効果が感じられない。ならば、アレを疑ってみては？ オーシャンズでも活躍中の俳優、平山祐介さんがたどりついた筋トレの真実とは？…OCEANSライフ総合
筋トレインフルエンサーがコンテストで大活躍 “夏が一番似合う男女”を決める戦いもアツい【VITUP! 月間アワード】…大！」ブラマジ田中が語るトレーニングのルーツと理想の体【ブラマジ田中】筋トレインフルエンサー・ブラマジ田中さんのインタビューが1位にランクイン。日頃…VITUP!スポーツ総合
「習慣化の鬼」の朝日新聞記者が独学を続けられる理由【勉強法】…＜独学を習慣化できるのは、大人の〈勉強〉が他者から強制されるものではないからだ。勉強を怠けないための心構えとは？＞朝日新聞の名物記者として知られる近…ニューズウィーク日本版国際総合
【お腹激変】たった3秒でOK？！ズボラ主婦も夢中！この夏話題沸騰中の3秒筋トレで寝てる間も痩せ体質！…、1日3秒から始められる超簡単筋トレをご紹介します。3秒筋トレって？本当に効果あるの？3秒筋トレとは、それぞれの筋トレ種目を3秒間だけ、一番キツい体勢…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【いいから腹筋だ！！！】プランク・スクワット今すぐ辞めて！たった1分で代謝爆上げ！お腹痩せ効果50倍…「プランクやスクワットを毎日やってるのに、お腹の脂肪が全然落ちない…」「もっと効率良くお腹痩せしたい！」そんなあなたに朗報です！実は、プランクやスク…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
筋トレ中に汗だくになる理由とその対処法3選…この蒸し暑い夏の間は、どんな種類の筋トレをしても汗をかくことでしょう。 なぜ人によって汗をかく量が違うのか、いつも筋トレで汗でびしょびしょになってしまう…ライフハッカー・ジャパンヘルス
「やばい！うっかり尿もれ…」からの卒業宣言！寝たまま1分で効く「骨盤底筋トレ」ぽっこりお腹にも◎…もれを改善し、ついでにぽっこりお腹まで解消してくれる♪ 寝たまま「骨盤底筋トレ」のご紹介です。 ■骨盤底筋を鍛えてうっかり尿もれ卒業！ぽっこりお腹も解消…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
解剖学者が「セルライトは完全には除去できない」と断言する理由...悪いイメージは「あのファッション誌」が原因？…で目に見えてセルライトが消える」と称するカプセル剤を発売した。 食生活や筋トレで改善このカプセル剤の成分はメロンの抗酸化物質、ヒアルロン酸、クロム、…ニューズウィーク日本版エンタメ総合
脂肪で厚みがでる原因は「ガチガチ背中」。ねじってほぐすだけで美背中に。自律神経も整って痩せスイッチオン！【鬼軍曹ゆか様ダイエット】…したことで体調もメンタルもボロボロに。最終的にたどり着いたのは避けていた筋トレでした。 自分を救ってくれたトレーナーのようになりたいと、OLからトレーナーに転身。OTONA SALONEライフ総合
10代必見！たった10分でOK！推しに会いに行く前の美ボディ筋トレ術推しの曲を聴きながら、ライブ映像を見ながら、楽しく筋トレを続けましょう！まとめ10分間の筋トレでも、毎日続けることで効果は期待できます。推しに会う日…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
筋トレ初心者がやりがちな「無視すべき」こと10選。まずは習慣化させるところから！…筋トレや運動についてさまざまな情報が錯綜していますが、人によって意味が異なることを考えれば、さほど驚くことではありません。 競技に出場するためにトレ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
「たった３秒」で10年分を取り戻せる筋トレとは？運動嫌いほど効果あり！中村先生の著書『たった3秒筋トレ』からの一部抜粋・編集により、人生100年時代を生きるすべての人に筋トレが必要な理由と、3秒筋トレのメソッドをお伝えします。webマガジン mi-molletライフ総合
「目標に向けてとにかく筋肥大！筋肥大！」ブラマジ田中が語るトレーニングのルーツと理想の体【ブラマジ田中（後編）】…C CUP」に挑む。今回は、「筋トレの本質は自分との戦い」だと話す彼女のトレーニングのルーツや理想の体に迫った。 筋トレはとにかく人生が全部いいほうに…VITUP!スポーツ総合
「景色が全然違う!」“人生初の筋トレ”と”タイトリストの未発売ドライバー「GT」で20Y飛距離アップした2位の前田光史朗【セガサミーカップ】…だ。 さらに、筋トレの成果は、ラウンド中の持久力アップにもつながっている。 「体が疲れなくなり、スウィングの安定感が増しました」 筋トレゼロ人間が週2…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
筋トレで息を止めるのは危険？ 知っておきたい正しい呼吸法…「自分は息をしているだろうか？」「この呼吸法で大丈夫だろうか？」──人生の中で、このような疑問を抱く機会はそう多くはないはずです。 とはいえ、ジムと…ライフハッカー・ジャパンヘルス
「なぜ君は筋トレをしていないのか？」野田クリスタル出演の筋肉特番第2弾、“筋トレをして飯を食うだけ”の時間が戻ってくる…筋肉芸人・野田クリスタルが、“ただ筋トレをして飯を食うだけ”の筋トレ特番「なぜ君は筋トレをしていないのか？」第2弾の放送が決定している。 2023年…VITUP!スポーツ総合
高齢期の不調には「筋トレ」と「野菜スープ」で対抗！81歳の現役医師が、70代からはじめた健康習慣を紹介…説得力は十分!81歳の現役医師が実践する健康法近年、「健康寿命」の重要性があちらこちらでささやかれるようになり、健康寿命を延ばすための健康法もいろい…webマガジン mi-molletライフ総合
“タイガ”が目指すのはマキロイの肉体!? 蟬川泰果が語った夏バテに負けないトレーニング法…にやられた様子。 「早く寝よう」と言いながら、「筋トレも行きますよ」。 エッ? 疲れているのに筋トレ? 「先週も週6でトレーニングに行きましたが、今週…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
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