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これするだけで筋トレ効果倍増！【医師解説】50代からの「たるんだ体」改善エクササイズ…足をまっすぐ伸ばす筋肉と、股関節を動かす筋肉を意識しましょう。 「格トレ初級編」第4回の「立ちながら」のエクササイズでは他にも、もも、ふくらはぎ、お尻、股関節を鍛える動きに取り組みます。ハルメク365ライフ総合
【日本屈指のフィジカルトレーナーが教える】9割の人が勘違い!?「運動前の正しいストレッチ」…会がメッキリ減ってしまった……気がつけば、肩はゴリゴリ、背中はバキバキ、股関節はコチコチに。そこで参考にしたいのが、『世界一受けたい授業』（日本テレビ…ダイヤモンド・オンライン社会
「それぞれに歴史がある」作家・五木寛之が山ほどたまっても「絶対に捨てないもの」とは？…養生」とのことですが、お体の調子はいかがですか？ 五木 今は膝の関節と股関節の具合がよくないのだけれど、90年も使えば当然ですから。まぁなんとか体と…ダイヤモンド・オンライン社会
肩＆首こり・上半身太りが気になるなら…想像以上の効果をもたらす、上半身全体に効く時短ストレッチ…り返すことで内臓のマッサージにもなり、お尻が浮かないように意識することで股関節周囲の筋肉も刺激されます。 ライター／宇都宮明香（ヨガ講師）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
親の主治医に自ら話を聞きに行こう…自分ひとりで病院へ【親を要介護にさせたくない】…構な確率で主治医から否定されるケースが多いから。 たとえば、筆者の親は股関節に問題があり、歩行能力が徐々に落ちていた。人混みでは危険なので杖を使うよ…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
前橋商の192センチ右腕に幹部クラスのスカウトが集結 投げる姿は高校時代の佐々木朗希を彷彿今後の課題について聞くと、清水は流れるような口調で語り始めた。 「まだ股関節が硬いせいか、歩幅（ステップ幅）が狭くて体の粘りが出せていないと感じます…webスポルティーバ野球
体が硬い人は絶対やってみて！ パンパンな太もも「20秒ほぐし」…会がメッキリ減ってしまった……気がつけば、肩はゴリゴリ、背中はバキバキ、股関節はコチコチに。そこで参考にしたいのが、『世界一受けたい授業』（日本テレビ…ダイヤモンド・オンライン社会
「夏が大好き！」アクティブガールがボディコンテストで総合優勝 引き上がったヒップで昨年のリベンジ達成…年にサマスタデビューを果たした。トレーニングを始めたきっかけは、職場での股関節の怪我が原因で、そのリハビリの一環としてだった。 「サマスタに出始めたき…FITNESS LOVEスポーツ総合
左脚切断を決断した河合紫乃さん（32） かつて打ち込んだバドミントンでパラリンピック出場目指し 富山…業団選手として競技を続けましたが2年目の2015年12月。歩けないほどの股関節の痛みに襲われました。 4度にわたり手術を受け、1年4か月に及ぶ入院生活…チューリップテレビ富山
【UFC】マカチェフに挑戦するダスティン・ポイエーの告白「試合中毒だ」「ケージに上がるたびに取り戻せない部分を失っている」「最後の目標は“正規王者”として世界一になること。それ以外に何がある？」…ると安心する。戦いが終わると、その感覚が恋しくなる。ハビブとの試合の後、股関節の手術を受けた時も、キャリアで最も長い休養期間だったから、狂いそうだった…ゴング格闘技格闘技
運動科学の第一人者が発見……大谷翔平とイチローの身体に備わった「知られざる共通点」現役時代のイチローは、打席に立つたびに、ネクストバッターズサークルで股関節まわりや肋骨・肩まわりを十分にときほぐし、ゆるめる動作をしていたものです…現代ビジネススポーツ総合
子どもに難しい“投げ方”…簡単に教える方法は？ 元プロが自信持つ「動作の例え方」…のが一番わかりやすく、日常でも意識しやすいんです」 正座での食事で養った股関節や足首の柔軟性「やり続けることの大切さはある」 投げ方の指導も特徴的だ…Full-Count野球
【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…「片脚立ち」で、体幹力をチェックしてみよう《片脚立ち》 片方の膝を90度に曲げて、膝と股関節の角度も90度になる位置まで引き上げて片脚立ちになり20秒キープ。両手は…OurAgeライフ総合
錦織圭、３年ぶり全仏OP出場のリスクとリターン「100位以内の選手に簡単には勝てない」…ぶりとなる全仏オープンへの"帰還"の道を歩んでいた。 2022年1月に股関節にメスを入れ、以降、足首の捻挫、そしてひざの炎症のためコートを離れる時間…webスポルティーバスポーツ総合
「わたしと同じ障がいを持つ人はどこにいるの？」気鋭の女性監督が“わたしらしい人生”を探るセルフ・ポートレイトドキュメンタリー 映画『わたしの物語』…映画『わたしの物語』の予告映像が公開された。 エラ・グレンディニングは、股関節がなく、大腿骨が短いという極めてまれな障がいを持つイギリス人女性。障がい…otocoto映画
同じような脚の人はどこに？ 障がいを持つ監督の旅路「わたしの物語」予告編公開…股関節がなく大腿骨が短いという稀な障がいを持つエラ・グレンディニング監督が、同様の人々をSNSで探し、生き方を模索していく4年間の旅路を自ら記録した…キネマ旬報WEB映画
50歳で筋トレを始めてトップビルダーに。家族全員が優勝経験ありの “筋肉一家”の母が語る筋トレの光と影 「夫と長男が“どっちの筋肉がいい？”って聞いてくる有様で…」…の大会（日本ボディビル選手権）では、かなり苦労されたとか。 もともと私は股関節のかぶりが浅く、そのせいでトレーニング中に骨と骨が擦れて痛むようになりま…集英社オンライン社会
効率よく打つセンスの塊！ 全米プロ覇者・シャウフェレは“不動の上半身”でパワーを逃がさない【世界基準の飛ばしテク】…トップでしっかり右股関節の上に乗っかっているから、切り返しでは上手く左にスライドして、上半身の形を変えずに下ろしていける。力がどこにも逃げていかないの…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
股関節の痛みや硬さは【足首の硬さ】が原因かも！足首と股関節をまとめてほぐすストレッチ…ていく方法をお伝えしていきます。 ■勘違いしている人も多い「股関節」の位置 股関節はどこにあるか知っていまか？ 太ももの付け根、鼠径部（そけいぶ）の辺…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
櫻井心那さん、手元調子系が好きなのにドライバーだけタイプを変えていいんですか？【女子プロセットのどこマネる!?】…切り返しで止まるようにゆっくり切り返します。「トップで手元を置いたまま左股関節を引いて振ります」と語っていたそうですが、かなり切り返しでシャフトに負荷がかかります。ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
ハーフスウィングに「捻転」はいらない!? 「上半身と下半身をねじる」前に覚えたい体の動かし方…Aの右）。 GD どうしてもひざから下が動いてしまいます。 原田 体重を股関節に乗せる意識を持つと、ひざは伸びませんよ。 GD 少し我慢ができるようになってきました。みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【パリ五輪のキーマン】「我慢の時期があったから今の自分がある」名古屋出身・山本麻衣選手“覚醒の理由” 女子バスケ東京オリンピック後からチームでのトレーニングの他に、新しく個人でもトレーナーをつけ股関節やお尻を徹底的に強化。肉体改造を行って来ました。 自分自身と常にスト…中京テレビＮＥＷＳ愛知
ストレングス学園：トレーニングの極意（専門家が監修）…身の“安定性”を評価するテストだ。 ここで求められるのは、足関節の背屈・股関節の屈曲・胸椎の伸展などの可動性。両腕を頭上にバンザイする分、通常のスクワ…Tarzan Webライフ総合
細川成也は高3まで「全然ボールにバットが当たらない」選手だった！今や中日の主砲が見せた驚くべき進化、強烈すぎるロングティー【主筆・河嶋宗一コラム『グラカンvol.17』】…「中学の時は本当に上半身だけで打っている選手でした。しかし金沢監督から下半身の使い方や股関節をうまく使うことを教わり、打撃フォームが固まってきました」 本塁打を連発…高校野球ドットコム野球
菅野智之＆涌井秀章のピッチングを与田剛が解説 スピード全盛時代に輝く「ベテランの妙味」開幕してからもそこは変わらず、肩や股関節がよく動いているから軸がしっかりできている。同時に、とくに菅野は少し痩せた印象があり、それにより股関節をよりうまく使えるようになりました。webスポルティーバ野球
ケニア難民キャンプからオーストラリアに移住 J1新潟のトーマス・デンは「サッカーで人生が好転」した…ったのだろうか。 「たとえば、ケガだ。僕は2021年から１年以上もの間、股関節の痛みに悩まされた。あの負傷の厄介なところは、CTやMRIなどで精密に検…webスポルティーバサッカー
大阪大などに卒業生を輩出する進学校・三国丘 文武両道を地で行く公立校は打倒・強豪私学へ「何かしてやりたい」…た。 投手の指導においても辻監督は選手に考えて練習することを求めている。股関節の使い方など基本的なことは教えるが、「文野や松本は欲を持って、自分でダッ…高校野球ドットコム野球
無傷の４連勝。カブス・今永昇太の快進撃を支える擬音語のひらめき。…う感覚があったので、いつもより、やや前傾気味というか。腸腰筋とかを使って股関節にしっかり乗れば、軸が変わらない、と。ウォームアップの段階で、大丈夫だ、…一村順子野球
前傾の正しい角度は？ どこまでキープすべき？ 【レッスン用語♯1／前傾姿勢】…えた手の位置によっても変わってくる）。 前傾姿勢をどうやって作るのか？ 股関節から上体を倒すでは、どうやって前傾を作るのか。まずは背骨が真っすぐにな…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ライフ総合
めっちゃ気持ちいい！体の左右差や歪みが無理なくととのう〈セルフ整体ストレッチ〉３選…チできるストレッチです。お尻の筋肉は骨盤に1番多く付着している筋肉です。股関節の可動域に関わっていたり、骨盤の捻れている歪みなどに効果的です。 やりかた：…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
上田桃子・吉田優利・渋野日向子も実践‼ 辻村明志「いかに迷いなく振り切るか。理論はすべてそのためにある」【四の五の言わず振り氣れ】…もぐり込ませる体幹の強さであったり、腹圧のかけ方だったり、あるいは骨盤、股関節の動かし方だったり。 この『ちょっとした頑張り』を身に付け、究極のス…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
3日目10オーバーでタイガーは厳しい展開に。「僕がセコンドならタオルを投げるけど……」(辻村) 【特派記者・辻村明志のオーガスタレポート⑩】…んて気力でやっていたのではないでしょうか。1日でどこまで治るか期待していましたが、今日は朝から股関節がロックされているかのように動いていませんでした。みんなのゴルフダイジェストゴルフ
1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ！…起こす原因になるので、ストレッチでほぐします。 ① 椅子に浅く腰掛け（股関節・膝関節は90度に保つ）、くるぶしを反対側の太ももに乗せます。固定してい…OCEANSライフ総合
「街を世界最先端のインクルーシブ社会に」ーー障がい当事者の提案が生んだ茨城県つくば市の変化 #令和の人権…た」と話す。小学生の時に発症した関節リウマチが悪化し、大学卒業後に両膝と股関節を手術した。その後に知人から紹介されたのが斉藤さんだった。アルバイトをし…Yahoo!ニュース オリジナル 特集社会
【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代、50代女性に多い腰痛の悩み。そもそも腰痛って？放っておくとなぜよくないの？…中で物を取ったり、持ち上げたり、かがむときは、腰を丸めて動くのではなく、股関節から折るように体を前に倒す癖をつけるのもポイントです。 心因性の腰痛の場…OurAgeライフ総合
岡本姫奈・五百城茉央・奥田いろはの世界を変えた"決心"『乃木坂46物語～ほんの一歩で変わる世界～』…留学の権利を手にする。 「ようやくつかんだ切符でした。なのに......股関節を痛めてしまったんです。本来ならロシアの学校は9月スタートだったんですけ…週プレNEWSエンタメ総合
寝香水、まだ始めてないの？快眠に効果的な香りやつける場所。シャネルやディオールなど人気ブランドの香水も…肌や空間になじむように設計されているので、場所を選ばず塗布が可能。足元や股関節に纏って寝るとぬくもりとともに穏やかに香ります。 コスメデコルテ 「キモ…モダンリビングライフ総合
上田麗奈、”最強自慢”が思いつかず…梶裕貴と森久保祥太郎に本番直前のほっこりエピソードを暴露される＜AnimeJapan 2024＞…玄関を開けたら家の前の道路が工事でなくなってたってこともあります。あと、股関節に生き霊が憑いたことがあります。そんな、皆さんにお伝えできる“ギリギリハ…WEBザテレビジョンエンタメ総合
「明日、久しぶりに運動する予定……」知らなきゃケガする40代の事前準備とリカバリー術…体をほぐすことが大事なんですね。特にどこの部位を柔らかくしたほうが良いですか？ 何といっても股関節ですね。股関節は曲げたり、伸ばしたりするだけでなく、…OCEANSライフ総合
たった2分で寝落ち確定！バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ…を持ち上げて体の前面を伸ばす ６）お尻を下ろしたら、足の裏同士を合わせて股関節を開く ７）両ひざを抱えて背中を丸め、ゆらゆらと揺れる ８）大きく吐きな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ドライバーショットは構えを作ってからボールとの距離を合わせよう…ヘッドをベルトのバックル辺りまで持ち上げます。そしてここから、もう一度、股関節から前傾をして、最後に両ヒザを曲げます。そうするとボールと身体との距離が…ゴルフネットワークゴルフ
鈴木雅×桂良太郎 ボディメイク業界に警鐘 「骨格」や「素質」という言葉で問題を解決したり逃げたりしがち 必要なのは何か？…椎が過剰に伸展してしまい腰痛が発生するということが最たる例です。他にも、股関節の屈曲制限があると、代わりに腰椎が屈曲してしまう。前腕の回内可動域制限が…FITNESS LOVEスポーツ総合
部員19人、別海高校の最大の武器は「揺るぎなきチームワーク」 センバツ初戦の難敵相手にも「臆することなく戦わせてもらいます」エースの堺暖貴は球速アップを目指してウエイトトレーニングの回数を増やし、股関節の柔軟性や胸郭の可動域を広げるなど全身のバージョンアップに努める。中道航…webスポルティーバ野球
ああレオ党、至福の時【白球つれづれ】…ンドを沸かせる。かつての抑えエースだった森繁和も打者一人と対戦を終えると股関節を抑えて苦悶の表情。そんな中でも辻が代名詞の右打ちで安打を放てば、メヒア…ベースボールキング野球
テニス界の英雄フェデラーが現役で戦い続けるナダルとジョコビッチへの思いを語る「彼らが望む限りはツアーにいてほしい」＜SMASH＞…過ごしたことがあったが、今度は彼らが僕なしでツアーでの時間を過ごす番だ。股関節のケガでリタイアしかけたアンディや、ヒザの故障が原因でラファがもっと早く…THE DIGESTスポーツ総合
「寄生虫のように居続けるつもりか」自衛隊内での嫌がらせ ハラスメント認定で国に賠償命令…して勤務していた。 2008年10月、骨肉腫の手術を受け、骨盤の半分、右股関節の一部と周辺組織を切除。右足が7センチ短くなって杖（つえ）を使わなければ…弁護士JPニュース社会
チャーリー・ホフマンの“現代ならでは”のスウィング改善。スウィングを3D分析し、グリップを変えただけで好調に!?【目澤秀憲・スウィング3.0 ＃14】…かかりやすいですか? 目澤 たとえば、テークバックで右に回転するときに、股関節がきちんと動かないとか、胸椎が回転しにくい、腕が上がりにくいといった問題…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
50代、更年期とそれ以降を健康に過ごすには？堀井美香さんと上田淳子さんが、高尾美穂さんに聞いた。…段階。老化との戦いですよね。もう、体のあちこちにガタがきています。変形性股関節症とか、病気というほどではないけど「症」のつく不調が出てきました。治るも…クロワッサンオンラインライフ総合
【最近不調が多いなら？】ドクター監修のテストで今のからだの状態がわかる！｜美ST…【5回椅子立ち上がり時間】 ❶肩幅に足を開き、胸の前で手をクロスして膝と股関節の角度は90度で椅子に座ります。 ❷そこから立ち上がる動作を5回繰り返し…magacolライフ総合
「腰痛」になりやすい人の特徴はご存じですか? 原因や予防法も解説!…特にデスクワークの人などで猫背気味の場合は骨盤が後傾しやすく、また、股関節の外旋筋群が硬くなります。そうすると股関節の安定性が損なわれ、腰に負担がかかるようになり、腰痛…Medical DOCライフ総合
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