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姿勢のよさと笑顔は必需品。ホテルゲストスタッフ廣川美江の姿勢哲学…世の中にはそこに立っているだけで周囲の視線を惹きつける人もいる。「美しく立つこと」が仕事に必要不可欠な人に、姿勢に対する哲学を聞いた。今回は、ホテル…Tarzan Webライフ総合
背中をほぐして肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ…筋肉なので、主に肩関節の動きに作用しています。広背筋が硬くなると、猫背や巻き肩になりやすいです。イラストAC脊柱起立筋脊柱起立筋は、背骨に沿って、首か…上村ゆいライフ総合
首から背中にかけてを伸ばす「2分ストレッチ」。すき間時間にもおすすめ…毎日の積み重ねで若見え姿勢は手に入る！若見えする姿勢とは？老け見えの原因にもなる猫背や巻き肩、ストレートネック。 「日々の家事やデスクワークでは、頭が前に出て背中が…ESSE-onlineライフ総合
【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に！…み）さんに伺った。 美しい姿勢でリンパの通り道を確保する猫背、反り腰、巻き肩、ぽっこりお腹、垂れ尻、そんなスタイルの悪さが、40歳を過ぎた頃から急速…OurAgeライフ総合
凜としてかっこよかった。イギリス紳士から学んだテーラー平野史也の姿勢哲学…かりと意識していますね」 多くの体型を見てきた平野さん曰く、日本人男性は巻き肩と反り腰の結果、尻が平たい人が非常に多い。 「スーツ姿には尻も大切。骨盤…Tarzan Webライフ総合
【なかなか寝つけない夜に】呼吸が楽になる&姿勢が良くなる｜寝たままできる「魚のポーズ」…することができるため、姿勢の改善にもとてもおすすめ。肩が内に巻いてしまう巻き肩や猫背が気になるという人はぜひ試してみてください。 ■■首から肩にかけてのコリを緩和…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること…が溜まりやすくなっています。まずは、その状態をリセット。副次的にねこ背や巻き肩の解消効果も得られます。 やせる背骨しぼりは、このように背骨をしぼりあ…プレジデントオンラインライフ総合
【つらい肩こり】肩の動きをスムーズにするストレッチ…いる方に、おすすめのストレッチをご紹介します！「猫背」と「巻き肩」の違い「猫背」と「巻き肩」、似ているけれど、実は違うものなのです。まずは、その違いに…上村ゆいライフ総合
「スタイルめっちゃ良くてめっちゃ可愛い」吉谷彩子の初ピラティス姿に「自分磨き流石です めっちゃ美人」と称賛の声！…にいかないな、と思っていて、ずっとやりたかった事の一つ。笑 終わった後、巻き肩や、姿勢も良くなったし、呼吸もこんなに意識すると、心地よくてスッキリする…スポーツ報知エンタメ総合
肩甲骨って剝がれるの？ 肩甲骨のセルフケアにまつわるQ&A（専門家が監修）…さん。ここが硬すぎると肩関節の負担になるといい、村木さんも「姿勢の悪化や巻き肩、呼吸が浅くなるなどの原因にも」と話す。 ただし「肋骨とつながる前鋸筋の…Tarzan Webライフ総合
【高知市】疲れた身体をじっくり癒やす！「りらくHAND 朝倉店」の手もみほぐしで全身メンテナンス♪…全身をくまなくほぐしていただいている間も、「ストレートネックが……」、「巻き肩が……」、「骨盤が……」と不調のオンパレード。私の身体はなかなか大変なこ…ゆずゆ高知
バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる！タオルを使った肩こりほぐし…る動きや、胸を開く動き、何かを引き寄せるような動きで使われますが、猫背や巻き肩など背中が丸まっている姿勢が多い現代人は、この菱形筋が伸びて硬くなってし…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【脱・巻き肩】で垂れ胸も改善される！劇的に見た目印象が変わる〈広背筋ストレッチ〉…因にも。今回ご紹介するストレッチを行なって「脱・巻き肩」を目指しましょう！ ■巻き肩と垂れ胸 巻き肩とは肩甲骨が外側に開き、肩が本来の位置よりも内側に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
カッコいい姿勢に導く背筋サポーター、インナーに着用するだけ…マートフォンを操作する時間が長い人、猫背や姿勢の悪さが気になっている人、巻き肩で悩んでいる人、体幹の弱さが気になり始めている人。BCNIT総合
結婚式場の予約から数カ月放置？ 結婚式の準備ができない27歳が知った「式場側の事情」…たりにして、改めて美容・運動のスイッチが入りました」「普段デスクワークで巻き肩なので、ピラティスで体が伸びて気持ちよかったです」「分かっていても自分だ…現代ビジネスライフ総合
「結婚式は早めに準備したい」1年前に式場予約した27歳女性が驚く「準備できない」現実肩と首のストレッチから始まり、顎の位置や首の表情筋を緩めるエクササイズ、巻き肩を正すアームワーク……ドレスを着た時の美しい姿勢やデコルテラインを作るた…現代ビジネスライフ総合
【年齢のでやすいデコルテをふっくら！】たった90秒の簡単エイジングヨガ…■まずはチエックしてみましょう ・鎖骨下から胸までの肋骨が浮き出ている ・巻き肩である ・普段から猫背の姿勢でいることが多い ・運動不足である 一つでも…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
寝転がってスマホを見るのは最悪、「子どもの目を守る」ために親ができるスマホ設定の簡単なコツ…ック」の危険性 俯いてスマホの画面を覗き込む姿勢を続けていると、猫背、巻き肩、ストレートネックが悪化していきます。背中が丸まって首が前に突き出た状態…東洋経済オンライン社会
放っておくと「手打ちスイング」しかできなくなる…ゴルフスイングにおける「大敵」を強制する「ストレッチのやりかた」…を向いていますか？ 両手の甲が正面(鏡側)を向いている人は「巻き肩」です。巻き肩とは、肩が本来の位置より内側を向き、丸くなってしまった状態のことを…現代ビジネススポーツ総合
「スマホ依存度チェック」3つ以上で"スマホ依存"の可能性…名医が教える！スマホ＆PCの正しい付き合い方【医学博士 吉原潔・平松類・奥村歩】…＜首こり・肩こり・腰痛の原因「巻き肩」＞ 本来、肩は耳の直線上にありますが、「巻き肩」は前方内側に入り込んでしまった状態。巻き肩になると背中が丸まり、首か…CBCテレビ社会
【巻き肩を矯正するには？】正しい「座り姿勢＆立ち姿勢」を解説！…しい姿勢を保つことが巻き肩改善の近道に！ 教えてくれたのは……Marinaさんピラティスインストラクター 姿勢を正すだけで巻き肩を矯正できる！ 正し…VOCEライフ総合
「ゴルファーの大敵」である「巻き肩」や「反り腰」を矯正するのに最適な体操のやりかた…姿勢矯正体操――巻き肩・反り腰に効く 目的・効果 ゴルファーの大敵である「巻き肩」や「反り腰」を矯正するのに最適なドリルです。 巻き肩の人はスイング…現代ビジネススポーツ総合
【“巻き肩”が引き起こす体のトラブルは？】悪化するダメ習慣や原因を徹底解説！〈セルフチェック付き〉…意外！ こんなことも巻き肩につながるダメ習慣普段なにげなくやっていることが巻き肩の原因に。ちょっとしたことを回避するだけでも巻き肩が改善するまでのスピ…VOCEライフ総合
【巻き肩】は頭痛、肩こりの原因に！「巻き肩改善エクササイズ」で解消！…今、健康面や美容面で不調を感じているなら、巻き肩を治すだけで改善する可能性あります。 巻き肩は治る？巻き肩が原因で起こったトラブルで病院に治療に行っ…VOCEライフ総合
【翌日が楽になる】寝たままOK！ちょこっとほぐし…to by MIZUKI NAGASAWA③反対回しも行っていきましょう巻き肩解消①横向きになり、手を前にセットしますphoto by MIZUKI …楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
フィットネスジムが乱立…それでも「全力ストレッチ」の女性スタッフが「月収100万超え」を実現する理由…ップにとっても非常に大事な要素だと思います」 具体的な来店動機としても巻き肩など肩甲骨周りの悩みが一番多いそうだ。実際、ストレッチ専門店が増えてきた…現代ビジネス社会
背中で手を組んだとき、手首同士をつけられる？できない人ぜひやって→【効果絶大】猫背解消ワーク…すか？その時に、手の平をぴたっと合わせて手首までつけられますか？ 猫背、巻き肩の人はこの動作がやりにくいのではないでしょうか。 ■猫背と体の連鎖 スマ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
フェイスラインのたるみが…「消える？」たった２分でイイ！〈首しわ・たるみ改善ストレッチ〉…ンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？そうなることで、下あごと舌を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
上下に動かすだけでお腹＆二の腕に効果抜群のタオルエクササイズ｜40代以上で運動不足の人向け！…腕を上げたり回したりする時は勿論のこと、腕の動き全般に活躍する筋肉で長時間の巻き肩や猫背姿勢でいると低下しやすく、肩腱板の損傷の時には三角筋に痛みが出る事…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【二の腕の脂肪が落ちなくなる理由】座ったままできる！40代からの「二の腕が引き締まる」簡単トレ…ことが少ないため、他の部位より脂肪がつきやすくなります。 ■■姿勢不良 巻き肩や猫背の姿勢になると、腕を後ろに引く動作が減り、上腕三頭筋が使われにくく…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
痩せるルールの作り方…・膝が歪んでいる ・骨盤が歪んでいる ・背骨が歪んでいる ・肋骨が開いている ・巻き肩/猫背 ・ストレートネック ・頭皮が硬い などという特徴がある。まずこれ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
38歳主婦が部門最年長にして健康美大会グランプリ獲得…きたいと話す。今年こそ日本一を目指す山田さんに期待が高まる。 「姿勢が巻き肩になってしまうので、レッスンで先生方に細かくご指導いただきました。姿勢を…FITNESS LOVEスポーツ総合
ダイエットは「骨格を分析して確実にやせる！」が最新！？【骨格別おすすめダイエット法】…のは胸元の筋肉に厚みを持たせること！ ここの筋肉が弱い人が多く、なで肩や巻き肩になりがちです。また、胸元の筋肉を鍛えることで自然と二の腕の振り袖も解消…VOCEライフ総合
むくみが流れて脚が軽くなる！股関節を深く曲げる股関節はめ込みエクサ…「股関節の骨がズレたら、脱臼してしまうのではないか！？」と思われるかもしれませんが、肩も巻き肩があったり、首がストレートネックがあったり、腰も反り腰があったり、O脚や…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
今すぐ3キロ落としたい人がリバウンドする必然 激しい運動も食事制限もなく痩せる方法の秘密…が溜まりやすくなっていきます。まずはその状態をリセット。副次的にねこ背や巻き肩の解消効果も得られます。 ■やせにくさを痛感する中高年の体にも効果大 …東洋経済オンライン社会
着るだけで首や肩の負担が軽減!? 「Style BX Innerwear」ってどんなもの？…Innerwear（スタイル ビーエックス インナーウェア）」は、着るだけで巻き肩をケアし、首肩の負担を軽減するという。2017年に“着るStyle”とし…FASHION TECH NEWSライフ総合
【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ…また寒い季節は肩に自然と力が入りやすくなるため、猫背の姿勢の人も多く見かけます。 猫背や巻き肩などの姿勢を放置していると、鎖骨や脇の下周辺が圧迫されリンパの流れが悪く…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ…かがみといった胸が縮こまった姿勢になったり、肩が前方に丸まりやすくなって巻き肩が生じる可能性があります。こうした姿勢は首や肩、腰の筋肉が緊張しやすくな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
あなたの便秘、実は＜姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは…に前かがみの姿勢をとり続けていると、頭が前方に傾いて肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。 すると、背中が徐々に丸まってネコ背になります。ネコ背にな…婦人公論.jpライフ総合
【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選…脂肪がつきやすくなります。また現代ではデスクワークやスマホの普及で猫背、巻き肩姿勢になりさらに背中の筋力が低下しています。 ■■引き締まった背中を作る…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
あなたが疲れやすいのは「三段腹」のせい！「三段腹」を解消して疲れも取れる30秒ストレッチ…丸める姿勢が癖になっています。そのような身体は、蓄積すればするほど猫背・巻き肩になり、呼吸が浅くなってしまいます。つまり、「疲れやすいな」と感じている…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「死ぬまでこの体型を維持したい」声優・伊東健人が語る日々のコンディショニングと業界の転換点「声優個人に興味を持ってもらえる時代は終わる」…ンスを取ろうとして自然と右側の骨盤が前に出てしまう。仕事中の姿勢の癖が、巻き肩と骨盤が歪む原因になっていたんです。 しっかり治したいので、今後はそう…webスポルティーバエンタメ総合
「バランス感覚」悪い人に共通する“立ち方”改善法 まずは「チェックテスト」でバランス力を確認してみよう…スを取ろうとして背骨全体が丸まります。その結果、腕の重さで肩甲骨が開いて巻き肩となり、また頭が前に出てストレートネックに陥りやすくなります。 ランニ…東洋経済オンライン社会
つらい肩こり…それはガチガチの肩甲骨のせい！背骨と肩甲骨の間をゆるめる〈菱形筋ほぐしストレッチ〉…動かすことができる部分です。 ところが、長時間同じ姿勢が続いたり、猫背や巻き肩のような前傾姿勢を続けることが多くなったりすると、筋肉の動きが少なくなり…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
たった２分でOK！「首しわ・たるみ」改善ストレッチ…ンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？そうなることで、下あごと舌を…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
【肩こりさん必見】肩の盛り上がりの対処！ほぐしたい筋肉「僧帽筋」…る原因は、以下の３つです。・姿勢の悪さ…例えば、肩が内側に入ってしまう「巻き肩」は、僧帽筋が伸びた状態のまま固まってしまいます。 ・骨盤の歪み…本来の…上村ゆいライフ総合
オードリー・春日の姿勢を真似すると立ち居振る舞いが美しくなる？ プロに検証してもらいました…に解説してみましょう。 そもそも私は肩甲骨が動かないだけでなく、猫背で巻き肩。さらに上半身の筋肉が少ないので、体もなんとなく傾きがちでした。 とこ…CREA WEBライフ総合
【肩こり・腰痛の原因】無自覚「巻き肩」の人が急増中！？壁を使ってできる「肩の位置を戻すほぐし技」…をご紹介します。 ■巻き肩とは 巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。 ■■巻き肩チェック！ ・鏡で姿…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ…しながら行うことで背中の筋肉も刺激し、姿勢を保ちます。また胸を開くので、巻き肩の改善にも繋がります。上半身を整えながら、しっかりとねじってくびれをつく…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
芹澤優「声優やアイドルの仕事では、自然と体幹が鍛えられます」 こだわりの美容習慣…をほぐしてととのえるピラティスを週1で取り入れるようになってから、腰痛や巻き肩が改善されてシルエットが整ってきたのを実感。不調やコンプレックスがなくな…ananwebエンタメ総合
