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検索結果

284件
  1. 40代・50代は今すぐやめて！どんどん太る最悪の食べ方5選
    …事をとることは、体重増加の大きな原因です。特に寝る前に高カロリー、高脂肪の食べ物を摂取すると、消化が遅れ、脂肪として蓄積されやすくなります。さらに寝て…
    45歳から変われましたライフ総合
  2. 疲れが取れない40代50代に【股関節を開いて心身をリラックス】全身が脱力する真珠貝のポーズ
    …人、多いですよね。そんな悩みを解消するなら「真珠貝のポーズ」がおすすめ。寝る前1分行うだけで、全身がリラックスします。 ■疲れが抜けない原因 慢性的な…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 【今すぐ取り入れたい】美容視点の「腸活」6つの方法｜CLASSY.
    …えること。脳から分泌されるメラトニンは、自律神経を整えるホルモンの一種。寝る前に部屋を暗くしたり、スマホをOFFにしたりすることで、メラトニンがきちん…
    magacolライフ総合
  5. ADHDや自閉症スペクトラムで空気を読めない子の発言、止まらないおしゃべりへの対応は？発達障害の子どもたちを支える活動を行う「こども発達LABO.」にしむら夫妻に直撃！
    …Kあさイチ、テレビ朝日グッドモーニングを始めメディア出演等多数。著書に「寝る前10秒 子どもの姿勢　ピンポーズ！」（主婦の友社）がある。
    HugKumライフ総合
  6. あなたの睡眠の質は良い？悪い？不眠に悩んでいる人必見！今日から始められる快眠ルーティンを専門家がレクチャー
    …。「遅くまで仕事をしていると、頭が熱い状態でベッドに入ることになります。寝る前は、副交感神経が優位になっている状態が望ましいため、よい睡眠をとることが…
    モダンリビングライフ総合
  7. 長友佑都、植物性プロテインでコンディション万全！「世界で戦うために最高潮の自分を」
    　プロテインナチュラ グランプロを飲むタイミングについては「練習前と寝る前に飲んでいます。胃腸に優しいので、寝る前に飲んでも負担にならず、むしろ起きた時のコンディショ…
    TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
  8. 中学受験を断念し6年生で海外留学を決断した母子 「塾を辞めたい」息子のひと言から始まった新しい人生
    …に取り組むようにしました。そのうちにひとりでするようになったのですが、「寝る前までの好きな時間にしていい」というのと、塾とは違って落ち着く家で勉強でき…
    CHANTO WEBライフ総合
  9. 若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善
    …6時間のうち、およそ半分の7～8時間は睡眠時間なので、空腹を我慢するのは寝る前の4時間と、起きてからの4時間だけ。そこまでハードルは高くありません。 …
    週刊女性PRIMEライフ総合
  11. そのイライラや不安、“脳の疲れ”が原因⁉️脳を休ませる「おひとりさまごはん」のススメ
    …幸せホルモン」を出す ・目の前の課題とは関係ないことをぼんやり考える ・寝る前に前向きに1日を振り返る といったことで脳を休めているのです。 脳科学者…
    クックパッドニュースライフ総合
  12. 【今のままだと老けます】40代・50代が”今日から”やるべき最強アンチエイジング3選
    …を作りましょう。 ・寝る前の1時間半前にお風呂に入ることで、深い眠りに入りやすくなります。 ・寝る直前の食事や運動は控え、寝る前は読書などのリラックス…
    45歳から変われましたライフ総合
  13. ご飯やベッドの準備なんでもさせていただきます…飼い主がひれふす猫さまのお礼とは【仏】
    …。 時々、鳩を見ては「カカカッ」と鳴きます。食事は朝はカリカリ、夜はカリカリとウェットフードを少々。寝る前に大好きな『ちゅ～る』をいただきます。時々サ…
    ananwebライフ総合
  14. 驚くほどぐっすり眠れる…ボディメイクの達人に聞いた「お手軽ストレッチ」4選｜美ST
    …様に行います。寝る前に下半身の大きな筋肉をまとめて伸ばすことで血行が良くなる効果が。疲労が解消され睡眠の質もUPします。 ▶︎ 寝る前にベッドで【お尻…
    magacolライフ総合
  15. 「一人っ子がよかった」親ときょうだい児との関係はとても重要で、とても繊細なもの。家族みんなが笑顔でいられるために【福山型筋ジストロフィー体験談】
    …のこと。長女ゆとりのことを考える余裕は、正直ありませんでした。そして毎日寝る前になると『今日もゆとりのことをないがしろにしてしまった』と、自己嫌悪に陥…
    たまひよONLINEライフ総合
  17. 【中学受験】通塾生活はまるで長距離マラソン。親の正しいサポートと我が子が「自走」するコツは？専門家に聞いた
    …がちですが、子どもの脳は大人とは違うことを肝に銘じるほうがよさそうです。寝る前のスマホやゲームも、大人以上に子どもの脳に悪い影響を与えることを知れば、…
    HugKumライフ総合
  18. 「推しの瞳にダメダメな自分が映るのは避けたい」当日までにマイナス3kgして現場に参戦する、20代OLの生活
    …を抜いた部分が赤くなってしまうので、3日前くらいに行くのがベスト」 ・夜寝る前にフェイスパックをする 「眉毛サロンの後は赤みが引きやすいよう鎮静効果の…
    CanCam.jpライフ総合
  19. ウェディングドレスは「女性の不自由さを暗示してるとしか思えない…」フェミニストの作家が結婚式をやってみた感想は
    …疲労が溜まるという結果に。そのうえ前日に仕事を終えたのが深夜三時、しかも寝る前に『アラサーちゃん　無修正』4巻をちょっとだけのつもりでめくったところ面…
    文春オンラインライフ総合
  20. 「お酒を飲みすぎる…」わかっているのにやめられないのはなぜ？飲み過ぎる原因と対処法｜心理師が解説
    …司から注意されたとき、焼き鳥屋の前を通った時など、特定の場所や対人関係、寝る前など特定の時間帯がないのか特定しましょう。 ■■3. サポートを求める …
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 声優・花澤香菜さん「大好きな芸人さんのラジオを聞きながら、1日1万歩」。引き締まった身体を維持する秘訣は？
    …確実に7時間は寝たいので、起きる8時間前には布団に入るようにしています。寝る前は部屋中にラベンダーのルームスプレーを吹きかけて気持ちを落ち着かせ、無音…
    MAQUIA　ONLINEエンタメ総合
  23. ベリーダンサーが初のボディコンテストでも魅せた！　しなやかな白肌のビキニ姿を披露し活躍
    …4kg絞りました。ウォーキングは好きなので、40分～1時間ほど歩きます。寝る前にストレッチと筋膜リリースをよくしていました」 『ヒールを履いた状態で笑…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  24. 散らかった部屋では睡眠の質が下がる!? 今すぐ実践できる快眠の知恵（専門家が監修）
    …事だからです」 やっちゃいけない習慣とは下に示したリストのようなこと。 寝る前のNG行動リスト・夕方以降のうたた寝 ・夕方以降のカフェイン ・寝酒 ・就寝前の喫煙…
    Tarzan Webライフ総合
  25. フジ佐久間みなみアナ、週3ジム・むくみ対策で徹底ボディメイク 肌荒れ悩み改善の理由明かす【1stフォトブック「みなみから」インタビュー前編】
    …悩まなくなり、髪の毛も少し艶が出るようになったのかなと思います。あとは、寝る前にはどれだけ疲れていても筋膜ローラーで体をほぐしてから寝ています。気持ち…
    モデルプレスエンタメ総合
  26. 「銀河英雄伝説」大ヒットの田中芳樹さんは71歳 執筆47年で120～130冊…どのくらい稼いだの？【あの人は今】
    …い！』（笑）。それから、1日1度は外の空気を吸おうと、食事に出て、週2回は散歩をします。寝る前まで、読みかけの本やテレビのニュースを横に机に向かってい…
    日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
  27. 現代人は人生の17年間をインターネット時間に費やしている！？【衝撃の数字が明らかに】
    …ツールを扱うことを推奨している。例えば、寝る前に電話を使わないこと、SNSの利用時間を適度に制限すること、食事の際にはスクリーンを使用しないことなどが挙げられる。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. 寝る直前に水を飲むと心筋梗塞になりやすい⁉️「心臓力」を高めるための食習慣とは
    …食習慣。たとえば、朝食はとったほうがいいのかどうか。深夜に食事して、体はどうなるのか。寝る前の水分補給に注意点はあるかなど、気を付けてみてはいかがでし…
    クックパッドニュースライフ総合
  30. カラダの変化、実感してます。飲み続けている7人に聞いた“お助けサプリ”
    …ックス〉は朝、〈ナウフーズ〉は夜。就寝中に作用する〈ガー〉の《NMN》は寝る前に。
    Tarzan Webライフ総合
  31. 「自分が幸せかどうかを見つめて」──トランス女性として活躍するプロデューサーから、次世代へのメッセージ #性のギモン
    …から「女の子になりたい」という願望を抱いていた。谷生さんの著書によれば、寝る前に毎晩、女の子になった自分を夢想していたという。高校時代はテレビで「ミス…
    Yahoo!ニュース オリジナル 特集社会
  32. 「血管が若返る」手軽な食べ物は？缶詰でもOK！【血管年齢30歳の医師が教える】
    …自体が、血管の老化防止に有効なのだ。 ●　傷ついた細胞は睡眠中に修復 寝る前のスマホは控えよう 　メソッド4：良質な睡眠を取って、ストレスマネジメント…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  33. 49歳自営男性「妻に搾取されている」子供を作ってかかった“予想外の支出”とは？ #令和の親 #令和の子
    …なのですが。 芳恵は朝、パートに行く前に洗濯物を干すのが大変だからと、夜寝る前に洗濯して室内干しするんですが、それが僕の帰宅タイミングにかち合うと、洗…
    QJWeb クイック・ジャパン ウェブエンタメ総合
  35. 田中麗奈さん（43）「育休は休みではない！」出産直後に感じた、母としてのジレンマ｜STORY
    …ックは韓国メーカーAGEのものを愛用。FAMMEのスリーピングマスクは、寝る前に塗ってそのまま眠ると朝まで潤うので便利です。パック美容を始めてから、水…
    magacolエンタメ総合
  36. 【インタビュー／後編】家のローンと更年期で汗まみれの頃に大ブレイクした高畑淳子さん
    …！ それと腸にはゴールデンタイムがあって、夜の11時なんですって。だから寝る前に、ちょっと小腹が空いたなというときには、ヨーグルト飲料を飲むようにして…
    OurAgeライフ総合
  37. 眠れない、だるい、なんだかスッキリしない...「春の不調」は睡眠から改善！
    …人は、体の中心部の体温を下げることで眠りに入ります。うまく体温を下げるには、寝る前に体温をしっかり上げることが大事。そのためには、40℃以下のぬるめの湯を…
    レタスクラブライフ総合
  38. 睡眠不足！お酒に頼らずぐっすり眠るには？医学博士が解説
    …るにはどうすればいいのでしょうか？ 吉田「食事をとったとき、ちょっとアルコールをとるのは結構ですが、寝る前に2時間くらい間をあけることは必要です。それ…
    CBCテレビライフ総合
  39. 人一倍繊細なHSPは自律神経失調症に注意！自律神経を整えて体調をコントロールする方法
    …ことで血流がよくなり、さらに胃腸の働きを助けてくれる効果があります。朝や寝る前は白湯を一杯飲むようにすると良いでしょう。なるべく湯に浸かるようにする肩…
    精神科医しょうライフ総合
  41. 睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ
    …ォンやパソコンの閲覧を控える ・食事は寝る3時間前までに済ます ・入浴はぬるめのお湯で1時間前までに終える ・寝る前のカフェインは控える 最初の3時間…
    クックパッドニュースライフ総合
  42. 中世オープンワールドサバイバル『Bellwright』をプレイ。粗が目立つが建築・クラフト・仲間集めなど「自分の世界を広げていく楽しさ」が魅力【プレイレポ】
    …。本作では「何度も寝てゲーム内時間を進める」といったことはできません。 寝る前に、滞在許可をもらいに再び長老のもとへ。「またあなたですか……」と話すヨ…
    Game Sparkゲーム
  43. 「50万円払っても働けない……」未経験からのヨガインストラクターが挫折する、職探しの壁。乗り越えるには？｜ヨガインストラクターのひとり言
    …床後は朝ヨガから始まり、食事は3食とも玄米菜食。一日の講義が終わると、順番にまわってくる時間制の入浴。まだ終わりません。寝る前は、壁に向かって座り、自…
    女子SPA！ライフ総合
  44. 社会人だって「勉強すべきこと」はいっぱい！ お金、社会、教養...基礎から学べるおすすめビジネス書を紹介
    …出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン このようなことはありませんか？ 「夜寝る前に嫌なことばかり思い出して一人反省会してしまう......」「SNSで人…
    ニューズウィーク日本版経済総合
  45. 50代女性から注目を集める一人旅！おすすめしたい3つのポイントや旅行先について紹介
    …間を設けられることです。自宅にいると子育て・家事・介護のことを考えたり、寝る前に明日の仕事について考え込んだりしてしまうかもしれません。 そこで一人旅…
    LIMOライフ総合
  47. 「紅麹問題」でリスク露呈、サプリ過信は禁物　識者に聞く「心掛けるべき食生活の基本」
    …るべきは、できるだけバランスよくいろんな食品を摂取することと、間食や寝る前の食事は控える、ということです」（和田代表） 　つまり、「偏食せず規則正しく…
    AERA dot.ライフ総合
  48. 「夜の歯磨き」は何時までに終えるのが理想？　歯科医師が教える注意点＆対策
    　就寝中は虫歯菌の活動が活発になりやすいといわれており、寝る前にしっかり歯を磨いておく必要があります。夜に帰宅後、疲れていて歯磨きをする前にうたた寝…
    オトナンサーライフ総合
  49. 夜遅くに食べると太るのは本当？太りにくい「夜食」のポイントを管理栄養士が解説
    …かかる栄養素です。そのため消化器官に負荷がかかりやすいので、夜遅い時間や寝る前の摂取は避けましょう。またよく噛んで食べることで消化酵素が働きやすくなる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  50. 受付開始10分で予約完売！関東初進出人気キャンプ場は日帰りでも楽しめるグルメやスパなど魅力満載
    …だけで、帰りに温泉に寄るという人も多かったと思いますが、ここならテントで寝る前に温泉で疲れを癒すことができるんです。しかも鹿沼には温泉が少なかったので…
    satochinライフ総合
  51. 40代＆50代なのに肌がキレイな人をSNAP！「とっておきの美肌ケア」5選｜美ST
    …プリ＋運動で透明感を」■長木久美子さん（41歳）主婦 美白サプリは毎日寝る前に。趣味のマラソンやトレーニング動画を見て日々運動して体内の巡りを良くし…
    magacolライフ総合
  53. 「ダラダラできること」は贅沢だ!ティモンディ前田裕太が"充実した"時間を過ごすために大切にしていること
    …まうし、もはや深夜でないと捗らないとまで脳が認識してしまっている。寝る前に軽く食事をして胃を満たさないと幸せに入眠できないし。 それを変えるには、莫大…
    おとなの週末ライフ総合
  54. “爆音ですっきり”音楽鑑賞は幸福感が上がる、10～30代女子がやってる「ストレス解消法」【完全版】
    …分を上げてくれる音楽で、自分の気持ちをコントロールしている人もいた。 「寝る前にひたすら音楽を聞く。テンションが上がって楽しくなるので嫌なことを忘れら…
    ピンズバNEWSライフ総合
  55. 「それ熱中症ではなく心筋梗塞かも？」簡単にできる対処法　長時間のドライブにもお勧めの「経口補水液」
    …。ほとんどの方は症状が改善し、脱水が原因だったと判明することが多い。夜、寝る前に水を飲んでから寝る、夜中に喉が渇いたときに飲めるように枕元に水を用意し…
    東洋経済オンライン社会
  56. 山下智久さんの原動力は【不安】!?「努力して磨いていないと、通用しなくなる恐怖が…」｜美ST
    …間ではないので気をつけているのは、寝る前の3～4時間は食べないようにするぐらい。糖質がどうとか、脂質が、なんて食事を制限するよりも、体を動かしてサウナ…
    magacolエンタメ総合
  57. 「常に眠い」「寝過ぎてしまう」…大丈夫？それとも病気？心の専門家が教える原因と対処法
    …バランスの取れた食事を摂り、適度な運動を行うことで、睡眠の質を向上させることができます。また、夜遅くまでスマホやPCを使用せず、寝る前は簡単なストレッ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 最新！ サプリメントの注目キーワード18【前編】
    …クは活用できるという。 「少ししか食べていないのに太りやすいという人は、寝る前の空腹状態のときにアミノ酸をサプリメントで補給しておくと、朝食時の血糖値…
    Tarzan Webライフ総合
  60. 40代50代に警告！寝酒生活を続けていたらトンデモナイことに…
    …寝る直前の食事、お風呂も睡眠の質を落としますので、寝る前には何もしないぐらいのルーティンを作る事をお勧めします。スクリーンタイムを減らす寝る前の1時間は…
    45歳から変われましたライフ総合

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