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60代・すっきり暮らすための「夜習慣」7つ。寝支度はルーティン化すること…すっきりとした朝を過ごすための7つの「夜習慣」を紹介。意識的に次の日につながるような習慣をつくることで変化が。教えてくれたのは、ミニマルな暮らしにま…ESSE-onlineライフ総合
「1日1切れの魚」が中高年に必須な“科学的裏付け” 医師が勧める「50歳前後から変えるべき食習慣」とは？…を上梓したばかりの同氏が、中高年の突然死を防ぐ食習慣について、解説します。 ■50歳前後で「食習慣」を変えるべき理由 なんとなくだるい、やる気が出…東洋経済オンライン社会
65才以上の9割近くが聞こえにくさを自覚 「難聴」を加速させる危険な生活習慣を医師が解説…いえば「快聴」こそがピンピンコロリにつながる近道なのだ。 耳の老化は生活習慣次第で加速する危険も なぜ、年を重ねると耳は聞こえづらくなるのか。坂田さんが解説する。介護ポストセブンライフ総合
転職先では「昼ごはん」を同僚と一緒に食べる習慣があります。昼休憩くらい1人で過ごしたいのですが、周りに合わせないと「協調性がない」と言われるでしょうか…？…チのとり方はさまざまです。中には「お昼は同僚と一緒に食べるもの」といった習慣の職場もあるでしょう。 しかし「昼休憩は1人で過ごしたい」「同僚とのランチ…ファイナンシャルフィールドライフ総合
40代で第1子を出産した木南清香。「夫との出会いのきっかけは妹からの誘いだった」…まる育児」を試しました。さらに朝は8時に起きて、20時に寝るということを習慣化させたところ、朝までぐっすり眠ってくれるようになりました。 ――ほかにも…たまひよONLINEライフ総合
モーニング娘。’24・牧野真莉愛「姿勢は侮れないんです」 美脚のための習慣を明かす…。今は立つ時も座る時も、骨盤を立てるイメージで正しい姿勢をキープ。それを習慣にするだけで、脚もお尻もシルエットがきれいになるから、姿勢は侮れないんです」…ananwebエンタメ総合
「脳をだます技術」口先だけでもいいからプラス言葉を発することを習慣化しよう…タルコーチを務めた吉岡眞司氏に、ビジネスにも役立つ意識改善への取り組みや習慣を教えてもらいました。 ※本記事は、吉岡眞司:著『慶應メンタル -「最高の…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
「頭の回転が圧倒的に速い人」の習慣とは？精神科医が考察…、良質な睡眠を習慣にしているのもうなずけると思います。 今日は頭の回転が圧倒的に早い人の習慣についてのお話でした。あなたもこの3つの習慣を取り入れる事…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「自分はダメ人間」ネガティヴ思考が無くなるたった5分の習慣（滝川徹 時短コンサルタント）…『細分化して片付ける30分仕事術 （滝川徹 著）』日々生きていて不安を感じたり、自責の感情に駆られる自分を問題視する人も多いのではないだろうか。しか…シェアーズカフェ・オンライン経済総合
超多忙でも“1日1冊の読書”を続ける人のシンプルな方法…をSNSに投稿しています。なぜそんなことが可能なのか? 井上さんの読書の習慣に迫ります。 ※本稿は『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! …PHPオンラインライフ総合
タイパ最悪！1日3時間勉強しても偏差値50以下…。知らないうちに成績が下がる小中学生のNG習慣…を対象にして何年にもわたる大規模調査を行いました。この子どもの学力と学習習慣に関する調査結果の分析によると、「ながら勉強」をしている子たちは、ハッキリ…All Aboutライフ総合
料理を始めたら「見えるもの」が変わった…究極の脳トレに【第一人者が教える 認知症のすべて】…といいですよね。 あるスポーツトレーナーさんが言っていたのですが、運動習慣が身につくと、それに伴い行動変容が起こることが珍しくないそうです。運動で体…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
腰痛・むくみ・生活習慣病…長時間のデスクワークには危険がいっぱい！お手軽！椅子ストレッチで対策…疾患といった生活習慣病につながったり、腰痛や下半身のむくみといったトラブルを引き起こしてしまいます。 ■■1時間に1回は立ち上がる習慣を とはいえ、仕…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「味が変化するスプーン」をキリンＨＤが商品化 電気で感じ方、減塩食でも〝満足〟…方が変化する「電気味覚」効果を活用しており、減塩食に満足できない人々の食習慣改善に貢献することが期待される。 同スプーンは電池が入る柄の部分が大きい以…産経新聞経済総合
60代「すっきり暮らす」ための朝習慣7つ。玄関をきれいにしてから外出へ…少しの早起きや、5分片づけなど、すっきり暮らすための7つの「朝習慣」を紹介。意識的に過ごすことで1日の過ごし方にも変化が。教えてくれたのは、ミニマル…ESSE-onlineライフ総合
寝る直前に水を飲むと心筋梗塞になりやすい⁉️「心臓力」を高めるための食習慣とは…にいらっしゃる患者さんは、食習慣を気を付けたその時から体調が変わっていきます。健康を蝕む食習慣から、健康寿命を育む食習慣へ、スイッチしてみては。 書籍…クックパッドニュースライフ総合
朝イチのコーヒー、胃腸が弱い… 「どんどん老ける人」の特徴と対策…師の大久保愛先生が、健康を維持し、ずっと若々しくいられるための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！ 老化防止には長期的な目線での食事の見直しが必要…ananwebライフ総合
0.5インチの差を知る必要はあるのか 一周回って考えるクラブの長さ／ギアを愉しむ。…自分に合う長さは、実は無段階！43.5、44、44.5、45インチ…。ドライバーの長さ（レングス）は大抵、半インチの単位で推移している。アイアンの番…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ライフ総合
3人に1人が「痔」と言われる現代。正しい予防法・生活習慣を医師が解説…痔は思った以上に一般的な病気で、なんと「3人に1人が痔持ち」と言われています。生活習慣に原因がある場合も多くセルフケアが重要ですが、多くの人が正しい知識を持って…Medical DOCライフ総合
【腸活の誤解】あなたも間違えているかも。実は…腸内環境を悪化させる３つの食習慣｜管理栄養士が解説…に腸活として習慣化していることが、意外と腸に負担をかけ腸内環境を荒らしていることも…。今回は、実は腸内環境を悪化させてしまう「意外な食習慣」３つを解説します。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「パンツの定期便」試してみたら、毎日が整った。下着からはじめるちょっといい習慣…しています。言い換えると調整と習慣化ですね。新しく快適な下着でコンディションを整えつつ、定期便にすることで買い替えを習慣にしてみようというスタンスです。ライフハッカー・ジャパンライフ総合
【精神科医も納得！】なぜか人生がうまくいっている人が自然とやっている習慣3選！…。 ■感謝の習慣を持っている 感謝の習慣を持つことで人生が上手く行く理由は、主に以下の事が考えられます。 ■■幸福感の向上 →感謝の習慣を持つことで人…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ…「腰痛」は医師でも原因の特定が難しいともいわれ、すっきり改善しにくいからやっかい。そこで腰痛治療のプロ、脊椎外科専門医の吉原潔さんが、腰痛の原因やセ…OurAgeライフ総合
【看護師解説】感染症を予防する具体的方法は？ 取り入れたい生活習慣とは？…ージで確認してください。 日常生活でできる！ 感染症の予防につながる生活習慣は？編集部： 日常生活で感染予防はできますか？ 安部さん： 基本にはなり…Medical DOCライフ総合
年間で200冊担当するブックデザイナーが説く「継続が得意になる一つの方法」…ョギングや読書、ゲームなど数多くの習慣をこなしています。なぜそんなことが可能なのか。その裏にはとてもシンプルな習慣術がありました。 ※本稿は『「やりた…PHPオンラインライフ総合
日本の失明原因の1位は「緑内障」。40代50代は枕の高さと目薬の差し方に注意を…目のトラブルはたくさんありますが、その中でも怖いのが「緑内障」。日本の失明原因の1位にもなっています。緑内障というと高齢者がかかるものと思われがちで…ESSE-onlineライフ総合
朝ごはんに「パンとコーヒー」を食べている人が知らないリスク 専門家が指摘する健康への効果…きらめています。それは大きな勘違い! なぜならその不調は、自らの生活習慣と食習慣によって招いているケースが圧倒的に多いのです。逆に言うと、心がけ次第で…クックパッドニュースライフ総合
【Q5】薄毛は遺伝が8割。残りの2割は生活習慣で改善できる？…Q.薄毛は遺伝が8割。残りの2割は生活習慣で改善できる？── 薄毛は8割が遺伝とのことですが、残りの2割は生活習慣の影響ですか？ 先生 そうですね。薄…Web LEONライフ総合
朝はパン、昼は麺、慢性疲労… 「どんどん老化していく人」の特徴と対策…保愛先生が、老化を防ぎ、健康を維持するための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！ 老化を早める食習慣を改めよう【カラダとメンタル整えます 愛先生の…ananwebライフ総合
快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣…、不調を改善。免疫力も上がります。 朝起き上がる前に、以下の1）2）を習慣に！ 1）うつぶせになり腰や背中をさする朝、目覚めたら、そのまま布団の上…家庭画報.comヘルス
92歳の“看護の重鎮”が実践している長生きの習慣5つ…「体からの異変サインに耳を傾ける」日本赤十字看護大学名誉教授の川嶋みどりさん、92歳。10代の頃から看護師として現場に立ち続け、40歳以降は後進の育成にも着手して1984年には民間初…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
デキる管理職は、セルフマネジメントも得意 「心と体を整えるセルフケア」習慣化のススメ…す。 睡眠時間も散歩も、週7日一定リズムが良し最後に、習慣化といえばすべての基本は生活習慣ですよね。 私は、毎日寝る時間と起きる時間をほぼ同じにして…NewsPicks ＋ｄ経済総合
休み明けは要注意！子どもが不登校になる原因は？対応方法をプロが解説【体験談あり】…少し楽になるのではないでしょうか。 不登校の時の生活は？ 健康管理や学習習慣などの注意点お子さまが不登校になった場合、保護者のかたとしては「ずっと家…ベネッセ教育情報ライフ総合
季節の変わり目の体調不良には意外な要因が春のだるさ、眠さを一発解消する「非常識な食習慣」とは？…ら？ 「その不調は内臓が疲れているせいかもしれません」と語るのは、生活習慣病の専門医で「16時間断食」ブームの火付け役として知られる青木厚氏。青木氏…東洋経済オンライン社会
「卵子凍結」は何歳までに？ PMSで鬱っぽくなるのは普通？ 閉経したら体はどうなる？「女性ホルモン」に左右される"悩み"にアンサー…0歳くらい老けて見える人もいます。その見た目の差は、美容意識の高さや生活習慣だけじゃなく、仕事をもっているか、趣味があるか、人付き合いがあるか、が大き…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
【40代、50代・二十四節気の養生で元気生活】5月5日 夏の始まりを告げる「立夏」は気分転換を上手に！…バランス、消化器系や脳の活動を整えるのに役立ちます。 できたら朝の散歩を習慣にするのがおすすめ。それが難しい場合には、休みの日には新緑の中を歩きに出か…OurAgeライフ総合
保育園・幼稚園の習慣を利用！ 子どもが自分でお片づけできる仕組みづくり…きますよ。 ■まとめ 習慣化するためには、大人でも1～3ヶ月必要だといわれています。なかなか難しい習慣化も、園で身につけた習慣を取り入れれば、比較的ス…マイナビ子育てライフ総合
【毎日書評】アイデアが出ない→湧きだす！発想のための5つの習慣術…アを出せるようになるための“習慣”に着目した第5章「『速案力』をアップさせる習慣術」に焦点を当ててみたいと思います。 習慣術1：「好き」「嫌い」に理由…ライフハッカー・ジャパン経済総合
健康のために実践していることは？平均62歳のアンケート結果を大公開！年5回のマラソン大会出場や、ご飯にゴマ・味噌汁にはお酢をプラスするマイルールも…いつまでも元気な体のため、日々実践していることを大公開! 婦人公論読者の健康意識の高さがうかがえます（イラスト◎サノマキコ） * * * * * *…婦人公論.jpライフ総合
「運動不足」や「不眠」の解消に役立つ王道スマートウォッチ5選…運動不足や不眠など、生活習慣の乱れは、徐々に徐々に蓄積しているもの。こうした乱れを治し、生活習慣を整えていくには、まず現状のデータを数値化して、状況…＆GPIT総合
ちょっとした会話でウケる人・ウケない人の違い 雑談でうっかり「そもそも論」していませんか？…体にムリがあるんじゃない？」 すぐに話をまとめたがるのが、ウケない人の習慣ワースト2位だとしたら、ワースト1位は「相手の顔をつぶす」ことです。 た…東洋経済オンライン経済総合
腰痛や膝痛を抱えながらも、運動をする読者が多数。アンケ―トから分かるみんなの健康習慣は？地域の介護予防センターを上手に利用…いつまでも元気な体のため、日々実践していることを大公開! 婦人公論読者の健康意識の高さがうかがえます（イラスト◎サノマキコ） * * * * * *…婦人公論.jpライフ総合
【毎日書評】「営業がしんどい人」から、「売れる営業」へ変わる習慣…44ページより） よい習慣を持つことが未来の自分を助ける営業は良質な習慣を持っていれば、成果を変えることができます。 良い習慣は、身につけるまでには…ライフハッカー・ジャパン経済総合
【40代、50代で膝が痛くて階段が辛い人へ】一生歩ける体を作る習慣。「振り出し歩き」で膝痛を解消…目的と効果:脚を前に振り出して股関節を動かし、膝に負担のかからない歩き方を習慣づけて膝痛を軽減。 〈やり方〉 前に出す脚を大きく振り出しながら歩く。室内…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
シャープ、転倒リスク計測会を開催 予防ソリューション実用化へ…で高齢者の介護予防など、より浸透を深めていく。測定により自分の体力や運動習慣の必要性などへの認知を広げたい」と話す。電波新聞デジタル経済総合
健康のため、運動・食事を意識している読者は7割以上！腰痛・膝痛を抱えながら、諦めずに実践している運動とは？…kg） 回答者数… 182人 平均年齢… 62歳 食と運動、私のこだわり習慣・2につづく…婦人公論.jpライフ総合
ティム・クック、朝4時の習慣。最も生産的な朝のはじめ方とは…の中にすべてのリーダーが毎朝の習慣にすることを検討すべき、特筆すべき習慣がありました。 ティム・クックが毎朝している習慣「朝起きて最初の1時間はメー…ライフハッカー・ジャパン経済総合
食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦！栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは？…る通り真似するようにしたんです（笑）。 僕たち、それまで朝ごはんを食べる習慣がなかったのですが、本を見てから、朝食に納豆ごはんを食べるようになりました…クックパッドニュースライフ総合
「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG！？人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは…00歳でも元気なのはどっち？長生きする人・しない人の習慣』（あさ出版）から、健康に長生きする食習慣のヒントを少しだけお届けします。 ◇ ◇ ◇…クックパッドニュースライフ総合
低気圧での頭痛・めまいは「メニエール病」の可能性も、知っておきたい気象病”のメカニズム日常の気になる疑問を解決!低気圧のときに体調が崩れるのはなぜ?知って楽しいおもしろ雑学を友達や家族にも教えてあげよう。週刊女性PRIMEライフ総合
